2019-08-10 20:56:55 热度:

立秋后养生要点

立秋是农历二十四节气中的第十三个节气,更是秋天的第一个节气。虽然“立秋”已至,但并不是秋天的气候已经到来了,天气依然很热,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。那么立秋之后有哪些养生要点呢?

1

清肺润燥

   这个时候我们要以滋阴、润燥、清肺为主,可以多吃一些百合、山药、荸荠、梨、银耳、莲子这类滋阴、润燥的补肺的食物。

2

增酸减辛

   这个时候我们要增酸减辛,吃一些酸甜的食物和水果,比如石榴、苹果、柑橘等。这个时候还要少吃一些辣的、辛的食物,例如葱、姜、蒜、韭菜这样的食物我们要少吃。而且要少吃一些烧烤,因为从中医角度来讲它是上火的食物,也为辛的一种。

3

改善便秘

   很多人因为津液不足,会引起便秘的症状。那这个时候我们要多吃一些芹菜、玉米、木耳之类的食物,它们含有很多的纤维素,促进肠道蠕动,可以预防便秘。

4

注意清暑

   盛夏虽然过去了,但是立秋后还有一伏,暑热之邪还是有的。那么这个时候我们还要吃一些清暑、补脾益气的一些食物。我们可以喝一些绿豆汤、莲子百合粥,这样既可以润肺又可以清暑。

温馨提示

   春生夏长,秋收冬藏。这个时候我们要收敛元气、阳气。大家应该顺应天时,早睡早起。应该少开空调,女性避免穿露腰、露背的衣服。

立秋后养生要点

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