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脾胃虚弱怎么调理?调理脾胃不好民间单方苡仁山药粥、生姜人参茶、消食健脾汤

在人们的日常养生中,保养脾胃是非常重要的一环。在中医认识中,脾胃是我们运化水谷的脏腑,也就是把我们吃进去的食物和水通过一系列的腐食和运化,从而代谢成为我们机体所需要的精微物质。因此,脾胃也就称为人体的后天之本和气血生化之源。

既然脾胃对我们的身体如此的重要,那么我们平时肯定也要保护好它。饮食尽量的清淡,少吃各种辛辣、生冷的食物,这些良好的饮食习惯都可以使脾胃保持健康。但是现在脾胃虚弱的情况还是非常多见的,所以今天就为大家介绍一些能够养护脾胃的民间小单方。

1.苡仁山药粥

薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的良好功效,适合于脾气亏虚又有水湿停聚的人群。

而山药能够补益脾肾,既滋先天又养后天,且薏苡仁和山药也都是我们平时常吃的食物,也是比较安全的。具体做法也很简单,将米和薏苡仁混合以后煮至粘稠再加入山药煮熟即可。苡仁山药粥能够补益脾胃,祛湿止泻,适合于脾气亏虚导致的饮食不振、拉肚子、身体水肿等病症。

2.生姜人参茶

除了脾气亏虚的情况,脾胃的虚寒也是很常见的,特别是女性群体。脾胃虚寒的人群常见的症状有腹部冷痛、大便稀溏、饮食不振等,这时就可以煮上一杯生姜人参茶。将少于人参和数片生姜放入水中,煮开即可饮用,如果是觉得生姜太辣的朋友也可以放入一些红糖进行调味。人参补益脾气,生姜温中散寒,健脾又祛寒,所以对脾胃虚寒有比较好的治疗效果。

3.消食健脾汤

小朋友常常会发生饮食积滞的情况,而饮食一旦积滞在了脾胃,就会影响脾胃的功能,长期的话就会导致脾胃亏损。平时煲上一碗消食健脾汤也可以消食健脾,预防脾胃出现亏虚。具体材料是白术、茯苓、山楂、陈皮和神曲,只需要在平常煲肉汤的时候加入适量的以上材料即可。

都说病从口入,而在脾胃疾病上面更是如此。一旦饮食不注意,就很容易导致脾胃受到伤害,从而出现脾胃的亏虚。因此大家平时生活中一定要保持合理健康的饮食习惯。

怎么调理脾胃虚弱调理脾胃不好民间单方苡仁山药粥生姜人参茶消食健脾汤

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