2019-08-16 23:22:51 热度:

好睡眠有美容的效果

  入寝时,将一切营为计虑,举念即除,渐除渐少,渐少渐无,自然可得安眠。——清·曹庭栋《老老恒言》

 

  中关村某著名电脑学校业务校长的女友,2006年我们一起吃饭的时候问我:“皮肤怎么才能保养得好,有光泽,我现在总是长痤疮怎么办,吃点什么药呢?”

 

  我告诉她说:“最好的方法是早睡觉,特别是十点以前睡觉,夜晚内分泌调整,养肝,女子以血为本,肝养好了,血自然充足,皮肤自然好看!”

 

  她听我的话以后,每天十点前睡觉,并名之曰“美容觉”。

  一个月之后再见,没有化妆的她看起来容光焕发,她说每天都坚持十点就上床睡觉,还用了我介绍给她的睡前洗脚的方法,果然睡眠质量有了明显的改善,皮肤一天比一天光滑,气色越来越好,她对我的建议赞不绝口。

 

  人的身体是以气血为本的,与血关系最密切的,中医认为,一个是心,一个是肝。女子以血为本,女子的问题通常是与气血、月经和睡眠联系在一起的。(请关注微信:pengxinboshi)

 

  我们经常会遇到这样一种情况,就是外表皮肤看着很细致,很干净,养护做得也很好,但是细致干净只是表面的一层化妆品的功效,实际上皮肤没有血色。

 

  这些都是我们生活中遇到的实际问题。一个人的气血非常重要。气血不足,外在做得再好看也没用。所以,我们要由内而外地保养身体,使其自然而然地容光焕发。

 

  我曾经在北京治疗过一些演艺圈的人士,这些人都非常喜欢用高档化妆品、保养品,在上戏之前用,用完了之后皮肤就显得特别有光彩,又嫩又白。但是他们来找我的时候,脸色比一般人要苍老很多。

 

  因为这些化妆品就是把你的气血调出来,到皮肤表面。过了两个小时后,气血褪掉了,皮肤就要松弛、焦黄,这其实就是消耗了气血,而不是根本的气血充足。所以说如何充实气血变得很重要。

 

  爱美是人的天性,尤其是女人的天性。所以关注自己的皮肤病、痤疮、色斑的多是一些女子。我在临床上发现,很多皮肤不好的女孩子,睡眠通常不好,要么晚睡觉、熬夜,要么失眠、多梦,通过调理睡眠,皮肤就得到了改善。

 

  最近有一个找我看皮肤病的患者,说很多美容院的技师,看到顾客脸上长了痘痘就想帮她挤掉,这个业务干得非常勤奋。这不由得使我联想到一首唐诗:“野火烧不尽,春风吹又生”,因为皮肤的问题往往是内脏问题的外在体现,仅仅把野草剪除,根还留着,甚至还经常施肥浇水,那野草肯定还会茁壮成长起来的。思路的差异,导致有的人忙于除草,而有的人则着眼于改造土壤。

 

  改造土壤也就是改变身体的内在,使其健康。而身体内在的调理养护也是要靠睡眠来改善的。坚持早睡,使身体得到真正的休息,皮肤自然而然可以得到改善。

 

  “美容觉”的睡眠时间非常有讲究,最佳的睡眠时间是在晚上十点到次日凌晨六点,人体的内分泌和皮肤修复都在这个时候完成。用中医的话讲就是人体的气血在进行重新整合,把身体进行修复。修复里面有一条和皮肤关系很密切,就是修复皮肤细胞。

 

  只有在晚上进入深度睡眠的时候,皮肤细胞才能够充分地修复。所以这就是为什么很多人前一天晚上如果睡眠不好的话,第二天脸色非常难看的原因,这就是皮肤细胞没有得到修复,打破了人体的自然规律。

 

  我们养生也好,修复生命也好,一定要顺应人体的自然规律,把人体修复到自然的状态,这就是最佳的状态。

好睡眠美容的效果

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