2019-07-30 14:18:16 热度:

阴虚体质的人夏天该如何养生?

最近,全国都进入了高温状态,华北、东北的气温甚至到了摄氏37度多,有些地方还到了40度。在这种高温下,一般人都会觉得特别不舒服,而有一种人,会表现得比其他人更加难受,那就是阴虚体质的人。那么,阴虚体质的人,在夏天该怎么养生呢?到底该注意一些什么事情,才能平安度过炎炎夏日呢?今天我们就再来谈谈这个事情吧。

首先,我们来看看阴虚体质的人,都有什么表现。

所谓阴虚,就是体内主静、主润的物质不足,人体的精、血、津、液等都属于阴。如果我们把一个人比做一个运转着的机器的话,阴就是润滑油和冷却液。如果这个东西不足的话,机器运转就会很热,在人体上,如果阴缺乏的话,我们的身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态。

 

 

所以,阴虚的人形体消瘦,这是因为身体机能虚性亢奋,消耗很大的缘故;阴虚之人容易面色潮红,这是虚火上炎的表现;同时口燥咽干,想喝凉的饮料,我们看到很多人特别喜欢喝凉东西,往往和他们的体质阴虚有关。

 

阴虚之人,会容易五心烦热,这五心,就是手脚心,和心脏。阴虚的人手脚心夏天很热,冬天也会冷,因为阴液不足,而心中热,就会心烦。所以阴虚之人容易烦躁,尤其是夏天,心阴特别容易不足,所以很多人脾气特别暴躁。

 

阴虚之人,特别容易失眠,因为心中躁动,所以虚烦不寐。而且在睡眠中容易盗汗,这是因为气血循环很快,与人体体表之卫气休息的状态不能匹配的缘故。

 

另外,阴虚之人容易大便干燥,小便黄、量少。

 

而阴虚如果体现在五脏中,也各有表现。比如肺阴虚之人,容易伴有干咳少痰、潮热盗汗的症状;如果心阴不足,则容易心悸健忘、失眠多梦;如果肾阴虚,则会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少;如果肝阴不足,则容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症;如果脾阴不足,则会大便干燥,食欲亢奋,但运化无力等症。

 

 

以上这些症状,一般情况下,在夏天炎热的季节,都会加重。生病的患者,如果有阴虚的情况存在,则在夏天病情容易比平时重,医生一般都会倍加重视,反复提醒注意。这与春天还有点不同,春天外界的热不严重,往往症状体现的是阴虚之人自身的不足,春季需要阴的物质了,我们匮乏,则会出现虚火风动的现象;而夏天外界热甚,除了阴虚之人自身阴的不足,还有外界热的伤害,因此会比春天严重一些。

 

所以,夏天酷热伤阴,夏天心火旺盛,则心阴容易不足。夏日肺金受克,肺阴虚者会越来越重,而心肺之阴不足,则会引起肝肾之阴也不足。因为心肺之阴亏虚的时候,会从肝肾借用资源。这样看来,在夏天,整个身体的阴都是非常宝贵的资源,容易不足,容易受到外界邪热的伤害。

 

 

那么,在夏天,阴虚之人该怎么养生,才能保护阴这种物质不受伤害,同时变得更加健康呢?

 

第一,饮食注意。不知道从什么时候开始,烧烤撸串成为了夏天的标配。这种不健康但是美味的吃食方式,本来应该是偶尔为之的,但是现在成为了一些人的主要进食方式,这是不好的。尤其是阴虚之人,一定要少吃烧烤熏炙之品,同时,还要尽量控制辛辣之品,这些食品都会伤阴。这还真不是开玩笑,曾经有位患者对我说过,他患了面瘫,面部肌肉抽动,他说发病就是在一次吃烧烤之后,开始他认为这是偶然的,但是,后来在基本痊愈之后,他又去吃,结果就在饭桌现场,他的脸部又开始抽动。这种抽动,中医认为就是阴液不足,经络失养引起的。他自己怀疑是烧烤烟雾中有某些物质刺激引起的。

 

中医认为在肉类里,猪肉和鸭肉是滋阴的,但是做的时候,应该清淡,不要放太多调料,否则会变得燥热。海鲜里带壳的多数是性凉的,阴虚之人可以食用。其他的如山药、莲藕、银耳、百合、雪梨、甘蔗等等,都是可以吃的。中药里面,熟地、山萸肉、生地、沙参、麦冬、玉竹、枸杞子、石斛、女贞子、桑葚等都是滋阴的。其中熟地、山萸肉、枸杞子滋补肾精,配合滋阴调理,效果更好,大家可以搭配起来煲汤喝喝。

 

 

同时,阴虚之人夏天要少吃凉食。因为阴虚之人喜欢凉的食物,到了夏天,更是如此。可是,我们必须知道,阴虚只有用滋阴的药物才能调理过来,药性的凉,和食物温度的凉,不是一回事儿。您吃温度低的食物,会觉得暂时舒服,但是和滋阴关系不大,时间久了,反而伤阳气,导致会阴阳两虚,这是我们要牢记的。

 

第二,在运动方面,阴虚之人不要选择大汗淋漓的运动。有人说,“冬练三九,夏练三伏”,夏天就要在太阳下运动,其实这是针对平和之人的。对于阴虚之人,就不要夏练三伏了,因为汗液骤然大量流失,会让阴虚之人阴液亏乏,出现问题。

 

对于阴虚之人,适合选择在早晚清凉的时候,选用散步、游泳、打太极等比较柔和的方式运动,则会比较适合。

 

第三,在起居方面,阴虚之人要保持睡眠充足。夏天是个不容易睡觉的季节,天黑得晚,亮得早,因此很多人把夏夜过得有声有色。但是,我们必须了解,所谓的“夜卧早起”,那讲的是相对正常之人,阴虚之人,必须睡眠充足,还最好补个午觉,为什么呢?为的是保护、滋养我们体内的“阴”,如果睡眠不足,耗阴过度,则在夏天的酷热之下,那是火上浇油啊。

 

第四,出行方面,要注意尽量不要在中午烈日当空的时候出行。因为夏月属火,中午又对应心,对应夏天,这是热上加热,因此,心阴不足者,在这样的环境里,会觉得非常难受,甚至导致突发疾病。所以,避开烈日当空的时候出行,非常关键。

 

第五,待人处事方面,要恬淡为主。夏日酷热,心阴不足之人,特别容易烦躁,此时,如果遇到事情不能冷静,就会特别容易冲动,发火,这一方面给自己的身体造成压力,容易出现心脑血管等问题,另一方面不利于事情的解决,甚至会把事情搞坏。所以,阴虚之人,如果想平安度过夏天,我要送您两个字的要诀,您要随时默念于心,可以在很多本会发火的情况下化险为夷,这两个字的要诀就是——“随缘”。随时以和缓的语气默念:“随~缘,随~缘,一切都随它去吧,又能怎么样?”这样就会心态放宽,度过难关。

 

 

第六,性生活方面,要注意控制。阴虚之人,阳燥易动,所以性欲旺盛,但是不能持久,男士容易早泄。夏日阳气更盛,因此阴虚之人更容易躁动,尤其夏日异性衣着裸露甚多,更容易引动相火。因此,夏日如果能保持节欲的状态,平复心态,则对保护肾精是大有好处的。古代的朱丹溪,甚至要求在这样的季节,到深山大庙里去躲避起来,我觉得不用,我们自己控制一下就可以了。

 

第七,防止气阴两伤。在夏天,容易汗液大泄,而气随汗脱,所以容易出现气阴两伤的情况,这就比单纯的阴虚要复杂,此时,容易出现口干口渴,浑身无力的表现。对于气阴两伤之人,服用生脉饮等中成药即可。

 

第八,要防止阴虚湿困的状态。阴虚之人,夏天会特别口渴,容易喝超量的水,甚至吃超量的凉的水果,比如吃冰西瓜等,这样虽然感觉当时舒服,但是阴虚并未缓解,而湿气却容易加重。我们一定要了解,做为邪气的湿气,和身体正常作为阴的体液,是在两个层面的事情,阴虚与湿气重,是会同时出现的。此时患者舌苔会厚腻,但是舌苔掩盖下的舌质,却会是很红的。此时需要用藿香、佩兰、薏苡仁、杏仁、冬瓜皮等祛除湿气,然后暴露出阴虚的本质了,看到红红的舌质了,再用滋阴的方法调理就可以了。

 

 

好的,这就是我为大家总结的,阴虚之人度过炎炎夏日的八大秘诀。怎么样?阴虚的朋友,如果能够看了有所领悟,则会平安度过这个夏天。我一直认为,不同的体质,在不同的季节,身体的调理方式是不同的,一刀切的说法,是对中医辨证施治的背离。所以,每到一个季节,我会给大家多唠叨几句,希望能够提醒到不同体质的人群,让大家可以保护自己的健康!

阴虚体质夏天如何养生

推荐阅读

藿香正气水vs藿香正气口服液、定坤丸vs定坤丹、止咳祛痰vs祛痰止咳、安神补脑
夏日中暑? 当然首选藿香正气! 但您知道吗? 不同制剂的藿香正气成分有所差别哦! 名字听着差不多,药效却千差万别 赶紧看看专家怎么说! 藿香正气水vs藿香正气口服液 暑热和暑湿中暑也分类 夏天中暑分为暑热和暑湿两种情况。 高温天气长期暴露户外而导致的头晕,恶心甚至昏迷属于暑热,在北方地区更高发。 暑热型的中暑建议服用以清热效果为主的双黄连。 湿气侵扰形成暑湿,主要表现为舌苔发腻、胃肠...[详细]
2019-08-20
腐竹的营养价值及食用功效与作用禁忌
腐竹,是由黄豆制成的,将黄豆磨成浆,直接放在锅里煮,水分蒸发到一定时间,豆浆就会起皮,把皮挑出来、捋直、卷成杆,烘干后就能食用了。腐竹是用黄豆制成的,所以它的营养价值也很高。 腐竹的营养价值 腐竹本身是三高一低的健康食品,即高铁、高蛋白、高钙、低胆固醇,体现在以下几个方面: ①补铁功效好,腐竹的含铁量要比猪肝、猪血等动物肝脏的含量都要高,如果人体内铁含量不足,会导致智力...[详细]
2019-07-23
为什么有的人天天喝酒身体还非常健康?怎么喝酒更安全健康?
饮酒一事老生常谈,每逢谈到喝酒相关的话题,大家的关注度都会更高一些,的确如此,无论亲朋小聚还是公务小坐,很多时候都离不开酒水的陪伴。 关于喝酒,很多人总是在疑问这样一个问题,就是为什么有的人天天饮酒但是身体却很好呢,其实而言,您所谓的饮酒之后的身体好并不是那样简单就可以判断出来的。 具体言之,与您共话关于饮酒的些许健康话题。酒精百害无一利,饮用必将摧残身体,如若饮之,请...[详细]
2019-08-25
高血糖可以喝粥、酸奶不助消化……“吃喝拉撒睡”的16个误区一网打尽!
人生无非就是吃、喝、睡、拉,管好这些,健康就成了一半。 但是很多人习以为常的知识其实是错的,现在就一一帮你揪出来! 关于吃 1高血糖可以喝粥 在医院里,医生都告诫高血糖患者不能喝粥少吃主食,吃米饭就是吃糖,喝粥就是喝糖水! 搞得高血糖患者天天啃菜叶子,血糖天天提心吊胆的维持。但没见过吃菜叶子能治好糖尿病的。 脾统血,高血糖是严重的脾胃病,想摆脱还得靠恢复脾胃。 大米汤可以养胃气...[详细]
2019-08-18
高温作业注意事项:及时补充水分、盐分、还要开胃增进食欲
炎炎夏日里,我们总能在室外看到在高温环境下工作的人,例如,环卫工人、交通警察、建筑工人等。他们由于长时间在室外工作,不仅晒得黝黑,还严重缺水,所以身体很容易出现一些问题。那么,对于高温作业者来说,应该如何度过夏天呢? 一、及时补充水分 人的体温基本是恒定的,高温环境下,人体为了保证体温很定,就需要加强散热,而且由于室外温度往往高于人体温,所以多数人通过出汗来散热。那么,...[详细]
2019-07-25
蚊子咬了怎么消肿止痒最快?被蚊子咬了怎么止痒?
说几点大家在止痒方面容易存在的误区。很多家长喜欢给孩子涂点花露水,风油精,甚至现在非常流行的一涂就止痒的网红药水无比滴。 关于无比滴的止痒效果和安全性 通常我们买到的无比滴中,都含有盐酸苯海拉明。它是经典的抗组胺药,皮肤科医生一般会用来治疗各种过敏症状。 盐酸苯海拉明属于第一代抗组胺药,其止痒的机制主要是通过拮抗组胺来发挥作用的(组胺是引起蚊虫叮咬后瘙痒的主要介质之一)...[详细]
2019-06-27
激光祛斑淋巴排毒是骗钱酸奶是忽悠,50个美容养生大坑专坑女人的钱与身体
1淋巴不排毒,排毒的是肝脏。淋巴是人体的免疫器官,不但不需要排毒,还会帮助我们杀毒。淋巴管里流淌的是淋巴液,淋巴细胞会第一时间抵抗病毒细菌等有害微生物的入侵,当淋巴细胞与病毒细菌作战时,淋巴结会肿大,作战结束淋巴结就会消失。 2激光不祛痘,不祛斑。这种简单粗暴的治疗方法可能会烧伤你的脸,甚至会毁容,而且很快就会复发。要想祛斑必须调理好五脏六腑。激光去得了你的阴虚火旺吗?...[详细]
2019-07-27
体检“常见病”血压偏高、血糖偏高、血常规单项异常、谷丙转氨酶升高,基本
现代人生活工作压力大,常有身体不适的情况出现,加之众多疾病不断呈现出年轻化趋势,使得人们越发担心自己的身体状况。 正因为如此,体检报告稍有异常,很多人就愁得辗转难眠。但事实上,部分异常情况可能根本不需要治疗。 1 部分指标稍有异常 未必是病了 体检指标异常是常有的事,但这并不一定意味着疾病,可能只是受某些因素影响而已。 1血压偏高高血压 影响血压的因素众多, 紧张焦虑、剧烈运动等...[详细]
2019-07-10
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
民间有言冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方不过夏季吃姜可藏着大学问一不小心吃得不对,吃姜反而吃出病! 夏季吃姜 好处多 开胃健脾 夏季燥热,人们唾液、胃液分泌减少,食欲不振是常有的事。而饭前吃几片生姜、凉拌姜能刺激胃液分泌、促进胃肠蠕动、打开胃口,饭不香、吃生姜这句话也就是这个道理~ 杀菌解毒 天气炎热,细菌繁殖比平日更快,特别是隔夜菜更有让我们感染肠胃病、拉肚子的风险。生姜有一...[详细]
2019-08-05
大暑如何养生?做好这6件事情,一整年都少生病
大暑,是二十四节气中的第12个节气,也是夏季最后一个节气,《月令七十二候集解》中说:大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。其气候特征是:斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。 大暑节气正值三伏天里的中伏前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。 大暑的到来意味着天...[详细]
2019-07-26
贴秋膘吃什么好?蛋类、坚果、发酵食品、薯类、绿叶菜和橙黄色蔬菜
在迎接立秋的仪式感里,一定少不了「贴秋膘」。但肥肉吃多了反而会不利于健康,因此贴膘不一定非要用肉。 告诉你盲目贴膘的伤害,教你一套贴秋膘的正确姿势。 立秋后,身体要做4项准备 立秋之日凉风至,8月8日进入立秋节气。此时,暑湿尚未消退,秋燥渐起,昼夜温差大,过敏性疾病、呼吸道系统疾病进入高发期。 因此,身体也要顺应季节更替,提前做好以下准备。 1 秋燥重护肺 立秋后,燥气逐渐当令,气...[详细]
2019-08-09
洗冷水澡,到底强身还是伤身?
烈日炎炎,没运动就一身汗,很多人喜欢直接打开水龙头,冲个冷水澡。有人觉得洗冷水澡比热水澡凉快,而且还能强身健体,提高免疫力;也有人说凉水洗澡会让寒气入体,反而更容易生病;甚至还有人说洗热水澡或冷水澡都不是最好的,最好的方式是冷热交替! 那么,冲凉水澡究竟会是强身还是伤身呢? 如果只是为了降温, 冷水澡其实不如温水澡 很多人觉得用冷水洗澡一定比用热水降温更快。 实际上,冷水澡...[详细]
2019-06-25
一天吃一个苹果有什么好处?促进肠道代谢、预防便秘、减肥
聊起苹果,不得不说是生活中最常吃的一种水果了。家有喜事要吃苹果,朋友聚会要吃苹果,过年过节还是要吃苹果。苹果在任何场合都会出现,这也恰恰证明了水果在大家心目当中的位置;一直以来,民间素有每天一苹果,癌症远离我、一天一苹果,医生远离我等言论,足以见证了苹果对于我们的身体的好处以及重要性。清晨时光,愿小小的水果给您带去健康和清新,聊聊苹果晒晒生活,愿您收获苹果当中包藏着...[详细]
2019-08-04
免疫力下降的症状表现都要哪些?如何提高免疫力?
怎样知道你自己的免疫力水平呢?看看你是否有下面免疫力下降的一些表现。 1. 经常感到疲劳 工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了多久,你的老毛病就会再犯。 2 . 感冒不断 感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,许多抗...[详细]
2019-08-22
食用地瓜叶有什么好处?通便防癌抗衰老!
我们总会挖掘身边可以食用的东西,近年来,曾经被当做饲料的地瓜叶,慢慢地走进家庭餐桌,这种不起眼的蔬菜,现如今也成了时尚菜品,而且还算是一道养生菜。但是,食用地瓜叶到底有什么好处呢? 地瓜叶的营养地瓜叶,也叫做番薯叶,通俗的来说,就是人们常吃的红薯的叶子。地瓜叶含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钾、胡萝卜素、维生素C等营养物质。常吃地瓜叶,确实可以得到这些营养,也能够给人...[详细]
2019-08-09
吃粗粮真的是多多益善吗?每天吃多少粗粮比较好?
现在我们的主食以精细粮食为主,容易造成膳食不平衡,不利于身体营养摄入和健康,随着人们健康意识的提高,越来越多人加入吃粗粮的队伍,但是上顿粗粮,下顿粗粮真的对身体有益处吗? 什么是粗粮? 粗粮是指粗加工的粮食,比如没有经过加工的糙米和全麦粉,或者是经过免磨、粉碎、压片等处理后,仍保留完整谷类所具备的胚乳、胚芽、麸皮等天然的营养全谷物。因此,粗粮实际上是包括三大类食物:全谷...[详细]
2019-07-20
长期喝枸杞水,对于身体有哪些好处?
枸杞是生活中被大家誉为中年必备养生食品的一种食物,不仅外观长相比较诱人,就连口感也受人爱戴。人到中年,身体相对年轻时期就更需要各自去关注,去爱护,这个时候枸杞对于中年朋友来讲更是一种寄托,想要通过进食枸杞等其他食物获得健康,想要通过食用枸杞等养生食品让自己更加长寿当然,对于枸杞泡水这种饮品来说,可能也没有大家想得那样神奇,为啥那么多的中年人偏爱枸杞,食用枸杞有哪些好...[详细]
2019-08-13
断食排毒养生法靠谱不?
断食是延缓细胞衰老的途径之一。 断食后,由于进食量减少,肝脏和脾胃的负担减轻,就会有多余的精力帮助清除血液中的毒素,并合成对身体有益的活性物质。 适当饿肚子的人要比饱食终日的人平均寿命和健康指数都要高出好多。 一、牛奶+果蔬断食:促进新陈代谢,促进肠道蠕动,缓解便秘。 牛奶中含丰富蛋白质和钙,蔬果中含有大量维生素和矿物质,两者搭配断食,营养相对全面。 注意:每次断食不宜超过...[详细]
2019-06-21
含西药成分的中成药对健康的影响
别忽视含西药成分的中成药 许多中成药因其服用及携带方便,用途广泛等,颇受人们青睐,成为家庭必备药品。然而,很多人对中成药(尤其是含有西药成分的中成药)的认识还不够,在用药前没有意识去看药品说明书,随意剂量,甚至自行搭配药品,缺乏正确使用中成药的概念,从而导致一些不良反应的发生。 中成药是在中医药理论指导下,以中草药为原料,经制剂加工成各种不同剂型的中药制品,包括丸、散、...[详细]
2019-08-12
皮蛋吃多了会中毒吗?
皮蛋的制作工艺是比较复杂的,里面会使用大量的化学物质,制作出来的皮蛋是碱性的。大家都知道,皮蛋虽然好吃,但是并不能多吃,吃多了就容易出现一些中毒反应。很多人反应自己吃了皮蛋以后出现了铅中毒的症状,这就是由于食用的皮蛋的量太多了。那么,皮蛋到底有没有毒呢? 一、皮蛋的食用禁忌与副作用 制作皮蛋所需的原料主要有混合纯碱、石灰、食盐、茶叶等。制作过程中,为了使鲜蛋中的蛋白质迅...[详细]
2019-07-01
藿香正气水真的能“治百病”吗?
进入伏天,很多家庭常备的药基本上都会有藿香正气水。很多朋友在夏季如果有长期在户外暴晒的活动,都会提前准备好藿香正气水,如果自己不小心真的中暑了,那就赶紧喝上藿香正气水。关于藿香正气水的传说有很多,感冒、拉肚子、起痱子、长脚气都可以使用藿香正气水。藿香正气水真的能治百病吗? 1 治中暑 中暑分为阳暑和阴暑: 阳暑指的是在户外高温环境下,暴晒后出现的晕倒。阴暑指的是在开着空调的...[详细]
2019-07-27
经常喝茶的好处,抗肿瘤、防衰老、能杀菌!
中国人一向有喝茶的习惯,它是我们最熟悉的饮料之一,而且还可以给身体带来很多的好处。例如:消渴、利尿、解腻等。虽然喝茶有好处,但是喝茶时不讲究要点,喝茶养生不成反伤身。 常喝茶的好处 茶叶中最重要的物质是茶多酚,它有着强大的抗氧化和清除自由基的作用。如果人体细胞发生氧化反应,接触到污染、放射线等,体内就会不断地产生自由基。很多疾病的发生都与体内自由基过量有关。如果经常喝茶...[详细]
2019-07-28
夏天小心情绪“上火”!气到呼吸性碱中毒,还有生命危险……
生气! 闷热的天,身上黏黏腻腻,生气!挤地铁,有人吵架,生气!外卖小哥一直不来还骗人,生气!没有钱,生气!家庭琐事一箩筐,生气 一到夏天,干什么都容易上火!情绪也不例外! 情绪一上火, 呼吸都中毒! 每每目睹一场吵得面红耳赤的争执, 操心九心里就不禁一阵担心 因为想起看到过的一则新闻:江苏淮安一个小伙与女友发生激烈争执,竟然气到中毒,全身僵硬,手呈鸡爪状。 不光是这件事,浙江的...[详细]
2019-07-08
吃一块冰西瓜险丧命?大夏天的这样吃西瓜很危险…
炎炎夏日,酷暑难当,在外工作了一天,回到家吃一块西瓜,实在是很惬意的一件事。 但是西瓜一般比较大,剩下吃不完的你是不是就顺手搁冰箱了?但是,这样做是有风险的。 近日,武汉一女士就 因为吃冰箱里剩了两天的西瓜, 导致她经历了 严重的细菌感染 ,幸运的是经治疗脱离了危险。 而这样的例子并不是第一次发生,由于吃了在冰箱里放过夜的冰西瓜而导致各种不适症状的病例,每年都会出现好几起,...[详细]
2019-06-21
为什么立秋后,一定要常吃百合呢?百合要怎么吃,营养价值才不浪费呢?
立秋已经过去了,现在的天气正在像秋天过渡,虽然温度依然很高,但人们明显感觉到空气干燥。在民间一直有秋老虎的说法,不懂得保养的人很容易上火,伤害肺部健康。而且,这个也会影响人们的睡眠质量,让气色都变的不好了。所以,在立秋后为了健康着想,人们要常吃一道菜,去热润肺,也能提高睡眠质量,它就是百合。 为什么立秋后,一定要常吃百合呢? 百合不只是观赏植物,也是最受人们欢迎的养生食...[详细]
2019-08-19
蒲公英泡茶喝哪些人可以喝那些人不能喝?
随着草药热的兴起,蒲公英,渐渐被大家所熟知。 蒲公英,不但是小野菜,更是中医常用的中草药之一。 三伏天,用蒲公英泡水喝,可来解暑降温,消炎去火,治疗口腔溃疡,大有益处。 然而,蒲公英虽好,在三伏天里,用其泡水喝,也有一些禁忌,需要知晓。 蒲公英虽好,三伏天泡水,有4喝,3不喝,切莫喝错了! 4喝 1、上火发炎者,可喝 三伏天,高温酷暑,人容易出现上火、嗓子发炎、扁桃体发炎、咽炎等。...[详细]
2019-07-24
孕妇防辐射服真的有用吗?孕妇防辐射服的原理是什么
前一阵子,口腔溃疡网小编烫了刘海。 是的,为了让刘海看上去更加刘海。当然,这只是噱头,真正的原因是为了保全性命。打从我进入理发店,一位年轻的理发师就开始给我灌输「不烫刘海红不了」的观念,这令我动容,但是我坚持保留最朴素的自己,一直说「先不要,先不要」 最后,他注意到我在照镜子的时候有甩刘海的习惯,直接给我放大招了他拿出一支马克笔,在我对面的镜子上列了一个类似下图的方程式...[详细]
2019-07-28
处暑养生:药膳食疗养生
处是终止的意思,处暑即夏天暑热到此终止。处暑之后,我国大部分地区气温逐渐下降,昼夜温差加大,出现天高云淡、秋高气爽的气象。《月令七十二候集解》:处暑,七月中。处,止也,暑气至此而止矣。 处暑养生:滋阴润燥,养护肺气 但此时冷热变化不定,气候也日渐干燥,容易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒等疾病。 养生应注意滋阴润燥,养护肺气。 滋阴润燥:此时天气凉爽且日益干燥,饮食应加强生津...[详细]
2019-08-23
五豆汤的功效与作用,五豆汤是用哪五种豆?
五豆汤材料 绿豆30g 红豆30g 眉豆30g 黄豆30g 黑豆30g 冰糖或红糖适量 五豆汤 功效与作用 清热解毒,健脾益肾 五豆汤制作 步骤 全部豆类洗净,浸泡3小时以上,期间勤快换水,或者是放冰箱冷藏过夜都可以,放入锅内,大火煮开转小火120分钟即可饮用 五豆汤 食材分析 黑豆:清热解毒,补血养肾 黄豆:促进消化,降糖降脂 红豆:健脾益肾,清热解毒 眉豆:美容养颜,有益心脏 绿豆:清热解暑,开胃健脾 眉豆,分布中国河北...[详细]
2019-07-09
大青叶的功效与作用:清热解毒治疗口腔溃疡口疮
大青叶 别名: 蓝腚叶、蓝叶、蓝靛叶、靛青叶、大青 门: 被子植物门 纲: 木兰纲 科: 马鞭草科 属: 大青属 入药部位: 十字花科植物崧蓝的干燥叶 性味: 苦、寒 归经: 肝、心、胃、脾 主要功效: 清热,解毒,凉血,止血。治温病热盛烦渴,口腔溃疡,口疮,流行性感冒,急性传染性肝炎,菌痢,急性肠胃炎,急性肺炎,丹毒,吐血,衄血,黄疸,痢疾,喉痹,痈疽肿毒。 用法用量: 内服:煎汤,10~15g,鲜...[详细]
2019-07-11
  • 为什么立秋后,一定要常吃百合呢?百合要怎么吃,营养价值才不浪费呢?
    立秋已经过去了,现在的天气正在像秋天过渡,虽然温度依然很高,但人们明显感觉到空气干燥。在民间一直有秋老虎的说法,不懂得保养的人很容易上火,伤害肺部健康。而且,这个也会影响人们的睡眠质量,让气色都变的不好了。所以,在立秋后为了健康着想,人们要常吃一道菜,去热润肺,也能提高睡眠质量,它就是百合。 为什么立秋后,一定要常吃百合呢? 百合不只是观赏植物,也是最受人们欢迎的养生食...
  • 40岁后的人三伏天养生:坚持“三吃、三做”,身体健康少生病
    转眼又到了三伏天,一年中气温最高、最湿热的日子,这个时候的天气,人是比较乏的,所以,这个时候的人比较容易懒散。而三伏天也是养生好时机减肥的最佳时间。那么三伏天要如何养生呢?三伏到了,40岁后的人,请坚持三吃、三做,身体健康少生病。 三吃: 吃姜 姜,大家都很熟悉,可以说是我们生活中驱除寒湿最常用的食材,民间甚至有早上吃姜,胜过参汤的说法。每天早上切三到五片生姜(切得薄一点,太...
  • 鱼胆千万不能吃!严重可致命…
    一到周末 三五好友聚在一起 几杯冰爽的啤酒 再配上一桌子的的美食 可谓是绝佳的选择 而在各种美味肉食中 鱼肉 深受大家的喜爱 不仅味道鲜美 而且营养充足 一直都是餐桌上的必备品 对于如此优秀的美味 关于它的传言也是各种各样 有人说 野生鱼比较健康 超市卖的速冻鱼营养低 也有人说 鱼的有些部位千万不能吃 等等等等 图片来源网络 今天 我们就好好讲讲 关于鱼的那些秘密 野生鱼更加健康? 市面上常见的鱼...
  • 三伏天如何养生?多吃玉米柠檬香蕉少吃羊肉动物肝脏
    现在已经进入了初伏,天气越来越炎热,人们会出现心浮气躁,情绪波动过大时会对肝脏带来损伤,在三伏天应该多吃3黄少吃2红来保护肝脏。 三伏天要注意养肝,应多吃3黄少吃2红效果好! 少吃2红 1、羊肉 若是羊肉吃太多的话会出现口腔溃疡以及口舌生疮等。尤其是对于急性肠炎、高血压、肝病以及患有其他感染性疾病的患者来说要谨慎吃羊肉,羊肉里面含有蛋的蛋白质,不能在肝脏里面正常的代谢,从而加重了...
  • 经常喝酸奶有什么好处?
    我们身边总会有人对牛奶不耐受,因为牛奶中所含的糖多为乳糖,部分人群的消化液中缺乏乳糖酶,会影响乳糖的消化吸收,所以在喝了牛奶后会出现不适,这种就属于乳糖不耐受症。 但是,酸奶解决了这个问题,因为酸奶中含有乳酸菌,牛奶中的乳糖被乳酸菌发酵成乳酸。其实酸奶是从牛奶来的,牛奶经过加工后,让人体对牛奶中的营养成分消化吸收增加,具有很好的保健功效,而且长期喝酸奶,对人体还有好处...
  • 海鲜对人体好处:大黄鱼补脾胃、虾通督生阳、壳类温阳清肝
    借钱吃海鲜,不算不会过! 这句话其实道出了海鲜的补益之道。 有很多海鲜都富含营养,如果我们用正确的方法吃, 就有很好的滋补作用, 但要是补不对,也可能会有大问题。那么到底应该怎么做呢? 1 大黄鱼:补脾胃 大黄鱼是一种补益海鲜。它的营养滋补作用很强,以前经常用于 眩晕和血虚 的食补方。大部分鱼类都是补脾胃,而大黄鱼 不仅能补脾胃,还能补肾。 但是单吃大黄鱼 过于滋腻,多吃容易瘀而化火...
  • 盘点可提升工作效率和自然能量的4种食物
    许多人长时间工作,有时难以全天保持高效。与其通过咖啡因或糖来振奋精神,不如寻找能够激发和提供自然能量的健康食品,这难道不更好吗?这里有一份食物清单,帮助忙碌的人们在工作、学习和家庭中保持效率。 甜菜 甜菜富含矿物质和维生素,特别是能被人体转化为一氧化氮的健康硝酸盐。这种物质可以扩张血管,有利于血液流动,增加体内氧气含量。氧含量较高,就意味着更有活力,注意力更集中。吃甜菜...
  • 圆生菜做法功效与作用
    圆生菜一直以来都饱受批评,因为人们认为它是烹饪领域最没有用的蔬菜之一。甚至还有一些人表示,吃圆生菜就和吃硬纸板一样,毫无营养价值。 这可能是由于,相比于其他生菜,圆生菜的营养含量确实较低。但如果您真的认为它和硬纸板一样毫无营养可言,那么,您可能会错失它实际所具有的多种营养益处。 圆生菜最早于1945年在市场上推出,它是第一种在长途运输之后依然不会萎蔫的生菜。由于所具有的质地...
  • 哪些人宜夏天治未病?
    哪些人宜夏天治未病? 很多人认为,热天吃中药,会因为出汗而降低药效,其实不然。夏天,是自然界万物生长最佳季节,对人体的阳气的恢复,健康的提升,具有最好的效果。 01 恢复人体的阳气 夏天最适合阳气虚弱的人群进行治未病调理。通过长养人体的脏腑阳气,使人体的阳气敷布全身,从而使畏寒怕冷、手足冰凉、头部冷痛、胃脘畏寒、小腹畏寒、腰冷不热等症状消除。 02 增强人体的抵抗能力 夏天是人体气...
  • 夏季养生茶有哪些?功效与作用禁忌
    夏季养生,喝养生茶已成为了一种时尚。不过,用中药泡制的养生茶喝错了反而伤身,喝前应先进行辨证。 金银花茶:痛经女性请慎用。金银花可用于各种热性病,如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的体热者可常服用,而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免服用。 枸杞菊花茶:体质虚弱不能喝。枸杞菊花茶中的菊花有清热去火、清肝明目之效。 菊花虽然清热去火,可它...