2019-07-28 09:57:33 热度:

经常喝茶的好处,抗肿瘤、防衰老、能杀菌!

中国人一向有喝茶的习惯,它是我们最熟悉的“饮料”之一,而且还可以给身体带来很多的好处。例如:消渴、利尿、解腻等。虽然喝茶有好处,但是喝茶时不讲究要点,喝茶养生不成反伤身。

 

常喝茶的好处

茶叶中最重要的物质是茶多酚,它有着强大的抗氧化和清除自由基的作用。如果人体细胞发生氧化反应,接触到污染、放射线等,体内就会不断地产生自由基。很多疾病的发生都与体内自由基过量有关。如果经常喝茶,茶叶中的茶多酚会让你收到这些好处:

①增强细胞免疫功能,预防和对抗肿瘤;

②预防动脉粥样硬化等心血管疾病;

③广谱的抗菌作用,可以有抑菌、消炎、解毒功效,预防龋齿;

④强大的抗氧化性,清除人体自由基,起到延缓衰老的作用。

 

选绿茶还是红茶

生活中常见的茶叶可分为绿茶和红茶,不同的人有不同的选择,其实大家可以根据这两种茶的功效来自主选择。

①绿茶未经发酵,以茶树新梢为原料,所含维生素C较多,而且它当中的茶多酚很多,所以具有很强的抗氧化性。对于想要抗衰老、抗氧化的人来说,不妨选择绿茶。

②红茶经过发酵制成,性质温和,含有的矿物质钾和锰较多,而锰又是骨结构不可缺少的元素,多喝红茶则能强健骨骼。对于想要强身建骨的人来说,不妨选择红茶。

 

喝茶要注意3点

①泡茶时间,茶叶浸泡4-6分钟后可以饮用;

②泡茶次数,红茶、绿茶泡2-3次;乌龙茶、黑茶泡3-5次;

③喝茶时间,空腹时喝茶会出现心慌、尿频等现象;饭后30分钟内喝茶会影响食物消化,故在这两个时间内不建议喝茶。

另外,茶叶中的咖啡碱含量多,能够兴奋中枢神经,所以别一次性喝太多的浓茶;而且咖啡碱会促进胃酸分泌,胃酸分泌多的人,尽量喝淡茶。

抗肿瘤防衰老杀菌经常喝茶好处

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