早上起床,为什么会口臭?口臭,最大原因是胃病?

俗话说“三人行,必有一口臭”:

 

地铁上有人在聊天,即使我屏住呼吸,也感觉臭气无孔不入……

面试时,对面的人一开口,一股臭鸭蛋的味道扑面而来……

我舍友有口臭,每次她一张嘴,我差点窒息……

 

 

不管是工作场合还是生活场景,不少人“闻臭色变”,可见口臭严重影响了社交,所以国外把口臭形象地称为“社交癌”!

 

口臭为何如此高发?口臭到底由什么原因引起?为什么早上起床会有口臭?不妨往下看——

 

早上起床,为什么会口臭?

 

说到口臭,不少人会对号入座,尤其不敢面对早上起床时的自己,嘴里的味道真是一言难尽……

 

每天早上起床,仿佛嘴里藏了一个下水道……

醒来的那一刻,我怀疑自己在梦里偷偷吃了榴莲……

趴在男朋友耳朵旁边说了句话,他闻了闻脚,以为是自己的脚气散出来了......

 

其实,“晨起口臭”没有那么可怕,它是一种正常现象,是由于人在睡眠中口腔环境改变造成的。

 

在白天时,通过吞咽、进食、谈话等,口腔唾液腺分泌足够多的唾液,可以冲洗残余的食物残渣;而在晚上睡觉时,唾液分泌大大减少,口腔会变得干燥,口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。当细菌开始享用这些“美味食物”时,就会产生不愉快的气味。

 

这种口臭在早上刷牙漱口后会消失,所以不必担心。

 

口臭,最大原因是胃病?

 

一般来说,口臭可分为生理性和病理性。

 

生理性口臭

 

生理性口臭指的是一种正常的短暂现象,最常发生在两种情况:

 

★ 几大特殊时刻

 

常发生在晨起未刷牙、空腹时、太劳累、熬夜或抽烟后,因为这些时刻唾液分泌减少,口腔的自洁作用降低,因而产生难闻的气味。

 

★食用刺激性食物后

 

吃了气味容易残留在口鼻之中的食物,也会产生暂时性的口臭,例如葱、蒜、洋葱、韭菜、羊肉、腐乳等。

 

生理性口臭一般经刷牙漱口后可消除或减轻,如果一天到晚都口臭,就要警惕是否病理性口臭了。 

 

病理性口臭

 

病理性口臭,顾名思义,是指某种疾病引发的口臭,比如口腔疾病、鼻咽喉疾病、消化道疾病或糖尿病等,其中80%~90%由口腔疾病诱发。

 

如口腔卫生不良,使牙齿周围堆积较多的牙石和软垢;龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞,食物残渣被细菌分解产生腐败的气味,以及一些牙龈牙周组织疾病,都是引起口臭的常见原因。 

 

导致胃炎的幽门螺杆菌,如果依附在口腔里,确实会产生口臭。但是,针对口臭而言,其实最大的原因不是胃的问题。

 

有没有口臭,1分钟快速自测

 

以下方法,不需要麻烦别人,自己悄悄就能做!

 

★最简单:自我感受法

 

用手掩住口鼻,呼口气,再自己闻闻有没有臭味。

 

★最准确:闻口水法

 

用舌头舔下手臂内测,等口水稍干后闻闻,鼻子会告诉你答案。

 

★最直接:亲人反馈法

 

根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定(太扎心了)。

 

这5种食物,是“口臭克星”!

 

1口香糖:嚼不超过15分钟

 

一般建议嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖,能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。

 

不过,长时间咀嚼口香糖会对颞下颌关节和肌肉有影响,使人的关节、肌肉酸痛,甚至发生严重的关节问题。一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。

 

2橘子皮:新鲜的更佳

 

可以多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮,因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,可以有效清除口腔内的异味,还有止咳、健脾胃的作用。

 

3柠檬水:还有抗炎效果

 

在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

 

除此之外,喝柠檬水能够帮助抗菌消炎。柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力。

 

4绿茶:嚼着吃更有效

 

大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口臭。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,反复3次。

 

5苹果:空腹时效果最佳

 

吃苹果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣,还能减少消化系统毒素,有助于缓解口臭,空腹时食用效果最佳。

 

 

 

益生菌牙膏,是口臭的救星?

大部分的口臭是由口腔菌群失衡导致的,理论上,益生菌能有助于去口臭。 

但是,口腔环境复杂,益生菌难黏附,且可能会影响益生菌的作用。另外,满足“有效+无害”两方面条件的“完美型”益生菌,还难以找到。

 

还需做好4点,口臭才会远离你

 

★ 饭后别忘了刷牙

 

每天饭后刷牙、刷舌头、按摩牙龈、用牙线。这是最关键的预防措施。 

 

★ 每天喝水不少于1500ml

 

喝水可以预防口臭,因为这样有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。

 

《中国居民膳食指南》推荐的成年人一天的饮水量,为实指的是1500~1700毫升。

 

★每年看一次牙

 

至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去看。 

 

★ 排查疾病

 

综上所述,引起口臭的原因很多,要根据不同的病因进行治疗。如经过口腔清洁和治疗,口臭仍未缓解,建议排查其他疾病,如鼻咽喉疾病、消化道疾病或糖尿病等。

 

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