2019-07-11 11:20:09 热度:

改善便秘吃哪些食物好?

每天早上查房问病人一些问题的时候,都会问到他们的大便情况,如果说经常好几天才有一次大病的病人的话,医生都会想办法帮助其排解大便。

因为于医学角度而言,大便情况不仅仅是一个人身体垃圾毒素的排出渠道,而且如果大便情况不好的话,一个发烧的病人也很难退烧,而一个心脏功能不好的人,由于大便情况不好,也很有可能加重心脏的问题。

所以平时我们最好借助一些食物帮助我们调理大便,如果经常有大便干结的人群可以常吃这些食物,可以轻松缓解便秘。

1.香蕉

香蕉富含丰富的钾离子就是毋庸置疑的,而且由于香蕉能够帮助我们胃肠道蠕动,同时排出身体中的垃圾毒素,如果常吃香蕉达不到这样的目的的人群,可以建议平时边吃香蕉边喝水,这样基本就能起到很好的效果。

2.苹果

苹果和香蕉的作用差不多,只是从另外一方面来说苹果含有更为丰富的维生素,而这也是帮助清除身体中的自由基、缓解大便干结的良好办法,所以平时早上的时候实在不知道怎么选择早餐,可以选择用一半苹果加上一根香蕉榨汁,这样既能够缓解便秘带来的困扰,同时也能够提高一整天的精神活力。

3.红薯

红薯作为一种粗粮食物,不仅仅是许多年轻人群的喜爱,而且由于它口感很不错,还能够帮助缓解大便干结的情况,所以平时推荐吃一些红薯。但是要注意由于吃完红薯之后很可能会出现一些放屁增多的情况,所以如果需要上班上学的人群的话,建议不要吃太多红薯,以免带来这种尴尬。

4.山药

山药和以上提到的食物一样,都有很好的帮助缓解大便干结的功能,但是从另外一个方面来说,山药可以起到治标治本的作用,为什么这么说呢?由于大便干结很多时候可能都与肺的功能有关,因为肺与大肠互为表里,如果肺脏的功能相对虚损的话,很可能也会导致大便干结,而山药能够帮助我们调理肺脏的虚损。所以如果是由于脏腑虚损导致的大便干结的人群,可以尝试吃一些山药喝山药汤,或者是山药粥,都能起到很不错的效果。

当然,除了平时吃的这些食物以外,我们还需要养成很好的排便习惯,比如定时、定点去进行排便,否则的话可能会使身体处于一种没有规律的状态,就有可能会使得大便干结越来越严重,而得不到一个很好的解决。

吃哪些食物改善便秘

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