2019-05-06 19:08:23 热度:

“肾乃命门”是人体“先天之本”,出现夜尿频多,尿液变化,水肿,皮肤瘙痒,骨质疏松,精神不振要小心了

中医认为“肾乃命门”,一个人的健康程度,与肾脏功能盛衰密切相关。由于各种因素的影响,肾脏功能会逐步衰退,出现夜尿多、水肿、骨质疏松……你的肾脏功能衰退了吗?怎样呵护肾脏健康?

1

自测肾脏功能是否衰退

 

肾脏是人体重要的排泄器官,能够对血液进行过滤和重吸收,形成尿液并排出代谢废物,调节体内电解质和酸碱平衡。

 

肾脏功能下降,机体可能会有所表现。如果出现以下症状,说明你的肾脏可能已经衰退了。

 

 

1夜尿频多

随着年龄增长,肾小管的浓缩能力会逐步下降。有数据显示:50岁以后,尿最大浓缩能力每10年下降5%。由于尿液浓缩主要在晚上,所以肾脏衰退后会出现夜尿增多的现象,晚上的尿量甚至可能超过白天。

 

2尿液变化

正常尿液呈清澈的淡黄色,无异味,即使有气泡也会很快消失。如果尿液呈浓茶色、酱油色,或尿液泡沫增多且长时间不消失,可能说明肾脏存在健康问题。此外,如果出现血尿、小便疼等情况,也可能是肾脏受损的信号。

 

 

3水肿

肾脏功能衰退,尿液稀释功能也会减退。大量饮水后,老年人在单位时间内排出的水量,仅为年轻人的1/3,所以肾脏衰退的人很容易出现水肿。这种水肿一般先出现在面部、眼睑等处,但时间没有规律,可能会在早上更为明显。

 

4皮肤瘙痒

尿液中含有许多代谢废物,如果肾脏不好,尿素等代谢产物无法顺利通过尿液排出,会经由皮肤进行排泄。

 

而尿素可能会引起皮肤最外层的角质层剥脱,大量的尿素经皮肤排泄后会形成尿素霜,导致皮肤剧烈瘙痒。肤色也可能变成黄褐色,甚至发黑

 

 

5骨质疏松等

肾脏也是人体重要的内分泌器官,它可以分泌肾素、血管紧张素、促红细胞生成素、前列腺素等多种激素和生物活性物质。当肾脏功能衰退时,内分泌功能下降,可能导致骨质疏松、代谢性骨病,甚至发生病理性骨折

 

6精神不振、早衰等

当肾功能出现问题时,身体里的代谢废物难以从尿液里顺利排泄出去,人体就会出现精神不振、疲劳、记忆力下降、注意力不集中等表现。

 

肾功能衰退还可能让人出现早衰现象,比如容颜衰老、耳聋耳鸣、视力减退、须发早白等。

 

 

 

2

这些常见因素

是肾脏功能的“杀手”

 

随着年龄的增长,肾脏功能难免会有所减退。但除年龄外,一些常见因素,也可能诱发肾损伤,降低肾脏功能。

 

1不良饮食习惯

◎ 吃得太咸:长期高盐饮食会影响肾脏细胞的正常工作,加重肾脏负担。如果已经患有肾病,还会加重病情。

 

◎ 吃肉太多:长期大量食用大鱼大肉等食物,会使肾脏长期处于“超负荷”状态。久而久之,容易增加肾病风险。

 

◎ 喝水太少:研究证实,饮水过少会减少尿量,降低对尿路的冲刷作用,易使尿中溶质过度饱和形成结石。此外,喝水太少,体内的代谢废物也不易排出,容易蓄积于肾脏,损害肾功能。

 

◎ 饮茶过量:茶是一种健康饮品,但也不能喝得过多,特别是浓茶。因为茶叶中含有氟,而每天摄入2毫克以上的氟元素就可能损伤肾脏。建议红茶每天用量少于12克,绿茶少于24克,普洱茶少于27克,乌龙茶少于33克,花茶少于45克。

 

 

2久坐憋尿

经常久坐憋尿,会使多余的水分和废物不能及时排出体外,可能会造成尿液反流,尿液从膀胱回到了肾里产生肾积水,最终导致肾功能的损伤。

 

另外,尿液长时间滞留会造成膀胱内压力过大,滋生细菌,引起尿路感染。而病原菌可能经由尿道上行至膀胱,甚至输尿管、肾盂,诱发肾盂肾炎,还可能迁延进展为慢性肾脏病。长期下去就会影响肾功能,甚至诱发尿毒症

 

3感染

当我们抵抗力较低时,容易受到病菌等的侵袭,引起呼吸道感染、伤口感染等,这些病菌可以通过血液蔓延全身,加重肾脏负担,甚至造成肾脏损伤。

 

 

4高血压

高血压患者,其血管内的血液压力增高,若有蛋白漏出,会破坏肾脏的滤网系统。久而久之,肾脏代偿性增大,易造成恶性循环,难以逆转,甚至发展为肾衰竭。

 

据统计发现,患有高血压5年以上的患者,25%会出现早期肾损害,18%会导致肾功能不全。而尿液中的蛋白越多,可能说明肾脏损伤得越厉害。

 

5糖尿病

糖尿病微血管病变会引发糖尿病肾病,不仅会导致肾损伤,也是目前引起肾功能衰竭的主要原因,其概率可高达30%-50%

 

所以糖尿病患者应该积极控制血糖,避免血糖过高或波动过大,伤害肾脏。如果糖尿病患者出现了眼底的视网膜血管变化,如:小动脉硬化、视网膜出血等问题,提示血管受损,肾脏也可能已经“受伤”。

 

 

6运动过度

过度运动可能造成细胞破坏,使得细胞中的肌红蛋白进入血液,尿液呈现深褐色。如果肌红蛋白溶解过多,在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管,引起急性肾衰竭

 

平时不运动或者运动少的人一定要避免短时间内大量的剧烈运动,并且无论何时何地都要注意运动适量,及时补充水分等,以免大量出汗导致脱水。

 

7部分药物

“是药三分毒”,不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明,约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

 

如:部分抗生素、止痛药、降糖药等可能会损伤肾脏,一定要合理使用。另外,不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加肾脏负担。

 

 

 

3

养肾护肾

简单几招轻松搞定

 

肾脏是人体的“净水机”,一旦肾脏受损,血液过滤等就会受到影响,进而危害全身,甚至威胁生命。所以,日常做好养肾护肾工作十分关键。

 

除了饮食健康、合理运动、定期检查肾功能以外,还可配合以下方法:

 

1经常踮脚走

踮脚走能按摩足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经,调节肾脏功能,起到温补肾阳的作用。但要注意适度,循序渐进,患有重度骨质疏松的人,不建议踮脚走。

 

 

2常吃黑豆

中医认为黑色入肾,常吃黑色食物有助于滋补肾脏。黑豆身为黑色食物的一种,同样具有很好的补肾作用。而且黑豆的蛋白质含量很高,是牛奶的12倍,也很贴近人体比例,更易吸收;它所含的花青素还能抗氧化,辅助延缓衰老。

 

【推荐吃法:黑豆鲤鱼汤】用黑豆30克、约250克的鲤鱼一条,以及少许生姜煮汤,早晚各饮150毫升左右。

 

3黄花益肾汤

取黄芪10克、三七花3~5克、茯苓10~15克,与鸡肉一同炖煮,熬成鸡汤食用。

 

黄芪能固表止汗、补气升阳、固涩;三七花活血通络、化瘀;茯苓健脾宁心、利水渗湿;鸡肉可温补阳气。常吃这道药膳,具有补肾益气、活血利水的功效。

 

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小心水肿人体皮肤瘙痒先天之本骨质疏松尿液变化夜尿频多肾乃命门精神不振

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    古人曾说,医之有案,如弈者之谱,可按而覆也。所以,对于一个真正的医者来说,读医案是尤为重要的。而在古今众多医案中,张锡纯医案不可不读。 在张锡纯医案中,记载的第一个医案,便是一则虚劳病患者。案中记载,一位天津的老妇人,92岁高龄,身患上焦烦热的疾病,于是找到了张锡纯,寻求治疗。 张锡纯先给这个老妇人分析一下发病原因。这个老妇人平常身体还比较健康强壮,禀赋元阳极其旺盛,这就...
  • 肝郁肾虚早泄的症状表现和调理方法
    口腔溃疡网聊聊男科常见病,早泄。 有些读者在给本订阅号留言的时候,张口第一句话就问:我早泄,请问我怎么补虚?我是哪里虚? 对此,本订阅号有些哭笑不得谁说你虚的啊?为啥早泄就说明你虚了啊? 今天在这里,我们就给您科普一个中医男科临床的常见症候,这就是肝郁。肝郁,是可以引发早泄的。 我们的肝,中医理论认为,主疏泄。疏泄的正常与否,看肝的调摄之能。那什么叫做疏泄呢?心情畅快,这...
  • 前列腺炎发病原因及预防措施
    日常工作中,许多男性从事办公室工作,离不开久坐,这就需要久坐时适当地进行调整。调查发现,慢性前列腺炎患者中,汽车司机占较大比例,并且不易治愈,就可以说明久坐是前列腺炎的诱因。下面我们就具体来说说前列腺炎的病因吧~ 前列腺炎的病因有: 【病原微生物感染】 各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为致前列腺炎的感染源,其中又以细菌为最常见,如淋球菌、非淋球菌等。细菌的侵入途...
  • 尿不远尿无力、每次只尿一点什么原因?
    口腔溃疡网小编,有个问题困扰我很久了: 我尿尿时总是尿不到规定范围内,甚至还会滴滴答答尿在鞋子上,特别是在公共厕所尿尿的时候,那叫一个尴尬 还有,我每天都要跑很多次厕所,每次尿不多,但就是憋不住,一天天下来可烦死我了。 想问下我究竟是怎么了,是前列腺还是肾出问题了? 口腔溃疡网小编 尿不远、尿等待、尿变细,常见于 前列腺增生和前列腺炎 。 前列腺增生多见于中老年人,增生后的前列...
  • 韭菜炒核桃仁的功效与作用及禁忌
    口腔溃疡网来和您聊一个专门用于调治阳痿、夜尿频多、晚上总上厕所小便的小方法。这就是妙用核桃仁和韭菜白。 准备核桃仁60克,韭菜白250克,麻油30克,精盐适量。先将胡桃仁用沸水焯大约5分钟,捞出来之后撕去皮,洗干净,沥干水气,韭菜白择洗之后,切成大约3厘米长的小段,待用。砂锅放在中等火上,倒入麻油,等油烧到六成熟的时候,下入胡桃仁翻炒到色黄,再下入韭菜白一起翻炒到熟,加入精盐,炒...
  • 尿酸高不能吃火锅吗?
    不少的人拿到体检报告,一看,尿酸高,一想到还可能是痛风,心里开始担忧了。 因为尿酸高的人,需要忌口的食物不少,比如火锅。如果饮食上不注意,尿酸就会蹭蹭往上涨,诱发痛风。 那么问题来了,尿酸高的人是不是真的要和火锅绝缘了? 国人吃火锅的特点是:肉类、海鲜类多,进食量多,同时饮用啤酒、烈酒,喜欢喝长时间炖煮后的汤汁。 据相关的数据资料显示,经常喝酒和摄取过多高嘌呤食物很容易导...