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擦足心有什么好处?如何擦足心?

养生家非常重视“足心宜常擦”。所谓搓脚心,主要是搓脚之少阴肾经的涌泉穴。《修龄要旨•却病八则》指出:“平坐,以一手握脚指,以一手擦足心赤肉,不计数目,以热为度……此名涌泉穴,能除湿气,固真气。”同时还有交济水火的作用,虚火上炎可壮水制火,实火炽盛能釜底抽薪。

       具体做法是:临睡前先泡洗双脚,然后用一手握脚趾,另一手摩擦足底涌泉穴(在足心底前 1/3 处的凹陷中)约 50 ~ 100 次,以热为度,热时稍动脚趾,两脚轮流摩擦。这种方法具有固真气、暖肾心、滋肾水、降虚火、交通心肾、镇静安神、疏肝明目的作用。长期坚持令人“面色红腻,腰足轻快”。此种养生法犹如良药,胜似良药。还可以防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛急疼痛等。摩擦脚心须手脚同时运动配合,不仅摩擦了脚心,也刺激手掌诸多的穴位。尤其是掌心的劳宫穴,为手厥阴心包经穴位,经过摩擦起到活血开窍、清热散邪的作用,同时也运动了手掌,促进手、足部位的血液循环,必然收到双倍的功效。


        摩擦脚心治老年腰腿病早有记载,《寿亲养老新书》中专有“擦涌泉穴”一文,说有一个名叫郑彦和的人,在外做官因腰腿不灵便,“足弱不能陛辞”,陛,台阶也,连上台阶回答皇上问题都困难。有人教以此法,一个月后即能跪拜了。在封建时代,见了上司不是作揖就是叩拜,这般僵直蹒跚的腰腿连礼也行不好。用此法简便易行,立竿见影,疗效显著。

       同时也可用梳子,梳足底效果如同刮痧。现代医学认为,人体的足部是末稍神经的集聚处,用梳子反复梳理足心,可以很好地刺激全身的神经系统,促进足心的血液循环,调节内分泌平衡,增强新陈代谢,排除体内毒素,从而有助于防病强身。每次梳理足底时最好用桃木梳子、牛角梳,也可用刮痧板等。梳理的力量要适中,以脚底发热发红,没有不适感为宜。

       患有严重的心脏病及肾病的患者,梳理动作更要缓慢、柔和。梳理完毕,适当多喝些水,有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素排出,而增强疗效。

有什么好处擦足心如何擦足心

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