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“肾乃命门”是人体“先天之本”,出现夜尿频多,尿液变化,水肿,皮肤瘙痒,骨质疏松,精神不振要小心了(5)

 

如:部分抗生素、止痛药、降糖药等可能会损伤肾脏,一定要合理使用。另外,不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加肾脏负担。

 

 

 

3

养肾护肾

简单几招轻松搞定

 

肾脏是人体的“净水机”,一旦肾脏受损,血液过滤等就会受到影响,进而危害全身,甚至威胁生命。所以,日常做好养肾护肾工作十分关键。

 

除了饮食健康、合理运动、定期检查肾功能以外,还可配合以下方法:

 

1经常踮脚走

踮脚走能按摩足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经,调节肾脏功能,起到温补肾阳的作用。但要注意适度,循序渐进,患有重度骨质疏松的人,不建议踮脚走。

 

 

2常吃黑豆

中医认为黑色入肾,常吃黑色食物有助于滋补肾脏。黑豆身为黑色食物的一种,同样具有很好的补肾作用。而且黑豆的蛋白质含量很高,是牛奶的12倍,也很贴近人体比例,更易吸收;它所含的花青素还能抗氧化,辅助延缓衰老。

 

【推荐吃法:黑豆鲤鱼汤】用黑豆30克、约250克的鲤鱼一条,以及少许生姜煮汤,早晚各饮150毫升左右。

 

3黄花益肾汤

取黄芪10克、三七花3~5克、茯苓10~15克,与鸡肉一同炖煮,熬成鸡汤食用。

 

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小心人体骨质疏松皮肤瘙痒水肿尿液变化夜尿频多先天之本肾乃命门精神不振

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