2019-07-31 12:46:51 热度:

天热睡不好、心烦爱生气怎么办?按摩期门穴、肝俞穴、胆俞穴疏肝解郁,助眠养心

三伏盛夏,天气可谓“如火如荼”。气候炎热,晴雨交加,让人浑身不适。  外有湿热之气,内有多方压力。现在的人,谁的生活都不容易,有几个敢说自己活得毫无压力?

两相夹击,就容易引来很多“不舒服”。

 

具体有哪些“不舒服”呢? 

 

体感上,出现胁肋不适或疼痛、头痛、肩颈痛、腹痛腹泻等;精神方面,表现为烦躁易怒、疲倦、失眠、胸闷、心悸等。 

 这些说不上来是什么原因的毛病,按一按穴位、刮一刮经脉,能起到一定的缓解作用。

 

常按、常刮这几处,疏肝解郁通气血

 1.期门穴

 

它具有疏肝理气的作用,有助于改善胸闷、胁痛、呕吐等。 

 

定位:在从乳头垂直向下推2个肋间隙处(前正中线旁开4寸)。 

 

图源/网络

 

2. 肝俞穴、胆俞穴

 

肝俞穴及胆俞穴有疏肝利胆、调畅气机的作用,能改善失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻等症状。

 

定位:采用正坐姿势,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。第十个突起下方左右各两横指宽的位置就是胆俞穴。

 

 

 

另外,如果有头痛、胸痛等痛症,可以再按按膈俞穴

 

胆俞和膈俞两穴并称为四花穴,具有通调全身气血之效,有助于缓解痛症。在第十个突起下方左右各两横指宽的位置。

 

 

如果你嫌取穴太麻烦,可以直接刮背部的膀胱经。这几个穴位皆位于膀胱经,刮一刮,能通调五脏六腑。 

 

定位:取脊椎旁开1.5寸分支处(大拇指横纹处宽为1寸)。 

 

方法:刮痧时,取刮痧板,在刮痧部位涂刮痧油后,使刮痧板与皮肤成45度夹角,分别在以上施术部位自上而下单向施行刮痧,每处3~5分钟。 

 

刮痧板,可用光滑、钝圆的物件,如汤勺、牛角梳柄等。刮痧油,可用甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可。 

 

注意:肿瘤、血液病、感染发热患者,孕妇及高血压发作期,皮肤破损有瘢痕处及皮肤病患者不宜刮痧。

 

 

刮痧完,还可以配上一杯暖暖的玫瑰花茶。 

 

玫瑰花泡茶,宁心安神又助眠

玫瑰花有宁心安神、疏肝理气、促进气血运行的作用,可用玫瑰花(干鲜都可以)煮水、泡茶喝。

 

 

另外,泡玫瑰花茶,加点乌梅更好。

 

《神农百草经》指出,乌梅能“和肝气,养肝血”,还能生津开胃,夏天吃再合适不过。

 

养生推荐:玫瑰乌梅菊花茶

做法:玫瑰花、菊花、乌梅、冰糖适量,先用热水简单冲洗乌梅,再用开水冲泡。

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