2019-06-29 00:09:42 热度:

一吃火锅就长痘、口腔溃疡、腹泻是什么原因?

不管春夏秋冬

三五好友聚在一起

当然是选择火锅酣畅淋漓一番

对于现在的人来说

没有什么事是一顿火锅解决不了

但有些人吃完辣火锅就会腹泻、长痘痘

这是为什么呢?

今天口腔溃疡网小编就来给大家分析一下

火锅确实好吃,但是如果吃的方法不对,对身体就是一种负担。吃的时候过足了嘴瘾,

吃完有可能上火、长痘、口腔溃疡、牙龈红肿肚子疼、腹泻、胀气、不消化、失眠

这些不适就会找上门。

而且火锅是高油脂的食物,吃一顿牛油火锅,

如果在调料和荤菜的选择上再不注意,摄入的油脂量能超标近 4 倍!

可见吃火锅这件事情上面可是有着很大的学问呢,平时习以为常的吃法没准就是一个吃火锅的坏习惯!

吃够了肉才吃菜

很多人吃火锅,上来就是肥牛、肥羊、鸭肠、毛肚,各种荤菜先吃个爽,

吃够了肉,最后才吃点蔬菜解解油腻

但是,这样的吃法很容易造成消化不良!

和肉相比,蔬菜好消化的多。举个例子,肠胃就好比一个公路,蔬菜就像一辆快车,肉类就像一辆慢车。慢车在前面走,后面的汽车也会跟着堵车;如果快车在前面走,道路就很畅通,不易堵车。

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

另一个原因,

肉类在涮煮的过程中极易产生嘌呤类物质

,再加上高油、高盐残留在汤底,

先涮肉后涮菜

这样的习惯,

让一些素菜和豆制品会吸附大量的嘌呤以及肉中析出的油脂

本来吃火锅的荤菜就会大量摄入油、盐,这下连蔬菜都难以幸免,给身体增加了更多的负担。

一顿油脂就超标

一关火,火锅表面很容易就结一层厚厚的油脂,说明火锅含油量真的很高!

而且很多朋友在蘸料、食材上的选择上,也会有很多油分。

这一顿下来吃进去的油,真是要爆表了!

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

【锅底油脂排行】

牛油辣锅 > 咖喱锅 > 三鲜锅 > 番茄锅 > 清汤锅

【蘸酱油脂排行】

香油 > 老干妈 > 沙茶酱 > 芝麻酱 > 海鲜酱

【荤菜油脂排行】

肥肠 > 猪脑 > 肥牛羊 > 鸭肠 > 毛肚 > 黄喉

看完这个排行,这下选锅底、点菜、调蘸料时可要悠着点。

边吃火锅边喝冷饮

吃火锅的时候又辣又热,而且重口味的蘸料,让人们吃着吃着就会觉得口渴。

所以,边吃火锅边喝冷饮成为了很多人的习惯。

在食用火锅时边吃边喝冷饮,

一热一冷,对胃反复刺激

这样对胃的伤害可就比较大了,很容易造成胃黏膜受损或者腹泻的情况。

还没熟透就急着吃

很多人吃火锅时,为了追求食材的完美口感。

像毛肚、鸭肠、肥牛这些可能根本没有烫熟,简单地涮了涮夹起来就下肚了。

这种半生不熟的食材,很容易藏着细菌或者寄生虫

如果单单为了追求口感,而吃了不熟的食物感染了细菌,那真的就是太得不偿失了!

很麻很辣才够爽

吃火锅的时候,很多人追求特别麻或者特别辣的刺激口感,觉得那样才过瘾。

但是,

太过麻辣的口味也会刺激我们的胃黏膜

,甚至出现胃黏膜水肿的情况。而且肠胃蠕动加快,会导致局部血管扩张。

如果吃完火锅,觉得烧心,胃热,浑身像冒火一样,出现腹泻,胃胀痛等情况,就说明辣度超过了自己的承受范围。

那火锅是不是吃不得?

不一定

按照下面的方法吃

让你既解了嘴馋

还不给身体增加过多的负担

1

尽量选择清汤或海鲜锅底

火锅锅底种类繁多,是致胖的主要原因。

麻辣锅底是热量之王,主要来自于油脂。选择锅底时,

最好选择清汤或海鲜锅底

,减少油脂过多摄入的机会。

汤底不能喝

火锅多以肉类、蔬菜、菇类及海鲜食料为主,汤料中含有浓度较高的嘌呤类物质,可能引发痛风,不宜喝汤。

吃完火锅后,建议喝一点荷叶茶,缓解油腻

2

丸类制品少吃为妙

火锅原料的选取直接影响到火锅的热量及油脂含量。肉类加工制品如鱼饺、虾饺等各类丸子,均含有大量的油脂和盐分,甚至还添加很多的淀粉。

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

不仅热量高,还缺少了肉类的营养。研究表明,各种速冻火锅食品的脂肪占总热量的40%~70%。若想减脂,丸类制品还是少吃为妙。

3

不是所有蔬菜都可以随便涮

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

也许你认为蔬菜热量那么低,总可以随便吃吧?如果清水煮当然可以,但是

涮火锅时更应该选择根茎类蔬菜

,比如花菜、萝卜、莴笋等,因为绿叶菜吸附油脂的功力非常厉害,最后热量还是被你吃进去了。

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

如果

怕上火可以多吃一些凉性的蔬菜

,比如冬瓜、莲藕等。另外,有条件的话,可以在汤底中加入一些莲子,同样可以清热去火。

4

只吃低脂高蛋白的肉类

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

我们常吃的肥牛、肥羊、五花肉等肉类都拥有较高含量的脂肪,请把这些肉换成低脂高蛋白的瘦牛肉、鸡胸肉或鱼虾等海鲜。另外,适当加些豆腐或豆皮来补充植物蛋白。

5

减少进餐分量和时间

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

虽说细嚼慢咽有益健康,但吃火锅时是个例外。火锅汤底烧煮90分钟后,亚硝酸盐含量会明显增加,且慢慢吃不知不觉就越吃越多。

一吃火锅就长痘、腹泻?这些坏习惯,第一个你就经常犯

口腔溃疡什么原因腹泻吃火锅长痘

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    口腔溃疡是常见疾病,治疗方法相对简单。因此,口腔溃疡很容易被忽视。但如果你不小心得了口腔溃疡,它会给我们的生活带来很多痛苦。面对口腔溃疡困难的小病,许多人已经痛苦了几天。然而,有些人患有严重的溃疡,并且情况正在恶化。有专家指出,这可能是口腔癌的前兆!在生活中,要注意养成良好的生活习惯,消除不良习惯。几种习惯加重了口腔溃疡。 营养不均衡 饮食偏差过大,多吃肉类,无视蔬菜和...
  • 为什么“口腔溃疡”总是反复发作?
    说到口腔溃疡这种疾病,相信几乎所有人都经历过它;它就像是感冒咳嗽一样,在我们生活中算是十分常见的一种小疾病。但是当你的口腔溃疡总是经常反复发作,那么这种情况下你就需要提高警惕了。这种异常的表现,可不再是简单的口腔溃疡那么简单的,在它的背后还有某些其他疾病原因。 为何口腔溃疡总是反复发作?这3个病因别忽视,尽早就医治疗 过度劳累 口腔溃疡应该是很多人都不愿意有的口腔病状,很...