2019-08-04 20:18:12 热度:

如何告别口臭尴尬?

“口气”就像人的隐藏名片,不张嘴,你永远不知道,旁边那个穿着光鲜亮丽的人,能呼出怎样「回味无穷」的口臭。

明明已经将牙齿清洁到位了,可是一张口依旧是一股异味;即便每天嚼上十几片口香糖,喷十几次口气清新剂,也依旧去不掉口腔的异味,一开口就让人想掩鼻。

 

更可怕的是,口臭带来的不仅仅是尴尬,还可能是疾病的征兆。今天熊小知(微信内搜索“生命时报”关注,每周日准时更新)就告诉你口臭背后可能藏着的疾病,教你从源头预防口臭,找回清新口气。

 

口臭,可能是细菌在“放屁

 

美国牙科学会曾调查过,90%以上的口腔医师都遇到过因口臭而求治的患者。其中,约一半的医生每周会遇到6例以上自称有口臭的病人。

 

中国也有相关学者进行过口臭人群研究,大约20%~30%的国人存在口臭问题。而口臭会极大地影响社交体验。

试想,当老板或是客户在听你汇报工作时,他们的不耐烦可能并非因为你说的内容,而是你的口臭。虽然说口臭不一定是不卫生造成的,却会细节见人品。

 

口臭,都怪细菌的“排泄物”

口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢,将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体,也就是可挥发性硫化物,可能有臭鸡蛋气味,除了硫化氢,还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体。

 

简单来说就是这些细菌“吃”了食物中的蛋白质,然后“排泄”出了一些脏东西,这就是大多数口臭的直接来源。

三个时刻更要防口臭

口臭主要是口腔菌群造成的,而唾液有杀灭口腔菌的功效,因此,唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。

一般口臭有三个发作的危机时段:

 

早起后。夜间唾液长时间处于分泌减少的状态,起床时口腔菌群数量大幅增加,容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌,因此,即使早上上班匆忙,也不要忘记吃早餐。

紧张时。例如参加重要会议、公开发言时,人紧张,压力会令唾液分泌减少。因此,不妨多喝些水,滋润口腔,还可以用舌头在嘴里画圈,促进唾液分泌。晚餐前。午餐后6~7小时,残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生,晚饭吃得越晚,细菌越多,越容易产生口臭。建议早、午饭后用清水漱口。

 

 

为什么闻不到自己口臭?

有的人说话时,一股怪味总会随着他张嘴说话而散发出来,但他完全不知道自己有口臭……这着实令人费解。

 

首先,口腔中散发出来的味道很难被鼻腔吸入。再者,有句话叫做“入鲍鱼之肆,久而不闻其臭”,说直白点:你对自己的口臭闻久了,也就习惯了……

3个动作自查口臭

 

刮舌头:用牙刷蘸水轻刮舌苔,如果刷毛泛黄,说明很可能有口臭。

 

闻口气:拿个干净塑料袋或纸袋,对里面呼气数秒,若有异味,说明可能有口臭。

 

闻牙线:刷牙前先用牙线清洁牙缝,如果牙线上有怪味,说明口腔菌数量多,口臭风险大。

 

口臭背后的疾病隐患

有的人明明牙齿清洁很到位,可口臭依然除不去,其实除口腔卫生差会导致口臭,还有一些原因让人意想不到。

 

1

吃太好

大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物,果蔬等摄入太少,会影响胃肠消化酶的分泌,加重胃肠负担,造成消化功能紊乱,损伤脾胃。当呼吸时,残留食物的味道就会从食道内传出,从而形成“臭味”。

2

便秘

长期便秘,体内产生的有害物质不能及时排出,就会引起口臭。

 

3

疲劳

过于劳累,精力憔悴,饮食不规律,再加上饮水少、休息差导致的消化能力差,也会引发口气。

 

4

心理压力过大

压力会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。本来人每天要分泌约1.5升唾液,而此时天然“漱口水”明显不足,发干的口腔会变得脏兮兮,于是异味很快产生了。

 

5

药物引起

服用使唾液分泌减少的药物,如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等,易导致口臭。

6

低头看手机

日本口腔专家中城基雄研究认为,玩手机超过半小时会口臭。

 

看手机时会低头,这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话,下颚不动,不做吞咽动作,就无法刺激唾液分泌,口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟,引起口臭的细菌就会增加,从而导致口臭。

 

此外,有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。节食减肥,或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时,也会导致口臭。

除了上述原因,口臭患者很可能患有一种隐蔽性的疾病:

口腔疾病

龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等都可导致口臭。

胃肠道疾病

消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。

 

幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,胃内幽螺产生的氨及挥发性硫化物通过反流进入口腔。幽螺可产生硫化氢、甲硫醇,让胃肠消化吸收功能受损,导致食物残渣存留时间过长,产生各种有臭味的气体。

鼻部疾病

当患有各种鼻部疾病时,鼻腔的脓液分泌物向后流入鼻咽部,即发生“鼻漏”,这些分泌物在鼻咽部累积时间过长,其中的细菌会散发出难闻的气味,由此引发口臭。

肝病

重症肝病患者也会出现口腔异味,肝、肾功能衰竭等全身性疾病,如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。

 

糖尿病

在持续高血糖的情况下,人体牙龈组织抵抗力降低,却有益细菌繁殖,因此糖尿病人容易出现口臭。

做到5点,跟口臭说拜拜

 

要治疗口臭,最重要的是找到口臭的来源,首先要找到细菌躲在哪里。

细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方

 

能吃,对于细菌来说,食物残渣就是它们的美餐;能睡,就是不容易受到外界干扰的地方,尤其是牙刷刷不到、没有唾液流动的地方。

厚厚的舌苔、巨大的蛀洞、牙齿周围的牙结石、年久失修的假牙……都能让细菌安居乐业,源源不断释放出臭味。

 

因此,预防口臭先要做到这几件事:刷掉过厚的舌苔有研究表明,舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。舌苔太过厚重的人,可以在刷牙后用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔。

 

治好蛀牙和牙周病

蛀牙严重之后会产生蛀洞,牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋(牙龈的肿胀或增生使龈缘位置向牙冠方向移动,使龈沟加深),细菌喜欢在这些地方聚集,并持续释放臭味。有口臭困扰的人应及时把蛀牙补上,一年洗一次牙。

牙齿缺失后要镶牙,假牙坏了就要换拔牙后,迟迟不镶牙,或是假牙长期不护理,牙缝会越来越大,吃东西容易塞牙,这对细菌就是天堂,长势更猛,臭气更易产生。

 

保持口腔清洁

每天定期至少两次正确刷牙,平时可用牙线清洁口腔;饭前饭后用清水漱口,清除口腔食物残渣,防止口臭产生。

戒烟

长期抽烟的人,不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石,舌苔也会变色,还会导致口腔内的菌群比例改变,导致口腔异味。因此,戒烟也是防治口臭的好方法。

最后熊小知想说,长期饱受口臭困扰的人,建议先去看牙医,不要总是依赖口香糖掩盖臭味。排除口腔问题,口臭也可能是疾病发出的预警信号,尽快对症就医,千万别把小问题拖成大病。

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    看着可爱模样的小宝宝,大家都会忍不住捧起小脸蛋亲上一口。宝宝笑起来,小嘴一张却皱眉了,怎么小嘴巴散发出这么难闻的气味?是吃了不干净的东西?还是宝宝生病了? 宝宝嘴臭的原因 乳臭未干 以乳类食品为主食、或爱吃肉不爱吃菜的小宝宝,因为食物都是蛋白质,所以胃肠道产生的氨气、吲哚和胺类增多,也特别容易口臭,这就是人们常说的乳臭未干。不过,这并不算严格意义上的口臭。 消化不良 当宝宝吃零...
  • 口臭可能会让你失恋吗?
    什么样的口臭竟能让好不容易奔现的恋情告吹?口臭如何预防和治疗?今天牙e博士通通告诉你。 你敢相信,口臭可能会让你失恋吗?例如这样: 或者这样 这样 口臭对于患者本人来说没有影响,但是对于身边的亲朋好友来说那可真是遭大罪了。 口臭际上是菌斑结石在口腔内的细菌的繁殖场所在这种情况下^就会有这种细菌的代谢产物而引起口腔异味。 想要控制和预防口臭就必须要清除口腔内的菌斑结石。 一个问题...
  • 口臭根本原因是肺胃不净可以芦根冰糖煮水医治
    咱们谈谈生活中恼人的一个病症,口臭。 人,为什么要口臭呢? 看官,我们不妨想一想生活中的小孩子。你有机会可以仔细闻一闻,三岁以下的小孩子,是没有口臭的。他们的口气是清新、无味的。还有一些老寿星,活到100多岁还精神矍铄的老寿星,您仔细闻一闻,会发现,他们也没有口臭。 这就表明,口臭这件事事情,绝非与生俱来。它不过是我们生命进程中一个比较特殊的现象。在这个茫茫的人世间,其实本...
  • 口臭得治,但别被“抗幽门螺杆菌”牙膏骗钱
    不知你在看格林童话时有没有这样的疑惑:睡美人陷入女巫的魔法,沉睡了一百年,在这一百年中完全没有刷牙,她会不会有口臭呢? 简单来说,口腔内的细菌是导致口臭的根源。(真性)口臭是由口腔中微生物分解食物残渣、脱落的上皮细胞及牙菌斑中所含的含硫的多肽及氨基酸产生,都是一些 气味一言难尽 的东西。如果真有沉睡百年的睡美人,不难想象,王子在试图吻醒她时,会是怎样的人间惨剧 引起胃炎的...