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慢性胃炎高发人群:长期加班者、饮食无度者、不爱运动者、长期奔波者、中老年人

 

胃炎是现在社会中的常见病,随着人们生活习惯、饮食习惯上问题越来越多,患胃炎的人也在迅速增多。但很多人患胃炎后表现的症状都不一样,胃炎发作的轻重也不一样。一开始还不是很严重,而且事情忙不过来的时候,有人就认为胃疼忍忍就过去了,不用太在意。但其实胃黏膜损伤不及时采取措施的话,并不会忍忍就过去了,而是会加重病情,让“炎”慢慢变成为“癌”。

五种人最容易患上慢性胃炎

 

1、长期加班者:很多白领都有胃病,其原因就是长期加班熬夜、晚餐不定时,导致胃部负荷大而引发疾病。

2、饮食无度者:暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物,消化道黏膜就会受伤。

3、不爱运动者:长期缺乏运动,胃肠蠕动、消化液分泌相应减少,就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。

4、长期奔波者:经常出差、旅行的人,身体器官负荷大,作息和饮食规律紊乱,易导致肠胃不适。

5、中老年人:随着年龄增大,人的消化功能器官渐渐衰退,胃肠蠕动和消化液分泌不足,导致胃内饱胀等不适。

慢性胃炎的自我养护

 

1、养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食

2、调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力.放松精神,保持平和心态

3、多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害

 

慢性胃炎必吃的三种养胃食物

1、小米粥

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

2、火麻油

 

火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。还含有大量的亚麻酸和亚油酸,有助于抑制幽门螺旋杆菌的活性,使用后附在胃溃疡表面可以修复胃黏膜。

3、花生

花生中含大量的蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸,而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,从而抑制胃酸分泌。此外,花生中还富含磷脂成分,这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液,从而产生一定的乳化和润滑作用,这对胃黏膜可以起到保护的效果。

慢性胃炎中老年人高发人群长期加班者饮食无度者不爱运动者长期奔波者

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