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漱口时鼓着腮清洁更全面

假如说刷牙是维护口腔的第一道关,那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单,若办法不对同样起不到效果。

医书《直指方》中指出:“凡暑毒酒毒常付于口齿之间,莫若时时洗漱。”西汉名医谆于意以为,龋齿就是“食而不漱”所致。因而,常常漱口可以预防龋齿的发作。此外,现代医学也指出,饭后漱口可以将附着在牙齿外表、尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,减少了牙病发作的时机,同时漱口还能防口臭,使口腔清洁舒适。

我国的传统医学倡导饭后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而如今看来,漱口的次数还应该增加。“每天至少要漱口3次。”在承受《生命时报》采访时,北京大学口腔医院颌面外科副主任医师张晔指出,每天早、中、晚饭后应及时漱口,以便肃清塞在牙缝中间的食物残渣。不过,假如你吃了诸如橘子、山楂等较酸的食物,或许黏牙和比拟容易使牙齿变黄的咖啡等,也要及时漱口。

  
关于口腔安康的人来说,漱口时用自来水或凉白开即可。但假如牙齿过敏或有牙周疾病,应该选择20摄氏度的温水。假使你的口腔或咽喉有了炎症,还可以用淡茶水、苏打水和盐水重复漱口,能有效缓解症状。此外,历代医书中也有记载,药物含潄可以清热解毒,香口去秽。如用金银花、野菊花、薄荷、麦冬等煎水漱口,就是不错的选择。

还需求指出的是,漱口举措要领也有考究。很多人在漱口时习气让舌头上下左右来回转动,起到刷洗的作用,或许是仰面以求更彻底地清洁接近喉咙局部。其实漱口最重要的举措是鼓腮,其他举措居于次要。正确的办法是C拦畚含10—15毫升清水,紧闭口唇,经过鼓腮,让清水抵达口腔的各个部位,进行有力地冲刷后吐出,重复三次即可。

漱口鼓着腮清洁

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