2019-07-12 19:05:52 热度:

40天加长版三伏天来袭!这些养胃知识不容错过!

三伏

7月12日“入伏”,今年“三伏天”40天

今年的“三伏天”,7月12日至7月21日为“初伏”,7月22日至8月10日为“中伏”,8月11日至8月20日为“末伏”,共计40天。

 

今日正式入伏,大家有没有感觉到这气温升的真的有点“陡”!

 

又到了“出门五分钟,流汗两小时”的一年中最热的40天(7月12日-8月20日),闷热序幕正式拉开,准备好迎接一场“高温持久战”吧。

 

这温度一高,人的食欲可就大大的下降了,正常饭点都想着随便对付两口得了!

 

晚上温度稍微下降了些许,饿意也就跟着袭来,那可不得吆喝几个好朋友出去吃吃宵夜,喝喝消暑的啤酒啥的!

 

 

打住你的这些错误的想法!这三伏也来了,小新觉得很有必要跟你讲讲这三伏天养胃的注意事项!

 

 

三伏天养胃,尽量少吃3种饭

 

 

冷饭

在这种炎热的天气下,相信很多人都不喜欢吃一些热的食物。

 

但是如果在夏季长期吃这种凉性的食物,会导致体内,血流不通畅,严重影响着胃肠的消化吸收功能。

 

 

隔夜饭

可能很多人为了怕浪费,会把饭菜放在冰箱里,改天吃这种隔夜饭。

 

但是在这种炎热的夏季,是很多细菌病毒大量滋生活跃的时候,细菌很容易会沾染到这些隔夜饭上,如果使用不当的话,会严重造成肠胃的不适,从而降低细菌和病毒的抵抗能力。

 

可能还会引起腹痛,拉肚子的情况。

 

 

 

烧烤

随着夏季炎热,白天没有食欲,很多人会在夜晚稍微凉爽的时候吃烧烤。

 

烧烤虽然美味,但是在烤制的过程中,可能会产生一些对身体有害的物质。

 

频繁食用的话会引起胃炎,胃痛的情况发生,更会加重胃病

 

 

 

这样的生活习惯利于胃健康

细嚼慢咽助于养胃

细嚼慢咽能够将食物咀嚼的烂一点,利于肠胃的消化和吸收,从而减少肠胃的负担。

 

还能够给肠胃消化和吸收的时间,帮助胃中分泌过多的胃酸来平衡体内的酸碱度,减少对胃黏膜的损害,有助于养护肠胃。

 

 

 

充足睡眠助于开胃

保证充足的睡眠,不单单能缓解疲劳,对于胃不好的人来说也是能够帮助修复胃的好方式。

 

胃不好的人就是吃再多但药物也不如通过合理的睡眠来得有效。

 

保证充足的睡眠还能够有效预防一些其他疾病的发生。

 

锻炼助于增强肠胃

适当合理的运动锻炼能够帮助促进血液循环,强身健体,提高身体抵抗力和免疫力,还能够促进消化和吸收。

在做运动的时候,要选择适合自己比较柔和的运动能够更好的促进肠胃的消化和吸收,利于保护肠胃。

三伏天40天加长版养胃知识

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