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老公肾好不好看四点就知道了

许多人的印象里可能性生活不和谐、腰痛等等症状就是肾不好,其实真正的有肾病是表现并不是这些,肾病经常会变现在排尿中,比如一个人出现了蛋白尿、血尿、全身水肿、高血压等等才算是比较典型的反映出肾不好。

 

这些表现才是肾不好!赶紧自测一下!

1. 身体疲乏

肾脏不好人最容易感觉到疲乏,身体内的很多毒素都无法及时排出,新陈代谢也会受到影响,所以身体一般会出现乏力。

2. 贫血

贫血并不一定都是因为缺铁造成的,肾上疾病也会引起贫血,这主要是因为肾脏促红细胞生成素不足引起的,促红细胞生成素对红细胞生成非常重要,而肾脏疾病可能还会引起其他并发症比如甲亢等等,会加重贫血症状。

3. 身体水肿

普通的水肿大多是因为饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等引起的,如果自己并没有在睡觉前饮用太多水,饮食也比较清淡,但还是出现水肿,就要怀疑是不是肾脏有了问题。

4. 食欲下降

感觉最近胃口下降,不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。许多人可能以为是肠胃问题,其实肾功能出现异常的时候,身体内的各种毒素也会刺激我们的肠胃,出现食欲不振的情况。

 

养肾食材不靠谱,养成这几个小习惯才养肾!

1.戒掉烟酒

抽烟对肾脏危害也很大,尼古丁会杀死或对肾细胞造成严重损伤。慢慢肾脏的抵抗力下降,也更容易患其他肾病。经常抽烟的人常常会出现蛋白尿,给肾脏增加负担。

2.多喝水

养成喝水的习惯能帮助身体代谢,不要等口渴了再喝水。多喝水能帮助尿酸排出降低尿中毒素浓度,尤其是高尿酸的患者。饮水不足会让肾脏中的尿酸没有办法排出,从而形成尿酸结晶。

3.定期体检

检查身体各项指标,看是否有损害肾脏的慢性病可能发生,比如像糖尿病,其实早期发现是能够起到控制效果,以免更严重的情况发生。

4.调整饮食

首先是要调整饮食规律,其实就是饮食习惯,少吃高油高盐高糖高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,肉类要控制摄入量,多吃五谷杂粮。

5.不要憋尿!

有尿及时排,长期憋尿可能会造成尿路感染,尿回流等,对肾脏有影响,也增加了患结石的风险。

6.不要滥用药物、保健品

肾脏是我们的代谢器官,所有的代谢废物都要经过肾脏,不要自己胡乱用药或者保健品,因为你也不清楚里面是否有肾毒性药物。

 

平时养肾的办法就是多喝水,但是要特别注意,不要一次性喝太多水,太大量的水可能反而给肾脏带来负担。

老公肾好不好看四点

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