2019-10-30 20:22:20 热度:

养肾之道,尽在呼吸之间!如何才能很好地呼吸呢?

  许多人问我,文老师,如何才能养肾啊?现在肾虚的人这么多,我也要养肾!

  诚然。肾,号称先天之本。养肾对人体的重要性,是古往今来中医理论所重视的。这一点,可不是瞎说,也不是言过其实。

  

  问题是,怎么养?网络上、商店里,有那么多号称可以补肾的保健品,难道真要用它们来养吗?

  我告诉你,养肾很重要,但绝对不是噱头。拿养肾当噱头来贩卖保健品,是不对的。

  那怎么养肾?我告诉你,养肾最简单,最基础的办法,就是好好地、平静地、均匀地呼吸!

  这么简单吗?对,就这么简单。我给你讲讲背后的道理。

  我们的呼吸,看似是肺在工作,其实也有肾在参与。肾主纳气。肺的每一次吸气,其实都是肾纳气功能的体现。肾在下面“拽”着,我们的呼吸才绵长而均匀。这也就意味着,我们的每一次吸气,是直接进入肾中的。说白了,吸气,是肺肃降功能的体现注意。肺把气降到哪去了?降到肾里面了。通过这个过程,我们的肾得到了天地清气、胸中宗气的滋补。

  所以说,我告诉你,人的呼吸,通过吸气,就是在滋补我们的先天元气,即肾中的精气。如果说一个人,有慢性的肺病,你放心,日子长了,肾一定不好。因为它得不到呼吸所带来的滋养啊。

  

  此其一。还有其二。

  我们都听说过一个词儿,叫做“心肾相交”。意思是,心火心阳下暖于肾,使得肾水不至于过寒。肾水在肾阳的鼓动下,上升接济于心,使得心火不至于过亢。这样,我们人体才会达到一个水火平衡,阴阳相合的状态。那么,心肾相交,场所在哪里啊?在我们人体的三焦,重点则是在肺。手少阴心经之脉从心系上肺中,足少阴肾经之脉入肺中,心肾两脉在肺中呼吸升降的时候,得到交融,令水火既济。由此可见,我们的肺,是身体阴阳平衡之本啊。

  从中可以看到,只有我们的肺,能很好地行驶呼吸功能,才能起到正常的补肾、协助心肾相交的作用。呼吸,这件最基本、最简单的是,其实蕴含着我们生命过程中,最重要的一个环节。

  

  那么,如何才能很好地呼吸呢?

  第一,呼吸清新的空气。我们不要吸烟,尽量远离环境污染,否则会妨碍我们吸入天地清气,来有效地补益肾气。

  第二,呼吸不要急促、起伏不定。我们要保持情绪的稳定,不急不躁,不慌不乱,心平气和。只有这样,心肾之气才能有条不紊地交融,一身气机才会井然有序。

  第三,呼吸不要太过表浅,要做深呼吸。只有尽量多地做深呼吸,绵长的呼吸,才会让肾气得到有效滋补,最大程度发挥肾纳气的作用,才会把身体里的浊气不断地排出体外。为此,我们打一打太极拳,做一点有氧运动,都是很好的。

 本文理论依据:《中医藏象学》、《中医基础理论》

养肾之道尽在呼吸之间如何才能很好地呼吸

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