2019-08-11 12:06:38 热度:

冷饮吃多了有什么坏处?

全世界最好的美食就在你的冰箱里,只是你自己没发现。发现冰箱好滋味,来口甄稀好滋味。全新微米级工艺,独特细腻满足你。

天气热起来,

冰箱里的各种雪糕冰淇淋是常备的。

总是恨不得把自己关进冰箱

不管小时候几毛钱的白糖棒冰

还是现在要排队才能买到的网红奶茶

只有靠这些冷饮

才能浇灭我的火气!

 

 

不过,

在享受它们带来的美味的时候,

你有没有想过会给我们身体带来危害呢。

 

   冷饮吃多了会怎样?

 

 

吃多了容易发胖、变老

 

 

长期食用冷饮还有一个坏处,就是易使人的身体出现肥胖的症状。因为多数冷饮含有大量的糖分,会在体内产生过多的热量,这样热量就会不断囤积,也就导致人体出现肥胖。

 

雪糕、冰淇淋里含有大量脂肪

 

由于脂肪在凝冻时会形成网状结构,所以能让冷饮吃起来口感细腻润滑柔软绵密

 

另外脂肪可以让冷饮的熔点变高,像起酥油、人造奶油、棕榈油、椰子油等植物油的溶点在28℃~32℃之间,合理使用脂肪能调节冷饮在口腔里融化速度的快慢

 

脂肪还能引发人的食欲,很容易吃了一个还想吃第二个。

 

如果总是食用大量的冷饮,自身的血管也会受到较大的影响,因为冷饮会使刺激血管,使血管内的血液流量减少,这样就会导致体内的抗病毒能力下降,这就是为什么爱吃冷饮的人群会出现反复感冒的原因。即使吃药物治好感冒这种疾病,但感冒还会反复的出现,以至于身体越来越虚,最后使身体出现其他并发症。

 

经常食用冷饮,自身的咽喉也会受到较大的刺激,这时咽喉部的血管就出现强烈收缩的现象,使血管内的血液出现不畅,这也就导致自身的嗓子出现异样,从而引起炎症。

 

除了咽喉之外,常食冷饮还易患牙周疾病。经常食用冷饮,冷饮的甜味会残留在牙上,不但会损害牙齿,而且也易导致蛀牙及牙周疾病的出现,如果不改掉吃冷饮的习惯,牙周疾病就会反复出现,很难治愈好。

 

 

 

脂肪的好处这么多,坏处也是明显的。瞧瞧自己肚子上的赘肉就知道了,减肥路上要对抗的大Boss,不容忽视。

 

 

对制作雪糕、冰淇淋极为重要。

 

在提供甜度的同时不会结冰可以使原物料具有抗结能力,让雪糕、冰淇淋在较低温度依然保持软滑感。白砂糖(蔗糖)是最好的选择。

 

 

过多摄入糖分容易生成AGEs(晚期糖基化终末产物),AGEs会和身体的组织细胞相结合并破坏它们,加速人体的衰老诱发炎症导致过敏爆痘

抗糖化

 

什么是糖化?

 

「糖化」是指糖分子和蛋白质/脂肪分子结合在一起的过程

 

正常情况下,我们摄入的糖分会在胰岛素的作用下转化存储起来,给我们的身体消耗提供能量。

 

 

但糖分摄入过多的话,会来不及转化存储,也就会四处游走,跟我们体内的蛋白质、脂质、核酸等分子联系在一起,再经过一系列反应生成「AGEs」(晚期糖基化终末产物)这个变老杀手。

 

 

 

为什么要抗糖化?

 

因为AGEs能够和身体的组织细胞相组合并破坏它们。会加速人体的衰老,并且引起各种慢性退化性疾病,比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。

 

这里着重讲一下AGEs对我们外貌的影响。

 

 

对于表皮层和角质层来说,会让细胞更新速度减慢,逐渐打破原有的平衡,老旧细胞不能及时脱去会影响皮肤的观感和状态

 

对于真皮层,会对胶原蛋白、弹性蛋白、细胞外基质都有负面作用,会导致皮肤缺乏弹性、表面不均、出现皱纹

 

AGEs也会诱发炎症,让免疫细胞疲于奔命,让你的脸上不得安宁。脸上容易过敏爆痘。(一吃糖就长痘的小仙女们举一下手~)

 

 

 

有效的抗糖化方式

 

饮食

 

少吃「升糖指数」高(可以被身体分解成糖)的食物。

 

这里不是说完全戒糖,还是要摄入适量的糖分来维持我们身体正常运作的,选择升糖指数低的食物就好。

 

 

 

 

Q:抗糖化就是戒糖吗?

A:不是

 

完全戒糖对身体是弊大于利的,因为糖是身体利用最高效的能源。

 

 

有研究证明,碳水化合物摄入过多或者过少都会导致寿命的减少。

 

想要做到抗糖化,我们应该坚持不要摄入过量的碳水化合物,增加低GI(血糖生成指数)的碳水化合物的摄入

 

如:菠菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱、柳橙、木瓜、毛豆、腰果、杏仁、花生。

 

 

小编自我感觉最近的皮肤变得更好了,大家也可以尝试一下有规律的去控制糖分摄入。建议1周为宜,拒绝精细食粮、加工食品等升糖指数高的食物

 

尝试一下,你的皮肤会更好哦。控制糖分摄入很痛苦,但要知道,身体不会亏待你的付出。

 

 

 

吃多了头痛、消化不良

 

冷饮进食过量,上颚后部的神经中枢会被过度刺激,向大脑发送错误的信号,导致大脑动脉痉挛,就像脑子被「冻」住了一样,血流猛地冲击痛觉神经末梢,这时人会感觉在额头中部或太阳穴附近剧烈疼痛,有的人还可能恶心呕吐。

 

短时间大量吃冷饮,会导致肠胃粘膜血管收缩,会消化不良的。

 

 

 

急性胃炎

急性单纯性胃炎指各种外在和内在因素引起的急性广泛性或局限性的胃黏膜急性炎症。急性单纯性胃炎的症状体征因病因不同而不尽相同,其病因多样,包括急性应激、药物、缺血、胆汁反流和感染等。

 

 

 

急性胃炎有哪些临床表现?

临床上以感染或进食了被细菌毒素污染的食物后所致的急性单纯性胃炎为多见。一般起病较急,在进食污染食物后数小时至24小时发病,症状轻重不一,表现为中上腹不适、疼痛,以至剧烈的腹部绞痛,厌食、恶心、呕吐,因常伴有肠炎而有腹泻,大便呈水样,严重者可有发热、呕血和(或)便血、脱水、休克和酸中毒等症状。因饮酒、刺激性食物和药物引起的急性单纯性胃炎多表现为上腹部胀满不适、疼痛,食欲减退、恶心、呕吐等消化不良症状,症状轻重不一,伴肠炎者可出现发热、中下腹绞痛、腹泻等症状。体检有上腹部或脐周压痛,肠鸣音亢进。

 

据调查数据现象,60%以上的女性自身的肠胃是不健康,这多半与不良的饮食习惯有较大的关系,如果这时还长期食用冷饮,易导致腹痛的出现。人体出现腹痛,人们会去药店买止痛的药物服用,长期这样易使身体对药物产生依耐性,对健康是不利的。

 

对于肠胃本身就不好的女性,如果还大量的食用冷饮会更加刺激肠胃,使肠胃越来越不健康。

 

夏季的闷热易使人自身出现食欲减退的现象,如果这时还食用大量的冷饮,食欲减退的现象则会更加的明显。

 

对于长期食用冷饮的女性,自身还会出现消化不良的症状出现,也就是腹胀。

因为人在吃冷饮的时候,肠胃的温度也会随之降低,这样就会影响胃中胃酸的及消化酶的分泌,从而影响肠胃的健康。

如果人体长时间处于食欲不振的状态之中,人体很快就会出现营养不良的现象,这对自身的健康是非常不利的。

因为冷饮易刺激肠胃,这就会导致自身的肠胃在分泌胃酸的时出现紊乱的现象,简单点来说就是胃酸下降,这也就导致胃的消化能力降低。

 

 

干扰正常物质代谢

 

冷饮或饮料中虽然也含有一些营养物质,但其中常常以糖(碳水化合物)为主,而人体所需要的蛋白质、矿物质、微量元素和各种维生素含量都极少,有些冷饮中脂肪含量又过高,使得其中营养素严重失衡,如果长期嗜食冷饮或嗜饮含糖饮料,影响正餐,势必会导致营养不良。

 

如果经常饮冷饮,热量摄入都来自饮料的话,会严重影响矿物元素的摄取,对骨骼不利,日后更容易患上骨质疏松症。

 

 

现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的,尤其是各种食用胶和色素、香精,吃下去以后不仅不能为人体提供营养,还会干扰体内正常的物质代谢。

 

妇科疾病

 

夏季的到来易使女性身体感到非常的炎热,这时会食用大量的冷饮来缓解炎热,殊不知长期食用冷饮会使自身出现绝经的现象。

女性来例假的经血其实是子宫内膜的剥落,子宫在不断收缩的状态下就会使经血排出体外,如果长时间吃冷饮,尤其是在例假期间,这时会影响子宫的收缩程度,经血就会很难排出体外

经血一旦较难排出体外就会形成淤血,也就是血块,这时的子宫收缩力度就会不断加大,从而导致痛经的出现,如果女性长期食用冷饮必然会造成内分泌紊乱,一开始是经血量的减少,最后会造成绝经的出现。

 

 

冷饮喝得多之所以对女性的月经产生影响,主要是因为冷饮属于寒性饮料,喝得太多人体易受寒邪的侵扰,引起胃口差、易腹泻、女性月经不调。而且肾脏主管人的生育,因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振,再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态,从而引起经行不畅、血块积聚等,严重者还会影响生育能力。

 

另外,不要简单的认为只有冬天才会出现体寒的症状,其实夏天一样会出现,这主要与长时间吃冷饮有较大的关系。因为冷饮的温度是非常凉的,一般低于人体的温度,这时的凉气会进入人体的各个脏器,易使身体健康受到寒气的侵蚀,身体就会出现诸多异样,长期喝冷饮,除了影响月经,也有很大可能影响将来的生育能力。

 

 

夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用。在月经来潮的日子里,饮食宜清淡温和,不可过食生冷和辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。

  冷饮的正确打开方式

 

学会看成分表

 

可以选择低脂低热量的冷饮来食用。像代糖赤藓糖醇也可以用来增加甜味,而且热量低。

 

选择合适的时间

 

不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分,但是,其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。

 

每次要吃得适量

 

忌食用过多冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜。

 

冷饮要慢慢食用

 

入口后可以先含在嘴巴前面,等融化、接近体温的时候再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道,对胃肠的刺激也较小。

 

避免剧烈运动

 

 

忌在剧烈运动后吃大量冷饮。人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血。此时,胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激,就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

 

冷饮要新鲜

 

 

更要忌吃不卫生、不新鲜的冷饮。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。

 

因此,吃了不洁的冷饮,就会危害身体健康,故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳,要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。

 

一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。

 

罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。

 

女性少吃或不吃

 

 

月经期、孕产期女性应少食或禁食冷饮。月经期的女性过食冷饮,会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛,从而产生痛经乃至虚脱等现象,而孕产期妇女大量冷饮进入腹内,会使子宫收缩加剧,对胎儿不利,甚至可引起流产,也应少食或禁食。

 

总之,不要因为夏季天气的炎热及冷饮的美味而不断食用冷饮,它不但会导致女性出现闭经的现象,而且还是使人体出现各种症状。所以,为了自身的健康,建议女性夏季应克制住自己,少吃或者不吃冷饮!

冷饮吃多坏处

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2019-07-15
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我在门诊经常接诊胃胀气的病人,其中一位王女士,42岁,她诉说:长期胃胀气,餐后加重,伴嗳气频繁,导致食量减少,消瘦。 其实像王女士这样平时常胃胀气、嗳气频繁的患者,在日常生活中比较常见。这种病症发作时,让人难受,却又不至于严重到去医院急诊,所以不少人经常忍一忍、挨一挨就过去了,而不到医院就医。 那么今天口腔溃疡网就给大家讲一讲胃胀气,也教给大家3个小方法,以便大家进行日常调...[详细]
2019-09-01
肛窦炎症状表现:肛门痒、痛、便便拉不尽
关于肛肠科疾病,相信看了口腔溃疡网小编那些科普文章,大家都有所了解,就像便秘、痔疮、肛周脓肿那么,口腔溃疡网小编今天就来考考大家: 肛肠疾病那么多,那肛窦炎有人知道的吗? 肛窦炎?这是一种什么病?听到这个名字,是不是有人感到很陌生。 同济大学附属东方医院胃肠肛肠外科副主任医师高玮告诉口腔溃疡网小编,这肛窦炎虽被人们了解较少,但它也是肛肠科疾病中常见的一种,同时因为 症状不...[详细]
2019-08-27
促进肠道健康食物都有哪些?
在我们的生活中,我们的消化系统不断从固体食物和液体中提取水分和养分,同时保护我们的身体免受微生物和毒素的侵害,因此我们的消化系统对我们的健康非常重要。我们的消化系统会影响我们的身体是否感觉良好,我们的腹部是否平坦,甚至可以帮助我们避免某些癌症的风险。 在消化方面,女性面临一些独特的问题。例如,当月经,怀孕和更年期转移荷尔蒙时,它们会在身体的消化系统上留下一些痕迹。女性...[详细]
2019-07-04
豆浆明明煮沸了,为何还会拉肚子?豆浆煮开后还要煮多久?
网友提问说:我最近买了一台豆浆机,用来给孩子榨豆浆。我知道豆浆必须要烧开了才可以喝,不然会中毒,所以我每次都等到豆浆煮沸起了泡沫,才把豆浆盛出来。可是每次孩子喝完,都会拉肚子,这是怎么回事呢? 生豆浆不能吃豆浆很有营养,还利于消化吸收,但是大豆中含有胰蛋白酶抑制剂,也叫做抗胰蛋白酶,以及皂苷等对人体消化道有害的物质。如果豆浆没有充分煮沸,那么这些有害物质无法被破坏掉,...[详细]
2019-08-04
  • 肠道堵塞了?别慌 4种食物是肠道“清理工”
    如今,由于生活条件的改善,每天都有大鱼和大肉,食物不好吃不吃,加上长时间不运动,容易引起便秘,甚至肚子越来越大,不仅影响形象,还会造成一系列长期问题。对于这些人来说,我们要做的第一件事就是清除肠道。 4种食物都是肠道清洁剂 1,芹菜 芹菜是一种需要在减肥期间食用的食物。因为芹菜含有大量的维生素和纤维素,它可以有效地帮助身体清洁肠道,它还可以作为刮油来实现减肥。目的。另外,芹...
  • 《脾胃论》李东垣平胃散组成方歌功效与作用:轻松搞定不想吃饭、困得慌、想睡觉
    人们常说,人是铁饭是钢,一天不吃就饿得慌。但是如果脾胃不舒服,也会出现不思饮食、心烦想吐、怠惰嗜卧的情况。这种情况属于脾胃有湿或者是脾胃不和。这种现象其实在现实生活中极其常见,但是很多人对此也是听之任之,基本上没怎么管过。但其实这种情况的出现,大多是胃受到了病邪的困扰,需要及时调理,以免引起更多的问题。 对于脾胃有湿或者是脾胃不和的问题,中医自古就有良方,尤其是宋代《...
  • 放屁臭是什么原因?放屁臭怎么办?
    世界上最尴尬的事,就是全世界都安静而你放了个屁;世界上更尴尬的事,是你本想假装无事发生,而味道却久久不散...... 这恼人的气味到底从哪里来? 为什么人会放屁 放屁是肠道正常运行的一种表现,它的每一次释放,就和呼吸一样重要。 人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了气体,并随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。 人平均每天要放14个屁,每天排气量约为0.5~2升。 屁主要包含氮气、氢气、二...
  • 孩子腹泻怎么办?分清状况对症治疗腹泻
    宝宝在成长过程中,由于身体的消化功能未健全或其他因素的影响,可能引起身体出现诸多不适,而闹肚子、拉肚子作为比较常见的疾病,会引起宝宝出现许多不适。 对于类似的情况,许多新手爸妈可能会出现手忙脚乱、焦头烂额的情况,那么宝宝腹泻时,我们父母该怎么帮助宝宝缓解呢? 宝宝腹泻,先分轻重 孩子出现腹泻大多是因肠胃功能紊乱引起的急性病,也就是我们常说的消化不良,主要表现有腹泻、呕吐...
  • 胃胀气是什么原因引起的?症状表现及快速解决方法
    胃胀气是种较为常见的胃部不适,有很多人有胃胀气的困扰。胃胀气,其实说白了就是胃里面有多余的气体的存在,这些气体会增加胃的压力,从而会导致身体出现很多不适的感觉。胃胀气会有哪些具体的表现呢? 胃胀气的表现有哪些? 1 总是打嗝 打嗝是很正常的现象,很多人吃饱了就会打个嗝。但偶尔打嗝是正常的,如果经常的打嗝,或是胃给你发出的提醒了。如果吃饭前或者吃饭后,总是打嗝的话,可能是胃出现...
  • 肠息肉的早期症状表现?肠息肉什么危害?是否需要治疗?
    大肠息肉指结肠或直肠黏膜局部过度增生突向肠腔的一种隆起物。也就是在光滑的肠内壁上生长出了一个肉疙瘩。 息肉大小不一,直径从0.2~2.0cm不等。形状也不一样,有的像个樱桃有蒂,有的像个蘑菇根较粗,有的像座小山基底部较宽。 息肉可发生于消化道的任可部位,发生于大肠的称为大肠息肉。 肠息肉分哪几类? 肉眼常难以确定息肉的组织学类型。通常需要在结肠镜检查时发现息肉,并活检取下一块或几块...
  • 素食、呕吐、腹胀、三日未排便、植物性粪石
    患儿,1岁,因反复呕吐12小时入院。 3天未排便,24小时未排气。 该患儿素食饮食,以扁豆、豌豆、豆类和胡萝卜为主。 患儿无肠道运动障碍:胎粪在出生后48小时内排出,无便秘或呕吐史。 体格检查显示腹胀,没有腹痛或肌紧张。 腹部X线以及CT检查显示检查见图。 问题:腹部X线平片表现为: A.膈下游离气体 B.多处液气平 C.马蹄状巨大的双腔充气肠袢 D.上段肠腔扩张 E.肠壁间距增宽 答案:B.多处液气平 肠...
  • 张锡纯珠玉二宝粥功效与作用:治疗脾胃湿热、咳嗽有效果吗?
    其实自古以来,中医治疗疾病的方式方法自成一个体系,一方面,给人一种稳准狠的感觉;另一方面,中医药中不少含有具有药食两用的中药,在加上很多中药又易随手摘取,所以,中医药在民间的普适度与受用度就显得比较高。 也正因不少人都很信赖中医药,因此,也会想着有没有什么一本万利的中药或是药方可以长期服用的,用以保身长寿。 印度古代的名医耆婆曾说过一句话,叫做天下所有无非是药(载于《大...
  • 大便干结、便秘吃什么水果好?
    今天生活在城市的人,便秘问题可以说是很常见的。据统计,生活在城市的现代人中有一半以上患有肠胃问题。便秘是最常见的类型。在儿童,孕妇和中老年人中,患病的概率较高。长期不能正常排泄的痛苦只有经历过便秘的人才能理解。 便秘的常见表现是排泄困难,大便干燥,每日排便次数减少(每周少于三次)。腹部有明显的肿块,排泄常伴有疼痛。幸运的是,短期便秘问题比排便更困难,不会对人体造成任何...
  • 大便多久一次算正常?2天没大便,是便秘吗?
    你好。有一次跟朋友聊天的时候,听他说他每天起床都会大便,如果哪天没大便,浑身都不痛快。 当时我就震惊了,要知道我一般要两三天才大便一次,可朋友说这样是便秘,体内有宿便对身体不好。想问问真是这样吗? 统计数据显示,一个人从进食到排便,这一过程的平均时间大约是24~25小时。所以正常情况下,人们每天排便一次。 从字面意义上来看,宿便当然是指超过了这个时间,在体内存留过久的大便。 但...