2019-11-26 20:52:52 热度:

湿发睡觉有哪些危害?会引起头疼、脱发、偏头痛后遗症吗?

有些事情,我们明明知道不大健康,但还是那样做了,比如湿发睡觉。

 

小九身边不少女票都有这个小习惯,很多人从青春叛逆期开始养成的,有时被亲妈发现了,三更半夜都被叫醒来吹头发。

 

为什么晚上洗头后不吹干就睡觉?

 

各有各的理由:

 

小A:每次洗完头发之后,吹头发太麻烦,搞不好头发还被呼呼的热风吹伤害了。

 

小D:每次坐等自然风干,什么事也干不了,不如就睡去呗!

 

小M:加班啊、应酬啊、陪孩子功课啊,洗完澡已经困到不行,时间也不早了,用毛巾随便擦头发,然后尸躺到床上。

 

经常湿发睡的桃子,颇有一番心得,她说:全湿睡,一觉醒来头痛的几率太高;半干湿睡,伤害减半,恰到好处。

 

究竟湿发睡觉对健康有什么影响?

 

湿发睡觉坏处多,

严重可引起中风!

 

对于湿发睡觉,医学上尚未发现有什么好处,坏处倒是一箩筐。

 

有观点称,湿发就如同湿抹布不晾干一样,可能导致霉菌感染,甚至诱发可怕的中风。但更多的人体会是,湿发睡觉容易出现头重脚轻的感觉,第二天容易头痛。

 

 

中医认为,头部为诸阳之会,乃清窍,受不得湿浊之邪。翻译成白话文来理解,头部是全身阳气汇聚的地方,头部七窍(眼孔2、鼻孔2、耳孔2、口1)被称为“清窍”,受不了湿邪的侵犯。

 

“顶着一头湿哒哒的头发去睡觉,等于给湿邪侵袭人体创造了很好的条件。”唐梁指出,睡眠时人体体表的卫气减弱,经络空虚,外邪容易侵袭。如果头发湿润导致湿邪、寒邪侵袭人体头、颈部经络,可以引起头痛、头晕、感冒、颈肩部关节疼痛等问题。

 

 

这在现代医学来看,也是有道理的:湿头发在自然蒸发的状态下,必然要带走头部的一部分热量,毛孔是张开的,一旦受风受凉,感冒、头痛等病症都会接踵而至。

 

唐梁告诫:长期湿发睡觉,会导致人体湿气重而出现腹痛腹泻、风湿关节痛,严重者影响脑部血液运行可以出现中风。

 

半干湿发危害一点不少,

这些小方法可以散寒排湿

 

半干湿发睡觉是不是比全湿发睡觉要健康一点点?

 

唐梁摇头否定,吹头发主要是发根部要吹干,头发太长不吹干,会导致湿发披在肩颈部,导致湿气困阻肩颈部经络而出现疼痛。

 

所以啊,长期半干湿发睡觉对身体同样有危害,一点也不会少。

 

从中医养生、从健康保健角度来说,洗发之后应该快速吹干,不要受凉,不宜自然风干,更不能湿发睡觉。

 

“由于洗头时人体的毛孔张开,阳气开泄,所以洗头时间不宜过长,洗头要速战速决。”唐梁提醒,如果晚上洗头,时间尽量早点。经期产后、体虚之人更要注意。散寒排湿,经期产后、体虚之人不妨用生姜、艾叶熬水洗头。 

 

 

普通人群,在洗发后可以适当饮用热水排汗散寒,体寒者可以饮用生姜水散寒排湿。吹干头发后,可以十指梳头促进头皮血液循环,保持头脑清醒。

 

那些不愿吹干头发的,除了怕麻烦,更主要的原因担心电吹风损伤头发,害怕加速脱发。

 

电吹风有冷热风之分,会伤害头发的是热风,现在的发型师会建议顾客洗头之后可以用毛巾吸干到五成干以上,再用冷风吹发。

 

对于理发店洗头,常见头发打湿后做头部按摩,有些一做就是半个小时,其实这样对身体并不好。

 

正如前面所说“头为诸阳之会”,打湿头发后进行按摩,会导致湿气一起进入经络,而且长时间湿着头发就更不好了。这样很容易导致头颈部湿气重而出现头痛、头晕、头重、感冒等不适症状。头部按摩,建议在洗完头后吹干头发再做或者不洗头的情况下做更好。

脱发有哪些危害偏头痛湿发睡觉引起头疼后遗症

推荐阅读

橘皮的功效与作用禁忌:橘皮保健枕帮助改善睡眠
橘子口味酸甜、营养丰富,很多人都喜欢吃。但你吃完橘子之后,是不是就把橘子皮给随手扔掉了呢?其实,我们可以把它们利用起来,做一个 橘皮保健枕, 帮助改善睡眠。 【橘皮保健枕】 【做法】 先将橘子皮放在干净的纸上,放在阳光下晾晒;等晒到半干时,用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状;最后,将晒干的橘子皮装入枕头套里,尽量填充成圆柱形就可以了。 橘子皮中含有大量的 天然挥发油物质, 可以通...[详细]
2019-07-16
灯心草、淡竹叶两味中药小茶方有助于调理睡觉浅短、睡眠质量不高
今天口腔溃疡网小编这篇文说,想帮助那些睡觉浅短、睡眠质量不高的人。 我告诉你一个小茶方。它用两味中药。一个是灯心草,一个是淡竹叶。 准备灯心草(如下图2)3克,淡竹叶(如下图1)10克,放在水里面,首先武火煎煮沸腾,然后小火慢煎一小会儿,最后取药汁来服用。每天一剂。如果没有时间煎煮,就把这两味药一起放入大茶杯里面,加沸水冲泡,闷盖10分钟之后代茶饮。请注意,一定是大茶杯。灯心草...[详细]
2019-11-13
经常做噩梦是什么原因?警惕这几种疾病,别以为是睡眠不好
俗话说日有所思夜有所梦,经常做噩梦,是身体疾病所发射出来的信号,长时间下去会打击人们的斗志,让患者出现精神萎靡,生活中要做好护理工作,减少做噩梦的次数。 做噩梦提示着哪些身体疾病? 1、低血糖、心脏病 到了夜间是低血糖的高发时间段,因为身体里面没有足够的糖分来补充能量,所以到了凌晨3~4点左右,人们会出现做噩梦,同时伴有心慌出汗,第2天没有任何精神。经过研究发现,患有冠心病和心...[详细]
2019-07-08
三四点醒来就睡不着了什么原因?
睡眠对一个人来说非常重要。只有睡好觉才能为第二天的工作和学习提供精神支持。许多人有各种各样的睡眠问题,这非常令人不安。有些人在三四点钟醒来,再也睡不着。他们睁大眼睛,努力在早上起床。为什么你每天三四点醒来就睡不着?接下来,让我们一起来看看。 为什么你每天三四点醒来就睡不着? 1、精神原因许多人在凌晨3点或4点后醒来,再也睡不着觉的原因与他们的心理健康密切相关。许多人患有抑郁...[详细]
2019-10-17
五味子的功效与作用:安神、助睡眠、平心慌、止虚汗,乃药中良人
最近这几天,口腔溃疡网小编每天都给您写一篇关于中药的科普文章。许多朋友看了,觉得受益匪浅。大家的鼓励,让我倍感欣慰和鼓舞。今天,我再给你介绍一味。 这就是五味子。在我看来,它就是中药世界里的良人。 什么是良人?在古代,女子称呼丈夫为良人。另外有一个含义,就是好人、道德高尚的人。五味子,就是中药世界里的一个老好人,有品格,也有担当。 五味子,其实就是木兰科多年生落叶木质藤...[详细]
2019-12-01
失眠的原因可能是肾精告急!按摩然谷穴配阴陵泉可以益阴、补肾治疗失眠
口腔溃疡网小编来和您聊聊,当一个人肾精亏少到一定程度是,他(她)的典型症候。这就是惊恐难眠。 这件事情,如果不是亲历,是很难理解的。 肾精亏少,为什么会在睡觉时害怕呢?这到底是怎样一番光景? 这其实要从失眠一症的临床观察说起。 看官须知,在失眠患者中,有这样一批人。他(她)们整日惴惴不安,好像时刻有人来逮捕他们,又好像是自己身处不安的环境中,整个人全天都在提心吊胆。就连别...[详细]
2019-06-14
熬夜伤身怎么把对身体伤害降到最低?
这年头,谁能不熬个夜呢? 有人是手机实在太好玩,淘宝抖音微博游戏......刷起来根本停不下来。 而有人是身在江湖,身不由己,由于生存的压力也不得不被迫熬夜。 熬夜后,犯困事小;更可怕的是,长期熬夜带来的一系列后果 长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至 诱发心脏病猝死以及癌症 。 中医理论认为, 熬夜最伤气血,经常熬夜的人气血亏虚。 熬夜伤健康,如何补回来呢? 熬夜后,记得补个觉 熬夜...[详细]
2019-08-14
酸枣仁的功效与作用怎么吃食用方法及副作用禁忌:滋养心肝、安神、敛汗,治
睡眠质量不咋地朋友,也许可能大概都有这样的体验: 四处黑漆漆的,可眼睛却是骨碌碌的,脑子乱糟糟的,翻来覆去就是睡不着啊;嗒一根针掉在地上,然后就被惊醒...... 唉,睡得好的人都是相似的,睡不好的各有各的不幸~ 如果你也是睡不着睡不好大军中的一员,可以试试有着东方睡果美誉的 酸枣仁 。 酸枣仁,助眠的良药 酸枣仁,别名枣仁、山枣、酸枣核。 现在也正是酸枣仁成熟的季节。 入药的酸枣仁取自...[详细]
2019-11-28
中老年失眠什么原因怎么调理?
中老年失眠 如果说失眠是中老年人的专利,那就说明,走得路多,思考也纷至沓来---想得多,容易失眠,是临床上失眠最多的因素。 失眠:睡眠时间不足,睡眠质量差,梦多,易惊醒,醒后难入睡,伴随而来的是乏力,头晕,心烦易怒,体质下降等。 人体的睡眠由下丘脑主管,但同时受控大脑皮层等中枢。这些中枢在长期的自然演变中,形成了自己的生物钟。而个体的生物钟,还需要在长期的生活习惯中养成。 一...[详细]
2019-07-05
侧卧、仰卧、俯卧、蜷着睡这4种睡姿,哪种睡姿最好?
据说,人一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过,睡觉对于一个人有重要的意义。 最近看到很多人都在问:到底哪种睡姿最好? 据统计,约60%的人会习惯仰卧着睡觉 35%的人侧卧 还有5%其他睡姿,比如俯卧、蜷着睡,有的干脆把自己拼成一个大字。 各式各样的都有,虽然你可能一个睡姿保持了几十年,但今天必须告诉你,睡错真的很伤身体。 怎样于千千万万种睡姿中挑出最适合你的呢?今天以仰卧、侧卧、蜷缩...[详细]
2019-08-16
什么体质的人群容易出现失眠的症状呢?
失眠很是折磨人 从中医的角度来讲,失眠,是一种由于饮食不节、情志不调、年老或疾病后体弱、先天禀赋不足等原因,而导致心神不安,进而造成患者经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。失眠的主要表现包括睡眠质量差、睡后易醒、入睡困难、甚至整夜不寐等,《黄帝内经》称失眠为目不瞑不得眠不得卧。 长时间失眠不仅会令人精神不济、记忆力降低,还可能诱发神经衰弱,严重影响了患者的正常休息和作...[详细]
2019-08-18
婴幼儿、儿童、成年男性、老年人、孕妇不适合右侧卧睡觉!
经过一天忙碌的工作,大家都想在晚上美美地睡一觉,毕竟睡觉是人体最舒服、最放松的时候。一般医学上建议,睡觉时采用右侧卧位最好,但是由于个体差异,所以右侧卧位并不是人人皆宜。 人群一:婴幼儿 婴幼儿的骨骼还没有发育完全,他们适合仰卧位姿势睡觉,而且不用枕头。不过,婴幼儿的胃是水平位,贲门肌肉松弛,幽门肌肉紧张,吃过奶以后很容易溢奶。所以,给宝宝喂奶以后,先让宝宝右侧卧,等过...[详细]
2019-07-25
千金难买回笼觉,回笼觉危害好处都有哪些?
回笼觉就是你早上醒来之后没起床,又在床上赖了一段时间,睡了一会觉。很多人都说自己睡过回笼觉后,头脑清楚思路清晰,身体更舒服了。民间还有千金难买回笼觉的说法,认为睡回笼觉对身体更好,但这已被人们证实是误传。而且,有些人要是睡回笼觉,对身体只有伤害没有好处。 人们睡回笼觉,对身体到底是好还是不好? 睡回笼觉对身体好不好,真的是要看个人情况,不过,绝大多数情况下,睡回笼觉对身...[详细]
2019-08-25
天王补心丸适合人群功效与作用及禁忌
夏天对应的五脏是心,所以要好好养心。夏天很多人的心脏或多或少都有一点问题,普遍的问题就是心火旺。今天口腔溃疡与大家聊聊一个中成药,最适合夏天吃的补药,天王级别,让你倒头就睡,专为脑力劳动者与操心太多,一天到晚胡思乱想停不下来的女人打造。 这个中成药叫做天王补心丸! 补心药很多,有谁敢自称天王的?为啥要叫天王,不叫地王,不叫海王?因为心是君主之官,坐拥天下,君王又自称天子...[详细]
2019-07-21
湿发睡觉有哪些危害?会引起头疼、脱发、偏头痛后遗症吗?
有些事情,我们明明知道不大健康,但还是那样做了,比如湿发睡觉。 小九身边不少女票都有这个小习惯,很多人从青春叛逆期开始养成的,有时被亲妈发现了,三更半夜都被叫醒来吹头发。 为什么晚上洗头后不吹干就睡觉? 各有各的理由: 小A:每次洗完头发之后,吹头发太麻烦,搞不好头发还被呼呼的热风吹伤害了。 小D:每次坐等自然风干,什么事也干不了,不如就睡去呗! 小M:加班啊、应酬啊、陪孩子功...[详细]
2019-11-26
熬夜过后的脸怎么拯救?
熬夜作为现代都市人的日常,是一个很难戒掉的习惯。 今天想看一场深夜电影,明天想多打几场游戏,后天刷刷微博聊八卦。结束完忙碌的白天,夜晚是个适合放松,给自己营造一片舒适天地的时候,恨不得它长一点长一点再长一点。 然而当你熬夜的时候,你的 身体 、 皮肤 已经在 发出警告信号 了。 皮肤的变化是最明显的,熬夜过后会肤色暗沉、满面油光、毛孔粗大、干燥缺水、黑眼圈眼袋甚至是面部浮肿。 熬...[详细]
2019-09-12
十年失眠,竟被《医学秘旨》夏枯草和制半夏两味药治好!
今天这篇文说,口腔溃疡网小编想和您一起探讨一则治疗失眠的便方。 你记下来,然后我说其中的道理:准备夏枯草和制半夏各9克,浓煎服用,仅此而已。临证或有加减。 这个办法,最初载于《医学秘旨》。 我之所以对这个办法印象深刻,源于我的一位师弟。我的这位师弟,也是博览群书的优秀医者。那是十多年前了,有一次,他应邀去异地就诊,恰好,我也去那里办事,于是一同前往。我在闲暇之余,还陪他出...[详细]
2019-09-04
睡觉时突然脚踩空 身体还抖一下什么原因?
不知道大家在睡觉的时候,有没有这种经历,睡眠过程中,突然间感觉到脚下踩空,此时身体猛然一抖,随即被惊醒了,同时还会有惊慌失措、心有余悸的感觉,尤其是一些人,会有这样的描述:犹如从高空坠落,在那瞬间,心跳不断加速。对于之后的睡眠也有很大的影响。为什么会有这样的情况呢?和哪些原因有关呢? 这种异常是怎么回事? 睡觉时出现的这种异常情况,其实叫做肌抽跃,大多情况下属于身体的正常生...[详细]
2019-10-24
睡午觉好处:减少心血管系统疾病发病率、消除困乏让记性更好、调节情绪缓解
其实并非只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求! 每天坚持午睡,不仅能减少心脏病的发病率,还可以让精力变得更充沛,午睡有利于体力的恢复,能很好的改善睡眠质量,适当的午睡也可以延缓大脑的衰老速度,同时还可以提高工作效率。 早在1986年有项关于人类睡眠与觉醒的节律实验中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,在一天当中,人最容易觉得想睡的有...[详细]
2019-09-06
睡不好觉是什么原因?怎么调理?
一到晚上,在床上辗转反侧就是睡不着?白天一碰面,两眼无神,形色愁苦,哟,又失眠了!失眠成为了现代生活常见的现象,越来越多的人加入失眠的大部队中来了~中华医学会神经病学分会发布的数据:45.4%的中国人失眠,将近一半!无数个深夜,我们的身体得到安放,睡眠却在流浪。 职场压力、情感困扰、疾病恐惧,或毫无缘由,就是睡不着! 最近,身边的朋友小丽就因为被失眠问题所困扰最近这几天时间,我...[详细]
2019-11-25
酸枣仁、夜交藤心肝俱养治疗失眠
口腔溃疡网小编的身边遇到过很多人年纪轻轻的整夜整夜的睡不着觉的人,他们多二十出头的样子,你要是问他们为什么失眠,他们也说不上来,医院也去看了,药也吃了,心理辅导也做过了,可就是不见好转。可以见到,其实很难入睡对人来说,无论是从事身体上还是从精神上,都有非常大的影响。因为这更容易促使人们衰老的发生。 实际上,失眠也算是一种恶性的循环,或许一开始不明白发病的原因是是什么,...[详细]
2019-06-28
治疗失眠的穴位百会穴和涌泉穴,为何艾灸后更失眠?
百会穴和涌泉穴能有效的治疗失眠。 但是,为什么我艾灸的也是这两个穴位,但是本身十二点睡着的, 艾灸后会拖延到凌晨一两点, 请老师指点下 解答分析: 看到这个朋友的回复后,我也深入的了解了下这个朋友的体质后发现,这个朋友有两个问题。 第一是个人属于是内热体质,平时容易有手脚心发热,易怒,暴躁等情况,第二是艾灸时间是在临睡前。 百会穴,别名三阳五会,头为诸阳之会,百脉之宗, 而百会...[详细]
2019-08-02
山药为什么能改善睡眠?炒山药注意事项
睡眠的问题,也会现代人会面临的一个问题。晚上翻来覆去就是睡不着的经历你是不是经常会有。有些人是因为精神压力大而导致的,有些人也会因为经常熬夜,导致很容易出现固定的生物钟,一到晚上就特别清醒,一到白天就很容易犯困,但是其实本身睡眠不好,对于我们的身体是有很大的影响的,所以说,改善睡眠,让你拥有一个好的睡眠是很重要的。 那些羡慕别人能够一沾枕头就睡,一觉就能到大天亮的人,...[详细]
2019-08-24
睡前看手机、动手刺激、声音刺激、神经兴奋食物会引发偏头痛
看手机的习惯现在人人都有,抢红包、看朋友圈、斗地主、看电视剧、上网购物等等。然而, 总是看手机,损坏的不止是眼睛, 还可能诱发严重的眩晕和偏头痛, 甚至影响大脑健康。 这是因为,视觉信号具有很强烈的刺激作用,手机 电子屏幕的蓝光 会使人兴奋, 容易导致入睡困难、多梦, 令大脑无法得到充分休息。如果大脑始终处于特别兴奋和刺激状态,慢慢的就可能出现各种问题。比如 前庭性偏头痛。 它是...[详细]
2019-08-01
午睡时间不能超过多久?那些人不能午睡?
随着三伏天的到来,天气是一天比天热了,不知道大家有没有这样的感觉,那就是午饭刚一吃饱,人就开始就昏昏欲睡了。此时很多人就会选择睡个午觉来缓解一下疲劳。睡个好的午觉,人在醒来后精神百倍,一个下午都充满干劲。午睡虽好,但有个特大的坏处!这两类人千万别午睡,尤其是第二种,可惜太少人知道。 正确的午睡习惯会让身体受益,别弄错了 午睡有4个好处,首先就是身体的修复。早上早起上班,一...[详细]
2019-07-16
《关于实施健康中国行动的意见》保证睡眠时间要在七个小时以上
就在昨天,国务院发布了《关于实施健康中国行动的意见》、《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》、《国务院办公厅关于成立健康中国行动推进委员会的通知》。这些文件要求,我国今后将以15个重点专项为中心,全面推进疾病预防工作和健康促进工作。这些重点专项中,有包括普及中医药知识、普及防癌知识等内容,同时也有一项特别引人瞩目,这就是增进全民的睡眠质量。 其中,...[详细]
2019-07-16
60岁以上老人睡多久合适?
人的一生中约有三分之一的时间是用来睡觉的。随着年龄的增大,很多老年人会睡得越来越少,经常半夜就会睡不着或第二天很早醒来。 这其实是一种正常的生理现象,因为老年人神经细胞有所减少,会使睡眠时间也不断缩短。那么,60岁以上的老年人睡多久合适?睡太少或睡太多有什么影响? 60岁以上老人睡多久合适? 一般说来,成年人每天要保证8小时左右的睡眠时间。不过,如果是60岁以上的老年人,那么一天...[详细]
2019-07-08
嗜睡症的表现症状及治疗方法
案例介绍 患者田某某,男,66岁,患者因腹胀5月余,发作性夜间呼吸困难1月余于2019-5-4收入院,入院诊断:1.冠心病心功能IV级2.高血压病3.慢性阻塞性肺疾病4.陈旧性肺栓塞5.慢性胃炎(重症)。 患者入院时T36.1℃,P98次/分,R19次/分,BP117/68mmHg,经皮血氧监测spo2为88%,立即通知值班医师,遵医嘱给予持续吸氧氧流量2L/min、心电监护监测生命体征。神志清、精神欠佳,自诉睡眠无规律,白天睡眠较多,夜间睡眠差,偶...[详细]
2019-07-11
血不足,则卧不安!治失眠,就是养血
我先把一张用于治疗失眠的小茶方写给你。你记下来,然后我给你讲背后的道理。 准备中药枸杞子30克,五味子10克,酸枣仁10克。把这些药物研为粗末,混合均匀,然后分成5份,每次取1份,放入茶杯里面,用沸水来冲泡,代茶饮。或者说,每次直接取枸杞子6克,五味子2克,酸枣仁2克,放在茶杯里,泡水代茶饮。这样也可以。但无论怎么用,枸杞子在最后,都要嚼碎吃掉。 它为什么能用于调治失眠呢?我给你讲讲...[详细]
2019-10-22
睡的晚还早醒怎么办?“纯天然安眠药”食物,常吃助你一觉睡到天亮
很明显不是为了工作,生活中的许多年轻人都爱着熬夜,但是他们可以在熬夜后一直睡到天黑吗?情况不一定如此。当你早醒和晚睡时很容易感到疲倦,我们很容易保持健康,尤其是睡眠健康。 临床上有一种非常简单的方法,失眠分为两种类型。我不能在半夜睡觉和醒来,睡眠不能持续很长时间。这是典型的不睡觉,睡光和早起。 龙眼是一种水果中的营养成分,能调节大脑皮层的功能,消除失眠,增加患者的记忆力...[详细]
2019-06-17
  • 睡觉老是在半夜醒来怎么办?6个小方法,提高你的睡眠质量!
    睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。 可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢? 在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能...
  • 咳嗽不止、难以入眠,中医调理方法
    据《医学衷中参西录》记载,天津的一个姓于的老妇人,差不多50岁上下,不仅咳嗽有痰,还有一些气喘,更令她恼火的是,还失眠。 张锡纯见到这番光景,只得细细诊察,经询问,患者早期的主要症状是夜间不能睡,心中时常觉得发热,久而久之,肺部就受伤了,出现咳嗽多痰,而且微微作喘的症状。 对此,张锡纯分析,原本是晚上难以入睡,直到黎明时分才能睡一会儿。 后来因为咳嗽不止、痰涎壅盛,而且气喘...
  • 酸枣仁的功效与作用怎么吃食用方法及副作用禁忌:滋养心肝、安神、敛汗,治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡、体虚多汗
    睡眠质量不咋地朋友,也许可能大概都有这样的体验: 四处黑漆漆的,可眼睛却是骨碌碌的,脑子乱糟糟的,翻来覆去就是睡不着啊;嗒一根针掉在地上,然后就被惊醒...... 唉,睡得好的人都是相似的,睡不好的各有各的不幸~ 如果你也是睡不着睡不好大军中的一员,可以试试有着东方睡果美誉的 酸枣仁 。 酸枣仁,助眠的良药 酸枣仁,别名枣仁、山枣、酸枣核。 现在也正是酸枣仁成熟的季节。 入药的酸枣仁取自...
  • 多梦是什么原因?失眠多梦的治疗方法
    有人彻夜失眠,难以入睡,却也有人,也有人时常夜梦纷纷,不管是什么情况,对人来说,夜晚本该是安然入睡的时刻,却也难安,睡眠质量低下,也难让白天精神振足。 长期多梦的症状,对人来说并非是好事,因为它不能使大脑得到很好的休息,大脑能指控人的身体进行活动,夜晚在梦境当中,人们也可以对身体进行指控,大脑休息状态是否良好,从近期来看,会对人的情绪造成影响,从长期来看,也会对人的寿...
  • 睡前“鸣天鼓”!定心魄,安心神,帮你尽早入睡
    今天这篇文说,口腔溃疡网小编给你聊聊,如何能快点入睡。 之所以谈这个,是因为据我所知,现在因为各种原因导致入睡困难的人,太多了。有些人,躺在床上,翻来覆去一两个小时都睡不着。 那还是我刚参加工作不久的时候。有一回,我和我们的一个同事到外地出差,住在同一间客房里。当天晚上,我就发现,睡在另一张床上的这位同仁,后背靠在床头上,双手捂住两只耳朵。 我很奇怪,问他,你在干嘛。 他...
  • 吃再多补药,都不如睡个好觉,睡不够、睡不好对身体的伤害都有哪些?
    现如今,大家的生活质量提高了,都开始重视起了身体健康,更有人不惜花大把钱买人参、燕窝、虫草之类的补品。 但实际上,生活中有件寻常小事,你要是做对了,可比吃啥补品都管用! 这件事就是 睡觉 。 吃再多补药,都不如睡个好觉 俗话说: 药补不如食补,食补不如睡补。 传统医学历来重视睡眠养生,有能眠者,能食能长生的说法。 古语云:养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强...
  • 总是发生失眠该怎么办?
    现在物质条件变得越来越好,可是生活的压力也变的越来大,出现失眠的人越来越多,现在我国大概有80%的人有失眠的情况,一些一线城市的失眠情况最多,特别是上海和广州两个城市。 其实,失眠的人现在这么多,大都是压力太大、精神长期的紧张导致的。所以,要想改变自己的睡眠,在生活上就要先放松你的心态,注意好自己的饮食方式,记得还要少熬夜。平时还要多吃安神助眠的食物。 推荐2个安神助眠的食...
  • 千金难买回笼觉,回笼觉危害好处都有哪些?
    回笼觉就是你早上醒来之后没起床,又在床上赖了一段时间,睡了一会觉。很多人都说自己睡过回笼觉后,头脑清楚思路清晰,身体更舒服了。民间还有千金难买回笼觉的说法,认为睡回笼觉对身体更好,但这已被人们证实是误传。而且,有些人要是睡回笼觉,对身体只有伤害没有好处。 人们睡回笼觉,对身体到底是好还是不好? 睡回笼觉对身体好不好,真的是要看个人情况,不过,绝大多数情况下,睡回笼觉对身...
  • 学会管理睡眠,远离失眠困扰!
    明天要有个很重要的事情需要早起,你会告诉自己今天一定要早睡。于是不到10点就上了床,可在床上辗转反侧,久久也不能入睡,总想把脑子放空,又禁不住胡思乱想,拿着手机,刷刷微博、看看朋友圈,总也不困,再一看表,已经凌晨2点 失眠的痛苦是困扰很多人的问题,也是医生在日常临床上遇到最多的主诉。那么到底什么情况算失眠?我们又该如何更好地管理自己的睡眠,应对失眠呢? 睡眠的重要性 人们常...
  • 打呼噜=睡得香?
    有的人一睡觉就开始打呼噜,看着睡得香甜,自己发出那么大的造影竟然都不会醒,这得睡的多香啊! 人们往往把打呼噜和睡的香联系在一起,但是真的有关系吗? 他们看似很容易入睡,而且睡眠时间很长,但其实这是一个错误的想法,他们只是看起来睡得香而已,实际他们的睡眠质量很差。 因为睡梦中反反复复的打呼噜,导致身体得不到很好的休息,睡醒之后还是比较疲倦,最浅显的就是早上起不来,也就是常...