2019-07-10 17:37:36 热度:

脾胃不好适合吃什么蔬菜?

在我们日常的饮食生活中,蔬菜绝对是必不可少的一类食物。大部分的蔬菜都含有纤维素、维生素等我们人体必须的物质,所以平时多吃蔬菜也是很有好处的。但现在偏爱肉食和各种辛辣食物却不怎么吃蔬菜的小朋友越来越多,这样当然是非常不健康的,也不利于小朋友的身体,所以作为家长的我们也要监督小朋友多吃蔬菜。

其实不管是小朋友还是大人,脾胃的健康都是非常重要的。脾胃功能正常有利于小朋友生长发育,而对成年人来说,脾胃健康也是身体健康的一大前提。因此养好脾胃也成为了大家日常养生保健的一大目标。而今天就为大家介绍一些蔬菜,这些蔬菜其实是大家都很常吃的,还有着养护脾胃、促进脾胃功能的作用,如果平时脾胃比较虚弱的朋友也可以多吃这样的蔬菜哦。

1.韭菜

韭菜不用多说,大家在生活中也很常吃。韭菜本身性偏温,具有温肾助阳的功效。其实它还可以温中开胃,行气活血,特别适合脾胃脾虚寒的人群多食用。如果是脾胃虚弱从而出现的饮食不振,没有食欲,适量多吃韭菜也可以帮助恢复饮食哦。

2.山药

山药虽然属于根茎类的食物,但它仍然是一种蔬菜哦,当然我们在生活中也是很容易见到山药的。山药味甘性平,偏性不明显,不管是脾胃虚寒还是虚热都是适合食用的。而山药本身能够健脾益胃,对于脾胃脾虚有很好的补益作用。同时它还能够补肾和润肺,养身功效是很丰富的。

3.南瓜

清甜美味的南瓜其实也是对于我们脾胃很有好处的一种蔬果。李时珍认为南瓜能够补中益气,能够补益脾胃之气,从而促进脾胃正常的运化,因此具有很好的补益效果。同时在夏天吃南瓜,还能起到一定清热解毒解暑的功效,所以南瓜也是四季都适合食用的进补蔬果。

其实在日常饮食中,还有许多食物都有着补养脾胃的作用,比如薏苡仁、白扁豆、莲子等等。但关键是大家要遵循合理健康的饮食习惯,从根本上保护脾胃,这样我们的脾胃才能保持健康的状态。

脾胃不好什么蔬菜

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