2019-07-15 11:12:46 热度:

长夏之季养脾胃方法

01

什么是长夏?

  指阴历六月。

 古人以五行配四季,缺一,所以想出长夏来弥补,于是春夏秋冬加上长夏就合乎五教。

 《素问·六节藏象论》:“春胜长夏。”王冰注:“所谓长夏者,六月也。”

02

为什么养脾胃

 

五行对应五脏,而脾属土,脾与胃相表里。

长夏天气湿热,人体阳气外泄多,故而中寒、脾胃虚弱。中医认为“脾为后天之本”,因此,长夏养生重点就是养脾胃。

 

03

中医对脾胃的认识

 

脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。

 《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”

  脾主升,胃主降,相反相成。脾气升,则水谷之精微得以输布;胃气降,则水谷及其糟粕才得以下行。故胃属燥,脾属湿,胃喜润恶燥,脾喜燥恶湿,两脏燥湿相济,阴阳相合,方能完成饮食物的传化过程。

 

04

养脾胃的方法

1、保持心情舒畅。

2、不暴饮暴食,荤素搭配。

3、“十个胃病九个寒”,生姜可暖胃。

4、坚持室外运动,增强代谢。

5、按摩养脾:

  双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 

6、食疗养脾:

 ①山药红枣糯米粥 功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

  ②山药莲子粥 功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。

 ③红豆粥  功效:和胃滋阴,养血补血。

长夏之季养脾胃方法

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