《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周会导致700多个基因发生改变，即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。
为什么会引起这么多人的关注？是因为熬夜对现代人来说是家常便饭！熬夜导致最直接的后果——上火！
面红耳赤、满脸冒痘、脸部出油、口干舌燥、空腔异味、牙龈出血、身热烦躁、舌苔黄腻等症状随之而来。
上火之后，很多人都希望马上降火，那么去火该怎么降火呢？
中医认为，茶最好的降火良药。是时候分享出小编正在引用的下火茶啦——金银花菊花茶。
精选6种天然降火本草植物，打造一年四季都适合饮用的“灭火神器”，每天一泡，改变上火体质。
饮用1周，便秘没有了，口腔溃疡也不长了，一身轻松。
饮用2周，喉咙不疼，口不干舌不燥，皮肤不油腻，痘痘也在慢慢减少，痘印也变淡了。
饮用一个月后，口臭全无，晚上睡得比婴儿还香，第二天充满活力，眼睛明亮有神。
6种天然草本原料
身边的“灭火”神器
在中医看来，火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。
每天都感觉自己上火，但你知道，到底是哪上火吗？
“火”在胃里，会出现胃疼、大便干等症状；
“火”在肺里，会出现咯血、咳嗽、黄痰等症状；
“火”在肝里，会出现烦躁、失眠的症状，女性会乳房胀痛等。
上火不及时灭火，迟早要顺其自燃了！
下火茶甄选了6种天然草本原料，金银花、菊花、枸杞、薄荷、甘草、桑叶，都是精挑本地上等的药材，选材方面执着地追求健康、天然。
每一种药材都为清热解毒而生，它们功能又互不相同，满足不同人的“灭火”需求。
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。
金银花既能宣散风热，对风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压等症，均效果显著。最主要的是它清凉而不伤胃，适合各个年龄使用。
《神农本草》中记载：“菊花味辛苦，主诸风头眩，肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，久服利血气，轻身耐老延年。”
通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用，具有清肝明目降火的作用。
枸杞具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。
早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，对免疫功能有影响作用。
《本草纲目》：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病、小儿惊热、及瘰疬、疮疥为要药。”
薄荷主要有提神醒脑、疏肝解郁等功效。使用过后，鼻子瞬间通了，冰冰凉凉好舒服，整个人都精神起来~~
甘草是清热解毒，祛痰止咳，消炎止痛的利器。在中医里，甘草是使用频率最高的药材。
按照现代医学的解释，甘草能促进胃部粘液形成和分泌，具有抗炎作用。常用甘草泡水，还可渗透细胞，在代谢过中带走血液里的毒素及垃圾。
《本经逢原》：“桑叶清肺胃，去风明目。取经霜者煎汤，洗风眼下泪。同黑芝麻蜜丸久服，须发不白，不老延年。
桑叶主治风热感冒，温病初起，肺热咳嗽，肝阳上亢眩晕，目赤昏花，血热妄行之咳血、吐血。适合用于治降血糖、血脂、抗炎等作用。
单晶冰糖性温，有止咳化痰的功效，广泛用于食品和医药行业生产的高档补品和保健品。老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥。
