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  • 减肥的人要不要吃晚饭?

    减肥的人要不要吃晚饭?

    在生活中,许多减肥的人认为他们每天不吃晚饭就能有效减肥,许多人经常这样做。 然而,一些人发现没有晚饭他们不能减肥,相反,他们体重增加,这使他们特别奇怪。 事实上,不吃晚餐并不是真正有效的减肥方法。 它可能会在短时间内导致体重减轻,但随着时间的推移很容易反弹并对身体造成伤害。 不吃饭真的有助于减肥吗?每个人的身体每天三餐主要是提供能量,也是身
  • 吃减肥药对于身体会带来哪些危害?

    吃减肥药对于身体会带来哪些危害?

    减肥,一件许多人一辈子坚持在做的事情,减肥的方式多种多样,特别是江湖流传的一些减肥方式,例如节食减肥、运动减肥、奶昔减肥,以及今天要说的吃药减肥。如果您在网路上搜一下减肥药字眼,你会发现关于减肥的药物非常之多,但是这些减肥药吃了之后真的可以帮助减肥吗?换而言之,就算您瘦了,对身体真的健康吗?气温较高之时与您共聊减肥药,其实,和你想的还
  • 小伙成功减肥42斤,减肥营养餐全是这么搭配

    小伙成功减肥42斤,减肥营养餐全是这么搭配

    现如今的社会状态是美女喜欢减肥,帅哥也钟爱于撸铁减肥。减肥的人数越来越多,各样减肥方式也五花八门。很多人急于减掉身上的肉肉,所以会选择一些并不是很健康的方法。从140斤减到98斤左右应该如何操作?科学瘦身的速度又如何?健康(科学)减肥,有些具体的操作方法您应该知晓。 从140斤减到98斤,一个月瘦几斤更靠谱、不伤身? 其实而言,很多人追求特别快速的瘦
  • 男人30岁 标准腰围是多少 40岁呢?

    男人30岁 标准腰围是多少 40岁呢?

    对于男性来说,渴望身体健康,害怕一些异常的出现,尤其是亚健康是会悄悄地找上身的,观察肚子,了解腰围多少,是能够一览无余的,随着年龄的增大,男性会发现自己变得越来越富态,确实是这样,尤其是一些30岁的男性,相比几年前的二十多岁,会发现肚子大了一圈。 挺着啤酒肚,确实看起来很有领导范,但是,不见得有多么的健康。针对腰围,其实有一个标准的,符合
  • 减肥先减胃,学会这3个减肥技巧,控制住那张贪吃的嘴

    减肥先减胃,学会这3个减肥技巧,控制住那张贪吃的嘴

    要说在上个世纪,我们在生活中需要解决的一个问题就是吃饱。 但回到现在,已然已经发生了180度的转变,减肥却成为了困扰大家的一大问题。 女性朋友为了显现出自己美好的身材,而男性也为了减掉自己凸起的大肚腩,都在努力的减着肥。 减少摄入,增加消耗,也就是大家所说的管住嘴,迈开腿,其实就是减肥的两个基本原则,这也是大家都知道的。 如果能够严格地做好这两
  • 越老越容易发胖,这是什么原因?

    越老越容易发胖,这是什么原因?

    你可能已经发现了,年纪越大,保持身材就越难,尤其是腰围,一不小心就失控了。 为什么年纪越大越容易发胖呢? 越老越容易胖 2019年9月,《自然-医学》期刊上的一篇文章就研究了这个现实的问题。来自瑞典和法国的研究者们发现,问题的关键在于 脂质周转率 (lipidturnover)。 随着年龄的增长,脂肪组织的脂质周转率降低 。 脂质周转率反映了脂肪细胞里脂质储存与移除的情
  • 邓超、范冰冰、闫妮等明星瘦身方法,真的靠谱吗?一个月瘦几斤最科学?

    邓超、范冰冰、闫妮等明星瘦身方法,真的靠谱吗?一个月瘦几斤最科学?

    如果您平常关注关于明星的一些新闻或者微博动态,应该不难发现总会有一些明星因为拍戏要求、形态要求等原因快速减肥;经过十几天的时间,他们一下子暴瘦,这到底是什么情况?他们是怎么瘦下来的?对于这种短期暴瘦的情况,事实上真的靠谱吗? 首先,给大家举几个真实的明星减肥瘦身的例子: 先来说说很多人心目中的男神邓超老师的一则微博:15天瘦10斤,每天两顿,
  • 千金难买老来瘦:老年人体重多少才是合适的呢?医生:关键是看BMI指数

    千金难买老来瘦:老年人体重多少才是合适的呢?医生:关键是看BMI指数

    很多老年人身体机能已经逐渐走下坡路,身体素质大不如前。随着年岁的增长,免疫力下降,就容易生病。随着新陈代谢能力的降低,细胞调节身体水平能力也开始下降,很多老年人这时候体重开始变得不稳定。那么,老年人到底是胖一点比较好还是瘦一点比较好呢?多少公斤范围内算是正常呢?其实,一个人的体重多少要根据身高来定,并没有一个标准化的数值来规范所有人的
  • 半年减重55斤,“减肥秘籍”竟如此简单!专家公布详细减肥食谱,照着吃,准减肥瘦身!

    半年减重55斤,“减肥秘籍”竟如此简单!专家公布详细减肥食谱,照着吃,准

    现如今,减肥已成了人们的家常便饭,无论是超重的胖友,还是爱美人士,往往都走在减肥路上。然而方法用了许多,成效却微乎其微,甚至可能越减越胖但节目现场有两位嘉宾,一位半年成功 减重 55 斤 ,另一位八个月 减重72斤 ! 她们减重成功的奥秘就是一份 月瘦八斤不反弹减肥食谱 。这份食谱究竟长什么样?可可想卖个关子,先带大家去看看生活中的减肥误区~ 1 不吃或少
  • 荷叶饮的功效与作用:药食同源一个因人而异的减肥汤!

    荷叶饮的功效与作用:药食同源一个因人而异的减肥汤!

    荷叶饮材料(成人,一人量) 荷叶10克 山楂10克 冬瓜皮15克 佩兰9克 陈皮3克 荷叶饮功效与作用 : 祛湿健脾,活血化瘀,适用于痰湿瘀阻,脾胃虚弱的人群 荷叶饮步骤 所有食材用纱布包好,放锅内浸泡20分钟后,煮30分钟即可饮用,每日饭后喝两次。 荷叶饮食材分析 佩兰 佩兰,主要分布于江苏、浙江、河北等地区,为菊科植物佩兰的干燥地上部分,有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑
  • 臀腿脂肪,腹部脂肪,减不掉?科学的减脂方案在这里

    臀腿脂肪,腹部脂肪,减不掉?科学的减脂方案在这里

    现在大家一提起减肥,就不禁想到管住嘴,迈开腿,好像这就是减脂的全部内容。殊不知,每个人的脂肪囤积的位置是不一样的,某种方法对一个人有效果但可能对另一个人完全没用,因此必须了解我们身体的脂肪特点,然后才能够针对不同的脂肪分布位置去设计相应的减脂方案。 减脂可能最令人沮丧的地方之一,就是你储存脂肪最多的区域往往是最难减的地方,而且不仅难减还
  • 吃哪些肉可以不长胖?怎么吃肉不会变得更胖?

    吃哪些肉可以不长胖?怎么吃肉不会变得更胖?

    现代人每逢看到胖这个字总是会有一种恐惧害怕的感觉,越来越多的人被肥胖、超重所困扰,所以在饮食过程中大多数人都在想着如何吃不会变胖。具体言之,饮食中更应该关注每一种(类)食物的摄入情况,科学变瘦的基础同样应该是在食物多样食用、营养素均衡摄入的基础上减少总能量物质的摄入量。 也就是说,无论是菜还是肉,再或是我们食用的主食,都应该靠谱调整。当
  • 反式脂肪酸有什么危害?反式脂肪酸每年致死50万人,世卫组织已呼吁停用反式脂肪酸

    反式脂肪酸有什么危害?反式脂肪酸每年致死50万人,世卫组织已呼吁停用反式

    近日,世界卫生组织发布方案,呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。倡议每天的热量摄入中来自饱和脂肪的热量不应超过10%,来自反式脂肪的热量不应超过1%,以降低患心血管疾病的风险。 什么是反式脂肪? 反式脂肪又名反式脂肪酸,是所有含有反式双键的不饱和脂肪酸的总称。在牛羊肉、牛奶及其制品中存在少量的天然反式脂肪,这是因为牛是反刍动物,在它的胃
  • 下半身胖是体寒 全身胖是体热 分清寒热才能瘦身

    下半身胖是体寒 全身胖是体热 分清寒热才能瘦身

    无论你是寒体质还是热体质,从中医的角度看都要对症下药,否则不但不能减肥成功,反而会使身体变差。善用好中医减肥法,帮你健康减肥之余还能调理身体,一举两得! 寒体质 症状特征: 瘦削身形、怕冷、手脚经常冰冷、面色苍白、喜热恶寒、口淡乏味。 肥胖特征: 1、下半身水肿。分为两种类型,一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖,这种中段肥胖称为梨型身材;另
  • 川妹子皮肤好,身材瘦什么原因?|因为经常吃牛油火锅....

    川妹子皮肤好,身材瘦什么原因?|因为经常吃牛油火锅....

    为什么湖南、四川妹纸皮肤好,还那么苗条?是因为她们爱吃辣椒?可能还真不是,喜欢吃辣椒和气候有关系,皮肤好和气候、基因都有关系,同时,还和他们的饮食习惯有关系。 我是湖南人,我们小时候最爱吃猪油,而四川妹子的最爱,就是 牛油火锅 。 很多人觉得,猪油和牛油吃多了,容易长胖,网传用冰块去掉火锅中的牛油。 (没有灵魂的火锅)实际上,好的脂肪并不让
  • 妊娠纹、生长纹、肥胖纹如何分辨?

    妊娠纹、生长纹、肥胖纹如何分辨?

    妊娠纹 怀孕是一件即幸福又辛苦的事,同时又要面对一个可能出现的烦恼:妊娠纹。 妊娠纹的产生,就是在怀孕时肚子的皮肤 由于急剧膨胀导致皮肤里的胶原纤维、弹性纤维失去弹性甚至断裂形成的(真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂导致「疤痕形成反应」) ,轻些的呈红色或紫红色的纹路,有的后期渐渐变白,严重的则出现断层凹陷,就像网面一般。 ▼不同程度的妊娠纹 这时
  • 为什么孩子不喜欢吃蔬菜?

    为什么孩子不喜欢吃蔬菜?

    我家孩子不爱吃蔬菜,爱吃肉 ,当然,还有些孩子不爱吃肉,只爱喝稀饭,吃面糊糊,吃甜的食物。 其实,我小时也不爱吃蔬菜,每天都想吃肉,只是因为家里穷,吃不起肉,加上父母总骗我说,蔬菜最营养,吃了才能长高。 回忆下你的小时候,是不是也有过这样的经历? 不喜欢吃 蔬菜 ,觉得吃起来味同嚼蜡。 很多人说,小时候总是跟父母为此展开斗争,于是,家里就经常出
  • 晚上吃什么食物可以减肥?

    晚上吃什么食物可以减肥?

    生活水平的进步,越来越多的人开始关注自身的身材问题,甚至一些爱美的人群开始用了节食减肥这个极端的减肥计划。很多人认为减肥的话,晚上是不能吃东西的,那么真的是这样的吗?晚上吃什么应该刮油呢? 1 西芹 西芹是生活中经常吃的一种蔬菜,绿绿的颜色,不仅营养丰富,更为关键的是,西芹本身的营养也很高。一颗西芹的热量才只有4到5卡路里的热量,所以减肥人士真
  • 神经性厌食症主要症状怎么治疗?

    神经性厌食症主要症状怎么治疗?

    蛋糕、海鲜、火锅、奶茶听到这些词就流口水了吧? 但是,口腔溃疡网小编发现有这样一群人,就是山珍海味摆在面前,也没有半点兴趣,甚至还有点 想吐 。 他们不是矫情,是可能患了神经性厌食症。 啥?正好省钱又减肥?不!!! 根据《精神障碍诊断和统计手册》显示,大概90%~95%的厌食症患者是女性,5%~20%的厌食症患者会死亡,同时其死亡率高过抑郁症和精神分裂症,是致
  • 为了瘦到60斤,她把管子插进了胃里…

    为了瘦到60斤,她把管子插进了胃里…

    现如今,在我们的社会里, 以瘦为美 的观念可以说是根深蒂固,人们喜欢蚂蚁腰,筷子腿,直角肩一切没有赘肉,线条利落的部位,都是赏心悦目,被争相夸赞的。 既然是美的,那就有很多人在追求这种美,不少人为了减肥,也是各种方法都用遍了,这之中就有些人想到了 催吐 。 催吐是什么意思呢?从字面上看也是很好理解的,其实就是指运用各种方法,来逼迫自己把吃的东
  • 节食减肥的危害案例:女子节食减肥住进ICU,你离胃癌的距离只差这几步!

    节食减肥的危害案例:女子节食减肥住进ICU,你离胃癌的距离只差这几步!

    人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。 你有多久没有坐下来好好吃一顿饭了?早上饿着肚子去赶公交,路边摊上随便买一份早餐,在路上狼吞虎咽的吃完;到了中午就打开外卖APP,随便吃点凑合一顿;晚上到家只顾着追剧打游戏,懒得做饭,索性就不吃了;当代成年人,不好好吃饭的理由有一百种:早上起床太晚...不知道该吃什么...工作忙,没时间...为了减肥,
  • 什么是负卡路里食物 真的光吃不胖吗?

    什么是负卡路里食物 真的光吃不胖吗?

    对于减肥的人来说,真的是受够了节食,和高强度运动的减肥方式。每天都在想世界上有没有什么食物,可以让人光吃不胖,要是能让人越吃越瘦,那就更好了。没想到想象成真了,现在市面上流传一种负卡路里食物,人们吃它不仅不会发胖,还会越来越廋。这是真的吗? 什么样的食物是负卡路里? 刚开始人们看到负卡路里食物,估计都要以为在骗人,以为卡路里指的是食物的热量
  • 早餐吃什么好 比较有营养的 又能减肥

    早餐吃什么好 比较有营养的 又能减肥

    早餐是一天当中 需要格外重视的一餐, 是提供给身体的第一剂能量,不仅要吃饱,营养方面也不能马虎。 哪些食物不适合当早餐呢?根据常见的饮食习惯,主要有以下5种。 1 油条 油条是高温油炸食品,成分 以饱和脂肪酸、淀粉为主,缺少维生素等营养。 又由于质地蓬松容易过量食用,所以不适合长期当早餐,喜欢的朋友要注意尽量少吃。 2 剩菜剩饭 不少人为了方便,将前一
  • 为什么更年期之后的女性容易发胖?

    为什么更年期之后的女性容易发胖?

    更年期是女性这一生逃不开的一个坎,同时也是女性走向衰老的一个重要的阶段。在这个时候,不仅仅是像很多的男性说的那样更年期的女性不好惹,女性的情绪会出现异常的情况,还有一个比较明显的改变,就是女性的身材也很容易走样。 满大街看一看,大部分的更年期的女性最明显的特征就是大肚腩的出现。很多的女性会心存疑惑,为什么三十几岁的时候小肚子还没有,但是
  • 做平板支撑的好处:减肥瘦身、缓解腰酸背痛、提高身体平衡力

    做平板支撑的好处:减肥瘦身、缓解腰酸背痛、提高身体平衡力

    生命在于运动!经常运动的人,不仅身体素质更好,而且整个人的气色看起来也非常好、更显年轻,甚至还或能实现逆生长,是非常有利健康的。在众多的运动当中,平板支撑可谓是现在非常火、很流行的一种运动了,男生可能是为了练出能增加魅力值的腹肌,女性则可能是为了马甲线或减肥,总之,都是想让身体更加的健康、身材更完美的。 而且平板支撑也不需要借助器械,最
  • 碗的大小选择对了,约等于一天少喝2瓶可乐

    碗的大小选择对了,约等于一天少喝2瓶可乐

    自理查德塞勒(RichardThaler)获得诺贝尔经济学奖以来, 助推 一词就一直是研究人员和政策制定者关注的焦点。 助推(nudge),简单说来是一种干预,试图在不使用经济激励的情况下影响行为、同时保留选择的自由。塞勒曾出版过一本名为《助推》的书,这本书还有一个副标题如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策。美国总统奥巴马甚至曾将相关思想运用到总统竞选中。然而
  • 对天生易胖的人来说,慢跑、爬山、饭后散步、健走、练瑜伽、跳舞这6种运动减肥效果最好

    对天生易胖的人来说,慢跑、爬山、饭后散步、健走、练瑜伽、跳舞这6种运动

    易胖体质是种怎样的体验? 减了一辈子的肥;三天吃了一个馒头胖了4斤;肚子抖得比胸还厉害;少吃不一定会瘦,但多吃一定会胖。 都说减肥要管住嘴、迈开腿,对于天生容易胖的人来说,哪种类型的运动最适合他们呢? 近日,一项研究调查了18种不同运动对有高肥胖遗传风险的人的影响,并发现了最适合天生胖人的运动。 6项运动最适合天生体胖的人 近日,《公共科学图书馆
  • 对胖子的歧视和恶意,也会影响胖子的健康

    对胖子的歧视和恶意,也会影响胖子的健康

    小学、中学时,班里的小胖墩总会被男生起上各种恶意的绰号;长大后,胖子会继续接收到各种异样的目光,走在路上被瞟也会解读出各种嫌弃;;买衣服时,最怕店员上下扫视一眼,就冒出一句没有你穿的尺码 肥胖,好像意味着不被容忍。 胖子不得不承受他人的嘲笑指责 从医学和健康的层面考虑,人体多余的脂肪确实会阻碍正常的生理功能,引发诸如心血管、炎症、脂质和代
  • 减肥断食多久,才有效?

    减肥断食多久,才有效?

    曾经讲过一位德州女孩的故事,她的名字叫LyndseyHoover的。 她靠 胃旁路手术 (术后能关闭大部分胃功能,从而限制进食量),成功从322磅减到126磅,但是,这种原理类似于节食的瘦身方式,却给她留下了一身 松弛 的皮肤。 LyndseyHoover减肥前后,图片来自dailymailLyndseyHoover为此苦恼不已, 最后不得不花了好几万元整容,让医生把赘肉切除。 相信你也经常能看到类似的新闻,胖子瘦
  • 重度厌食症患者瓦莱丽娅的心理经历自述:减肥成功后,我后悔死了……

    重度厌食症患者瓦莱丽娅的心理经历自述:减肥成功后,我后悔死了……

    今天,口腔溃疡网想和大家聊点特别的,这是一个我一直想写的话题,也是我一直在关注的一个群体,也希望她们能得到更多人的关注。我见过很多女孩子,她们为了减肥,为了能够少吃点,用强大的意志力一直控制食欲, 最后变得不会吃饭了? 在与美食抗争的过程中,她们不断的给自己暗示,食物就是魔鬼, 最后变得什么都不想吃 ,或者什么都不敢吃。她们,是一群特殊的人
  • 儿童肥胖的原因和解决方法

    儿童肥胖的原因和解决方法

    儿童肥胖是当今社会中广受关注的儿童身体疾患之一,据全球的调查数据显示,全球有超过20亿人受到与肥胖有关的健康问题的困扰,占全球总人口的30%,其中有超过1.08亿儿童属于肥胖人群,并且在许多国家中儿童肥胖率增速还在上升当中。 根据相关报道称,全球儿童肥胖的国家中,肥胖儿童数量最多的是中国和印度,分别达到1530万人和1440万人之多。 大家都知道肥胖会带来许多
  • 靠墙站立的好处:减肥瘦身、改善颈椎问题、有助于体态更为美观

    靠墙站立的好处:减肥瘦身、改善颈椎问题、有助于体态更为美观

    爱美之心人皆有之,在我们的日常生活中,有着越来越多的人都会注意自己的形态美。会用很多种办法,来帮助我们看起来更美丽。今天,我们就来给大家介绍一种方法,这种方法对于我们的身体健康是很有好处的,同时,还能很好的帮助我们有一个美丽的姿态。 每天坚持做一会,一个月后,对于我们的身体健康是很有好处的。让我们一起来看看,这一方法是怎么样,该怎么做
  • 人们越来越容易变胖的原因都有哪些?

    人们越来越容易变胖的原因都有哪些?

    不论是科学调查和研究,还是我们生活中都不难发现一个现象:人们越来越容易变胖。儿童体重过重、青少年肥胖、中老年发福...... 自上世纪末以来,肥胖率增加了两倍以上,儿童的肥胖率增长速度尤其快。这主要是由于环境的变化,因为我们的基因不会在这么短时间内改变。 今天我们就通过真实的数据图表,看一看产生这个问题的原因。 饮食习惯的改变是首要原因 下面几个图
  • 啤酒肚都怪啤酒喝多了?啤酒肚原因是什么?

    啤酒肚都怪啤酒喝多了?啤酒肚原因是什么?

    很多人一到中年就会有肥胖的情况,尤其是我们肚子的赘肉是越来越多,渐渐地就形成了啤酒肚。而在这个时候,大家就会以为啤酒肚都是啤酒喝多了所导致的,在面对啤酒时总有些望而却步,但事实上啤酒肚的出现真的和啤酒没有多大关系。 啤酒肚的形成 啤酒肚的形成并不是啤酒所导致,它出现的最主要原因其实还是肥胖,是脂肪在内脏器官中堆积所造成的,所以它的另一个
  • 奶茶的害处有哪些?

    奶茶的害处有哪些?

    炎热的夏天,办公室经常传来这样的对话。 我要喝XX家的奶茶,还有谁要喝吗? 我!我!我! 我!要减肥可以蹭一口吗? 好走不送。 作为减肥路上拦路石的奶茶,它可怕的点除了高糖分让人发胖外,还有很多害处是需要提防的哦。 奶茶奶+茶 看到 「奶茶」 这个名字,你是不是以为它 一半是奶一半是茶 ?想得太简单啦,市面上大部分的奶茶连锁店,用的原料才不会这么天然健
    2019-08-11
  • 不饿肚子的情况下如何减肥瘦身?

    不饿肚子的情况下如何减肥瘦身?

    减肥,变瘦,一直是我们嘴上常说的词。在这个时代,是以瘦为美的时代,减肥是每个人都需要做的事情。对此,减肥最为重要的,其实就是管住嘴和迈开腿,对此,今天就让给我们一起来看看,如何才能更好的在不饿着肚子的情况下,进行减肥?减肥时,我们的主食应该如何进行选用? 总的说来,我们日常生活中,热量最高的食物,可能就是主食了。所以说,选对了主食,才能在
  • 一样的食物,胖人比瘦人觉得更好吃?

    一样的食物,胖人比瘦人觉得更好吃?

    有时候同样的食物,瘦人吃几口就不想吃了,肥胖者吃第一口就觉得真香,然后吃得停不下来。上周发表在《营养与饮食学会杂志》的一项研究显示, 吃同样的食物时,肥胖者会感觉食物更好吃,而且更难停下来。 一项巧克力吃到饱的研究 研究中290名18~75岁的受试者品尝了同样的牛奶巧克力,每吃一块按图表评分一次,然后再吃下一块,直到不想吃为止。 巧克力味道评分表|文献
  • 游泳圈越来越大怎么办!大麦若叶养元餐,杀灭便秘、轻体重

    游泳圈越来越大怎么办!大麦若叶养元餐,杀灭便秘、轻体重

    很多人会在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉越来越多,怎么减也减不下去。其实,这只说明一个道理,那就是带脉堵塞了,力量不够强,不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。 什么是带脉? 人体上其他的经脉都是纵向的,这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起,所以称为带脉。因此,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处,堵在腰腹处的东西不是其
  • 躺着玩手机瘦身姿势:边玩儿手机边瘦身减肥两不耽误

    躺着玩手机瘦身姿势:边玩儿手机边瘦身减肥两不耽误

    有小伙伴吐槽:抖音5分钟,人间5小时。玩手机真的太耗时间啦!原本计划好的锻炼也因为拿起手机而抛锚了。 可是眼看着肚子上的腹肌从六块合成一块,还一天天大起来,就无法坐以待毙了。 玩小肚腩的正确姿势 可是 如何做到玩手机和减肥两全其美呢 ?口腔溃疡网小编今天给大家准备了6个简单的动作,快点学起来吧! 为什么久坐会有小肚子? 相信大家都有这样的体验:长期
  • 怎样才能减肥不瘦胸呢?

    怎样才能减肥不瘦胸呢?

    人胖先胖脸,减肥先瘦胸。 因为这个尴尬的现实,妹子们减肥便产生了个终极难题有什么减肥办法不会瘦胸? 根据乳房的组成来看,这问题的答案是 没!有!办!法! 看见妹子们破碎的小心心了嘛? 胸部也有型号? 减肥一定会让胸变小。只不过根据不同胸型,减少维度有差别而已。从乳房的构造来分,乳房可分为两种:脂肪型和胸腺型。 1、脂肪型 乳房主要由脂肪和乳腺组成
    2019-08-05
  • 减肥代替主食首选玉米,玉米减肥法别再错过了

    减肥代替主食首选玉米,玉米减肥法别再错过了

    现代人群的肥胖患病率相对较高,无论是肥胖还是超重。正因为如此,减肥一词越来越火,减肥离不开靠谱的饮食和适量的运动,只有吃动平衡,才能瘦的健康;只有坚持住吃动平衡,你才能保证不会反弹。 谈到减肥餐食,一直是大家比较关注的问题,怎样吃才能瘦?吃点什么才能健康瘦?说到每日食用最多的主食选择,一直以来建议大家可以偏向食用玉米,吃玉米真的可以帮助
  • 流行的低碳饮食和低脂饮食减肥法是否有效?

    流行的低碳饮食和低脂饮食减肥法是否有效?

    时下,不管是为了身体的健康,还是为了能够穿上自己喜欢的、可以彰显自己身材的衣服,抑或者是为了以最佳的身体状态面对自己心上人,减肥,都已经成了大多数女性的永恒追求,甚至也有越来越多的男性加入到减肥大军中去。 其实,在庞大的减肥人群中并非所有人都是胖子,许多人追求骨感美也要减肥。 那么,到底哪些人才需要减肥,怎么样减肥才安全有效呢? 符合这些
  • 白咖啡会胖吗?白咖啡让你长胖没商量!

    白咖啡会胖吗?白咖啡让你长胖没商量!

    由于工作压力的巨大、每天通勤时间比较长,很多年轻白领都会选择喝一杯咖啡。当然,这个咖啡基本上都是速溶的白咖啡。看到这里,很多人会想,咖啡不都是黑褐色的吗?怎么又出现了白咖啡呢? 白咖啡并不是白色的我们现在喝的白咖啡,是在黑咖啡的基础上,添加了牛奶、奶油以及其他的东西,让咖啡变得稀释变白。 这样的咖啡颜色稍微淡一些,而且口味也会清新一些。
  • “汤糖躺烫”最易发胖,嗜酒者近六成有脂肪肝

    “汤糖躺烫”最易发胖,嗜酒者近六成有脂肪肝

    年纪轻轻,看着也不太胖,拿到体检报告单,竟然被打上了脂肪肝标签。尤其是每天超过8小时坐在电脑前的你,是不是也碰到过? 按照流行病学资料,欧美国家脂肪肝患病率为20%~30%。那么中国有多少脂肪肝患者?已有的数据显示,我国上海、广州、浙江等东部沿海地区脂肪肝患病率已超过20%。还有一点值得注意:嗜酒者脂肪肝患病率高达57.7%。 我国脂肪肝患者分布特点:男性多
  • 身高1米75的男性,体重多少算标准?用这个体重公式一算便知

    身高1米75的男性,体重多少算标准?用这个体重公式一算便知

    在一般情况之下判断一个人的体重是否偏胖的标准都是通过我们的肉眼来进行观察的。之所以大家都很喜欢身材,瘦一些,不仅仅是为了追求完美和好看最主要的是身体过于肥胖将会带来很多慢性疾病,身体的代谢功能将会减退,如果我们能够达到正常的标准体重,就不要再刻意的去减肥了,不然将会影响身体的健康,那么我们怎样来计算自己的标准体重呢? 男性身高1米7,体重
  • 良性肥胖与不良肥胖中不良肥胖减肥方法

    良性肥胖与不良肥胖中不良肥胖减肥方法

    肥胖,似乎已经成了现代人的一种状态。每个人的身边,似乎都有一两个胖胖的朋友,也可能自己就是那个胖胖的人。但是,肥胖也分为良性肥胖和不良肥胖,今天我们主要讲一下不良肥胖。 良性肥胖与不良肥胖 ①良性肥胖 这类肥胖者约占肥胖患者总数的三分之一,他们的胰岛素、甘油三酯、血糖、胆固醇等都没有任何异常。如果他们将这些指标控制好,身体代谢正常,睡觉时
  • 腐竹热量高吗?会发胖吗?

    腐竹热量高吗?会发胖吗?

    素食主义者,已经变成了社会上很流行的一类人。他们觉得经常吃肉或者是吃一些荤食对于身体的影响还是很大的。所以很多人会选择多吃素菜来清洁自己的肠胃和血管,有的人会选择一直吃,有的人也会选择隔一段时间只吃素食来改善身体内的环境。但是你不知道的是,有一种你经常吃的素菜,其实比肉还要容易长肉。 这道素菜就是生活中很常见的腐竹。腐竹可以说是一种豆制
  • 过度减肥导致身体不适症状表现

    过度减肥导致身体不适症状表现

    又到了减肥高峰期的夏天。每年这个时候我需要花很多的时间和我的客户确认,什么时候需要停止减肥,以及停止减肥之后该如何恢复饮食。 如果说你在减到健康体重的下限仍然继续减肥的时候,我们就可以认为这是过度减肥,过度减肥对健康带来的影响非常大。 用 BMI 和 体脂率 来评估是否需要继续减肥 BMI BMI=体重(kg)➗身高^2 BMI是一种常用的指标,除了小孩,孕妇和肌肉超
  • 喝汤容易长胖吗?这样喝汤可以减肥

    喝汤容易长胖吗?这样喝汤可以减肥

    减肥的人一定听说过:饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖的说法。先抛开减肥不谈,一直以来,在大部分人看来,汤容易消化,汤有营养,汤补充水分,喝汤是个好习惯,煲汤也是一种值得推崇的养生方式;也有人说,饭前喝汤会稀释胃液,影响消化,所以要先吃饭后喝汤。到底哪一种说法是对的呢? 饭前喝汤,苗条健康? 如果你想减肥,饭前喝汤,苗条健康的说法,确实有
  • 练瑜伽能瘦什么部位?

    练瑜伽能瘦什么部位?

    现代人的养生意识都增强了,对于物质上的要求其实并不多,更多的是注重于身体的健康了,延年益寿是很多人一直在为之努力的一个目标。锻炼身体的方式有很多种,瑜伽作为强度较低、但效果显著的运动,受到了很多人的喜爱,不仅能修生养性,还有助减肥瘦身,尤其是很多的女性朋友很是钟爱。 瑜伽虽然运动强度不大,但是就在这看似安静的状态中,人身上多余的脂肪就在
  • 饭后立马坐下肚子上会长肥肉吗?身上长肥肉是什么原因?

    饭后立马坐下肚子上会长肥肉吗?身上长肥肉是什么原因?

    刚吃完饭,就立马坐下或躺下,不起来收拾碗筷,确实挺懒、挺二师兄的,再加上很多人吃饱了就容易犯困,如果坐着坐着、躺着躺着睡着了,就活脱脱变成了吃饱就睡,睡了就吃,就算是看起来还不算胖的人,也要被身边的人告诫小心长胖了。 饭后立马坐下,肚子上会长肥肉吗? 如果答案是肯定的,那么按照这个说法来推断,肥肉好像没我们想象中的那么懒,反而还是挺聪明的
  • 肚腩为什么减不掉?如何瘦身、减掉小肚腩?试试炒米茶的功效与作用

    肚腩为什么减不掉?如何瘦身、减掉小肚腩?试试炒米茶的功效与作用

    很多朋友向口腔溃疡网反映: 每天坐在办公室,腰部越来越粗; 生完小孩后,腹部松弛,很难减掉; 吃得已经很少了,可是肚子还是长年有游泳圈; 经常健身却瘦不下来,稍微松懈就反弹; 哪里都瘦,就是肚腩大; 面对这些问题怎么办,今天口腔溃疡网小编就来说说原因,并给大家推荐一道经典茶方。 01 肚腩为什么减不掉 很多朋友为什么减不掉肚腩? 简单的说,就是脾虚有湿
  • 胳膊上的赘肉怎么减掉?如何消除胳膊上的赘肉?

    胳膊上的赘肉怎么减掉?如何消除胳膊上的赘肉?

    天气越来越热,身上的赘肉快藏不住了,特别是手臂上的蝴蝶袖,让不少爱美人士烦恼不已。 手臂赘肉多,主要是上臂的肱二头肌和肱三头肌松弛所致,加强这两部分肌肉锻炼,并配合饮食就能事半功倍,有效消除手臂赘肉。 1 每周3~5次有氧运动 规律运动能让手臂更紧实,建议每周至少进行3次有氧运动,比如健步走、慢跑和椭圆机训练,每次持续30~60分钟为宜。 2 按摩法 按摩手
  • 为什么有人没减肥 身材还保持很好 有些好习惯 你羡慕不来

    为什么有人没减肥 身材还保持很好 有些好习惯 你羡慕不来

    如果说,我们的脸是第一张名片,那么,我们的身材就是第二张。身材的重要性,相信大家一定都知道,同样也是我们重视的一个问题。我们在日常生活中,会遇到有些人,明明没吃多少,也没有刻意的运动。但是,身材却总是保持的很好,这是为什么呢?其实,主要归功于,他们平时生活中的一些好习惯,这些好习惯,帮助了他们获得一个好看身材。 为什么有些人,没有刻意减
  • “水果热量排行表”,这些水果让人发胖

    “水果热量排行表”,这些水果让人发胖

    表格虽小,内有乾坤。大家好,我是表哥,一个话虽不多,但能说到点上的医学编辑。 盛夏时节,水果爱好者有口福了。清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的葡萄既满足了味蕾,又带给身体各种必需的能量。 不少嚷着减肥的人,更是拿水果替代部分主食。其实,有些水果的热量并不比米饭低。 哪些水果热量较高?一张表为你总结清楚。 点击图片可放大查看,长按保存 高热量(1
  • 红烧茄子、地三鲜、番茄炒蛋、干煸豆角、干锅菜花比肥肉还油多的几种素菜

    红烧茄子、地三鲜、番茄炒蛋、干煸豆角、干锅菜花比肥肉还油多的几种素菜

    说到吃素,很多人第一反应就是清淡、健康。 但实际上,有些素菜却是不折不扣的含油大户,很多家庭还经常吃。 口腔溃疡网小编今天就来大家提个醒:这5种素菜,一口下去简直是在喝油,劝你少吃! 5种素菜比肉还肥,每吃一口都在吃油 1. 红烧茄子 茄子疏松多孔,就像一块大海绵,特别吸油。会做菜的朋友应该深有体会,烧半斤茄子用掉40克食用油,是常有的事。 而且,红烧
  • 腹部十字针刺法轻松减掉“啤酒肚”

    腹部十字针刺法轻松减掉“啤酒肚”

    腹部十字针刺法轻松减掉啤酒肚 啤酒肚又叫罗汉肚将军肚,严格地讲应该称之为腹部肥胖症。啤酒肚与工作、生活压力过大,睡眠质量差,荷尔蒙的分泌失调,饮食过量、营养失衡性营养过剩,久坐少动,遗传基因等多种复杂原因相关,是一种体内脂肪增加并囤积于腹部,而且年纪越大越明显的病态表现。 目前已证明至少有15种以上可以导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其
  • 粪菌移植:想减肥但不想锻炼?科学家建议吃屎试试

    粪菌移植:想减肥但不想锻炼?科学家建议吃屎试试

    各位,如果吃瘦子的屎能减肥,你愿意来一斤吗?这不是胡编瞎扯,而是一个严肃的科学研究。 肠道菌群 这一切,要从你我的肠道讲起。在出生前,你的肠道里干干净净,基本没有细菌;而从出生的那一刻起,微生物就开始源源不断地涌进来,在这里安营扎寨。随着你一天天长大,微生物种类也一天天变多,直到两岁半左右。从此,你的肠道里永远驻扎着好几百种微生物。科学
  • 夏天膏人怎么减肥?

    夏天膏人怎么减肥?

    胖的问题,是一个我一直不忍触及的问题,谈了有点伤感情吧,但是这问题危害却非常大,拖着不谈,也是对大家的伤害。尤其是在炎炎夏日,一方面胖子们觉得衣服遮盖不住了,形象会受到影响;另一方面是夏天胖子确实难过,酷暑之下,汗流浃背,真的不如正常人舒服啊。 好的,那我们今天就来谈肥胖,这个问题,古人早就意识到了,所以《黄帝内经》里把胖子分成三类:
  • 什么是刮油?刮油的真相揭秘

    什么是刮油?刮油的真相揭秘

    口腔溃疡网来和您聊一个词。这个词,近些年来颇受大众的青睐,甚至成为很多人心中的梦想。这就是刮油。 是啊,我们当代人的健康隐患之一,就是油脂摄入太多。如果能想办法把油刮出来,那么对减肥、轻身、防治心脑血管疾病,将大有好处。 但是,口腔溃疡网在这里,以中华传统医学的千年理论基础为依据,负责任地告诉您,刮油这件事只是美好的幻想。体内的油脂,很
  • 常吃冬瓜,能不能降脂、减肥?

    常吃冬瓜,能不能降脂、减肥?

    我常听很多美食博主说吃冬瓜能减肥,还能降血脂。请问是真的吗? 如果冬瓜真有助于减肥,那您能推荐个冬瓜食疗方吗?我想试试,谢谢了! 冬瓜在我国自古被称为减肥妙品,与西医营养学中所讲的冬瓜具有减肥功效不约而同。 《食疗本草》中这样描述冬瓜:欲得体健轻瘦者,则可常食之;若要肥,则勿食也。 实际上, 冬瓜除了本身热量极低 (比普通绿叶青菜的热量还要低
  • 减肥能不能吃米饭?减肥期间主食吃什么好?

    减肥能不能吃米饭?减肥期间主食吃什么好?

    主食是我们每天每顿饭都会吃的食物,以前的时候,能够吃上米饭、馒头等主食并不容易。现在我们生活条件好了,米饭等主食可以敞开吃了。但问题又来了,很多人嫌主食热量高,不敢吃米饭。米饭等主食又成了洪水猛兽,很多人不敢吃,尤其是还在减肥的人。很那么我们就来说说,减肥期间主食该怎么吃? 首先,减肥期间,主食必须要吃 很多人嫌主食热量高,不敢吃主食。不
  • 总是瘦不下来的原因是什么?看看科学家怎么说的

    总是瘦不下来的原因是什么?看看科学家怎么说的

    盛夏来临,衣服再也遮不住凸起的肚腩,手臂上的肥肉也跟着步伐一甩一甩的,我们终于又开始了新一轮的悔恨 为什么我还没瘦下来? 怪我没管住嘴,怪我没迈开腿 其实,你还可以这么说 怪我是个人。 即便是拥有八块腹肌的人,在灵长类动物里也仍然算胖子。从脂肪含量来说, 健康的人类,全身脂肪大约占14~31%。而我们灵长类亲戚,皮下脂肪通常不足9%; 与人类亲缘关系颇
  • 癌症,抑郁症,心血管疾病……这些慢性疾病竟然都和肥胖有关?

    癌症,抑郁症,心血管疾病……这些慢性疾病竟然都和肥胖有关?

    当今社会,大多数人减肥是因为胖子不好看。然而,肥胖毁掉的可不仅仅是颜值。 很多人都忽略了肥胖本身就是一种疾病。它不光会使人的预期寿命平均减少67年,还会导致一系列其他疾病。 研究表明,肥胖可导致代谢紊乱,并使机体处于慢性炎症状态 ,而慢性炎症会进一步促使代谢并发症的发生。 炎症就是人们所说的发炎, 是我们的免疫系统对外界刺激的健康防御反应 。但
  • 不用运动就能减肥的方法

    不用运动就能减肥的方法

    一到周末 很多人懒得出门 就会待在家里 听听音乐、看看电影 在众多影片当中 很多人对 恐怖片 情有独钟 对那些不爱看的人 总觉得看恐怖片太吓人了 百害而无一利 最近 英国威斯敏斯特大学研究发现 观看恐怖片能够加速燃烧卡路里 从而达到减肥的效果 同时 恐惧紧张感还会加速 体内白细胞循环 从而限制病毒传播 降低患传染病的风险 微博新闻截图 消息一出 引起了众多网友的的
  • 柠檬蜂蜜水功效与作用及减肥方法做法

    柠檬蜂蜜水功效与作用及减肥方法做法

    蜂蜜是我们熟知的天然滋补保健食品,其因为较好的风味和较丰富的营养物质含量也常受女性朋友们的追捧,但是长期饮用的话,对身体健康会带来不良影响吗?下面一起来看看。 一、女人喝蜂蜜的好处、女性长期喝蜂蜜的坏处 蜂蜜很受女性喜爱,适量吃些蜂蜜对女性身体有益。女人喝蜂蜜的好处主要表现在以下几个方面: 1、抗菌消炎、促进组织再生 有实验证明,蜂蜜对葡萄
  • 想减肥,先问一问你的大脑同意吗?

    想减肥,先问一问你的大脑同意吗?

    你以为是美食、各种聚会和迈不开的双腿,让你一次次跌倒在减肥的起跑线上吗?其实你错了! 真正的阻碍减肥的,是你的:大脑 想减肥, 先问一问你的大脑同意吗? 肥胖的前世与今生 古人也觉得瘦一点活得久 人类对肥胖认识的历史可以追溯到2-3万年前的旧石器时代。借助出土的由象牙石灰岩质陶土等材料制成众多小型雕像(例如,上面图中的维伦多尔夫的维纳斯),人类就
    2019-07-11
  • 经常走猫步有什么好处?治便秘、瘦腰身

    经常走猫步有什么好处?治便秘、瘦腰身

    我长期患有便秘症,服药后虽能缓解,但不久又复发;也曾尝试多吃蔬菜和杂粮,可效果甚微,便秘给我的生活带来很大的痛苦。 一次在小区晨练,发现有一中年人在学走猫步,感觉好奇,便上前搭讪。这位中年人微笑着告诉我,他这走猫步是跟一位舞蹈老师学的,不仅可以健臀瘦腰,外柔肢体,优美姿态,还是一种健身方式。 它以优美的步伐伴随音乐的节拍,身体各部位的肌
  • 每天多吃1克盐,肥胖风险增加4%

    每天多吃1克盐,肥胖风险增加4%

    很多人为了减肥精确计算每一样食品所含的热量,生怕自己会因为多吃了一口饭而长胖。然而,要想控制体重,不仅要看食物的热量。 你或许不知道,吃得太咸也会发胖。 盘点那些容易让人发胖的因素,并告诉你如何吃才不胖。 《美国临床营养学杂志(AJCN)》近期发表一项研究称,吃得太咸,也可能是肥胖和超重的独立危险因素。 这是一项对日本、中国、英国、美国共计4680名
  • 酵素的作用与功效:酵素减肥有用吗?

    酵素的作用与功效:酵素减肥有用吗?

    减肥 是一个世界性难题 为了减肥,人们想出千奇百怪的招数 但是你知道吗? 你身边有很多人,甚至你自己 都在吃一种 洗衣粉添加剂 减肥 却完全不知身陷 骗局 这个 骗局 的前 因 后 果 要从 日本北海道 一个小工厂的大塑料桶里说起 ... 在这个塑料桶里 填满了 发酵中 的蔬菜瓜果 里面潜伏着 一群 水果忍者 它们被当地人称为 酵素 水果中的 糖 、 蛋白质 、 碳水 等营养物质 是它
  • 各种食物的脂肪含量表,吃进多少热量一目了然

    各种食物的脂肪含量表,吃进多少热量一目了然

    动不动就嚷着减肥的你,是不是闻脂肪色变? 无论吃饭还是买零食,一定要反复掂量它脂肪含量,觉得哪怕多摄入一点都是非常罪恶的。 面对种类繁多的食物,到底哪些是脂肪含量大户呢?一张表帮你列得清清楚楚。 表哥划重点 成年人的体脂率正常范围是女性20%~25%、男性15%~18%。 机体需要脂肪维持生理功能,如果缺乏,将导致一系列问题。 《柳叶刀》上的一项前瞻性研究显示
  • 脂肪分布和性别有关

    脂肪分布和性别有关

    成年人烦恼的一天,大概是从早上开始的: 除了纠结今天吃什么,还要担心去年买的衣服是不是还穿得上,拉裤链时会不会有点费劲。 肚子、臀部、大腿想减掉身上多余的脂肪,你可能得从它们的诞生过程分析起。 浙江大学医学院公共卫生学院的一项新研究称: 腹部游泳圈成因男女有别,肠道菌群与脂肪分布的关系体现出 明显的性别差异。 人有两种胖法 临床上,根据脂肪分布
  • 红枣豆芽素高汤、豆芽卷心菜素高汤营养丰富又减肥适合夏季养生

    红枣豆芽素高汤、豆芽卷心菜素高汤营养丰富又减肥适合夏季养生

    又到了闷热的夏天了,每次一到夏天,吃什么就成了最头疼的问题。吃油腻的太上火,吃多了又怕胖。口腔溃疡网小编前段时间就是因为夏天到了饮食没有节制,大量吃油腻和辛辣的东西。导致口腔溃疡还有上火,体重也飙升了几个数。所以夏天还是得吃点清淡的饮食刮刮肠胃,让自己身体负担轻松点。今天口腔溃疡网小编就要来分享两款清肠减脂的蔬菜汤,给我们肠胃刮刮油。
  • 加班十天,废寝忘食,怎么反而还肥胖五斤?

    加班十天,废寝忘食,怎么反而还肥胖五斤?

    胖是工伤! 先前网络上流行这个说法,我还不信;不都说忙到没时间吃饭嘛,那应该是越忙越瘦才对。结果,当我正一边抠着键盘憋不出稿子的开头、一边往嘴里塞薯片的时候,我才反应过来 压力肥 原来是真的! 压力肥是怎么肥事|《猫和老鼠》 值得欣慰的是,和我有相似情况的人并不少。2017年美国的一项调查就显示, 面对压力,39%的人会吃得更多,或者吃些不健康的食物 。
  • 瘦不下来原因都有哪些?

    瘦不下来原因都有哪些?

    早睡、减肥、涨工资 是不少年轻人的三大人生目标 但理想很丰满,现实很骨感 实际生活很可能是 头发掉了,体重却没掉 睡得越来越晚,脂肪却越来越多 工资一年没比一年涨,人却一年更比一年胖 无福消瘦啊 为什么总是瘦不下来? 因为减肥路上充满重重阻碍 让人忍不住哭出声来 如有巧合,纯属雷同 欢迎各位胖友朋友对号入座 阻碍一:朋友太多 美食一起吃,胖要一起胖 我吃
    2019-06-28
  • 超加工食品使人发胖?问题可能不在“加工”上

    超加工食品使人发胖?问题可能不在“加工”上

    减肥几乎是人人关心的话题。前段时间,中国高校传媒联盟面向全国40余所高校的调查显示, 72.73%的受访者对自己的体型表示不满意,77.78%受访者有减肥的经历或正在减肥。 在众多减肥方法中,饮食总是大家最关心的。高热量、高脂肪、高糖的食品,也往往令减肥人士避之不及。 而需要避开的食品,似乎又多了一样?有报道称, 美国最新研究发现,经常吃超加工食品会使人发胖
  • 喝酸奶真的能减肥吗?小心越喝越胖

    喝酸奶真的能减肥吗?小心越喝越胖

    酸奶营养丰富,富含蛋白质,容易产生饱腹感,很多爱美人士喜欢用酸奶来当减肥代餐。 不过,也有一些小伙伴在坚持一个月后,惊喜地发现: 自己比以前更圆了? ? ? 那是因为从一开始,你就没有找到一款适合作减肥代餐的「健康」酸奶 想喝健康酸奶 得过3道关 第1关:「真假酸奶」 现在拿起你手上的瓶子,看看上面写的是「酸乳」,还是「乳酸菌饮料」呢? 其实,「乳酸
  • 蜂蜜山楂泡水喝水桶腰变成小蛮腰

    蜂蜜山楂泡水喝水桶腰变成小蛮腰

    蜂蜜在日常生活中非常有营养。任何人都知道蜂蜜的营养价值非常高。当我们经常喝蜂蜜水或吃蜂蜜时,它对我们的身体非常有营养。因为许多人变老,变得越来越大,所以他们会非常沮丧。事实上,如果我们在日常生活中使用蜂蜜和它,早上空腹喝一杯并坚持一段时间,然后胃会逐渐消失,污渍会逐渐消失。让我们按照小编进行。我们一起来看看吧。 蜂蜜和它浸泡,每天早上空
  • 减肥不成功是什么原因?

    减肥不成功是什么原因?

    饿了?想吃东西了?要忍忍?|TheOdysseyOnline 是不是从小到大,身边的人都会强调 自制力 的重要性?要抵抗诱惑、目不斜视、刻苦自律不管是学习、工作还是减肥,成功的秘诀之一好像都是必须要自制力很高才行。 用社会心理学的角度来看,意志力这种东西的重要表现是 延迟满足 (deferred/delayedgratification),也就是一个人能够抵抗住当下的诱惑,而在未来获得更大的收益。 棉花
  • 脂肪克星食物都有哪些?

    脂肪克星食物都有哪些?

    现在,在减肥方面,人们经常会说控制你的嘴,张开双腿这六个字。因此,许多想减肥的女性会误解这句话,认为不吃饭,少吃,结果是反弹,但越来越难以减少。事实上,减肥并不意味着不吃,只要你吃正确的食物,你就可以瘦身。 蜂蜜 蜂蜜减肥是一种流行的减肥方法。你可以减肥的原因是因为它含有非常低的卡路里,只有相同数量白糖的75%,它可以消耗矿物能量,优质糖和
    2019-06-15
  • 减肥主食吃什么比较好?

    减肥主食吃什么比较好?

    题主说减肥不吃米饭有效,的确有效,米饭本来就是主要提供能量的食物,我们突然缺乏了能量的来源,能量供不应求,被迫提高脂肪的分解率,这不就是减肥的效果吗。其实这个米饭我们可以理解为主食,也就是一切富含淀粉的食物,能够给我们提供丰富淀粉(葡萄糖能量)的食物。 那么减肥不吃主食的做法真的靠谱吗?其实并不靠谱。主食是膳食指南中膳食宝塔最底层的食物
  • 肥肉=脂肪=发胖=不吃?肥肉是给过你阴影吗?

    肥肉=脂肪=发胖=不吃?肥肉是给过你阴影吗?

    说起肥肉是不是大脑里闪现出油腻腻的感觉? 相信很多都有对肥肉产生过阴影的吧,甚至吃到嘴里就像吐。 为什么会有这些反应呢?真的有这么夸张吗? 那我们先看看网友怎么说! 看来吃肥肉有恶心感并不是个例,那为什么会有这种感觉呢,爷爷那 一代人为什么很少有吃肥肉呕吐呢? 他们喜欢吃肥肉,而且还那么瘦;而我们不吃肉,体重还会一直蹭蹭 的上窜。真实羡煞旁人。
  • 万人迷的简易养成法:当归桂圆炖鸡肉

    万人迷的简易养成法:当归桂圆炖鸡肉

    你还在原地等待那个不回家的人儿吗? 你还在为手脚冰凉,面色无华,体力不支担忧吗? 你还在苦苦思索如何亮相一鸣惊人吗? 这可咋整啊! 别急,口腔溃疡网小编来了。 本期精选药膳【当归桂圆炖鸡肉】 【用料】 鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。 【制法】 将当归、桂圆、鸡肉洗净,鸡肉切片,放入锅中,文火炖3小时,调味服食。 【功效】 补益气血、补益心脾。 【适用人
  • 刮油食物推荐,比健身管用,多吃瘦出“竹竿腿”!

    刮油食物推荐,比健身管用,多吃瘦出“竹竿腿”!

    减肥是女孩永远的话题。虽然它们已经非常瘦,但它们仍然无法摆脱减肥的阴影。在他们的哲学中,他们并不瘦,只有更薄。当然,身材苗条很好,但它不会对减肥造成伤害。身体,所以这种节食方法仍然没有使用。四种最美味的刮油小吃比健身管好。图2吃了更多的竹腿! 橄榄干 如今,许多干果是一种非常受欢迎的小吃。它保留了水果原有的果香。经过再次加工后更美味。虽然
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    减肥水果有哪些?女生体重过百,柠檬、番茄、香蕉“当饭吃”,体重悄悄降到

    大多数人认为,只要你不吃肉,你就可以通过吃素食来减肥。事实上,这是不对的。有些水果,糖的热量特别高,吃得太多却会变胖,只吃对的水果就会变薄。如果超过100名女孩的体重,减肥吃以下三种水果,特别是最后一种,让体重再次减轻!一旦女孩体重超过一百,这三种水果吃饭,体重就悄悄下降到两位数! 柠檬 柠檬含有大量的果酸,能促进胃部蛋白质分解酶的分泌,增
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  • 为什么孩子不喜欢吃蔬菜?
    我家孩子不爱吃蔬菜,爱吃肉 ,当然,还有些孩子不爱吃肉,只爱喝稀饭,吃面糊糊,吃甜的食物。 其实,我小时也不爱吃蔬菜,每天都想吃肉,只是因为家里穷,吃不起肉,加上父母总骗我说,蔬菜最营养,吃了才能长高。 回忆下你的小时候,是不是也有过这样的经历? 不喜欢吃 蔬菜 ,觉得吃起来味同嚼蜡。 很多人说,小时候总是跟父母为此展开斗争,于是,家里就经常出现这样的场景: 父母站在饭桌旁怒吼...
  • 饭后立马坐下肚子上会长肥肉吗?身上长肥肉是什么原因?
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  • 奶茶的害处有哪些?
    炎热的夏天,办公室经常传来这样的对话。 我要喝XX家的奶茶,还有谁要喝吗? 我!我!我! 我!要减肥可以蹭一口吗? 好走不送。 作为减肥路上拦路石的奶茶,它可怕的点除了高糖分让人发胖外,还有很多害处是需要提防的哦。 奶茶奶+茶 看到 「奶茶」 这个名字,你是不是以为它 一半是奶一半是茶 ?想得太简单啦,市面上大部分的奶茶连锁店,用的原料才不会这么天然健康呢。 奶茶的奶,会用奶精 「植脂...
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    又到了减肥高峰期的夏天。每年这个时候我需要花很多的时间和我的客户确认,什么时候需要停止减肥,以及停止减肥之后该如何恢复饮食。 如果说你在减到健康体重的下限仍然继续减肥的时候,我们就可以认为这是过度减肥,过度减肥对健康带来的影响非常大。 用 BMI 和 体脂率 来评估是否需要继续减肥 BMI BMI=体重(kg)➗身高^2 BMI是一种常用的指标,除了小孩,孕妇和肌肉超高的健美运动员,其他人都可以简单的...