2019-07-07 10:15:50 热度:

今日小暑:七月“桑拿天”,怎样给身体祛湿防潮?

今天7月7日,进入小暑节气啦!

暑,热也。高温、高湿的“桑拿天”将会频繁出现。

 

天气越来越热,又到了动不动一身水的季节。所以有老话说,“进入小暑,上蒸下煮!”

 

即使一天洗一次澡,身上还是像穿了一层“雨衣”,黏黏腻腻,总感觉不清爽。

 

这个时候,你需要——搓搓泥了。

 

 

开个玩笑,咱们今天就说说怎么对付暑天里缠人的湿气。

 

 

对付湿气第一招啊,就是出出汗。

 

夏天气温高,很容易出汗。一出汗,我们就贪凉,转眼就到了空调下。

 

原本正汗流浃背呢,一进屋里,立刻就是冰冻如冬,结果那些正在要排出的汗都怎么办了呢?

 

出汗是人们排出湿邪的过程,结果都封印”在了身体里,成了被困在我们身体里的“湿热”了!

 

不仅让我们感觉黏腻,还会在我们的身体里搞事情:

 

脚气啊、小水泡啊、湿疹、荨麻疹……到了冬天就皮肤干燥,不出汗,痒得厉害,苦不堪言。

 

 

除了皮肤,湿性重浊,还会阻滞气机。

 

本来身体气血运行的好好的,湿气一来,经络里都是粘腻的废水,气血运行就慢下来了。

 

我们就会感觉头沉,头重如裹;容易疲劳,精力不够充沛。

 

脾是运化水谷主要的脏腑,喜燥恶湿。

 

湿邪困脾,会出现不想吃饭、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水等情况。

 

 

对照一下,你最近是不是有这些感觉?

 

所以说夏天光吹空调不出汗真不是什么好事。

 

尽管现在我们掌握了力量,想要什么温度就有什么温度,想吃哪个季节的蔬菜水果就能吃到。

 

但这么多年下来,收到了不少惨痛的教训。人还是应该顺应节气,做对的事,否则伤害的是自己的身体。

 

 

 

除了出汗不透彻造成的体表的湿气,还有一个原因是造成身体里湿气堆积的“头号嫌疑犯”——那就是

 

你可能一下子想不到寒为什么会造成“湿”,那我们用一个生活中的例子来说明:

 

同等湿度下,天气热的时候地面的水容易干,还是天气冷的时候?

 

当然是热的时候。

 

当地面温度低,下雨之后,地面就很容易积水。冬天水汽变成雪、冰,能保持几个月不化。

 

而当地面温度高时,水倒上去马上就能被蒸腾到空气中。

 

别说水了,鸡蛋都能给煎熟了——

 

 

所以说,水被身体高效利用还有个决定性因素就是:温度

 

在我们的身体里,这个温度就是我们脾胃的温度和功能。

 

所以,如果说要祛湿,就要从两方面入手:把水去掉的同时,把温度搞上来。

 

放在身体上说,就是要在祛湿的同时,恢复脾胃的功能

 

 

你知道慈禧太后最喜欢吃的点心是什么吗?

你知道《红楼梦》第60回里介绍了什么东西的吃法吗?

 

慈禧太后特别爱吃茯苓饼,并常以茯苓饼赏赐宫中的宠臣。

 

因此,茯苓饼成为御膳名吃,后来就成了北京的名小吃之一。

 

《红楼梦》第60回中详细介绍了茯苓霜的服法,即用牛奶或滚烫开水将茯苓粉冲化、调匀。

 

茯苓霜在当时是很珍贵的,贵妇们每天早晨起床后吃上一盅(净重量约20克),美容滋补的效果最佳。

 

 

茯苓是经方用药,味甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经,有利水渗湿、健脾、宁心的功效。

 

可以用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。

 

《经验后方》中记载,食用茯苓“至百日肌体润泽,延年耐老,面若童颜”。

《本草品汇精要》上记载:“白茯苓为末,合蜜和,敷面上疗面疮及产妇黑疱和雀卵”。

《本草正》盛赞茯苓:能利窍去湿,利窍则开心益智,导浊生津;去湿则逐水燥脾,补中健胃;袪惊痫,厚肠脏,治痰之本,助药之降。

 

这么惹人喜爱,夏天祛湿怎么能少了它~

 

 

饮食

 

 

1.茯苓白术母鸡汤

 

食材:白术15克,白茯苓15克,白芍15克,炙甘草10克,鸡块300g,枸杞15克。调料精盐适量,生姜,清水适量。

 

做法:

1、将鸡块洗净,氽烫,备用。

2、将其他材料洗净。

3、锅中加水烧沸,下入鸡块焯透,打去浮沫捞出。

4、将鸡块加入沙煲内加清水煮沸,将各种原料全部放入大火煲至20分钟,转至小火煲2小时,撇出浮。

茯苓、白术健脾祛湿,白芍、甘草,养血补津液,生姜温胃散寒。

健脾祛湿,补血养阴,你值得拥有~

 

2.四神汤

 

 

做法:山药、茯苓、芡实、糯米适量,可以做排骨汤,也能煮粥~

 

四神汤有恢复脾胃功能、安神之效,脾胃功能好了,才能杜绝生湿之源。

 

 

艾灸

 

 

除了食疗,艾灸是扶阳祛湿的好方法之一。

 

自古一直有"三伏灸"的说法,借助夏季极盛的阳气利用艾草通达于体内,从而实现扶阳、除湿之效!

 

夏季祛湿可以艾灸脾经的主要穴位如足三里、中脘穴。

 

足三里:具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。 

 

 

中脘:艾灸中脘能直接补阳,增加身体的脾胃运化能力,进而帮助身体增加动力来排瘀滞。

 

 

经方

 

 

小建中汤化裁

 

小建中汤原方

桂枝三两芍药六两生姜三两炙甘草二两大枣十二枚胶饴一升

 

参考剂量

①  按照一两等于15g:

桂枝45g白芍90g生姜45g炙甘草30g大枣12枚麦芽糖100ml茯苓60g生地90g

②  按照一两等于5g:

桂枝15g白芍30g生姜15g炙甘草10g大枣12枚麦芽糖30ml茯苓20g生地30g

 

“化裁”就是在原方的基础上,根据每位病人不同的身体状况和用方目的,而进行药味、药量的加减。

 

 

 

小建中汤中,大剂的白芍可以加速气血循环,从而增强脾胃的运化吸收能力,脾胃的功能可以得到恢复。

 

同时,我们加上了茯苓,这时,茯苓可以帮助祛湿,排掉身体里的废水。

 

废水排走了,我们的身体需要新鲜的水分,这时我们就加上了生地来补充津液。

 

整个过程,就实现了在排废水的同时恢复脾胃功能的目的。

桑拿天小暑七月祛湿防潮

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    你可能不知道,中医所说的上火按五脏分,有肝火、肺火、心火、胃火、肾火等。结合实际情況又有实火、虚火之别。只有判断自己上的是什么火,才能对症降火。接着读下去,让口腔溃疡网在这篇文章里面告诉你答案吧! 测一测你哪里上火了 1、生气容易上肝火 肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后,有一个共同的特点,就是压不住火、老想生气。一般来说,目赤肿痛是肝火。 (1)肝实火:上火时间比较长,...
  • 夏天吃中药,会被汗排出掉吗?
    夏天吃中药,会被汗排出掉吗? 临床上,总会听到患者的质疑,说夏天吃药,会被汗出掉。言下之意,就是夏天服中药,全部会随着汗排出去。 果真如此吗? 首先我们来看下汗的成分:100毫升汗液里,98~99%的成分主要是水,其比重约介于1.002~1.003之间,pH值4.2~7.5。氯化钠约为300毫克/100毫升。1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。 从上面的汗液成分中,我们可以看出,汗液中最多的还是水分,其次是盐。汗液中主...
  • 风湿犯表是什么症状表现?羌活胜湿汤组成方歌的功效与作用
    口腔溃疡网继续给您聊聊中医方剂之林中,那些灿烂的明珠。 说什么呢?说说风湿。 咱们有风湿性关节炎的人,常常会挂在嘴边一句话:我这身体啊,全身上下哪都疼,没有不疼的地方。那么,到底是什么原因,让我们浑身上下哪都疼呢? 这里面,我们必须得明白一个道理,这就是风湿犯表。可以说,这个风湿犯表,是引发浑身尽痛的主要原因之一。 什么叫风湿犯表?顾名思义,就是风湿之邪,侵犯了我们的体表...
  • 湿气缠身易心梗,夏季如何祛湿养心?
    今年夏季,不少地区雨水增多,以北京为例,今年3~5月降雨17天,而去年只有12天,前年只有10天。 雨水增多,湿度变大,心梗患者也陡然增加 。 在中国中医科学院西苑医院的心血管科,一位42岁的男性正在复诊,他平时没有不良嗜好,5月份却因突发心梗入院装了支架。 随后,一周前突发心梗的58岁男性患者也来复诊。据了解,他平时身体不错,那天骑自行车时突发心痛,像针扎一样,休息了两三小时未缓解,入院...
  • 赤小豆的功效与作用及食用方法,赤小豆和红豆的区别
    虽说已经立秋,但三伏天中的末伏才刚到,天气还是火辣辣的。出伏后,还有秋老虎、处暑在等着你唉,就想问一句:热到啥时候才是个头啊?! 8月的天气不仅热,还又闷又湿,加上这一整个夏天攒下的湿气,稍不留意就会惹病上身。所以,夏末秋初,养生的关键就在于解暑和祛湿。这时吃点 赤小豆 就很合适~ 祛湿胜过红豆 说到祛湿,红豆薏米水的名声实在响亮,于是有人买来红豆和薏米煮着喝,却不见有啥用。...