2019-10-24 12:19:16 热度:

睡觉时突然脚踩空 身体还抖一下什么原因?

不知道大家在睡觉的时候,有没有这种经历,睡眠过程中,突然间感觉到脚下踩空,此时身体猛然一抖,随即被惊醒了,同时还会有惊慌失措、心有余悸的感觉,尤其是一些人,会有这样的描述:犹如从高空坠落,在那瞬间,心跳不断加速。对于之后的睡眠也有很大的影响。为什么会有这样的情况呢?和哪些原因有关呢?

 

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这种异常是怎么回事?

 

 

睡觉时出现的这种异常情况,其实叫做“肌抽跃”,大多情况下属于身体的正常生理现象。尤其是会出现在人们快速眼动睡眠期,这是因为处于这个睡眠期的时候,人们会开始做梦,梦境的不同,有些人可能会因为梦境过于激烈,出现了肢体的动作,或者因为梦境刺激了大脑,导致人们的神经系统在这时会发出信号,伴随着一些小动作,随即会有脚踩空、身体抖一下的情况出现。

 

 

还有一种观点是这样说的,在睡觉的时候,人们的大脑此时有两套系统进行对抗着,当想睡觉时,其中一套系统向另一套系统移交睡眠意识,此时入睡抽动会出现停止,于是产生了脚踩空,身体抖一下感觉,这样的情况,属于睡觉、清醒在不停的斗争。在快要睡着的时候,人们的大脑神经也会处于休息状态下,当然,也有一些神经依然很活跃,这样的话,会指挥着人们的大脑,发出指令后,腿部开始抽动。

 

 

 

当然了,说到了腿部抽动,很多人会想到腿抽筋,基于这样的想法,会说需不需要考虑缺钙,当身体缺钙的话,也会影响到神经,此时,肌肉会处于异常兴奋的状态,伴随着腿部肌肉痉挛、出现了异常抽动,有些时候,也会出现腿部突然踩空,突然抖一下的情况。

 

 

正如上面说到的每个人都会有这样的正常生理现象,尤其是一些人大脑疲劳、身体出现了气血不足,这样的感觉更加明显。偶尔出现一次,并不会有太大的麻烦,相反,如果每天睡觉的时候,都会有这样的情况,已经影响到正常的睡眠,以及影响到日常生活了,就需要特别注意了。在这时候,就需要合理的进行缓解了,那么需要怎么做呢?

 

首先长时间的处于高压之下,对于人们神经有非常大的压迫感,这样的话,很容易导致睡眠时出现入睡异常抽动的情况,针对这个情况,进行缓解压力是非常重要的事情,可以借助于运动、听一些轻音乐,缓解紧张的情绪。

 

 

其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的,也会因为异常疲劳出现了抽动,针对这个情况,不妨适当的活动筋骨,对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前,做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。

 

最后一定要注意劳逸结合,过度疲劳对于身体影响也是非常大的,疲劳感加重是不利于健康的,当处于过度疲劳状态下,也会让人有肌肉抽动异常的情况出现,每天保证充足的睡眠时间,真的很有必要。

 

说到这里,大家对于睡觉时突然出现脚踩空,以及身体抖一下,到底是怎么回事有了更多的了解了,这样的原因,希望大家多重视,合理的进行缓解才是最好的。

什么原因睡觉时突然脚踩空身体还抖一下

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