2019-06-08 20:40:28 热度:

应该先刷牙再吃早饭,还是先吃早饭再刷牙?

这个问题,其实正确的习惯是晨起后先进食再刷牙,只是我们的教育从小就是醒来要刷牙,已经习惯了很难改。一来进食时,粗糙的食物如同刷毛一般,帮助牙齿在咀嚼时发挥自洁作用;二来进食后的牙齿在20min左右就会再次形成新的菌斑。所以早餐后刷牙其实更符合效率最优。

 

   大家或许会陷入“吃自己的牙垢好恶心”的重口讨论,为了防止出现“吃牙垢是一种怎样的体验”之类的奇怪发展,于是再追加个科普:

 

牙菌斑VS软垢

 

一、牙菌斑

牙菌斑生物膜是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体,为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。

简单来说,牙菌斑是嘴巴里细菌们为了生存分泌出来的一种物质,是细菌的房子和食堂。它很薄(厚度为1~20微米),所以除非是侧着光观察牙齿表面的光泽度,否则根本看不到。或者可以来我院做一个牙菌斑检测试验。大家可以试一下,刚刷完牙用手指蹭一下牙面,会发出咕叽咕叽擦玻璃的摩擦音(没菌斑);但如果是一觉睡醒,积累了一晚上牙菌斑的牙面会非常滑溜,根本蹭不出声音来。这东西形成速度很快,刚清洁过的牙面上数分钟内就可形成。12小时菌斑初步发育成熟(所以一天最少要刷两次牙啊),10~30天成熟达高峰。

 

 

二、软垢

其实软垢才是大家对刷牙最直观的认识,因为看的见摸的着,软垢是食物残渣和细菌的混合物,松软地沉积在各种易于承托的部位(牙缝、牙颈等各种犄角旮旯的地方),白色为主,肉眼可见,刷牙漱口即可去除。这东西虽然含有细菌,但不是细菌生成的,是我们吃完东西后的渣糜。

不吃东西,就不会有新的软垢。所以如果大早起来看见牙齿上有软垢,只能说明前一晚没刷干净...所以,综上所述:

 

 

1、刷牙不光是为了刷去能看到的软垢(食物残渣),同时也是为了破坏看不见的牙菌斑

2、人口腔定植了无数细菌,有好的有坏的,但只要是细菌就会为自己生存制造牙菌斑,所以哪怕自己觉得牙齿看上去挺干净,也要最少每12小时左右刷牙一次

3、从理论上来说,确实是饭后刷牙更科学有效(只要吃过东西就会有新的软垢沉积下来,同时牙菌斑也在锲而不舍呼呼地长,这时牙刷捅下去能一窝掉)

最后建议大家,定期洁牙、检查保护我们的牙齿健康!!!

刷牙早饭

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