2019-07-14 11:15:12 热度:

什么样的睡姿最舒服?不同人群适合什么睡姿?

我们总会很关注什么时间睡觉,每晚睡觉时间长短等问题,而忽略了睡觉的姿势。殊不知,睡觉的姿势对健康也有着很大的影响,如果采用了不恰当的姿势睡觉,还会有可能对身体造成很大危害的。

 

啥样的睡姿最好

我们通常采用的睡姿有,仰卧位、侧卧位、俯卧位等,每个人的习惯不同,所以很难去规定一个标准,只要自己感觉舒服即可。

如果采用俯卧位姿势睡觉,身体重量会压迫胸腔,心脏易受压,生殖器官内的血液循环也会受影响,很可能导致男性阳痿。

所以,我们一般建议,睡觉时采用仰卧位和侧卧位,因为这两种姿势不会影响到血液循环、呼吸功能以及肠胃功能,对身体健康比较好。

不过,这些都针对的是健康人群,若患病或处于特殊情况,就要另当别论了。

 

不同人群的睡姿

①孕妇

孕妇宜采用侧卧位姿势,尤其是侧坐卧位,因为怀孕时子宫向右旋转,会压迫到右侧的输卵管,如果一直采用左侧卧位,觉得很不舒服,可以改为右侧卧位睡觉。

如果孕晚期还仰卧位姿势睡觉,子宫动脉供血受阻,胎盘供血不足,影响胎儿的生长发育,还会让孕妇下肢水肿,甚至是肾盂肾炎。

②腰痛患者

腰痛患者可侧卧位也可仰卧位睡觉,建议睡硬板床,7-9厘米厚的垫子,枕头高度为7厘米。这样睡觉,仰卧位可以让脊柱颈、胸、腰、骶弯曲,侧卧位则不会让脊柱弯曲。

 

③长期卧床者

如果是中风或慢性病患者,身体无法动弹,长期采用仰卧位姿势睡觉,很容易出现褥疮。所以家人应每隔两小时对其进行一次翻身,睡觉时也要采用侧卧位或俯卧位。

④强直性脊柱炎患者

这类患者会不自觉低头弯腰,很容易导致驼背,所以这类人最好采用俯卧位姿势睡觉,如果觉得不舒服,可以采用仰卧位和俯卧位交替进行。

⑤打鼾者

睡觉时可以侧卧位或俯卧位,打鼾现象能够得到改善。

最舒服不同人群适合什么睡姿什么样的睡姿

推荐阅读

什么体质的人群容易出现失眠的症状呢?
失眠很是折磨人 从中医的角度来讲,失眠,是一种由于饮食不节、情志不调、年老或疾病后体弱、先天禀赋不足等原因,而导致心神不安,进而造成患者经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。失眠的主要表现包括睡眠质量差、睡后易醒、入睡困难、甚至整夜不寐等,《黄帝内经》称失眠为目不瞑不得眠不得卧。 长时间失眠不仅会令人精神不济、记忆力降低,还可能诱发神经衰弱,严重影响了患者的正常休息和作...[详细]
2019-08-18
熬夜为什么会口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油,咽痛、心烦、脾气
喜欢熬夜的朋友可能深有体会,熬夜后容易出现口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油,甚至咽痛、心烦、脾气暴躁的症状。而长期熬夜还会出现头脑昏沉、肥胖、乏力、消化功能紊乱等情况。这背后的罪魁祸首就是湿气或者湿热(湿邪久恋可郁而化热,成湿热)。 熬夜是怎么产生湿气(湿热)的呢? 从中医角度分析,经常熬夜的人除了容易煎灼阴气,损耗真阴,还易伤人体阳气。 真阳就像太阳,湿气就像...[详细]
2019-08-13
睡觉时到底要不要穿衣服?裸睡都有哪些好处?
睡觉是生命中的大事,毕竟人的一生绝大部分时间是在睡觉中度过的。 说到睡觉,每个人都有自己的一点小癖好。 有的人抱着玩偶睡,有的人开着灯睡,有的人听着音乐睡,还有的人喜欢裸睡...... 什么?裸睡? 没错!当你还在为裸字而感到害羞尴尬的时候,很多人已经开始享受裸睡的自由。 但也会有人担心裸睡不会有卫生问题吗?所有人都适合裸睡吗?今天,就来说说裸睡的那些事儿。 裸睡有什么好处? 1.降低...[详细]
2019-07-15
失眠?睡不好?摆脱安眠药,中医是这样调理失眠的!
失眠在中医学中又称为不寐,是由于情志,饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 主要表现为睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难,或者睡眠浅,易醒,时睡时醒,重者彻夜难眠,或者半夜醒来再也无法入睡。失眠最直接的结果,就是第二天出现眩晕、疲倦乏力、心跳过速或者健忘等症状。睡眠好的人,多半脸色很好...[详细]
2019-08-18
黄连阿胶汤组成方歌功效与作用:治疗心火过亢、肾阴不足引起的失眠、复发性
今天这篇文说,口腔溃疡网继续穿越时空,领略古老中医方剂学当中的朵朵奇葩,感受华夏医道的独特魅力。 我们中国人,很在乎睡眠。早上起来,两个人一碰头,第一句话就问昨晚睡得怎么样。同时,我们中国人也容易失眠。中国人内敛的性格,以及当下所背负的激烈竞争压力,让我们周围很多人,都有睡眠问题。 睡不好觉怎么办?到医院的心理科开点药片吗?能解一时之需,可时间长了就发现,吃多了,也没用...[详细]
2019-08-12
痰热扰心的失眠怎么办?
人为何睡眠不安?千般因由,万般根蒂,口腔溃疡网只给您聊这一种痰。 套用歌词来讲,问世间痰为何物?直教人不得安眠。 痰,是什么?痰,为什么能让我们睡不好觉? 好。回答这个问题之前,我们先来看这样一种非常普遍的失眠患者。他们有如下几个特点: 1,睡眠时间短,容易惊醒,多梦,而且梦境纷纭杂乱,甚至是噩梦频现。 2,心烦。尤其是当夜间睡眠的时候,越睡不着,越烦。越烦,越睡不着。到了白...[详细]
2019-07-13
经常熬夜对身体有哪些危害?如何挽救?
充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。 熬夜对于身体的危害不容小觑: 对于您的心脑血管会造成损伤: 经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而且身体的糖耐量也会降低,而这些因...[详细]
2019-07-29
熬夜又想不伤身?中医教你三招养生法
熬夜伤身这个道理相信很多人都懂,但是有些人迫于工作原因不得不熬夜加班,虽然熬夜加班我们避免不了伤害,但是我们可以尽可能的减少熬夜给我们带来的伤害,下面小编就给大家讲讲熬夜当中的养生法。 睡眠养生法 1子午觉很重要 在古时候人们将一天分为12个时辰,子时是指晚上23点到凌晨1点的时间,午时11点到13点的时间,一般子时和午时都是阴阳交替之时,午时的阳气最盛,子时的阴气最盛,所以睡好子午...[详细]
2019-06-19
温胆汤的功效与作用:治疗失眠、改善睡眠
晚上高质量的睡眠是保证我们每一天精神状态的一个重要基础,但现今出现失眠这一状况的人却越来越多,甚至很多已经到了需要依赖安眠药的程度。但是大家也知道,我们人体对大部分安眠药都会产生依赖性和耐药性,一直服用安眠药肯定也不是万全之策。 其实在我们传统的中医里,失眠被称作不寐,其基本的病机为阳盛阴衰,阴阳失交。而造成这个病机的病因就有很多了,需要具体来辨证论治。今天就要为大家...[详细]
2019-06-30
日本人有床不睡,为什么非要睡在地上(榻榻米)?
大家在看日剧的时候有没有发现,日本人的家里很少有床,他们睡觉时一般都在地板上睡。这不禁让很多小伙伴感到疑惑,日本人难道穷到连床都买不起了吗?为什么非要睡在地上呢?小编今天就给大家解释一下这个问题。 日本作为发达国家,当然不至于连床都买不起了,他们也不是直接睡在地板上的,而是睡在榻榻米上。而他们之所以喜欢睡在榻榻米上,跟日本的气候、地理位置等都有很大关系。 日本是个岛国,...[详细]
2019-08-22
睡很久了还是觉得困什么原因?
虽然说春困夏乏秋打盹,但是如果明明睡眠充足,却仍然经常感到困倦的话,则可能是身体出现了问题,应该积极进行调理。 1、脑血管出问题 血管问题在生活中是比较常见的,而高血压、高血脂等等因素,以及生活中没有多加注意,不少人也经常出现动脉硬化的情况,经常导致脑供血不足,从而导致总是困倦。 护理措施:如果有高血压等等相关的疾病的话,应该先控制好病情;其次,在生活中应该改掉各种不良习...[详细]
2019-09-01
阳虚睡不着怎么办?阳虚怎么调理?
睡不着觉,很多人觉得可能是上火了。事实真的如此吗? 未必。我跟你从头讲。 记得我刚刚学习了中医理论,开始尝试做临床的时候,经常遇到一个难题眼前病人的状态,和教科书里面写的不一样。这时候,我就不会看了。因为啥?书上没写啊! 遗憾的是,这种书上没写的病例,我经常遇到。所以有那么一段时间,坦率地讲,我根本不会看病。 比如说,有一回,一个失眠的患者来了。她大概是60多岁的样子,三年...[详细]
2019-11-21
睡眠障碍!不仅仅是失眠这么简单
据统计,人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠有多重要相信已经不用多说了。 但现代社会,太多太多的人连睡个好觉都成了一种奢侈。 中国睡眠研究会曾发布一组骇人的数据:中国成年人失眠发生率高达 38.2% ,相当于每5个人里就有 2人 失眠! 六成以上 90后觉得睡眠不足, 六成以上 青少年儿童睡眠时间不足8小时 睡眠不足的原因 工作压力大 是影响成人睡眠质量的罪魁祸首,七成互联网用户受其影...[详细]
2019-08-28
吃完午饭后,觉得很困想睡觉什么原因?
很多人都有午睡的习惯,一方面,这是多年来形成的习惯,另一方面,吃过午饭后确实会有想要午睡的想法,感觉自己特别困。那么,是什么原因导致我们午饭后变得很困呢?真的是人人都需要午睡吗? 为什么想午睡 吃完午饭后想要睡觉,是一种正常的生理现象。人体在吃过食物以后,食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元,这种因子神经元会对探查身体各个方面的变化、觉醒状态、激素水平、新陈代谢速...[详细]
2019-07-20
经常做噩梦,到底是怎么回事?
从小到大,几乎每个人都做过噩梦,很多人都觉得做噩梦只是人太累了,或是受到外界环境的影响引起的。 但如果您 每周都会做一次以上的噩梦 ,就要当心身体出问题了,具体是怎么回事? 多巴胺 是大脑细胞分泌的一种物质,这种物质能让我们产生愉悦、快乐的感觉,也能控制我们的行为运动。 大脑发生萎缩衰老,会造成细胞里很多物质减少,其中一个重要的物质就是多巴胺。同时,多巴胺的减少,还会促进乙...[详细]
2019-06-17
天王补心丸适合人群功效与作用及禁忌
夏天对应的五脏是心,所以要好好养心。夏天很多人的心脏或多或少都有一点问题,普遍的问题就是心火旺。今天口腔溃疡与大家聊聊一个中成药,最适合夏天吃的补药,天王级别,让你倒头就睡,专为脑力劳动者与操心太多,一天到晚胡思乱想停不下来的女人打造。 这个中成药叫做天王补心丸! 补心药很多,有谁敢自称天王的?为啥要叫天王,不叫地王,不叫海王?因为心是君主之官,坐拥天下,君王又自称天子...[详细]
2019-07-21
熬夜伤身怎么把对身体伤害降到最低?
这年头,谁能不熬个夜呢? 有人是手机实在太好玩,淘宝抖音微博游戏......刷起来根本停不下来。 而有人是身在江湖,身不由己,由于生存的压力也不得不被迫熬夜。 熬夜后,犯困事小;更可怕的是,长期熬夜带来的一系列后果 长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至 诱发心脏病猝死以及癌症 。 中医理论认为, 熬夜最伤气血,经常熬夜的人气血亏虚。 熬夜伤健康,如何补回来呢? 熬夜后,记得补个觉 熬夜...[详细]
2019-08-14
睡午觉好处:减少心血管系统疾病发病率、消除困乏让记性更好、调节情绪缓解
其实并非只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求! 每天坚持午睡,不仅能减少心脏病的发病率,还可以让精力变得更充沛,午睡有利于体力的恢复,能很好的改善睡眠质量,适当的午睡也可以延缓大脑的衰老速度,同时还可以提高工作效率。 早在1986年有项关于人类睡眠与觉醒的节律实验中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,在一天当中,人最容易觉得想睡的有...[详细]
2019-09-06
天热睡不好、心烦爱生气怎么办?按摩期门穴、肝俞穴、胆俞穴疏肝解郁,助眠
三伏盛夏,天气可谓如火如荼。气候炎热,晴雨交加,让人浑身不适。外有湿热之气,内有多方压力。现在的人,谁的生活都不容易,有几个敢说自己活得毫无压力? 两相夹击,就容易引来很多不舒服。 具体有哪些不舒服呢? 体感上,出现胁肋不适或疼痛、头痛、肩颈痛、腹痛腹泻等;精神方面,表现为烦躁易怒、疲倦、失眠、胸闷、心悸等。 这些说不上来是什么原因的毛病,按一按穴位、刮一刮经脉,能起到一...[详细]
2019-07-31
睡眠新国标:几点睡、几点起、睡多久有答案了
近日睡眠新国标出炉 这项关于睡眠的最新国际标准指出 成年人每日平均睡眠时间要达到7~8小时 新国标下该如何睡觉? 口腔溃疡网小编带你揭晓~ 《健康中国行动(20192030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。 几时睡,几时起 /最好七点左右起床/ 新国标下,早上我们最好7:00之前起床,可以在6:00~7:00之间。 因为早上5~7点,是大肠器官的排毒时间,这个时候适合起床上厕所排便。 同...[详细]
2019-08-28
睡多睡少都不好!睡眠问题引起的疾病都有哪些?
睡觉,是每个人每天最重要的一件事,我们都知道长期熬夜、睡得少对身体有害。那么反过来,睡得多是不是就代表更健康呢? 千万别这样想!实际上, 短期内睡眠状态的骤然改变, 比如不明原因的 失眠、嗜睡、早醒 等,都有可能在提醒你,某些疾病已经悄然来临! 1 昏沉乏力睡不够 肝脏健康亮红灯 肝脏负责营养的吸收和分解,起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。很多时候 肝脏疾病的表现是从...[详细]
2019-06-30
晚上起夜频繁怎么办?试试4种方法,改善睡眠
虽然晚上上厕所是正常的,但是经常使用厕所会影响正常的睡眠。 好不容易睡着却被尿弄醒了,这么多次,睡眠质量会严重下降,让人感到很困扰。 如果男人总是在晚上小便,该怎么办?让我们看看它。 如果男人总是在晚上小便,该怎么办?1.睡觉前不要喝太多水。 如果你想晚上不经常起床,你必须在睡觉前控制喝水的量。 如果你喝太多水,水会进入男人的膀胱,这将增加男人晚上起床的次数。 所以不要喝太多的...[详细]
2019-10-19
打鼾是什么原因导致的?睡觉打鼾对健康危害都有哪些?
被呼噜声吵到睡不着是什么感受?翻来覆去难入眠,看着旁边呼噜制造者睡得香甜,分分钟想了断他其实,你可能误会了,打鼾不仅不代表他睡得好,还可能是他的健康出了问题。 今天口腔溃疡网小编 告诉你什么样的鼾声最危险,并告诉你如何缓解打鼾。 人为什么会打鼾? 睡觉时,包括上气道肌肉在内的全身肌肉都松弛,使上气道的张力下降、气道变窄塌陷、气流受阻,强行通过的气流引发上气道软组织振动,发...[详细]
2019-09-22
看到有人在梦游,要不要叫醒他?梦游的人叫醒的时候会有什么危险?
有网友提问:前几天,我发现我新搬来的合租舍友有梦游的习惯,着实把我吓了一跳。我听人说,当看到别人梦游的时候,千万别叫醒他,不然会发疯、变呆甚至可能被吓死。这是真的么? 梦游是一种病 看到别人梦游,不少人肯定都会觉得很玄乎。 实际上,梦游是一种睡眠障碍疾病,叫睡行症。 引起梦游的原因有: 1、长期睡眠不足,比如经常熬夜通宵等; 2、疾病影响,比如高热、脑外伤、脑炎等; 3、心理因素...[详细]
2019-07-23
睡眠有了“新国标”!一天睡多长时间比较好?
酣睡的人有同一种幸福的模样,睡不好的人却各有各的不幸。 长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。 那么问题来了,你知道睡多久才达标吗? 《健康中国行动(20192030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。 在作息方面,针对不同年龄段的群体,文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中,小学生每天睡眠10个小时;初...[详细]
2019-07-17
十年失眠,竟被《医学秘旨》夏枯草和制半夏两味药治好!
今天这篇文说,口腔溃疡网小编想和您一起探讨一则治疗失眠的便方。 你记下来,然后我说其中的道理:准备夏枯草和制半夏各9克,浓煎服用,仅此而已。临证或有加减。 这个办法,最初载于《医学秘旨》。 我之所以对这个办法印象深刻,源于我的一位师弟。我的这位师弟,也是博览群书的优秀医者。那是十多年前了,有一次,他应邀去异地就诊,恰好,我也去那里办事,于是一同前往。我在闲暇之余,还陪他出...[详细]
2019-09-04
吃宵夜的危害:爱吃宵夜的人,正在亲手「毁掉」自己的生物钟
纪录片《人生一串》里,有一句话被吃货们奉为至理名言: 没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。 夏日的烟火气,来自街头巷尾的宵夜店:滋滋作响的烤肉、冒着蒜香的烤生蚝、让人垂涎欲滴的小龙虾 但最近,让人欲罢不能的宵夜,被一项新研究送上了头条: 剑桥大学的科学家发现,受进食影响的胰岛素,能改变细胞生物钟蛋白表达,改变细胞活动的节律。 也就是说,在错误的时间进食,比如吃宵夜,会改变胰...[详细]
2019-06-14
什么样的睡姿最舒服?不同人群适合什么睡姿?
我们总会很关注什么时间睡觉,每晚睡觉时间长短等问题,而忽略了睡觉的姿势。殊不知,睡觉的姿势对健康也有着很大的影响,如果采用了不恰当的姿势睡觉,还会有可能对身体造成很大危害的。 啥样的睡姿最好 我们通常采用的睡姿有,仰卧位、侧卧位、俯卧位等,每个人的习惯不同,所以很难去规定一个标准,只要自己感觉舒服即可。 如果采用俯卧位姿势睡觉,身体重量会压迫胸腔,心脏易受压,生殖器官内...[详细]
2019-07-14
总是发生失眠该怎么办?
现在物质条件变得越来越好,可是生活的压力也变的越来大,出现失眠的人越来越多,现在我国大概有80%的人有失眠的情况,一些一线城市的失眠情况最多,特别是上海和广州两个城市。 其实,失眠的人现在这么多,大都是压力太大、精神长期的紧张导致的。所以,要想改变自己的睡眠,在生活上就要先放松你的心态,注意好自己的饮食方式,记得还要少熬夜。平时还要多吃安神助眠的食物。 推荐2个安神助眠的食...[详细]
2019-10-01
失眠是年轻人的常态,不想吃安眠药,如何缓解失眠症状
失眠,是很多年轻人的常态了,睡不着,第二天又起不来,其实失眠对手机不好,所以今天我们来聊聊失眠这个话题。 失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 临床上将失眠分为原发性失眠和继发性失眠: 1.原发性失眠 是一种无法解释的、长期或终生存在的频...[详细]
2019-08-14
  • 经常做噩梦,到底是怎么回事?
    从小到大,几乎每个人都做过噩梦,很多人都觉得做噩梦只是人太累了,或是受到外界环境的影响引起的。 但如果您 每周都会做一次以上的噩梦 ,就要当心身体出问题了,具体是怎么回事? 多巴胺 是大脑细胞分泌的一种物质,这种物质能让我们产生愉悦、快乐的感觉,也能控制我们的行为运动。 大脑发生萎缩衰老,会造成细胞里很多物质减少,其中一个重要的物质就是多巴胺。同时,多巴胺的减少,还会促进乙...
  • 为什么睡觉时身体会突然"抖一下"?真是大脑怕你死了?
    你知道吗?据说,睡觉时身体抖一下,都是 身体在长个儿 我有点 缺钙 了,昨晚神经系统向我发送了一条抖动弹窗 大脑担心你睡着睡着就不行了,想测试一下 身体是否还活着 ,所以动弹一下。 言归正传 就是有时自己睡着没多久 感觉身体会腾空猛然坠落的感觉 就像要掉下床去了一样 接着身子会突然不自觉地抖动一下 抖也就算了 把自己吓一跳 还不清楚发生了什么 那这到底是怎么回事儿呢? 今天必须让你抖个明白...
  • 睡觉老是在半夜醒来怎么办?6个小方法,提高你的睡眠质量!
    睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。 可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢? 在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能...
  • 看到有人在梦游,要不要叫醒他?梦游的人叫醒的时候会有什么危险?
    有网友提问:前几天,我发现我新搬来的合租舍友有梦游的习惯,着实把我吓了一跳。我听人说,当看到别人梦游的时候,千万别叫醒他,不然会发疯、变呆甚至可能被吓死。这是真的么? 梦游是一种病 看到别人梦游,不少人肯定都会觉得很玄乎。 实际上,梦游是一种睡眠障碍疾病,叫睡行症。 引起梦游的原因有: 1、长期睡眠不足,比如经常熬夜通宵等; 2、疾病影响,比如高热、脑外伤、脑炎等; 3、心理因素...
  • 千金难买回笼觉,回笼觉危害好处都有哪些?
    回笼觉就是你早上醒来之后没起床,又在床上赖了一段时间,睡了一会觉。很多人都说自己睡过回笼觉后,头脑清楚思路清晰,身体更舒服了。民间还有千金难买回笼觉的说法,认为睡回笼觉对身体更好,但这已被人们证实是误传。而且,有些人要是睡回笼觉,对身体只有伤害没有好处。 人们睡回笼觉,对身体到底是好还是不好? 睡回笼觉对身体好不好,真的是要看个人情况,不过,绝大多数情况下,睡回笼觉对身...
  • 治疗失眠的几个有效小偏方
    失眼,又称入睡和维持睡眠障碍,是指各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等无法入睡或无法保持睡眠状态,导致不能正常睡眠的一种常见病。可分为原发性睡眠障碍、继发性睡眠障母、假性失眼等类型。致病因主要是精神过度紧张或兴奋,并件以头昏脑涨、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸、注意力不集中、食欲不振,手足发冷等,常见于神经官能症、种经衰弱等;如失眠伴...
  • 22岁小伙,不食烟酒,脑梗离世,医生:习惯熬夜、吃垃圾食品害的
    脑梗塞是中老年的常见病,主要是血管坏死、血液粘度高、血栓形成。血液不能及时为大脑提供有用的营养和氧气,导致脑组织坏死和脑功能丧失。 随着现代人的生活水平越来越好,它也导致了许多坏习惯。工作和休息的好习惯被打破了。这导致脑梗塞的风险越来越大。 脑梗死最可怕的地方是它的死亡率和致残率都很高。 在医院门口,我看到一个年轻人被拖进了医院。对他来说,时间就是生命。即使有一分钟,你...
  • 睡多睡少都不好!睡眠问题引起的疾病都有哪些?
    睡觉,是每个人每天最重要的一件事,我们都知道长期熬夜、睡得少对身体有害。那么反过来,睡得多是不是就代表更健康呢? 千万别这样想!实际上, 短期内睡眠状态的骤然改变, 比如不明原因的 失眠、嗜睡、早醒 等,都有可能在提醒你,某些疾病已经悄然来临! 1 昏沉乏力睡不够 肝脏健康亮红灯 肝脏负责营养的吸收和分解,起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。很多时候 肝脏疾病的表现是从...
  • 午睡最佳时间多长时间?
    拥有一个科学、有效的午睡,能够为身体健康及时充电,但若午睡时姿势不对、时间失效,也会让午睡效果大打折扣。所以,想要让午睡效果更好,还是要注意以下这几点,否则午睡很容易就变成误睡。 午睡多久最好 我们入睡大约半小时后,就会进入深睡眠阶段,此时处于中枢神经抑制阶段,流经大脑组织的血液比较少,而且人体的肌肉处于放松的状态,体内的新陈代谢也很少。如果已经进入深睡眠再突然醒来,大...
  • 天王补心丸适合人群功效与作用及禁忌
    夏天对应的五脏是心,所以要好好养心。夏天很多人的心脏或多或少都有一点问题,普遍的问题就是心火旺。今天口腔溃疡与大家聊聊一个中成药,最适合夏天吃的补药,天王级别,让你倒头就睡,专为脑力劳动者与操心太多,一天到晚胡思乱想停不下来的女人打造。 这个中成药叫做天王补心丸! 补心药很多,有谁敢自称天王的?为啥要叫天王,不叫地王,不叫海王?因为心是君主之官,坐拥天下,君王又自称天子...