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屁多、屁臭、屁响…“屁事”里暗藏着多少肠胃问题

每次想到不论外表多么光鲜、人生境界多么高的人,都绕不过屎、尿、屁这些事儿,就不由产生一种幻灭感,屎、尿、屁也许是人类进化的bug!

 

不过,你可别小看了屎、尿、屁这件事儿,法国作家尚.菲萨斯就这件事儿,还专门写了一本书《噓噓嗯嗯屁屁》,讲到从屎、尿、屁中看人体健康,甚至人的性格等等。 屎、尿、屁确实与人体健康息息相关,这也是为什么医生经常建议人们关注自己屎、尿、屁的气味、颜色等等。

 

今天讲讲屁和健康的那些事儿。

 

01屁从何处来?

 

屁是人体排出的废气,其来源主要有方面:一是吃东西时混进去的空气;二是肠道内的菌群消化食物时释放的气体。 放屁和打嗝其实是“同门”,人在进食后,消化系统就会制造气体,这些气体就会想尽办法出“门”闯荡:胃里的气向上冲出变成了嗝,肠子里的气往下排出就是屁。

 

一个冷知识:人每天平均放屁14-15次!不可能!其实是因为很多屁都是在人睡梦中放出去的。而屁冲出的那一刻,时速可达每小时11公里。

 

 

02放屁与你的食谱有关!

 

俗话常说“臭屁不响,响屁不臭”,这句话是有科学道理的。

 

决定屁量和屁味的,其实是我们每天吃的东西。

 

当食物中蛋白质含量较高,如肉类、蛋、乳类,就易产生硫化氢、粪臭素、挥发性脂肪酸等,气量较少,声音不高甚至无声的“肉屁”;    

 

而当食物淀粉含量较高,如根茎类食物,食物在被分解的过程中会产生大量的二氧化碳,气量较多,声响大的“薯屁”。     

 

放屁太多怎么办?

 

放屁太多,可能有以下几个原因:

 

①根茎类食物吃多 

 

 

如红薯、土豆、芋头等。这类食物含糖量很高,且它们的纤维素不易被人体消化吸收,易堆积在肠道中产生气体。

 

②豆制品吃太多 

 

 

豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”,而人体缺少分解这种糖的酶,它们会被肠道里的细菌利用起来,产生大量的气体。

 

③喝太多易产气的饮料

 

 

如碳酸饮料、啤酒等。这类饮料含有的气体一部分还没进入肠道就会被直接打嗝打出去了,但是有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走,变成了屁。

 

所以减少放屁次数可以注意这些事:

①尽量少吃易产气的食物。

②吃饭细嚼慢咽。

③用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。

④吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁等健脾养胃的食材。

 

 

04憋屁是礼仪,但肠胃疾病患者别轻易憋

 

作为一个体面的大人,在公众场合放屁确实会尴尬。

 

 

但对于一些有胃肠疾病的人,还是不要憋屁,特别是肠梗阻病人,如果憋屁,可能引起肠道破裂。  

 

一般情况下,憋屁虽然不会造成这么严重的后果,但憋屁也会导致腹部胀气、疼痛等情况,也会带来心理上压力。

 

希望能放一个“有修养”的屁:无声,无息,无味,无踪影~

肠胃问题屁多屁臭屁响屁事

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