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春夏养阳,秋冬养阴:一般哪些人容易阳虚,或者属于阳虚?

顺时养阳,夏天正当时

“春夏养阳,秋冬养阴”,夏天是自然界和人体阳气最旺盛的时候,也是人体最适合养阳的季节。

阳气,是人体生长发育和新陈代谢的根本。也是维系人体生命的最重要的因素。人的一生,从出生到中年,是阳气逐渐旺盛的过程。而过了中年,人体也从“如日中天”开始变成“开始西下”。很多人开始变得畏寒,肢体关节肌肉疼痛,记忆力减退、血脂升高、尿酸升高等。而这一切,都是因为人体阳气逐渐衰弱,导致体内“阳虚阴盛,阳不化阴”,并产生痰湿、瘀血等内生邪气。

 

作为生命,人和自然界的生物一起,经历每年的春夏秋冬。也正因为季节的春夏秋冬,让自然界有了春生夏长,秋收冬藏。人的气血也同自然界一样,发生了上述变化。可以说,没有人体春夏阳的充足补充,秋冬的收藏很容易演变成人体的“痰湿和瘀血”。因为,阳弱阴盛,则阳不能统阴,则阴成邪而为病。故而,夏季养阳,应是“阳虚阴盛”之人养生之关键。

 

那么,一般哪些人容易阳虚,或者属于阳虚?

1. 长期在寒冷环境工作的人:寒易伤阳,故长期空凋环境,冷藏室环境,以及喜欢冷冻,生冷之物的人,吹风过多等,容易阳气虚弱。

2. 老年人:老年人的脾肾渐虚,则阳气不长,故很容易出现畏寒、不耐寒热、痰多胸闷、水肿等阳虚之证。

3. 女性:女性相对男性,属“阴盛”之质,故女性相对男性,更易出现不耐寒热,畏寒肢冷等阳虚之证。

4. 过度劳作,久坐不动之人:过度劳作易耗阳气,久坐不动则阳不运则弱。

5. 其他:脏腑疾病引发体内阴阳失调,如心阳虚衰,肾阳不足,脾阳虚弱等禀赋,易致阳虚。

阳虚如何进行简单判断:

1. 不耐寒热,以畏寒为主:形寒肢冷,甚至寒彻骨,易感冒咳嗽,腹部畏寒,宫寒痛经,足寒抽筋,背寒头痛,腰膝寒冷,阴部或阴头寒等。

2. 寒的产物:痰多,胸闷,小便清长,大便溏薄。

3. 寒的症状:关节肌肉胀痛僵硬,脘腹疼痛、小腹疼、头痛、腰酸背痛,胸前剧痛等,以上疼痛遇寒加重,得温缓解。

 

 

4. 伴随症状:口干不饮或喜热饮,喜居温室,头昏蒙,面苍白,络脉淤青,纳食减少,犯困,小孩眼睛泛蓝泪汪。

阳虚之人,应注意以下事项:

1. 不能久居寒冷之室:空调、地下、冷藏室、水下等应减少接触。

2. 尽量少食寒冷之物:苦瓜、梨、冰棒、绿豆等寒凉之物尽量少食用。

3. 适度保暖:即使在夏天,也应注意适当保暖,尤其是那些易寒冷的部位如肩背、足、上肢等。

对于阳虚之人,夏天可适当通过中医药,进行阳气的补益,可帮助提高肺、脾、肾功能,肺脾肾是人体的“阳脏”,有助于人体阳气的长养。故而夏季养阳,重在肺脾肾之阳气长养,从而有利于提高人体免疫力、耐寒能力,以及新陈代谢水平,减少痰湿、水液、瘀血在体内的停滞,并有利于秋冬的气血的生成和收藏。

春夏养阳秋冬养阴容易阳虚属于阳虚

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