2019-07-12 13:49:01 热度:

怎么样挑选适合自己的枕头?枕头材质、枕头高度如何挑选?

我们这一生中,大约有三分之一的时间要在床上度过,在睡觉的时候就需要有枕头与自己相伴。但是,如何挑选一个合适的枕头,很多人却不清楚,所以,为了让大家能够在晚上好好地休息,给大家讲讲如何挑选枕头吧。

 

枕头的选材

①硬度比较大的枕头,例如琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等,这些枕头的硬度比较大,枕在头下不仅不舒服,头皮和枕头接触的部分也会影响血液供应,尤其对婴幼儿的影响很大,枕头太硬会导致颅骨变性。

②泡沫海绵枕头,虽然很柔软,但是由于弹性很好,所以头压下去的时候会紧贴泡沫,导致局部头皮的血流不畅,容易得偏头痛以及麻木症,甚至因为局部血液供应不好而脱发。

③药物做成的药枕,也是现代人的很多选择,能够起到预防疾病的作用。例如,菊花枕能治头痛;灯芯枕能安神;绿豆枕能治头痛、散热,比较适合高血压、肝火旺的人。

 

④夏天很多人会用冰枕,对高热患者来说比较好,因为可以降低体温,还能保护人体大脑不因为过度高温而受伤。

⑤大部分人还是会选择木棉、蒲绒、芦花等制成的枕头,这类枕头软硬合适,柔软有弹性,但如果里面的材质会引起过敏,则过敏体质的人就要注意一下了。

枕头的高度

我们建议成年人在选择枕头时,高度最好在9-10厘米。

 

如果枕头太低,头部因为位置太低,流到头部的血液过多,早上醒来之后大脑会发胀、眼睛浮肿;而且还会因为颈部肌肉紧张而落枕。

如果枕头太高,就会影响呼吸道的通畅,让人更容易打呼噜,虽然我们总会调侃“高枕无忧”,能够让人安心睡觉,但实际上枕头太高对健康并不好。

所以,我们在选择枕头时,一定要选择合适高度的,让头部能稍微向前弯曲、颈部肌肉得到放松,呼吸道通畅,大脑血液供应正常。

如何挑选枕头材质枕头高度挑选枕头

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