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防癌抗癌该吃什么?癌症的食物克星是什么?

防癌抗癌该吃什么?

在积极治疗和调整生活方式的同时,进行合理的营养补充,可很大程度上降低癌症患病风险。今天我们就来分享一下防癌抗癌吃什么。

 

1、抗击癌症的食物

以前我们的营养都来自于日常食物,我们生活中有一些抗癌的食物:如大蒜、洋葱、西兰花、胡萝卜、大豆、甘著、香瓜、杏、芝麻、酸奶、葵花籽、生姜、绿茶等,然而这些需要大量地吃才有抗癌的效果。但现在的食物很多都是催熟速成的,加上水、空气、土壤的污染,化肥、农药、抗生素的滥用,导致我们的食物不但营养大不如以前,连安全性也令人担忧了,因此为了身体健康需要,现在的我们已经不得不补充营养素了。

 

2、可抑制可抗击癌症的营养成份

关于癌症的成因医学界有许多争议,但氧化压力对人体的损伤已形成共识,抗氧化对于预防癌症的研究成果有很多,以下营养成份已被证实具有抗癌效果,当剂量达到一定标准时,对于癌症的抑制作用是非常明显的:

酵母-β-葡聚糖、维素素A(一般不宜直接补充)、VC、VE、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、番茄红素、EGCG、葡萄籽、硒、锌等对人体抗氧化性能强的,有明显的预防癌症病变的效果,这些营养是人体不能合成的,需要通过外部补充。

还有人体可以合成的抗氧化物质:如辅酶Q10、谷胱甘肽,对肿瘤有抑制作用,当给足原料后,人体仍不能正常合成时,也是需要外部补充的。

 

3、各种营养成份最佳作用的癌症种类

虽然这些成份都有抗氧化抑制癌症的作用,但不同的营养物质对不同的癌症有最佳作用效果。如:

酵母-β-葡聚糖:黏膜组织、抑制体内肿瘤细胞。

维生素A:宫颈癌、结肠癌、头和颈癌、肺癌、淋巴癌、口腔癌、前列腺癌、皮肤癌、胃癌;

维生素C:乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、与HIV相关的癌症、胃癌、白血病、肺癌、口腔癌、胰腺癌、皮肤癌、肾癌;

维生素E:乳腺癌、宫颈癌、肺癌、食道癌、胃癌;

β-胡萝卜素:膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、头部和颈部癌症、肺癌、食道癌、口腔癌;

硒:膀胱癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、白血病、肝癌、口腔癌、前列腺癌、皮肤癌、胃癌。

EGCG:乳腺癌、甲状腺癌、结肠癌、大肠癌、宫颈癌、肺癌、肾癌、肝癌、前列腺癌。

番茄红素:食道癌、宫颈癌、乳腺癌、皮肤癌、膀胱癌、卵巢癌、前列腺癌、肺癌、肝癌、胃癌。

叶黄素:口腔癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、皮肤癌、胃癌、子宫癌、肺癌。

玉米黄素:口腔癌、肝癌、皮肤癌、肺癌。

葡萄籽:皮肤癌、口腔癌、乳腺癌、肝癌、白血病、肺癌、前列腺癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌。

锌:口腔癌、宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、胃癌、食道癌。

益生菌、膳食纤维、低聚果糖:胃肠道癌症。不要小看它的最佳作用的癌症部位少,但它有利于改善肠道排毒、消化功能,提升人体免疫力;人体中大多数疾病与肠道是有关的,从某种程序上说,益生菌是肠道健康的一道重要防线,整个人体的健康意义是非常重要的。

 

    4、多种营养协同作用效果更好

叶黄素可有效作用于视网膜,有效预防眼底病;同时叶黄素还能作用于细胞膜,对细胞最外层进行有效的保护。番茄红素可有效作用于细胞质部位,防止细胞质的氧化损伤,而EGCG则对细胞核部位的抗氧化提供保障,三者协同作用可以预防因氧化产生基因突变,保护细胞的健康。

 

提升免疫力抵抗癌症,单纯补充一种成份的效果是有限的,同时补充多种营养成份发挥的作用会倍增。不论是否出现癌前病变情况,建议咨询专业人士,针对个人健康状况制定科学的营养补充配方。

防癌抗癌该吃什么癌症食物克星

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