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抬手睡觉对身体好处坏处都有哪些?

“我睡觉的时候很喜欢抬手,现在怀孕了也很喜欢把手臂抬起来。后来,我听别人说,这样睡觉很不好。我想问一问,睡觉时喜欢把手臂抬起来,对身体是不是真的不好?”

 

抬手睡觉舒服

睡觉时抬手臂,身体会有一种很舒服的感觉,就好像平时做扩胸运动一样。例如,腹式呼吸操中的动力呼吸、抱膝呼吸、侧身躯体抱膝呼吸、下蹲呼吸等,都有双臂上举的姿势。这些动作都会让人的膈活动度增大,有一种很舒服的感觉。

 

抬手睡觉不好

虽然抬手臂睡觉很舒服,但是时间不宜太久,因为人体在睡着之后,手臂一直举着,久而久之会对手臂造成危害。

①颈部会偏斜,手臂受到压迫,不仅会落枕,还会出现颈椎病、肩周炎等疾病;

②手臂的神经受压时间太久,会出现肩背酸痛、手部发麻、上肢神经麻痹等现象;

③如果是把手臂抬起来并压睡觉,会影响上肢的血液循环,不仅会手麻,还会导致腹痛;

 

④长期抬手睡觉,还容易导致反流性食管炎,特别是孕妇更容易。这是因为,怀孕后体内激素水平出现变化,试管平滑肌张力降低,防止食管反流的功能削弱,一旦腹部内的压力升高,手臂上抬后会让食物和胃液反流,继而出现反流性食管炎。

所以,不管是正常健康人,还是孕妇,睡觉时都不要把手臂抬起来,真的很容易影响到身体健康。

对身体好处对身体坏处抬手睡觉

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