2019-08-01 00:53:33 热度:

苦瓜怎么做好吃又营养?苦瓜的功效与作用禁忌

苦瓜一般是用于做菜的,其实,苦瓜泡水喝的药用价值也是非常高的。下面口腔溃疡网小编就给大家介绍一下“瓜类之首”苦瓜,还会告诉大家消除苦瓜苦味的烹饪方法哦!

瓜类之首

百克苦瓜营养素太多啦!

苦瓜也叫“君子菜”,它无论和什么菜在一起炒、煮、炖,都只苦自己,别的菜不会沾一丝苦味。此外,苦瓜对人体的健康有着重要的作用,主要体现在它的营养价值上:

每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7~3.0克,脂肪0.2克,糖1.8~3.0克,粗纤维1.7~2.5克,钙18~20毫克,磷20~80毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.08毫克,维生素B0.7毫克,苦瓜的维生素C含量高达56~160毫克,为瓜类蔬菜之首。

另外,虽然苦瓜味苦,但是对肝脏有着重要的保护作用,如果有长期服用药物的生活习惯,吃一点点苦瓜能够有效保护肝脏(编注:苦瓜中含有奎宁,孕妇不要吃太多苦瓜哦)。

1.消暑解气:第一大功效

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

 

2.养血滋肝,护肝第一瓜,吃药多的人必吃!

传统医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。

 

苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力,预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.“脂肪肝”杀手,保护血管的第一选择

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少。

4.夏季实火:降火好菜

有人嘴里长了口疮,我们就会告诉他:上火了,要多喝水,吃点败火的食物,少吃辛辣。其实,火分实火与虚火两种:

 

像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑,或是遇到烦心事产生的一般都是实火,表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等;

 

如果是劳累过度损耗心阴,阴虚阳亢所产生的心火,一般都是虚火,表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等,调理起来也不一样。

 

虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒,能清热又能润燥,用鲜百合加冰糖一起煮食,对泻掉心的虚火效果特别好。

 

实火旺的人要多吃点“苦”,苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功用。清热解毒最佳苦味食物是苦瓜,不管是凉拌、还是煲汤,都有很好的灭火功效。

5.怎强抵抗力

《包头日报》2016年6月28日报道:

 

苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力。

 

临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长。

 

苦瓜中所含的苦味素可抑制恶性肿瘤分泌蛋白质,防治癌细胞的生长和扩散。国外有实验发现,苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的细胞生长受到抑制。

6.保护心脏

苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

7.保健美容

在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。

 

中医学认为,脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲任不调,上升凝滞于面部而成痤疮。

 

夏季是青春痘的多发季节,苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

炒苦瓜不苦

一步到位,苦味归零

去掉瓤的苦瓜就不苦啦!用勺子把里面白色的部分尽量刮干净。

 

另外,再选购的时候也要注意,如果表面凹凸感比较明显的苦瓜也是比较苦的,如果怕苦,可以选择表面比较平滑的苦瓜哦!

苦瓜+绿茶

夏日必饮

【做法】

✦将苦瓜洗干净之后对半切开,然后去除瓜瓤;

✦然后在苦瓜中塞入适量的绿茶;

✦做好之后用绳子串起来放在通风口晾干;

✦将阴干之后的苦瓜洗干净切碎,然后和绿茶一起搅拌均匀,取出适量用开水进行冲泡服用,只要把白色的瓤刮掉就不苦了哦!

 

【功效】

✦这种苦瓜茶具有很好的利尿除烦以及清热解毒的作用特别适合在夏天服用。这是因为夏天气温比较高,我们容易出现中暑以及发热的情况。

✦另外,口感舌燥以及心情烦闷的问题也会更加严重,这个时候服用一杯苦瓜茶,能够很好的安神醒脑,心情也会更加愉快。

苦瓜食谱

不苦更好吃

苦瓜酿肉

【食材】

✦2根苦瓜、猪肉半斤、枸杞、盐、葱、姜、淀粉、香油

【做法】

✦将苦瓜去瓤,切成圈状,在淡盐水中浸泡一下。

✦将猪肉剁碎后加入葱花、姜末和淀粉,再加少量食盐搅拌均匀,用勺子将肉末加到苦瓜圈里,顶部加一颗枸杞。

✦锅内添加适量水,放好蒸笼,把苦瓜圈放进去,大火蒸煮15分钟。

✦取出做好的苦瓜酿肉,滴上少量香油,就能摆盘开吃,绝对是特别惊艳的味道!

苦瓜竟然这么有用,趁着现在正当季,赶紧一起吃点“苦

功效与作用作用禁忌苦瓜好吃又营养苦瓜怎么做

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    还记得小时候,我们经常吹蒲公英玩,而它也是具有很强的观赏价值的,不仅如此,它还算得上一种比较常见的中药材。随着我们生活条件不断的提高,我们已经不仅仅满足于饮食上面的追求,更多的人开始关注起了养生,而通过养生,也是会让我们的身体更加的健康的。 因此,生活中许多人往往也会选择通过中药泡水,来达到养生的目的。而比较常见的就是选择用蒲公英泡水喝,那么今天,我们就具体聊聊蒲公英...
  • 吴茱萸治疗口腔溃疡而山茱萸不治疗口腔溃疡,两种茱萸的比较
    茱萸 遥知兄弟登高处 遍插茱萸少一人 两种茱萸的比较 遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人,大家可能会好奇诗人究竟插的是何种茱萸?时下有两种推论,其一是通过药材产地来推断,王维少年时候生活的蒲州地区产山茱萸。另一种推论则是从药效和风俗来说,吴茱萸辛散,被人们当做驱邪避灾的物品。两种茱萸虽说皆可简称茱萸,但是两者的差异却不仅仅是一字之差。下面我们就一同去了解一下吧。 吴茱萸 品种鉴别...
  • 下蹲动作舒筋骨、利全身,每天只要几分钟!
    很多人都有这样的情况,蹲下系个鞋带, 站起来就头晕; 弯腰超过5分钟,直起身就头晕;甚至厕所蹲久了,站起来也头晕。 这很可能是因为下肢血管受到压迫,导致血压升高, 血液输送到大脑变慢, 就出现了眩晕。很多中老年朋友,或者本身患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的人,在这些时候 更容易发生血管梗塞的意外。 普通人如果眩晕程度比较严重,或者持续时间长,也说明身体素质不好。怎样才能改善...