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女性补血7大养生汤:银耳红枣汤、黄豆雪梨猪脚汤、木瓜银耳汤、双红补血汤、当归红枣排骨、黑糯米补血粥、养颜补血燕麦粥

女人在经期容易失血过多会导致身体很虚弱,其实对于女性来说气血虚对身体的危害性是很大的,尤其是经期更会导致痛经的情况发生,因此女性要养生就要注意及时的调理,接下来为大家介绍女性补血7大养生食谱,同时女性出现痛经可以吃点榴莲很不错哦。

 

女性补血7大养生汤

1、银耳红枣汤

 

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

 

2、当归红枣排骨

 

换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

 

3、黑糯米补血粥

 

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

 

4、养颜补血燕麦粥

 

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

 

5、黄豆雪梨猪脚汤

 

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。

 

6、木瓜银耳汤

 

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

 

7、双红补血汤

 

红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可把红薯换成南瓜。

榴莲价值高可缓解女性痛经

 

提到对女性有益的药膳除了以上七款,不得不提水果之王榴莲。榴莲虽然并不是人人能接受,但它却是不折不扣的佳果,具有老少咸宜,男女皆可的特点,尤其对女性而言,能缓解痛经,益气养血。

营养价值一、补益身体

榴莲热量极高,每100克榴莲含热量147.00千卡,更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素,因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。

 

营养价值二、缓解经痛

榴莲性热,食用后可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用,同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升,可以极好的调节寒性体质的朋友。

 

营养价值三、开胃促食欲

榴莲的气味跟人的感觉截然不同,有的人觉得很臭很恶心,有的人却觉得气味芳香,韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动。

 

上面为大家介绍了女性补血补气的食谱,大家可以试试木瓜银耳汤,黄豆雪梨银耳汤等等都是对身体不错的,当然对于女性来说经常出现痛经的情况也可以试试吃点榴莲,能够缓解痛经的情况。

银耳红枣汤雪梨养生汤养颜补血黑糯米补血粥当归红枣排骨双红补血汤木瓜银耳汤猪脚汤黄豆女性补血燕麦粥

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