2019-06-19 14:19:07 热度:

怎么调节皮肤水油平衡

关于水油平衡的事,到底水跟油有没有更深一层次的关系,是不是很多人对水油平衡有什么误解?看来这个问题需要好好讨论一下。

“水油平衡”没道理。

护肤不是吃火锅,不是水和油跳来跳去,也不是炒青菜,盐多了放糖,糖多了放盐。

 

皮肤里面的水,和皮肤里面的油,是独立运作的。

 

健康的皮肤,水和油的运动(或者说,输送),都处于“稳恒态”,而不是“平衡态”。

 

“稳恒态”

 

抱歉上来就提了个概念,主要是我太痛恨动不动“平衡态”这种提法了。

 

什么是“平衡”呢?在生命现象中,只有死亡处于“平衡态”,所有活着的生物从来没有谁是处于“平衡态”的

 

图片来自:soogif.com

 

——这话不是我说的,是大师凯文·凯利说的:

 

“生命,是远离平衡态。”

 

就算那些没有生命的东西,只要是有活力,也是远离平衡态的——比如漩涡。

 

平衡态的水,是死水,没有流动,所有的水分子都“平衡”了,安静平和,总体来看,没有活动。

 

 

 

河流中的水,瀑布里的水,漩涡内的水,只要运动起来,就只有一个“稳恒态”

 

——远远看过去,这条河,这瀑布,这个漩涡,都是“稳定”的;但是,其中的每个水分子,每个小水滴,都是在变动不居的,一直不停地在移动。

 

生命也是这样,对吧?

 

好了,没有“平衡”。

 

“水”和“油”各自行动

 

就算是“稳恒态”,也没有“水油稳衡”,只有“水的稳恒态”和“油的稳恒态”。

 

 

一、皮肤的水

不管男人还是女人,都是水做的。

首先,皮肤不能缺水

无论是真皮还是表皮,都需要含有一定量的水分才能维持正常的生理功能。皮肤的水分来自于喝进去的水,真皮层是“水库”,涵养了大量的水,含水量高达70%-80%。表皮细胞间的水溶性保湿成分像水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮(尤其是角质层)。

汗水也是滋润表皮的途径之一。皮肤各层距离真皮越近,含水量越高;而距离越远,水的运输更困难,含量就越低。因此到最边远的角质层,含水量就只有20%-30%了。

 

一般来说,真皮的含水量是比较稳定的,而角质层的含水量则可以因为气候、洗涤、护肤品、皮肤屏障功能等而变化,例如在秋冬季节,气候干燥,角质层的含水量下降,就容易发生干燥、瘙痒等问题。

干燥会使皮肤屏障功能弱化,屏障功能弱化会使皮肤本身的水分流失过快(经表皮失水率/TEWL上升),进一步加剧干燥,从而形成“缺水-皮肤屏障功能弱化-更缺水”的恶性循环。通常角质层含量低10%,就无法维持皮肤屏障的正常功能了。

其次,皮肤——特别是角质层——含水量过高也不行。因为过多的水会导致角质细胞肿胀、连接松解、角质细胞之间的生理性脂质结构紊乱

 

关于缺水的感受,相信大家都很容易体会到,而过多的水造成的负面影响并不广为人知,这也是为何一直主张无论是面膜也好、喷雾也好,都应当适度,过度补水,对皮肤屏障不利,至少谈不上有利。在《听肌肤的话》中有提出:护肤的钻石原则是“不要去伤害它”,也就是要把维护皮肤的结构与功能的完整和健康作为护肤的首要任务。

 

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什么是伤害皮肤???

过度护肤,敏感性皮肤第一大杀手

何为过度护肤?

过度护肤既包括护肤品用得过多(尤其是指大量使用不适合自己的产品),也包括护肤程序过于复杂、手法过重、用力过猛。总结起来,常见的有五类:

程序过于复杂:涂太多层,先涂个粉底、隔离霜,再涂防晒霜,再涂BB霜等(其实隔离、BB霜、粉底液成分趋同),晚上又开始冗长的卸妆、清洁程序。

过度面膜:每天都做面膜,而且面膜时间较长(经常做半小时或更久,甚至有人面膜过夜的);或者叠加面膜:先来一个补水的,做完再来一个美白的,最后来个抗衰老的;

过度依赖面膜、喷雾补水,而不是用保湿霜等长效保湿产品维持水分(每天喷很多次,并且不注意用保湿产品);

④ 过度去角质:每周甚至隔两天就去角质,经常去美容院做去角质性质的护理;过度使用撕拉式面膜、磨砂类产品等;

过度清洁、卸妆:没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳,然后再用洁面乳等;卸妆的时候一定要用化妆棉+化妆水做二次清洁;经常使用洗脸刷等“深层清洁”等。

过度护肤,为什么会造成皮肤敏感?

过度护肤造成皮肤敏感的核心原因是造成皮肤屏障损伤。正常皮肤最外层是一个强大的皮肤屏障,由角质层细胞、细胞间脂质、覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。皮肤屏障既可以保持体内水分不丢失,也可以防止外界化学、生物、物理因素的刺激和入侵,身体提供最重要的保护作用。

过度护肤的多种行为都可以损伤皮肤屏障。例如:

过度去角质:很容易把角质层剥得更薄;

过度面膜和不当补水:可使皮肤吸水过度、角质层松解,屏障弱化;

过度清洁可使细胞间脂质和皮脂脂质过度流失、损伤,使皮肤屏障变得不完成,削弱其保护作用;

这些行为还有可能强烈地改变皮肤的微环境(例如使皮肤表面pH升高),使得有害微生物易于繁殖。

过于复杂的护肤产品/程序,可以使皮肤暴露于更多的刺激因素之下,又因为必须对它样进行清洁,连带地造成皮肤损伤。

皮肤屏障弱化后,外界化学、物理、生物因素非常容易入侵或渗入后形成刺激,皮肤失水速度增加、缺水后导致皮肤干燥粗糙、脱屑,容易发红(毛细血管外露),更容易受到紫外线伤害,使用许多护肤产品时容易刺痛等等。

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所以对于水的部分,我们可以总结为:皮肤既不能有过多的水,也不能缺乏水。水份的补充和流失,要有平衡,这就是所谓的“水平衡”。

 

二、皮肤的油

接下来谈谈皮肤的油。

这里的油指的是“皮脂(sebum)”,也就是由皮脂腺分泌后再铺展到皮肤表面的脂类,形成“皮脂膜”,它是我们自产自销的“天然保湿霜”,是维护肌肤正常功能不可或缺的。它和角质细胞间的生理性脂质是两回事(有很多人将二者混为一谈)。

皮脂对于维护皮肤的正常功能是不可或缺的,目前已知的至少有六大作用

①使皮肤保持柔软、滋润,而不致干燥;

②维护皮肤屏障功能,避免水分过多流失;

③动物试验发现皮脂甚至对维持体温都是必要的;

④皮脂对于维护毛囊的正常功能也是必要的,缺乏皮脂,毛囊内壁细胞不能正常脱落(例如鸡皮肤,就是严重缺乏皮脂);

⑤皮脂还有毛囊相关免疫调节作用;

⑥皮脂还是体表抗氧化剂的输送工具。角质层总体上是亲脂的,缺乏水溶性抗氧化剂(如维生素C),脂溶性的维生素E通过皮脂输送到皮肤表面,对于抵抗环境氧化应激压力至关重要——这大概也是为什么油性皮肤的人皱纹更少的原因吧。

另一方面,皮脂过多,可以引发多种问题,这一点非常容易理解:毛孔粗大、嗜脂性微生物繁殖过度,引起一些毛囊皮脂腺相关的疾病,最著名的是痤疮。当然,皮脂过多对皮肤的外观影响也很大,想想油光满面的样子,看起来就让自己不爽。。。

因此,对于油(皮脂),总结起来就是:不能缺乏,也不能过多。即所谓的“油平衡”。

三、水和油的互相影响及平衡

皮肤的水和油(皮脂)之间会否相互影响呢?

首先,皮脂可以影响皮肤的水分含量。如前所述,皮脂是我们自产的保湿润肤霜,缺乏皮脂将无以维持正确的皮肤屏障功能,导致失水增加,皮肤缺水、干燥、。在维护皮肤屏障功能上,皮脂作用的重要性可能并不弱角质细胞间的生理性脂质。

反过来,水分是否又能影响皮脂的分泌或泌出呢?研究发现还不能排除这种可能性。皮肤水合过度,可以影响皮脂泌出速度,其机理可能是影响毛囊口的大小。

水和油二者之间,除了会互相影响外,它们的协同作用会显著影响皮肤的状态。2016年的发表的一项研究就发现,通过测量皮肤面部特定部位的水分和皮脂,就能显著地预测该部位的微生物菌群。

也就是说,水、油这两个因素任一变动,都可以引发某种不同的结果或状态。从这个意义上来说,水、油二者的数量和作用要协调(或曰平衡关系的变化),对于良好的皮肤状态很关键。

总结起来:皮肤既不能有过多水,也不能缺水;既不能缺油,油太多也不好。水和油之间有一定的相互作用。因此我的理解是:保持皮肤有适度的水分和皮脂水平,就是水油平衡的核心意义。

外油内干?

 

理解了“水稳恒态”和“油稳恒态”的概念,以及他们虽然有点关系,但是相关性并不大的事实,就可以知道为什么有“外油内干”了。

 

皮脂拼命分泌,大量供应,整个脸处于皮脂堆积的状态,就是大油皮。

 

因为这个大油皮,所以拼命清洁,磨砂、水杨酸、皂基洁面和卸妆油,以及反反复复的清洗——清爽两小时,皮脂又上来了。

 

图片来自:gifphy.com

 

辅助部队过剩,招来了清剿,结果伤害了主力部队——角质层。

 

毕竟角质层没有皮脂那么容易补充,三五天才能补充上来。

 

这样“水稳恒态”就被改变了,原本慢慢流出的一条小溪,变成了江河。

 

水分大量流失,角质层自身也失去了支持(角质层里面很多生物化学反应需要一定量的水),这条河就越来越宽,最后造成溃坝。

 

 

外界物质入侵,内部水分流失。

 

这时候,靠“水油平衡”的概念去补水、控油,都是缘木求鱼。

 

 

影响肌肤水分的因素

 

随着时间的流逝细胞新陈代谢速度会减缓,肌肤自我修复能力也会减弱,加上日照、温度湿度变化、空气污染等因素,水分更容易从细胞间隙中流失。

 

水分一旦散失,肌肤水分含量和油脂分泌量就失衡了,肌肤也立即变差。

 

可以说,保持了水油平衡,就为肌肤构建了天然水润屏障,肌肤才得以持久健康润泽。

 

在对水油平衡的理解上,顾客常存在一个理解误区:

 

顾客:“我是油性皮肤,就不需要补水了。”

 

事实上,我们应该认识到:无论干性油性,补充水分都非常重要

 

 

影响肌肤油脂的因素

 

你是否思考过:哪些因素会导致肌肤分泌过多的油脂?

 

油脂分泌,很大部分受遗传影响,此外温度,荷尔蒙,压力,日常保养不当都会导致油脂分泌过多。

 

对于保养不当,我们一起来看看四类人们常犯的不当保养方式:

 

•  错误保养一:平时没有认真做好卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四项日常基础的保养工作,导致污垢累积,毛孔变大。

 

•  错误保养二:洗脸时“搓”得太用力,洗去过多天然皮脂,皮脂腺反而会分泌更多的油脂。

 

•  错误保养三:不想粘粘的,所以夏天不擦乳液,导致皮肤为了要保留水分,分泌更多油脂。

 

•  错误保养四:使用吸油面纸过勤,也会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

 

那么,如何让自己保持肌肤水油平衡状态呢?我想有这么几点:

 

1、要做好保湿工作,使皮肤保持足够的水分;

2、避免过度清洁等损伤皮肤屏障的做法,维护屏障功能健康,增强皮肤自身保湿能力;

3、适度补水,不要过度补水;

4、适度地清洁皮肤,特别是不要频繁使用清洁能力过强的产品去除油脂——如前所述,皮脂对皮肤是非常重要的

5、保持皮脂在适度水平,特别是不要过多。长效控油的方法包括使用视黄醇(维生素A)类护肤品、低糖饮食、少食奶制品等,从饮食的角度看,血液中的维生素A水平低,皮脂分泌就会多。为此,可以补充维生素A或类胡萝卜素,后者会在体内分解为维生素A再发挥作用。如果是皮肤缺油干燥,那么使用脂类含量较高的护肤品就十分必要了。

调节皮肤水油平衡

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2019-06-23
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水果切片直接贴脸上? 那你还真是很有勇气呢 不知道大家有没有发现,当代的电影电视剧里,剧中人颜值往往皮肤很好,但通常有出镜机会的护肤步骤就是敷面膜或者往脸上贴黄瓜、柠檬片,这非常难以不给到一票经济适用的都市青年们一个信号好皮肤是可以被水果贴出来的。 你干过这种事吗? 谣言: 黄瓜敷脸能补水? 来源: 黄瓜敷脸是不少人都喜欢用的一种简单补水方法,只要将黄瓜切片后敷在脸上,既可以...[详细]
2019-06-30
  • “岁月是把杀猪刀”降低颜值的还有鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征、慢性肾脏疾病这3种疾病
    翻阅老照片,无论是曾经的小鲜肉小姐姐,容颜都在发生着变化,人们不禁感慨岁月是把杀猪刀,其实改变人们容颜的不止是岁月,还有疾病。哪些疾病会改变容颜呢? 1.鼻炎 这种疾病发生的概率较高,很多人都遭受过这方面的困扰,春天多发,在空气污染较为严重的城市更为常见。症状常骤然出现,鼻粘膜的充血水肿,鼻塞、鼻痒、大量流清鼻涕,在严重时还伴有黄脓而粘稠的鼻涕,如果抵抗力偏低的老年人、小...
  • 维A醇、烟酰胺对皮肤的作用与功效
    除了美白,【烟酰胺】还能干啥。 线粒体 我们的生命能量,来自于食物。 食物被消化以后变成「葡萄糖」,提供给身体里的细胞。 可是细胞怎样燃烧「葡萄糖」产生能量的呢? 这个过程发生在线粒体中你可以把线粒体想象成细胞的发动机,而「葡萄糖」就是汽油。 线粒体长成这样,像法国棍面包。 这个棍面包中间,还有夹层,在「线粒体内膜」和「线粒体外膜」之间,有一个窄窄的夹层这个夹层非常可怕,里面...
  • 皮肤如何分年龄段保养?
    20多岁,你貌美如花; 30多岁,你容颜渐衰,皱纹爬上眼角; 40多岁,你要应对即将来临的更年期 成年人的世界里 除了变老容易 其他的都不容易 特别是女人的肌肤最容易衰老 能不能抗住时间的考验 还得看自己平时的保养程度! 有的人二十几岁 皮肤却有了松弛长斑的迹象 有些保养得当的女人 到了四十岁也拥有如玉的肌肤 要拥有好皮肤永远貌美如花! 护肤是女人一辈子都要注重的工作。我们的肤质并非一成不变。...
  • 护肤品怎么做才能被皮肤吸收呢?
    作为初老的90后,在 保养 这件事上,越来越不敢放松。想必大家都有过狠下心买死贵死贵护肤品的经历吧。但也没有多大的魔法神奇效果,真的大写的难受!! 很多的护肤品其实是不会被吸收的。 你可能会说,我每天都在认真护肤,用的护肤品明明感觉被吸收了啊! 那可能是你对吸收有什么误解。 ▍ 干得快就是吸收快?错! 护肤品 干得快吸收快 !其实说过很多次了,但至今还是总看到有人说:「xxx吸收特别快...
  • 芦荟胶真的是万能胶吗?芦荟胶的功效与作用的正确用法用量
    生活中,许多人都把芦荟胶当宝贝:晒伤了抹一点、长痘了抹一点、烫烧伤了抹一点、磕伤破皮了抹一点、皮肤发炎了抹一点...... 但芦荟胶真有这么万能?提醒大家:芦荟胶可不是药品,盲目涂抹可能会带来更大的伤害! 一位妈妈就为自己的做法后悔不已孩子脸上受伤,不是第一时间送往医院,而是把万能的芦荟胶涂到了伤口上! 近日,国家儿童医学中心北京儿童医院烧伤整形外科的一个真实事例: 一位妈妈指着...
  • 用了那么多护肤品跟没用一样什么原因?
    我们通常使用砖墙模型解释表皮屏障,顾名思义,表层皮肤的剖面就好比一堵砖墙。表皮角质层细胞就像砖块,而角质层细胞间的脂质就像水泥灰浆,使得角质细胞之间紧密相连,并且限制水分在细胞内外及细胞间流动,保证不丢失水分,维持皮肤重要的屏障功能。 外用皮肤药物制剂都要透过表皮吸收以发挥作用,护肤品也不例外。传统护肤品在砖墙外加水做好保湿,成膜抵御紫外线,然而真的想要起到抗衰美白等...
  • 你知道有哪些奇葩的护肤偏方???
    你们知道那种蒙古大夫治病 一般是 就地取材 ,掐指一算 就成了一副能救命的神药 这么治病的蒙古大夫 从中古时期的可伶可俐开始 到活跃在现在小红书里 我们的皮肤就一直收到这些偏方的迫害! 今天小编就来一一吐槽 那些我从小到大听说来的护肤 偏方 我们都懂,既然都用上偏方了 那么基本上就代表了这个问题 属于长期困扰我们的辣种 我总结了一下,最多就是 美白/祛痘/去黑头 先来讲讲美白吧 这里的洗脸不是...
  • 祛斑小妙招,一天一次白醋加蛋清,斑点皱纹都不见,皮肤白!
    对于女性来说,色素沉着的外观是非常致命的。覆盖简单的基础仅作为临时解决方案。一些姐妹渴望看到斑点,并且不管适用性如何都使用各种方法。结果是延迟。祛斑皱纹难吗?民间的祛斑美白技巧可以帮助女性朋友解决这个问题。那么如何抑制污渍呢? 实际上,祛斑根本不难。关键是要掌握美白祛斑的时机和方法。许多女性在出现污渍时并不在意。皮肤问题继续恶化,导致黑色素积聚,斑点迅速扩散。因此,当...
  • 刷酸是什么意思?刷酸正确的护肤步骤
    那么刷酸到底是什么原理? 为什么刷酸 皮肤表皮层会循环更新,最下面的基底层不断分裂产生新细胞,然后慢慢向上移动,一步步武装后成为角质层细胞,起到防御外敌的作用,一段时间后再自行脱落,给新来的战士让位,健康的皮肤有着自己稳定的动态平衡。 角质细胞需要一些酶来切断它们之间连接的铰链才能顺利脱落,这些酶需要弱酸性的环境才能保持活性(健康皮肤的表面pH为5.5左右),当弱酸性的环境无法...
  • 皮肤屏障功能最重要的是表皮的哪一层?
    随着大家对护肤概念的深入了解,不再单纯的希望让皮肤白皙,水嫩,光滑。同时也希望皮肤保持健康的状态。皮肤屏障的概念以及皮肤屏障受损的问题越来越得到大家的重视。错误的护肤和生活方式,使用劣质的护肤产品,以及深处恶劣的环境等等都有可能使得我们的皮肤屏障受损。受损后的寻求偏方,听网红推荐往往不仅不会帮助皮肤屏障的修复,反而加重它的受损。 医生,我的脸自从上次过敏后就变得特别脆...