2019-08-25 02:42:39 热度:

睡觉不停做梦该补充哪种维生素?

做梦不代表睡眠质量差,很多人认为做梦属于浅睡眠,甚至把多梦作为失眠的症状之一。

在临床工作中,也经常被一些来就诊病人询问:医生,这几天我怎么老是做梦,一个接一个做,会不会有什么疾病呀?能不能给我开点药让我不要做梦或者少做一点梦?

实际上,这里面犯了一个错误的认知,认为梦多了,自己睡觉时间肯定短了,这久了肯定会导致严重疾病,再听到好多有精神疾病的病人都多多少少存在睡眠不好的的特征,就担心自己以后也会。

其实这完全是对我们人体整个睡眠过程不了解。梦其实是我们人体正常独立的一种睡眠形式,它既不属于深睡眠,也不属于浅睡眠。

你是不是每天晚上睡觉的时候都会做梦呢,做的梦你还记得吗?估计很多人都有感慨,早晨醒了之后,感觉睡眠质量非常的差,感觉做了一晚上的梦,但是又想不起来具体做的是什么梦。晚上不停的做梦和补充维生素,没有太大的关系。一般情况下晚上睡眠质量好一点的人可能会一夜不醒,但是也有一些人睡眠质量比较差,整个晚上醒来好几次,醒来之后又好久才能入睡。

人要是缺了维生素B6,就会精神倦怠、失眠多梦,并伴有头痛等症状。而维生素B6对于治疗神经障碍和精神障碍都是很有效的,临床上,医生也会给失眠多梦患者开维生素B6以治疗睡眠障碍。

维生素B1则是治疗消化功能紊乱的,同时对精神疾病也有疗效。中医有云,胃不和则卧不安,这也能帮助排除一个影响睡眠质量的因素。

维生素B12也有精神治疗作用,能够帮助稳定情绪,消除烦躁不安等,也是防止出现睡眠障碍的常用药。

维生素C虽然不能直接治疗引起睡眠障碍的问题,但是它能促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成,也是保证睡眠质量的一环。

烟酸:缺乏可导致疲劳乏力,记忆力差,失眠等。

维生素B12:又名钴胺素,常见的用于营养神经的药物--甲钴胺就是一种内源性维生素B12。

维生素B族中的任何一员都与神经系统密切相关,一定程度上都有着营养神经,修护神经的作用。可以选择服用单一种类的维生素B,也可选择全面的维生素B族使用。

补充维生素睡觉不停做梦

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