2019-10-19 13:26:59 热度:

晚上起夜频繁怎么办?试试4种方法,改善睡眠

虽然晚上上厕所是正常的,但是经常使用厕所会影响正常的睡眠。

好不容易睡着却被尿弄醒了,这么多次,睡眠质量会严重下降,让人感到很困扰。

如果男人总是在晚上小便,该怎么办?让我们看看它。

                                                                                                     

如果男人总是在晚上小便,该怎么办? 1.睡觉前不要喝太多水。

如果你想晚上不经常起床,你必须在睡觉前控制喝水的量。

如果你喝太多水,水会进入男人的膀胱,这将增加男人晚上起床的次数。

所以不要喝太多的水、饮料、牛奶、茶等。

睡觉前。

如果你特别渴,你可以适当地喝几口水。

有些人喜欢在吃夜宵时喝很多饮料,这不仅影响肠胃健康,还影响睡眠质量。

                                                                  

2.晚餐不要吃太咸。

如果你晚餐吃得太咸,你会在晚餐结束和睡觉前喝太多的水。

如果你喝太多水,你的尿液会增加,夜晚的次数也会自然增加。

如果你吃得太咸,也会对你的健康产生不利影响。

例如,很容易升高你的血压。

尤其是对老年人来说,你应该试着吃清淡的食物,这对你的健康有好处。

为了解决夜晚频繁的问题,我们晚餐不能吃得太咸,而要吃得少一点。

3.不要喝酒精和咖啡饮酒后,很多人会明显感觉到自己晚上上厕所的次数在增加,因为饮酒后,人体内的抗利尿尿素会受到一定程度的影响,尿液的产生也会受到影响,这将会增加尿液,睡觉时,他们因排尿而醒来的次数也会增加。

如果睡觉前喝咖啡刺激膀胱,小便更频繁,晚上起床更频繁。

因此,如果你想摆脱夜间起床太频繁并影响睡眠质量的明显现象,你不应该喝酒或喝咖啡。

                                                                                       

4、穿袜子睡觉许多人认为穿袜子睡觉会让你睡得很累。

事实上,穿袜子睡觉可以有效解决晚上频繁出差的问题。

穿袜子可以防止液体积聚在腿上,这将减少想小便的意思,并防止你晚上上几次厕所。

因此,你可以在晚上睡觉时穿上一双轻便干净的袜子,这不仅可以解决经常晚上睡觉的问题,还可以防止你的脚变冷。

频繁的夜晚是由不良的生活习惯或身体疾病造成的。

为了解决这个问题,最好去医院检查一下。

怎么办改善睡眠晚上起夜频繁

推荐阅读

川黄连肉桂心在一起有什么功效?能治什么病?
话说天下之人,都离不开睡觉二字。能睡好觉,是自古以来中国人一以贯之的梦想。 但遗憾的是,睡不好觉的人,历来都比比皆是。如何才能睡好觉?在这方面,中医学可以说立下了汗马功劳。 在那个没有催眠术,没有西药片的年代里,我们的祖先,凭借中医学对失眠问题的深刻理解,采用大自然的万千灵物,潜心组方、不断改进,总结了很多可以助眠的方法。至今想来,足为我等后辈之人感激涕零了。 今天在这...[详细]
2019-07-28
中午睡不着觉怎么办?午睡的禁忌都有哪些?
俗话说中午不睡觉,下午塌陷,很多人都有小睡的习惯,特别是在炎热的夏天,中午的闷热让人昏昏欲睡。如果你可以在中午睡觉,你可以在下午进行一百次的工作。并且学习。 事实上,午睡不仅和我们的直觉一样舒适,适当的午睡确实对人体有很大的好处。专家说,午饭后,为了帮助消化,身体会自动由副交感神经支配。这时,短暂的睡眠可以刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性。 此外,在午睡期间,人类...[详细]
2019-06-15
失眠多梦睡不着怎么办?心火上炎难眠易醒与心血不足虚烦不眠食疗方法
一只、两只你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜精神状态跟心的功能是密切相关的,有两种跟心相关的因素,可导致人的精神状态出现异常,从而影响睡眠的质量。 第一种:心火上炎,难眠易醒 如果持续处于焦虑的状态,心情变得很急躁,且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状,这些就是中医所讲的心火上炎的表现了。处于这种状态的人,容易出现入睡困难,或者睡得浅,睡着...[详细]
2019-07-25
十年失眠,竟被《医学秘旨》夏枯草和制半夏两味药治好!
今天这篇文说,口腔溃疡网小编想和您一起探讨一则治疗失眠的便方。 你记下来,然后我说其中的道理:准备夏枯草和制半夏各9克,浓煎服用,仅此而已。临证或有加减。 这个办法,最初载于《医学秘旨》。 我之所以对这个办法印象深刻,源于我的一位师弟。我的这位师弟,也是博览群书的优秀医者。那是十多年前了,有一次,他应邀去异地就诊,恰好,我也去那里办事,于是一同前往。我在闲暇之余,还陪他出...[详细]
2019-09-04
神经科专家发现:熬夜刷剧一时爽,一直刷剧变智障!
可能很多人都有类似的经历 刷剧看到废寝忘食,一刷就是一整天一整夜,别人追了几个月的电视剧你恨不得一天看完,一直到凌晨三点都还停不下来。 明明已经极其困倦,甚至大脑和身体都在哀嚎着要你停下,但还是忍不住点开下一集。 你知道为什么停不下来吗?因为疯狂刷剧,和赌博类似! 最近,德克萨斯的神经科博士Wright在休斯敦卫理公会医院发表了文章,解释了疯狂刷剧背后的原因。 电视剧一般在一集结束...[详细]
2019-08-17
午睡睡多久好?几点睡算熬夜?11个睡眠问题,一文全解答~
熬夜、睡眠不足会使人注意力不集中、记忆力下降,还会增加肥胖、糖尿病的患病风险,更可能诱发癌症。 但问题来了: 睡多久才最好? 几点睡算熬夜? 裸睡能睡得更好? 睡觉突然一抖,咋回事? 口腔溃疡网将一直困扰许多人的睡眠问题,一次性收集齐全,逐一解疑析惑 1.每天睡几小时为佳? 健康成人,建议每天睡眠6~8小时!8小时睡眠固然好,但这不意味着每个人都必须要睡够这么长时间。如果你只睡5~6小时,...[详细]
2019-08-05
熬夜过后的脸怎么拯救?
熬夜作为现代都市人的日常,是一个很难戒掉的习惯。 今天想看一场深夜电影,明天想多打几场游戏,后天刷刷微博聊八卦。结束完忙碌的白天,夜晚是个适合放松,给自己营造一片舒适天地的时候,恨不得它长一点长一点再长一点。 然而当你熬夜的时候,你的 身体 、 皮肤 已经在 发出警告信号 了。 皮肤的变化是最明显的,熬夜过后会肤色暗沉、满面油光、毛孔粗大、干燥缺水、黑眼圈眼袋甚至是面部浮肿。 熬...[详细]
2019-09-12
治疗失眠的几个有效小偏方
失眼,又称入睡和维持睡眠障碍,是指各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等无法入睡或无法保持睡眠状态,导致不能正常睡眠的一种常见病。可分为原发性睡眠障碍、继发性睡眠障母、假性失眼等类型。致病因主要是精神过度紧张或兴奋,并件以头昏脑涨、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸、注意力不集中、食欲不振,手足发冷等,常见于神经官能症、种经衰弱等;如失眠伴...[详细]
2019-06-19
嗜睡症的表现症状及治疗方法
案例介绍 患者田某某,男,66岁,患者因腹胀5月余,发作性夜间呼吸困难1月余于2019-5-4收入院,入院诊断:1.冠心病心功能IV级2.高血压病3.慢性阻塞性肺疾病4.陈旧性肺栓塞5.慢性胃炎(重症)。 患者入院时T36.1℃,P98次/分,R19次/分,BP117/68mmHg,经皮血氧监测spo2为88%,立即通知值班医师,遵医嘱给予持续吸氧氧流量2L/min、心电监护监测生命体征。神志清、精神欠佳,自诉睡眠无规律,白天睡眠较多,夜间睡眠差,偶...[详细]
2019-07-11
清醒梦怎么做?三招,教你做个清醒梦
一般来说,做梦是一种令人困惑、模糊不清的体验。通常在做梦时,我们的理性思维能力会下降,很少甚至无法获得真实的记忆,还会变得更为冲动、情绪更加强烈以上种种体验,经常让我们在早晨刚睁眼时一头雾水。 但梦并不总是以这种形式出现。超过一半的人在其一生当中,至少有过那么一个时刻, 意识到自己正在做梦 ;而且 在某些情况下,还能够导演自己的梦 这就是所谓的 清醒梦 。近四分之一的人表示,...[详细]
2019-07-24
抬手睡觉对身体好处坏处都有哪些?
我睡觉的时候很喜欢抬手,现在怀孕了也很喜欢把手臂抬起来。后来,我听别人说,这样睡觉很不好。我想问一问,睡觉时喜欢把手臂抬起来,对身体是不是真的不好? 抬手睡觉舒服 睡觉时抬手臂,身体会有一种很舒服的感觉,就好像平时做扩胸运动一样。例如,腹式呼吸操中的动力呼吸、抱膝呼吸、侧身躯体抱膝呼吸、下蹲呼吸等,都有双臂上举的姿势。这些动作都会让人的膈活动度增大,有一种很舒服的感觉。...[详细]
2019-07-19
睡很久了还是觉得困什么原因?
虽然说春困夏乏秋打盹,但是如果明明睡眠充足,却仍然经常感到困倦的话,则可能是身体出现了问题,应该积极进行调理。 1、脑血管出问题 血管问题在生活中是比较常见的,而高血压、高血脂等等因素,以及生活中没有多加注意,不少人也经常出现动脉硬化的情况,经常导致脑供血不足,从而导致总是困倦。 护理措施:如果有高血压等等相关的疾病的话,应该先控制好病情;其次,在生活中应该改掉各种不良习...[详细]
2019-09-01
打呼噜=睡得香?
有的人一睡觉就开始打呼噜,看着睡得香甜,自己发出那么大的造影竟然都不会醒,这得睡的多香啊! 人们往往把打呼噜和睡的香联系在一起,但是真的有关系吗? 他们看似很容易入睡,而且睡眠时间很长,但其实这是一个错误的想法,他们只是看起来睡得香而已,实际他们的睡眠质量很差。 因为睡梦中反反复复的打呼噜,导致身体得不到很好的休息,睡醒之后还是比较疲倦,最浅显的就是早上起不来,也就是常...[详细]
2019-06-15
夜猫子发胖:每熬夜过一个晚上,身体都在试图合成脂肪
25岁的人和52岁的人有什么本质区别,从睡觉这件事就能看出来: 25岁:想熬夜就熬夜,通宵看剧打游戏,没有什么是我做不到的。 52岁:到点就睡,枸杞养生茶不离手,保健知识一手掌握。 长期熬夜、总是睡眠不足,除了让你觉得累,身体还会发生哪些变化? 列举睡眠不足的几大原罪,并教你把觉补回来。 一宿不睡,身体竟想悄悄长胖 瑞典乌普萨拉大学的研究者,检测了健康年轻男性通宵前后的组织样本,发现一...[详细]
2019-09-08
想睡觉,先睡肾!中国人失眠原因心肾相交
我们来关注当代中国人的睡眠问题。 毫不夸张地说,当代的中国人,面临睡眠危机。我们可以随便采访中年人、中老年人,您会发现,有睡眠问题的人占了十之六七。这些人,不见得完全睡不着,但是他们睡眠时间短,容易醒,或者多梦,或者入睡难,或者早醒,或者睡觉根本不解乏,睡了和没睡一样。 原因到底是什么呢? 本订阅号不是神医,不是仙道,我们只能从祖国传统医学的治疗理念中,择取最普遍的,最...[详细]
2019-07-06
侧卧、仰卧、俯卧、蜷着睡这4种睡姿,哪种睡姿最好?
据说,人一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过,睡觉对于一个人有重要的意义。 最近看到很多人都在问:到底哪种睡姿最好? 据统计,约60%的人会习惯仰卧着睡觉 35%的人侧卧 还有5%其他睡姿,比如俯卧、蜷着睡,有的干脆把自己拼成一个大字。 各式各样的都有,虽然你可能一个睡姿保持了几十年,但今天必须告诉你,睡错真的很伤身体。 怎样于千千万万种睡姿中挑出最适合你的呢?今天以仰卧、侧卧、蜷缩...[详细]
2019-08-16
影响入睡的因素有哪些?
我们都希望每天晚上能够好好睡一觉,最好能一觉到天明,然而很多时候并不如人意,晚上睡觉时睡得并不踏实,总是会醒来。这些情况的发生,可能是睡觉前做了这些事情,或者是睡觉时没有取下一些东西。 睡前不要做5件事 ①睡前看电视、玩手机,是现在年轻人的常态,但是一旦有光线进入眼睛,视交叉神经上核会告诉身体,保持清醒,所以就不利于睡觉了; ②睡前洗热水澡,中心体温太高,睡觉反而不好,最...[详细]
2019-07-18
熬夜为什么会口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油,咽痛、心烦、脾气
喜欢熬夜的朋友可能深有体会,熬夜后容易出现口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油,甚至咽痛、心烦、脾气暴躁的症状。而长期熬夜还会出现头脑昏沉、肥胖、乏力、消化功能紊乱等情况。这背后的罪魁祸首就是湿气或者湿热(湿邪久恋可郁而化热,成湿热)。 熬夜是怎么产生湿气(湿热)的呢? 从中医角度分析,经常熬夜的人除了容易煎灼阴气,损耗真阴,还易伤人体阳气。 真阳就像太阳,湿气就像...[详细]
2019-08-13
长期熬夜对肠道危害都有哪些?
熬夜作为当下比较普遍的一类坏习惯,会使身体受到各种危害,虽然说在熬夜一两天时看不出身体变差的现象。 但如果长期如此身体就会慢慢显现出各种程度的危害,而首当其要的就是我们的肠道健康,一旦身体出了问题,那么肠道就会先给出信号。 那么,我们今天就来讲讲长期熬夜会使肠道出现哪些危害。 危害一,肠道益菌群体紊乱 长期熬夜,会造成肠道微生物,一旦肠道微生物出现问题,那么就会导致肠道出...[详细]
2019-08-05
治疗失眠的穴位百会穴和涌泉穴,为何艾灸后更失眠?
百会穴和涌泉穴能有效的治疗失眠。 但是,为什么我艾灸的也是这两个穴位,但是本身十二点睡着的, 艾灸后会拖延到凌晨一两点, 请老师指点下 解答分析: 看到这个朋友的回复后,我也深入的了解了下这个朋友的体质后发现,这个朋友有两个问题。 第一是个人属于是内热体质,平时容易有手脚心发热,易怒,暴躁等情况,第二是艾灸时间是在临睡前。 百会穴,别名三阳五会,头为诸阳之会,百脉之宗, 而百会...[详细]
2019-08-02
同仁医院32岁医学博士王辉猝死!发病前刚刚下夜班
就在今天,噩耗传来,北京同仁医院青年眼科医师,院团委副书记王辉,30日当天在家中心脏骤停离世。年仅32岁。 据悉,王辉是北医06级的八年制博士。30日这天,正好是下夜班回家。王辉发病后,立即被送往朝阳医院,但是抢救无效。作为医学博士,品学兼优的他成为同仁医院优秀的眼科医师,曾被评为全国优秀住院医师,参与院团委工作,本来有着大好前程。他的离世,令人悲痛。王辉家属已经决定,捐献王辉...[详细]
2019-07-01
痰热扰心的失眠怎么办?
人为何睡眠不安?千般因由,万般根蒂,口腔溃疡网只给您聊这一种痰。 套用歌词来讲,问世间痰为何物?直教人不得安眠。 痰,是什么?痰,为什么能让我们睡不好觉? 好。回答这个问题之前,我们先来看这样一种非常普遍的失眠患者。他们有如下几个特点: 1,睡眠时间短,容易惊醒,多梦,而且梦境纷纭杂乱,甚至是噩梦频现。 2,心烦。尤其是当夜间睡眠的时候,越睡不着,越烦。越烦,越睡不着。到了白...[详细]
2019-07-13
午睡最佳时间多长时间?
拥有一个科学、有效的午睡,能够为身体健康及时充电,但若午睡时姿势不对、时间失效,也会让午睡效果大打折扣。所以,想要让午睡效果更好,还是要注意以下这几点,否则午睡很容易就变成误睡。 午睡多久最好 我们入睡大约半小时后,就会进入深睡眠阶段,此时处于中枢神经抑制阶段,流经大脑组织的血液比较少,而且人体的肌肉处于放松的状态,体内的新陈代谢也很少。如果已经进入深睡眠再突然醒来,大...[详细]
2019-07-10
半夜总是醒怎么办?
半夜醒来是正常的生理现象,但如果次数过多,或者影响到睡眠质量,就要引起注意了。 结合美国《预防》杂志的刊文,告诉你半夜老醒的常见原因,帮你睡个踏实觉。 半夜老醒的14个原因 近日,美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因,躲开以下因素,或许你就能睡个好觉。 1. 房间太热 美国国家睡眠基金会表示,感觉热会使人难入睡。环境温度、睡衣、寝具等,都可能影响到睡眠。 2. 缺乏维生素D 美国哈佛...[详细]
2019-10-25
十一点不睡,不要脸;十二点不睡,不要命
《黄帝内经》蕴含着许多看起来高深莫测的养生奥秘,但大多都从饮食、起居、劳逸、房事等角度总结而来,这不就是我们平凡生活的基本组成吗?所以,养生其实不是偶尔的保温杯里泡枸杞,不是一年锻炼两次、一次半个小时,它本应渗透在我们生活中的方方面面。 这样说起来,年轻人看到可能就怕了,不要怕,虽然是方方面面,但方方面面都是小事。 今天我们就谈谈《上古天真论》里的起居有常怎么做。 首先...[详细]
2019-11-11
睡午觉好处:减少心血管系统疾病发病率、消除困乏让记性更好、调节情绪缓解
其实并非只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求! 每天坚持午睡,不仅能减少心脏病的发病率,还可以让精力变得更充沛,午睡有利于体力的恢复,能很好的改善睡眠质量,适当的午睡也可以延缓大脑的衰老速度,同时还可以提高工作效率。 早在1986年有项关于人类睡眠与觉醒的节律实验中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,在一天当中,人最容易觉得想睡的有...[详细]
2019-09-06
睡前看手机、动手刺激、声音刺激、神经兴奋食物会引发偏头痛
看手机的习惯现在人人都有,抢红包、看朋友圈、斗地主、看电视剧、上网购物等等。然而, 总是看手机,损坏的不止是眼睛, 还可能诱发严重的眩晕和偏头痛, 甚至影响大脑健康。 这是因为,视觉信号具有很强烈的刺激作用,手机 电子屏幕的蓝光 会使人兴奋, 容易导致入睡困难、多梦, 令大脑无法得到充分休息。如果大脑始终处于特别兴奋和刺激状态,慢慢的就可能出现各种问题。比如 前庭性偏头痛。 它是...[详细]
2019-08-01
睡觉时突然脚踩空 身体还抖一下什么原因?
不知道大家在睡觉的时候,有没有这种经历,睡眠过程中,突然间感觉到脚下踩空,此时身体猛然一抖,随即被惊醒了,同时还会有惊慌失措、心有余悸的感觉,尤其是一些人,会有这样的描述:犹如从高空坠落,在那瞬间,心跳不断加速。对于之后的睡眠也有很大的影响。为什么会有这样的情况呢?和哪些原因有关呢? 这种异常是怎么回事? 睡觉时出现的这种异常情况,其实叫做肌抽跃,大多情况下属于身体的正常生...[详细]
2019-10-24
白天乏力,晚上失眠怎么办?一个治疗失眠茶方送你
我是一个民间的医者。我生于民间,长于民间,从业于民间,必然也要回报于民间。我的医术不高,也没有太高深的理论功底。但是,我一些粗浅的经验,我有一颗仁爱之心。所以,我想把多年来行之有效小方子、小经验写出来,让更多的人知道,造福于人民。 现在,我给你讲一张,治疗神经衰弱的小茶方。你记下来,然后我说这背后的故事。 准备党参15克,麦冬12克,五味子10克。这三味药,一起研成粗末,混合均...[详细]
2019-10-21
睡前吃枸杞有什么好处?
枸杞,相信大家一定不陌生,这是我们日常生活中,经常所能遇到的一种食材。经常食用枸杞泡水喝,对于我们的身体健康是很有好处的。我们在煮粥的时候,或者是泡水喝的时候,加入点枸杞,对于我们的身体健康是很有好处的。 枸杞的营养价值是非常丰富的,并且,其中还含有非常丰富的微量元素,以及丰富的维生素,这对身体健康是很有好处的。我们在日常生活中,经常吃点枸杞,对于改善身体健康同样是很...[详细]
2019-08-03
  • 为什么睡觉总是醒来醒去?如何改善睡眠?
    在生活中的,睡眠是人类不可缺少的一部分。好的睡眠有多多的好处,可以帮助我们的身体健康的,可以消除疲劳,恢复体力、保护大脑,恢复精力、增强免疫力等作用。但是为什么有的人睡觉的时候总是在半夜会醒过来,而且醒来以后很难再次入睡,睡不踏实、总是醒来醒去。这种情况会不会给我们健康带来危害呢?或许,你是在睡觉前做了不应该做的事情!我们应该如何改善呢? 一、睡前最不应该做的事情1、娱...
  • 睡不好、爱上火?煮汤煮粥放点百合,让你沾枕就睡,还降火止咳
    最近天气真是太热了,人都要热化了!热到整个白天都很烦躁,夜里还睡不着、睡不踏实 这么热的天,命都是空调给的,但空调房里呆久了,又开始觉得喉咙不舒服,咽干咳嗽 南方的夏天,真的是太太太不舒服了! 别怕,吃点 百合 ,就能帮你摆脱这些烦恼~ 助眠安神、止咳润肺,能治百合病 中医认为,百合性微寒、平,有清心火的作用,一般人都可以食用。 它最主要的作用包括两方面: 一能清心安神,二能养阴...
  • 睡觉不停做梦该补充哪种维生素?
    做梦不代表睡眠质量差,很多人认为做梦属于浅睡眠,甚至把多梦作为失眠的症状之一。 在临床工作中,也经常被一些来就诊病人询问:医生,这几天我怎么老是做梦,一个接一个做,会不会有什么疾病呀?能不能给我开点药让我不要做梦或者少做一点梦? 实际上,这里面犯了一个错误的认知,认为梦多了,自己睡觉时间肯定短了,这久了肯定会导致严重疾病,再听到好多有精神疾病的病人都多多少少存在睡眠不好...
  • 吃再多补药,都不如睡个好觉,睡不够、睡不好对身体的伤害都有哪些?
    现如今,大家的生活质量提高了,都开始重视起了身体健康,更有人不惜花大把钱买人参、燕窝、虫草之类的补品。 但实际上,生活中有件寻常小事,你要是做对了,可比吃啥补品都管用! 这件事就是 睡觉 。 吃再多补药,都不如睡个好觉 俗话说: 药补不如食补,食补不如睡补。 传统医学历来重视睡眠养生,有能眠者,能食能长生的说法。 古语云:养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强...
  • 十年失眠,竟被《医学秘旨》夏枯草和制半夏两味药治好!
    今天这篇文说,口腔溃疡网小编想和您一起探讨一则治疗失眠的便方。 你记下来,然后我说其中的道理:准备夏枯草和制半夏各9克,浓煎服用,仅此而已。临证或有加减。 这个办法,最初载于《医学秘旨》。 我之所以对这个办法印象深刻,源于我的一位师弟。我的这位师弟,也是博览群书的优秀医者。那是十多年前了,有一次,他应邀去异地就诊,恰好,我也去那里办事,于是一同前往。我在闲暇之余,还陪他出...
  • 长安十二时辰:中医公认最健康的身体作息表!99%的人都不知道!
    《长安十二时辰》最近火了。 里面的导演曹盾曾经说过这样一句话,让我记忆犹新: 读懂了十二时辰,你就读懂了中国人的一天。 我们每天有24个小时,不同的时间段做该做的事。 古时候的中国人,把昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰。 所以在古代,人们一天只有十二个时辰。 西周时期开始,人们又为每个时辰取了别致的名字,从此每个时辰也有了自己的代名词。 其实这些时辰,也代表着我们身体...
  • 睡觉时突然脚踩空 身体还抖一下什么原因?
    不知道大家在睡觉的时候,有没有这种经历,睡眠过程中,突然间感觉到脚下踩空,此时身体猛然一抖,随即被惊醒了,同时还会有惊慌失措、心有余悸的感觉,尤其是一些人,会有这样的描述:犹如从高空坠落,在那瞬间,心跳不断加速。对于之后的睡眠也有很大的影响。为什么会有这样的情况呢?和哪些原因有关呢? 这种异常是怎么回事? 睡觉时出现的这种异常情况,其实叫做肌抽跃,大多情况下属于身体的正常生...
  • 酸枣仁、夜交藤心肝俱养治疗失眠
    口腔溃疡网小编的身边遇到过很多人年纪轻轻的整夜整夜的睡不着觉的人,他们多二十出头的样子,你要是问他们为什么失眠,他们也说不上来,医院也去看了,药也吃了,心理辅导也做过了,可就是不见好转。可以见到,其实很难入睡对人来说,无论是从事身体上还是从精神上,都有非常大的影响。因为这更容易促使人们衰老的发生。 实际上,失眠也算是一种恶性的循环,或许一开始不明白发病的原因是是什么,...
  • 经常熬夜对身体有哪些危害?如何挽救?
    充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。 熬夜对于身体的危害不容小觑: 对于您的心脑血管会造成损伤: 经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而且身体的糖耐量也会降低,而这些因...
  • 睡午觉好处:减少心血管系统疾病发病率、消除困乏让记性更好、调节情绪缓解压力
    其实并非只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求! 每天坚持午睡,不仅能减少心脏病的发病率,还可以让精力变得更充沛,午睡有利于体力的恢复,能很好的改善睡眠质量,适当的午睡也可以延缓大脑的衰老速度,同时还可以提高工作效率。 早在1986年有项关于人类睡眠与觉醒的节律实验中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,在一天当中,人最容易觉得想睡的有...