2019-07-20 12:07:11 热度:

吃完午饭后,觉得很困想睡觉什么原因?

很多人都有午睡的习惯,一方面,这是多年来形成的习惯,另一方面,吃过午饭后确实会有想要午睡的想法,感觉自己特别困。那么,是什么原因导致我们午饭后变得很困呢?真的是人人都需要午睡吗?

 

为什么想午睡

吃完午饭后想要睡觉,是一种正常的生理现象。人体在吃过食物以后,食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元,这种因子神经元会对探查身体各个方面的变化、觉醒状态、激素水平、新陈代谢速度等,都显得十分重要。

如果因子神经元出现了故障,那么就会让人嗜睡,让人处于嗜睡状态,甚至会让人逐渐发胖。这就是为什么人体会在午饭后觉得很困,不似其他时候感觉舒服的主要原因。

 

午睡的好处

我们建议婴幼儿、睡眠不足者、从事脑力劳动者,每天尽量能做到午睡,尤其是在炎热的夏天,更应该午睡,这样对脑力的恢复有很大的帮助。而且午睡本身就有很多好处:

①预防患脑溢血、冠心病、动脉硬化等心血管疾病;

②帮助降低血压,高血压患者能够保证每天午睡30分钟,对控制血压有好处;

③提高精神状态,如果中午能舒舒服服睡一觉,下午的工作效率会很高。

 

有些人别午睡

①年龄超过65岁的人,或者是身材过于肥胖的人,这类人群的血液粘稠,午睡则会让血液的粘稠度增加,很容易出现血管堵塞现象;

②血压偏低的人群,因为午睡会让血压偏低,如果再午睡那么血压会变得更低,呼吸也就会更加困难;

③血液循环系统有障碍的人,尤其是因为脑血管变窄而头晕的人,午饭后大量血液流入胃内,血压降低,大脑供氧量减少,很容易出现脑供血不足,引发中风;

④有睡眠障碍的人,这类人本身就不易睡着觉,如果中午再睡觉,晚上很难再入睡,影响到第二天的精神状态。

什么原因想睡觉吃完午饭后觉得很困

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