2019-07-06 15:23:41 热度:

想睡觉,先睡肾!中国人失眠原因心肾相交

我们来关注当代中国人的睡眠问题。

 

毫不夸张地说,当代的中国人,面临睡眠危机。我们可以随便采访中年人、中老年人,您会发现,有睡眠问题的人占了十之六七。这些人,不见得完全睡不着,但是他们睡眠时间短,容易醒,或者多梦,或者入睡难,或者早醒,或者睡觉根本不解乏,睡了和没睡一样。

 

原因到底是什么呢?

 

本订阅号不是神医,不是仙道,我们只能从祖国传统医学的治疗理念中,择取最普遍的,最有代表性的因由,然后用尽量通俗的语言表达出来。这是我们的职责所在。

 

告诉您,我们之所以睡不好,原因很可能在于我们的肾。

 

一句话,想睡觉,先睡肾!肾不安稳,睡眠就不稳。以入睡难、半夜总醒,醒来难以入睡为代表的睡眠质量降低,原因很可能在这里。

 

为什么这么说呢?我们先来看心和肾之间独特的关系。

 

 

我们的心,为火脏,属阳。我们的肾,为水脏,属阴。两者仿佛人体阴阳二气的两极。它们必须相互配合,相互协调,我们的身体才会好。具体说,就是肾水要上济心火,使得心火不过亢。心火要下济肾水,使得肾水不过寒。这就是所谓“心肾相交”了。

 

但问题是,我们肾水,始终是充盈的吗?它始终能上济心火吗?未必。至少说,到了中年,人的肾阴逐渐衰弱,我们在这方面就容易出问题了。肾水太少,不能上济心火。这就要造成心肾不交的局面了。因为心火得不到肾水的制衡,它越烧越旺,于是心神不安,我们开始烦躁、失眠、入睡难、早醒、多梦,心悸心慌。由于肾阴的亏虚,我们的一些由肾所主的功能开始减退,于是就腰膝酸软,开始盗汗,开始手脚心发热,开始潮热,开始耳鸣,开始头晕。这一番现象合起来,就是所谓心肾不交之症候了。

 

现在,备受睡眠质量低下折磨的你,可以想一下,自己是不是这样一番景象。

 

 

这样的一个局面,会造成两个特别突出的现象。一,就是我们在睡不好的同时,心烦。失眠的人,有的人心烦,有的人不心烦。不心烦的,多数属于心脾两虚,是心血虚的表现。而心烦,则说明有火,是心火亢盛的表现。第二个,就是半夜醒。关于半夜醒,历来有很多讲法,有的说是肝病所致,有说是心血虚所致。在这里,本订阅号要告诉您,半夜醒必须充分考虑肾阴不足。因为睡眠这件事,本身就是肾阴的功能之一。阴,主人的安静、休眠。肾阴不足,夜半人不能静,于是心神躁动,所以就会醒啊。而且这一醒,还不容易睡着。

 

所以你看,想睡觉,就要先睡肾。这个道理很重要。我们当代的中国人,或过于追求功名利禄,后过于沉醉声色犬马,或纵欲无度,或辛辣灼津,或忧思过劳,总而言之是肾阴耗伤。所以到了中年以后,手脚心发热,性情急躁的,盗汗失眠的,就开始多起来了。这背后的原因,四个字,就是心肾不交。

 

 

那么,遇到心肾不交的失眠,我们怎么应对?医家往往药用熟地、山药、山萸肉、泽泻、茯苓、丹皮、生地、当归、黄连、甘草、朱砂之属。我们普通人调养,不妨经常揉按刺激神门穴和太溪穴。神门穴清心凉营,安神定志。太溪穴滋阴降火,补肾强腰。两者搭配,效果更佳。每天每穴每侧各揉按15分钟。

本文理论依据:《中医内科临床治疗学》

中国人想睡觉先睡肾失眠原因心肾相交

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