2019-08-08 00:04:17 热度:

吃什么食物补肾效果最好?羊腰子、牡蛎、生蚝、韭菜补肾有用吗?

地点:某西医院肾病科

 

时间:某年某月某日

 

某中年男子走进诊室,赶忙关紧门,压低声音说:医生,我那个…那个可能有点虚,您帮我看看,我吃点啥补补呢?

 

医生放下手中笔,斜视一眼,说:你哪个虚啊?

 

哎呀医生,就是那个…肾虚啊!我最近总是提不起精神,腰杆子酸得不得了,那方面事情也不得劲…

 

医生:那你可走错科室了。

 

以上故事纯属虚构,如有雷同纯属巧合。

 

作为国人最偏爱的器官之一,肾却常常被误解。主要因为人们混淆了中医上的肾和西医上的肾。

 

你补的“”它不是肾

 

就像故事中的中年男子,好多人觉得腰杆痛、甚至“那方面”不和谐都是肾虚、肾不好造成的,其实很多人口中所说的“肾”,是中医概念里的肾,跟西医概念里的肾有很大的区别!

 

所以,以后感觉肾虚了就别去找西医肾内科的医生了!

 

西医的肾概念比较简单就是指——人体器官肾脏。

 

肾位于人体脊柱两侧、腰中部这个位置,一对蚕豆状、拳头大小的器官。

 

 

从西医的角度看,肾脏是一个功能强大的超自动化“机器”,主要有三方面的功能

一是“净水机”,肾脏1天大概要过滤血浆200升,相当于人体血浆量的6倍;

 

二是“筛子”的功能,肾脏可以利用筛孔大小的过滤结构,把有用的东西留在血液中,代谢的废物排到尿液中;

 

三个是“生命工厂”,肾脏能够生产很多与内分泌、代谢有关的激素,与调节血压、生成红细胞、骨骼代谢等有关。

 

相比西医肾,中医肾就厉害了!

 

几乎包含了西医里面的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个方面功能,包括肾精、气、阴阳多个不同的概念。

 

所以从中医的理念上看,肾确实与性功能息息相关。

 

 

 

补肾到底吃什么?羊腰子,牡蛎能补肾吗?

 

提起肾,很多人关心的问题还是,到底吃什么补肾呢?江湖上传的韭菜、羊腰子、牡蛎靠不靠谱儿?

 

韭菜

 

 

先讲一个略显尴尬的故事:

 

某市一位大哥深信“男不离韭,女不离藕”这种说法,认为多吃韭菜对男人有好处,可以壮阳、补肾,所以,这位大哥每天都吃韭菜。突然某天出现了腹痛、腹泻等症状,最终,他被医院确诊为急性肠胃炎。

 

所以韭菜补不补肾先别说,吃多了肯定是伤肠胃的。

 

实际上,韭菜富含膳食纤维,有抑制食物中胆固醇的吸收,能刺激肠道,增强肠蠕动,简单来说就是有利于排便!便秘患者倒是可以适当吃。

 

从中医的角度看,韭菜既是一种食材,也是一味药,韭菜的功效偏活血化瘀理气,对于肾阴虚或肾阳虚,都没有理论上的作用。

 

 

羊腰子

 

当然传言中不限于羊腰子,有各种腰子。不管什么腰子其实就是动物的肾!脏!

 

动物肾脏的主要功能就是过滤形成尿并排出代谢废物。

 

所以,动物肾脏往往含有大量的重金属。

 

重金属镉可以诱导睾丸、附睾组织器官发生结构功能上的退行性病变,铅可直接作用于男性生殖系统,造成精子数量减少,畸形精子增加,影响生育。

 

虽然在正规超市买的一般重金属含量符合国家规定的最低标准,但我们烹饪这些食物的方式往往是煎炸等重口味的方式,就更加雪上加霜了~

 

 

 

此外,动物肾脏的胆固醇、蛋白质含量都很高,根本不适合肾病患者吃!

 

 

生蚝

 

生蚝含有丰富微量元素锌,而锌能帮助人体提高免疫力,对补肾有一定的辅助作用。

 

但是!我们经常是这么吃生蚝的:

 

 

烤生蚝虽然好吃,但是在高温烧烤过程中,维生素、氨基酸等营养物质会遭到严重破坏,还会产生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物质,这可能导致精液质量异常。

 

另外作为海产品,生蚝也不可避免的富含嘌呤,痛风患者不可多吃!

 

 

各种补药和保健品

 

说起肾虚,或者“那方面”不行,有很多中老年人就爱自己买些偏方来补!

 

但是晓不晓得,一些药材自身就有肾毒性,可不可以补肾不知道但吃了,吃了很可能造成药物性肾损害!

 

所以补肾靠谱的说法是:

 

 

①饮食清淡,尽量少吃高蛋白的食物,比如海鲜、动物内脏等,减轻肾脏负担。

 

②避免吃一些对肾脏有损伤的药物。

 

③在医生指导下吃一些中药或膏方。

 

④进行一些中医保健功法锻炼。

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    最近比较忙,这个事那个事的,等到闲下来想写点什么的时候,往往都快午夜了,也就是近子时了。年纪大了、虚了、衰退了,实在没有精力熬夜写东西了....十人九虚的真实写照之一。 我经常说的这个十人九虚,指的是十个成年人,往往有九个都有虚的情况存在,要注意是 成年人,而且是三十岁以上的成年人 ,青少年当然也有不少虚的,但毕竟比例是比较低的。很多人都会觉得很疑惑:我平时都是生活很规律,很...