2019-11-13 23:44:47 热度:

灯心草、淡竹叶两味中药小茶方有助于调理睡觉浅短、睡眠质量不高

  今天口腔溃疡网小编这篇文说,想帮助那些睡觉浅短、睡眠质量不高的人。

  我告诉你一个小茶方。它用两味中药。一个是灯心草,一个是淡竹叶。

  准备灯心草(如下图2)3克,淡竹叶(如下图1)10克,放在水里面,首先武火煎煮沸腾,然后小火慢煎一小会儿,最后取药汁来服用。每天一剂。如果没有时间煎煮,就把这两味药一起放入大茶杯里面,加沸水冲泡,闷盖10分钟之后代茶饮。请注意,一定是大茶杯。灯心草这个东西,你别看只用3克,其实它质地很轻,3克也是一大把。用小一点的杯子是不行的。

  

  

  喝这个水的时候,你可能会觉得总要小便。这就对了。这是它的正常反应。

  围绕这个小茶方,我还清楚地记得一个小医案。

  那是一个39岁的中年女性,当时是某银行的高级干部。本来,她在原单位干得好好的,结果被派出去,到一个支行工作。这个支行刚开始运转,很多事都需要她一手来操持。就这样,她从接手新工作以后,睡眠就越来越不好,晚上只能睡3个多小时,而且过程中多梦,易醒,睡眠不实,凌晨三四点钟醒来之后就再难入睡了。日子一长,她渐渐感觉无法胜任自己目前的工作。

  她跟我讲,只要能让她多睡一会儿就行。哪怕是多睡半个小时,十五分钟,也行。

  我看了一下她的舌头,发现她的舌尖发红,有一处溃疡,脉搏跳动比较快,而且有力。在和我说话的时候,手里握着一个水杯。所有这些,都在告诉我,她的原因在于心火亢盛。

  怎么办?我说,既然你每天都离不开水杯,总口渴,那咱们就往水杯里加点料。3克灯心草,10克淡竹叶,加进去,泡热水代茶饮,反复泡。与此同时,单位的事情能做多少做多少,总得一点一点做,不能想着一下子全做完。如果在规定时间内完不成,就把眼下失眠的情况说一说,上面领导也不会怪你。只有把心境放松下来,才能解决问题。

  

  结果,大概一个礼拜之后,她的反馈来了——睡觉时间有所延长,晚上能睡将尽5小时,而且不那么多梦了。舌尖的溃疡在愈合之后没有再次发作过。我说,继续用。等你睡眠时间超过5个小时了,就停药。如果下次重新感觉到舌尖疼,有溃疡,舌尖发红明显,那不管此时睡觉好不好,再次服用灯心草和淡竹叶的药茶。

  其实,这个女患的问题,在于心火亢盛所致的睡眠质量下降。这在当下职场上,尤其是中青年人中,非常多见。患者主要表现,心烦、失眠、睡眠质量下降,多梦或早醒,口干口渴,舌头发红,舌尖总是疼痛或者有溃疡,尿黄,心里面有烦热感。心藏神,心火扰及心神,患者睡不好觉在所难免。

  这时候,用点淡竹叶和灯心草是不错的选择。它们都入心经,可以利尿,清心火,导心火从小便出来,安神除烦。

  但是,这里有一个问题需要注意,这就是它适合心火亢盛的人,但不适合阴虚火旺的人。请注意,心火亢盛属实证,阴虚火旺属虚证。前者,是实实在在有心火。后者,是因为阴不足,而导致阳分偏亢。如果阴虚火旺的人,用利尿清心之法,那会让人阴虚得更厉害,就治坏了。

  

  如何分辨心火亢盛或阴虚火旺呢?告诉你,前者的脉象是有力的,后者脉象是偏细的。阴虚火旺者,往往有颧红,盗汗,手脚心发热的现象,心火亢盛者对此很少见。心火亢盛者,舌尖往往有疼痛或溃疡,红赤明显。阴虚火旺的人,舌尖红赤疼痛不明显,而是整个舌质略显偏红。就神智不安的程度而言,心火亢盛者要远远甚于阴虚火旺的人。

  本文理论依据:《中医症候学》、《中医药学高级丛书·中药学》

小茶方淡竹叶灯心草两味中药有助于调理睡觉浅短睡眠质量不高

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