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  • 鬼压床是怎么回事如何避免?

    鬼压床是怎么回事如何避免?

    许多人睡觉的时候可能都遇到过这种情况,晚上睡觉的时候突然就有这么一种感受:脑子很清醒,但是身体动弹不得。这就是人们常说的鬼压床。鬼压床:又叫睡眠瘫痪症,指的就是人大脑还没有完全清醒,只清醒了一部分,还不能控制自己的意识与身体。 为什么会出现鬼压床?真的不关鬼的事...... 睡眠一般分为两个阶段,一个是快速眼动阶段,另一个是非快速眼动阶段,快速眼动阶段就代表我们已经处于熟睡状态...
  • 血不足,则卧不安!治失眠,就是养血

    血不足,则卧不安!治失眠,就是养血

    我先把一张用于治疗失眠的小茶方写给你。你记下来,然后我给你讲背后的道理。 准备中药枸杞子30克,五味子10克,酸枣仁10克。把这些药物研为粗末,混合均匀,然后分成5份,每次取1份,放入茶杯里面,用沸水来冲泡,代茶饮。或者说,每次直接取枸杞子6克,五味子2克,酸枣仁2克,放在茶杯里,泡水代茶饮。这样也可以。但无论怎么用,枸杞子在最后,都要嚼碎吃掉。 它为
  • 白天乏力,晚上失眠怎么办?一个治疗失眠茶方送你

    白天乏力,晚上失眠怎么办?一个治疗失眠茶方送你

    我是一个民间的医者。我生于民间,长于民间,从业于民间,必然也要回报于民间。我的医术不高,也没有太高深的理论功底。但是,我一些粗浅的经验,我有一颗仁爱之心。所以,我想把多年来行之有效小方子、小经验写出来,让更多的人知道,造福于人民。 现在,我给你讲一张,治疗神经衰弱的小茶方。你记下来,然后我说这背后的故事。 准备党参15克,麦冬12克,五味子
  • 晚上起夜频繁怎么办?试试4种方法,改善睡眠

    晚上起夜频繁怎么办?试试4种方法,改善睡眠

    虽然晚上上厕所是正常的,但是经常使用厕所会影响正常的睡眠。 好不容易睡着却被尿弄醒了,这么多次,睡眠质量会严重下降,让人感到很困扰。 如果男人总是在晚上小便,该怎么办?让我们看看它。 如果男人总是在晚上小便,该怎么办?1.睡觉前不要喝太多水。 如果你想晚上不经常起床,你必须在睡觉前控制喝水的量。 如果你喝太多水,水会进入男人的膀胱,这将增加男人
  • 三四点醒来就睡不着了什么原因?

    三四点醒来就睡不着了什么原因?

    睡眠对一个人来说非常重要。只有睡好觉才能为第二天的工作和学习提供精神支持。许多人有各种各样的睡眠问题,这非常令人不安。有些人在三四点钟醒来,再也睡不着。他们睁大眼睛,努力在早上起床。为什么你每天三四点醒来就睡不着?接下来,让我们一起来看看。 为什么你每天三四点醒来就睡不着? 1、精神原因许多人在凌晨3点或4点后醒来,再也睡不着觉的原因与他们
  • 经常睡前玩手机的危害:影响睡眠、大脑功能下降、眼睛疼痛、皮肤越来越差

    经常睡前玩手机的危害:影响睡眠、大脑功能下降、眼睛疼痛、皮肤越来越差

    不知道在生活中,你是不是一个每天晚上抱着手机入睡的人,确实是这样,有相当多的人,晚上睡觉时,关上灯,借着手机屏幕散发出来的微弱灯光,看新闻或玩游戏,甚至有些时候,人已经睡着了,手机向枕头边一扔,屏幕依然亮着,这样的情况,其实是很容易见到的。 不少人坦言,要是睡觉前不玩手机,还真的不舒服,确实是这样,随着手机智能的进一步普及,在看手机的时
  • 总是发生失眠该怎么办?

    总是发生失眠该怎么办?

    现在物质条件变得越来越好,可是生活的压力也变的越来大,出现失眠的人越来越多,现在我国大概有80%的人有失眠的情况,一些一线城市的失眠情况最多,特别是上海和广州两个城市。 其实,失眠的人现在这么多,大都是压力太大、精神长期的紧张导致的。所以,要想改变自己的睡眠,在生活上就要先放松你的心态,注意好自己的饮食方式,记得还要少熬夜。平时还要多吃安神
  • 打鼾是什么原因导致的?睡觉打鼾对健康危害都有哪些?

    打鼾是什么原因导致的?睡觉打鼾对健康危害都有哪些?

    被呼噜声吵到睡不着是什么感受?翻来覆去难入眠,看着旁边呼噜制造者睡得香甜,分分钟想了断他其实,你可能误会了,打鼾不仅不代表他睡得好,还可能是他的健康出了问题。 今天口腔溃疡网小编 告诉你什么样的鼾声最危险,并告诉你如何缓解打鼾。 人为什么会打鼾? 睡觉时,包括上气道肌肉在内的全身肌肉都松弛,使上气道的张力下降、气道变窄塌陷、气流受阻,强行通
  • 熬夜过后的脸怎么拯救?

    熬夜过后的脸怎么拯救?

    熬夜作为现代都市人的日常,是一个很难戒掉的习惯。 今天想看一场深夜电影,明天想多打几场游戏,后天刷刷微博聊八卦。结束完忙碌的白天,夜晚是个适合放松,给自己营造一片舒适天地的时候,恨不得它长一点长一点再长一点。 然而当你熬夜的时候,你的 身体 、 皮肤 已经在 发出警告信号 了。 皮肤的变化是最明显的,熬夜过后会肤色暗沉、满面油光、毛孔粗大、干燥缺
    2019-09-12
  • 为什么睡觉时身体会突然"抖一下"?真是大脑怕你死了?

    为什么睡觉时身体会突然"抖一下"?真是大脑怕你死了?

    你知道吗?据说,睡觉时身体抖一下,都是 身体在长个儿 我有点 缺钙 了,昨晚神经系统向我发送了一条抖动弹窗 大脑担心你睡着睡着就不行了,想测试一下 身体是否还活着 ,所以动弹一下。 言归正传 就是有时自己睡着没多久 感觉身体会腾空猛然坠落的感觉 就像要掉下床去了一样 接着身子会突然不自觉地抖动一下 抖也就算了 把自己吓一跳 还不清楚发生了什么 那这到底是怎
  • 失眠的人癌症发病率更高!2碗“黄金助眠汤”,边吃边养睡得香

    失眠的人癌症发病率更高!2碗“黄金助眠汤”,边吃边养睡得香

    近些年猝死的病例频发, 不少都和不健康的生活习惯有关,比如 睡眠不足、 不吃早餐、吸烟、酗酒、肥胖、久坐等,其中睡眠不足更是成为了很多现代人的通病。 长期睡眠不足不仅让我们精神疲惫,对身体的危害也是日积月累。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的 癌症患者, 发现其中 99.3%的人常年在凌晨之后才会休息。 这种长期的熬夜、失眠容易影响神经中
  • 夜猫子发胖:每熬夜过一个晚上,身体都在试图合成脂肪

    夜猫子发胖:每熬夜过一个晚上,身体都在试图合成脂肪

    25岁的人和52岁的人有什么本质区别,从睡觉这件事就能看出来: 25岁:想熬夜就熬夜,通宵看剧打游戏,没有什么是我做不到的。 52岁:到点就睡,枸杞养生茶不离手,保健知识一手掌握。 长期熬夜、总是睡眠不足,除了让你觉得累,身体还会发生哪些变化? 列举睡眠不足的几大原罪,并教你把觉补回来。 一宿不睡,身体竟想悄悄长胖 瑞典乌普萨拉大学的研究者,检测了健康
  • 咳嗽不止、难以入眠,中医调理方法

    咳嗽不止、难以入眠,中医调理方法

    据《医学衷中参西录》记载,天津的一个姓于的老妇人,差不多50岁上下,不仅咳嗽有痰,还有一些气喘,更令她恼火的是,还失眠。 张锡纯见到这番光景,只得细细诊察,经询问,患者早期的主要症状是夜间不能睡,心中时常觉得发热,久而久之,肺部就受伤了,出现咳嗽多痰,而且微微作喘的症状。 对此,张锡纯分析,原本是晚上难以入睡,直到黎明时分才能睡一会儿。 后
  • 熬夜时间长了会对身体有哪些危害?

    熬夜时间长了会对身体有哪些危害?

    生活中,任何事情其实都是有一个度的,而你在这个度内不管是前进几步,还是后退几步,都是没什么的问题的。就像爱吃垃圾食品这件事情,有的人偶尔吃两口,对身体的影响几乎是微乎其微的,是不会对健康造成什么影响的。还有就是熬夜这件事情,其实本身熬夜对于身体的健康危害比较大的原因,通常是因为熬夜的时间比较长,或者是经常熬夜,这样就会慢慢拖垮你的身体
  • 睡午觉好处:减少心血管系统疾病发病率、消除困乏让记性更好、调节情绪缓解压力

    睡午觉好处:减少心血管系统疾病发病率、消除困乏让记性更好、调节情绪缓解

    其实并非只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求! 每天坚持午睡,不仅能减少心脏病的发病率,还可以让精力变得更充沛,午睡有利于体力的恢复,能很好的改善睡眠质量,适当的午睡也可以延缓大脑的衰老速度,同时还可以提高工作效率。 早在1986年有项关于人类睡眠与觉醒的节律实验中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次
  • 不寐的中医治疗方法

    不寐的中医治疗方法

    不寐的中医治疗方法 不寐,中医病名。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病。病位主要在心,涉及肝胆脾胃肾,病性有虚有实,且虚多实少。治疗以补虚泻实,调整脏腑阴阳为原则。 1名词解释 不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为
  • 十年失眠,竟被《医学秘旨》夏枯草和制半夏两味药治好!

    十年失眠,竟被《医学秘旨》夏枯草和制半夏两味药治好!

    今天这篇文说,口腔溃疡网小编想和您一起探讨一则治疗失眠的便方。 你记下来,然后我说其中的道理:准备夏枯草和制半夏各9克,浓煎服用,仅此而已。临证或有加减。 这个办法,最初载于《医学秘旨》。 我之所以对这个办法印象深刻,源于我的一位师弟。我的这位师弟,也是博览群书的优秀医者。那是十多年前了,有一次,他应邀去异地就诊,恰好,我也去那里办事,于是
  • 女人失眠是什么原因?女人失眠的治疗方法介绍

    女人失眠是什么原因?女人失眠的治疗方法介绍

    生活和工作的压力,让越来越多人出现了失眠的现象,尤其是女性,她们比男性更容易失眠。失眠期,不仅睡不好,半夜容易醒来,而且还容易发脾气,心情也不好。其实,女性在三个时期,很容易出现失眠现象。 月经期失眠 女性在月经来之前,或者经期很容易失眠,其实是因为激素水平出现了波动。在排卵期过了之后,女性的孕激素水平会开始下降,这是引起经前或经期失眠
  • 睡很久了还是觉得困什么原因?

    睡很久了还是觉得困什么原因?

    虽然说春困夏乏秋打盹,但是如果明明睡眠充足,却仍然经常感到困倦的话,则可能是身体出现了问题,应该积极进行调理。 1、脑血管出问题 血管问题在生活中是比较常见的,而高血压、高血脂等等因素,以及生活中没有多加注意,不少人也经常出现动脉硬化的情况,经常导致脑供血不足,从而导致总是困倦。 护理措施:如果有高血压等等相关的疾病的话,应该先控制好病情;
  • 鬼压床是怎么回事如何避免?

    鬼压床是怎么回事如何避免?

    许多人睡觉的时候可能都遇到过这种情况,晚上睡觉的时候突然就有这么一种感受:脑子很清醒,但是身体动弹不得。这就是人们常说的鬼压床。鬼压床:又叫睡眠瘫痪症,指的就是人大脑还没有完全清醒,只清醒了一部分,还不能控制自己的意识与身体。 为什么会出现鬼压床?真的不关鬼的事...... 睡眠一般分为两个阶段,一个是快速眼动阶段,另一个是非快速眼动阶段,快速
  • 为什么睡觉总是醒来醒去?如何改善睡眠?

    为什么睡觉总是醒来醒去?如何改善睡眠?

    在生活中的,睡眠是人类不可缺少的一部分。好的睡眠有多多的好处,可以帮助我们的身体健康的,可以消除疲劳,恢复体力、保护大脑,恢复精力、增强免疫力等作用。但是为什么有的人睡觉的时候总是在半夜会醒过来,而且醒来以后很难再次入睡,睡不踏实、总是醒来醒去。这种情况会不会给我们健康带来危害呢?或许,你是在睡觉前做了不应该做的事情!我们应该如何改善
  • 家长用错枕头只是会落枕,宝宝用错枕头却可能窒息

    家长用错枕头只是会落枕,宝宝用错枕头却可能窒息

    枕头,是对睡眠和健康影响较大的床品。对于成年人来说,选择高度、软硬不合适的枕头,常常会引发落枕,还影响睡眠质量,更有甚者造成颈椎病。 对于宝宝来说,选择正确的枕头就更加重要,因为错的枕头可能会让宝宝窒息 。 先来说,宝宝到底应该什么时候开始用枕头。 在医学上,目前没有严格的建议时间,但不建议3个月以下的宝宝使用枕头,因为3个月以下的宝宝还没有
  • 睡眠新国标:几点睡、几点起、睡多久有答案了

    睡眠新国标:几点睡、几点起、睡多久有答案了

    近日睡眠新国标出炉 这项关于睡眠的最新国际标准指出 成年人每日平均睡眠时间要达到7~8小时 新国标下该如何睡觉? 口腔溃疡网小编带你揭晓~ 《健康中国行动(20192030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。 几时睡,几时起 /最好七点左右起床/ 新国标下,早上我们最好7:00之前起床,可以在6:00~7:00之间。 因为早上5~7点,是大肠器官的排毒时间
  • 睡眠障碍!不仅仅是失眠这么简单

    睡眠障碍!不仅仅是失眠这么简单

    据统计,人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠有多重要相信已经不用多说了。 但现代社会,太多太多的人连睡个好觉都成了一种奢侈。 中国睡眠研究会曾发布一组骇人的数据:中国成年人失眠发生率高达 38.2% ,相当于每5个人里就有 2人 失眠! 六成以上 90后觉得睡眠不足, 六成以上 青少年儿童睡眠时间不足8小时 睡眠不足的原因 工作压力大 是影响成人睡眠质量
    2019-08-28
  • 千金难买回笼觉,回笼觉危害好处都有哪些?

    千金难买回笼觉,回笼觉危害好处都有哪些?

    回笼觉就是你早上醒来之后没起床,又在床上赖了一段时间,睡了一会觉。很多人都说自己睡过回笼觉后,头脑清楚思路清晰,身体更舒服了。民间还有千金难买回笼觉的说法,认为睡回笼觉对身体更好,但这已被人们证实是误传。而且,有些人要是睡回笼觉,对身体只有伤害没有好处。 人们睡回笼觉,对身体到底是好还是不好? 睡回笼觉对身体好不好,真的是要看个人情况,不
  • 睡觉不停做梦该补充哪种维生素?

    睡觉不停做梦该补充哪种维生素?

    做梦不代表睡眠质量差,很多人认为做梦属于浅睡眠,甚至把多梦作为失眠的症状之一。 在临床工作中,也经常被一些来就诊病人询问:医生,这几天我怎么老是做梦,一个接一个做,会不会有什么疾病呀?能不能给我开点药让我不要做梦或者少做一点梦? 实际上,这里面犯了一个错误的认知,认为梦多了,自己睡觉时间肯定短了,这久了肯定会导致严重疾病,再听到好多有精
  • 山药为什么能改善睡眠?炒山药注意事项

    山药为什么能改善睡眠?炒山药注意事项

    睡眠的问题,也会现代人会面临的一个问题。晚上翻来覆去就是睡不着的经历你是不是经常会有。有些人是因为精神压力大而导致的,有些人也会因为经常熬夜,导致很容易出现固定的生物钟,一到晚上就特别清醒,一到白天就很容易犯困,但是其实本身睡眠不好,对于我们的身体是有很大的影响的,所以说,改善睡眠,让你拥有一个好的睡眠是很重要的。 那些羡慕别人能够一沾
  • 劳累之后睡个好觉有多重要?比命还重要

    劳累之后睡个好觉有多重要?比命还重要

    为了睡个好觉,你都做过哪些努力?是拉上窗帘、关掉手机?还是换一套舒适的床品,戴上耳塞眼罩?或者干脆直接把头蒙进被子里,开启免打扰模式?这不,有一群小鸟,还真是这么干的。 今天的主角,园林莺 别看小鸟们平常扑棱起翅膀来,总是活力满满的样子,其实候鸟在长途迁徙过程中,也需要中途停下来打个盹儿休息一会儿。但肩负着繁衍重任的小鸟们又要尽可能早的
  • 日本人有床不睡,为什么非要睡在地上(榻榻米)?

    日本人有床不睡,为什么非要睡在地上(榻榻米)?

    大家在看日剧的时候有没有发现,日本人的家里很少有床,他们睡觉时一般都在地板上睡。这不禁让很多小伙伴感到疑惑,日本人难道穷到连床都买不起了吗?为什么非要睡在地上呢?小编今天就给大家解释一下这个问题。 日本作为发达国家,当然不至于连床都买不起了,他们也不是直接睡在地板上的,而是睡在榻榻米上。而他们之所以喜欢睡在榻榻米上,跟日本的气候、地理位
  • 超过50岁时,你每天睡多长时间?告诉你一个明确的范围

    超过50岁时,你每天睡多长时间?告诉你一个明确的范围

    50岁以后,身体的各种功能通常开始衰退,但有些人似乎仍处于良好的精神状态,很少生病。在大多数情况下,这些人更擅长保持健康。事实上,身体健康与一个人的睡眠有很大的关系。知道如何保持健康的人通常非常注意睡眠和休息。 一个可靠的睡眠需要许多细节一起实现。例如,你睡多长时间是一个非常关键的细节,也是许多人都怀疑的细节。那么,为了健康,你应该每天睡
  • 春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,人在秋天,为什么总犯困?

    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,人在秋天,为什么总犯困?

    时值初秋,很多人发现自己的身体经常会出现疲乏的现象,总感觉昏昏沉沉的,睡不醒,浑身疲倦,当出现这种现象的时候,我们应该知道这是正常的,这是典型的秋乏。常言道:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。 在炎夏时节,由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能量。而到
  • 张仲景栀子豉汤主治方歌功效与作用禁忌:治疗胸膈烦热引起的失眠、睡眠障碍

    张仲景栀子豉汤主治方歌功效与作用禁忌:治疗胸膈烦热引起的失眠、睡眠障碍

    今天这篇文说,口腔溃疡网小编继续来探寻中医世界中,那些璀璨的方剂明珠,来感受古老而生机勃勃的中医文化。 说什么呢?说一说,中医如何用两味药,解决棘手的失眠问题。 我们从一个医案说起吧。这个医案,是我在学医的时候,听老师讲到的,很生动,很说明问题。 话说一个女性,当时是1989年,年龄在30多岁的样子,石家庄人。她什么毛病呢?就是十个手指头,总起脓
  • 一觉睡到自然醒:常在半夜就醒来,怎么办?什么原因引起?

    一觉睡到自然醒:常在半夜就醒来,怎么办?什么原因引起?

    一觉睡到自然醒可以说是每个人都想要,但是有的时候睡觉真的很不受控制,经常是会出现半夜醒来的情况,这个时候睡眠质量也会大打折扣,影响到第二天的精神状态,容易出现疲惫等情况,而这个时候就需要了解一下什么原因会让我们半夜醒来了。 常在半夜就醒来,苦不堪言,怎么办?可能是4个原因引起 1、压力过大 现代生活节奏的加快,让越来越多的人承受着很大的压力
  • 什么体质的人群容易出现失眠的症状呢?

    什么体质的人群容易出现失眠的症状呢?

    失眠很是折磨人 从中医的角度来讲,失眠,是一种由于饮食不节、情志不调、年老或疾病后体弱、先天禀赋不足等原因,而导致心神不安,进而造成患者经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。失眠的主要表现包括睡眠质量差、睡后易醒、入睡困难、甚至整夜不寐等,《黄帝内经》称失眠为目不瞑不得眠不得卧。 长时间失眠不仅会令人精神不济、记忆力降低,还可能诱发神经
  • 失眠?睡不好?摆脱安眠药,中医是这样调理失眠的!

    失眠?睡不好?摆脱安眠药,中医是这样调理失眠的!

    失眠在中医学中又称为不寐,是由于情志,饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 主要表现为睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难,或者睡眠浅,易醒,时睡时醒,重者彻夜难眠,或者半夜醒来再也无法入睡。失眠最直接的结果,就是第二天出现眩晕、疲倦乏力、心跳过速或者健忘
  • 睡前洗澡真的会影响睡眠?睡前什么时候洗澡最好?

    睡前洗澡真的会影响睡眠?睡前什么时候洗澡最好?

    辛辛苦苦上一天班睡前洗个热水澡简直不能再舒服了睡得仿佛也更香 然而最近网上流传着这样的说法 睡前不能洗澡 洗澡反而会降低睡眠质量 危害健康 消息一出引起了很多人的关注和重视难道经年累月的习惯是错的吗?睡前洗澡真的会危害健康吗?今天就一起来看看 睡前洗澡真的会影响睡眠? 关于睡前洗澡影响睡眠的观点,文章里的主要解释是这样的:人的大脑中控制生物钟的
  • 神经科专家发现:熬夜刷剧一时爽,一直刷剧变智障!

    神经科专家发现:熬夜刷剧一时爽,一直刷剧变智障!

    可能很多人都有类似的经历 刷剧看到废寝忘食,一刷就是一整天一整夜,别人追了几个月的电视剧你恨不得一天看完,一直到凌晨三点都还停不下来。 明明已经极其困倦,甚至大脑和身体都在哀嚎着要你停下,但还是忍不住点开下一集。 你知道为什么停不下来吗?因为疯狂刷剧,和赌博类似! 最近,德克萨斯的神经科博士Wright在休斯敦卫理公会医院发表了文章,解释了疯狂刷剧
  • 好睡眠有美容的效果

    好睡眠有美容的效果

    入寝时,将一切营为计虑,举念即除,渐除渐少,渐少渐无,自然可得安眠。清曹庭栋《老老恒言》 中关村某著名电脑学校业务校长的女友,2006年我们一起吃饭的时候问我:皮肤怎么才能保养得好,有光泽,我现在总是长痤疮怎么办,吃点什么药呢? 我告诉她说:最好的方法是早睡觉,特别是十点以前睡觉,夜晚内分泌调整,养肝,女子以血为本,肝养好了,血自然充足,皮肤
  • 侧卧、仰卧、俯卧、蜷着睡这4种睡姿,哪种睡姿最好?

    侧卧、仰卧、俯卧、蜷着睡这4种睡姿,哪种睡姿最好?

    据说,人一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过,睡觉对于一个人有重要的意义。 最近看到很多人都在问:到底哪种睡姿最好? 据统计,约60%的人会习惯仰卧着睡觉 35%的人侧卧 还有5%其他睡姿,比如俯卧、蜷着睡,有的干脆把自己拼成一个大字。 各式各样的都有,虽然你可能一个睡姿保持了几十年,但今天必须告诉你,睡错真的很伤身体。 怎样于千千万万种睡姿中挑出最
  • 睁眼睡觉的人怎么回事?睁眼睡觉影响视力,严重可失明!

    睁眼睡觉的人怎么回事?睁眼睡觉影响视力,严重可失明!

    一般来说 人都是闭着眼睛睡觉的 但是如果你看过《三国演义》 就会发现有一个人是例外的 他就是张飞 电视剧中张飞睡觉是这样的 说实话 如果大晚上冷不丁看到这一幕 可能会被吓成表情包 除了直接睁眼睡的 还有半睁着眼睡的 图片来源网络 有的小伙伴就不禁发问 睡觉就睡觉 为什么要睁着眼呢? 当然不是好玩 更不是为了吓你 睁眼睡有可能是身体在告诉你 别睡了,我病了 到底
  • 熬夜伤身怎么把对身体伤害降到最低?

    熬夜伤身怎么把对身体伤害降到最低?

    这年头,谁能不熬个夜呢? 有人是手机实在太好玩,淘宝抖音微博游戏......刷起来根本停不下来。 而有人是身在江湖,身不由己,由于生存的压力也不得不被迫熬夜。 熬夜后,犯困事小;更可怕的是,长期熬夜带来的一系列后果 长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至 诱发心脏病猝死以及癌症 。 中医理论认为, 熬夜最伤气血,经常熬夜的人气血亏虚。 熬夜伤健康,如何
  • 失眠是年轻人的常态,不想吃安眠药,如何缓解失眠症状

    失眠是年轻人的常态,不想吃安眠药,如何缓解失眠症状

    失眠,是很多年轻人的常态了,睡不着,第二天又起不来,其实失眠对手机不好,所以今天我们来聊聊失眠这个话题。 失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 临床上将失眠分为原发性失眠和继发性失眠: 1.原发性失眠 是
  • 熬夜为什么会口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油,咽痛、心烦、脾气暴躁?

    熬夜为什么会口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油,咽痛、心烦、脾气

    喜欢熬夜的朋友可能深有体会,熬夜后容易出现口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油,甚至咽痛、心烦、脾气暴躁的症状。而长期熬夜还会出现头脑昏沉、肥胖、乏力、消化功能紊乱等情况。这背后的罪魁祸首就是湿气或者湿热(湿邪久恋可郁而化热,成湿热)。 熬夜是怎么产生湿气(湿热)的呢? 从中医角度分析,经常熬夜的人除了容易煎灼阴气,损耗真阴,还易伤
  • 莲雾的功效与作用及禁忌症:止虚汗,调节身体酸碱度,治疗失眠止哮喘

    莲雾的功效与作用及禁忌症:止虚汗,调节身体酸碱度,治疗失眠止哮喘

    莲雾也叫天桃、洋蒲桃、水石榴,外形像一个挂着的铃铛,放在地上又像一个莲台,所以被称为莲雾。莲雾外表红通通的,果肉晶莹透明,吃起来甜中带点酸,在台湾被称为水果之王。 莲雾外皮像西红柿,但果肉却是晶莹的白色,吃后感觉十分凉爽,有清火解渴的作用。莲雾性味甘平,有润肺止咳、除痰凉血的功效。肺热引起干咳、多痰,吃点莲雾有很好的缓解作用。 夏季是很
  • 黄连阿胶汤组成方歌功效与作用:治疗心火过亢、肾阴不足引起的失眠、复发性口腔溃疡

    黄连阿胶汤组成方歌功效与作用:治疗心火过亢、肾阴不足引起的失眠、复发性

    今天这篇文说,口腔溃疡网继续穿越时空,领略古老中医方剂学当中的朵朵奇葩,感受华夏医道的独特魅力。 我们中国人,很在乎睡眠。早上起来,两个人一碰头,第一句话就问昨晚睡得怎么样。同时,我们中国人也容易失眠。中国人内敛的性格,以及当下所背负的激烈竞争压力,让我们周围很多人,都有睡眠问题。 睡不好觉怎么办?到医院的心理科开点药片吗?能解一时之需
  • 早入睡却凌晨就醒什么原因?神经衰弱、心理压力过大、睡眠障碍症

    早入睡却凌晨就醒什么原因?神经衰弱、心理压力过大、睡眠障碍症

    有些人的生物钟就是与常人不同,明明晚上7、8点的时候,就困得眼皮子直打架,但真的早早入睡了,却又凌晨1、2点就醒了。而且还是那种醒来之后就精神得不得了,想再入眠难上加难! 这到底是怎么回事呢?有人说是生物钟紊乱?医生表示:并非如此,真正的病因应该是这3点 早入睡却凌晨就醒?幕后黑手有3个 1.心理压力过大 对于这一点,可以说是大部分有这方面失眠问题的
  • 茴香吃法功效与作用及禁忌:健胃助消化、驱寒暖胃、安神助眠、消炎抗菌

    茴香吃法功效与作用及禁忌:健胃助消化、驱寒暖胃、安神助眠、消炎抗菌

    闷热又潮湿的8月,很多人胃口本来就不好。偶尔多来几口冰西瓜、冷饮冰棍,脾胃更受伤! 说到养胃,很多人第一反应就是小米粥。 不过,小编今天要给大家介绍的养胃高手,是一种绿叶菜,想必北方的朋友们都不陌生~ 不卖关子了,它就是 茴香 。 比小米粥还养胃,这个季节最该吃 茴香养胃,体现在这两方面: 1、健胃助消化 茴香含有大量茴香油。 这种物质能刺激胃肠神经血
  • 核桃分心木、胡桃衣、核桃隔的功效与作用及禁忌症

    核桃分心木、胡桃衣、核桃隔的功效与作用及禁忌症

    经过家人的解释,小编才知道,原来这种东西叫分心木,也叫胡桃衣、核桃隔,是一种中药材,具有很强的保健作用。 1.缓解失眠 可将分心木用热水冲泡,早晚各一杯,有效缓解失眠症状。 2.缓解尿频遗尿 分心木有益气补肾的功效,对尿急、尿频、遗精、阳痿都有一定的缓解作用。 3.止血止带 分心木有止血之带之效,女性如有月经和白带过多的症状,可以用开水冲泡分心木饮用
  • 学会管理睡眠,远离失眠困扰!

    学会管理睡眠,远离失眠困扰!

    明天要有个很重要的事情需要早起,你会告诉自己今天一定要早睡。于是不到10点就上了床,可在床上辗转反侧,久久也不能入睡,总想把脑子放空,又禁不住胡思乱想,拿着手机,刷刷微博、看看朋友圈,总也不困,再一看表,已经凌晨2点 失眠的痛苦是困扰很多人的问题,也是医生在日常临床上遇到最多的主诉。那么到底什么情况算失眠?我们又该如何更好地管理自己的睡眠,
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    宝宝睡觉夜哭原因及处理方法

    睡眠对于一个宝宝来说是极其重要的,这直接关系着宝宝的身体发育成长,因此我们做父母的在晚上看到宝宝睡得香香的心里自然就很踏实。 但是,有许多宝爸宝妈却发现,宝宝在晚上睡觉睡得正香的时候竟莫名其妙的哭了起来,虽然这样的现象有时候持续的比较久,有时候宝宝哭一会又睡过去的,但对于我们宝爸宝妈来说却非常担心宝宝发生了什么事情。 那么,宝宝晚上睡觉
  • 归脾汤标准配方组成方歌功效与作用点:治疗失眠

    归脾汤标准配方组成方歌功效与作用点:治疗失眠

    我们祖国的传统医学,绝对不是万能的。有些病,中医治不了。这是必须承认的。但是,也有一些病症,格外怕中医。中医治它们,是非常靠谱和有效的。 这里面,就包括失眠。 下面我们要说的,是出现在我国南宋时期的一张著名医方。它对于失眠的治疗功绩,可谓闪耀古今,足为当下国人膜拜。 这就是归脾汤的配伍。方见 白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁各18克,人参、木
  • 午睡睡多久好?几点睡算熬夜?11个睡眠问题,一文全解答~

    午睡睡多久好?几点睡算熬夜?11个睡眠问题,一文全解答~

    熬夜、睡眠不足会使人注意力不集中、记忆力下降,还会增加肥胖、糖尿病的患病风险,更可能诱发癌症。 但问题来了: 睡多久才最好? 几点睡算熬夜? 裸睡能睡得更好? 睡觉突然一抖,咋回事? 口腔溃疡网将一直困扰许多人的睡眠问题,一次性收集齐全,逐一解疑析惑 1.每天睡几小时为佳? 健康成人,建议每天睡眠6~8小时!8小时睡眠固然好,但这不意味着每个人都必须要
  • 长期熬夜对肠道危害都有哪些?

    长期熬夜对肠道危害都有哪些?

    熬夜作为当下比较普遍的一类坏习惯,会使身体受到各种危害,虽然说在熬夜一两天时看不出身体变差的现象。 但如果长期如此身体就会慢慢显现出各种程度的危害,而首当其要的就是我们的肠道健康,一旦身体出了问题,那么肠道就会先给出信号。 那么,我们今天就来讲讲长期熬夜会使肠道出现哪些危害。 危害一,肠道益菌群体紊乱 长期熬夜,会造成肠道微生物,一旦肠道微
  • 睡好子午觉重要性好处是指什么时间几点到几点

    睡好子午觉重要性好处是指什么时间几点到几点

    一年中最热的时间段就在三伏,所谓的三伏就是按照传统历法找到了一年中最热的三个阶段,分别为初伏、中伏、末伏,每个阶段10天,其实就是天干计日的一个循环,每伏第一日都是庚日。 一年之中这三十天内,是自然界阳气大盛之时,所表现出来的就是持续性高温,尤其是在南方地区,大气温度甚至会持续徘徊和超过30℃。 在这样的天气环境里面,人体的阳气也处于鼎盛,身
  • 睡前吃枸杞有什么好处?

    睡前吃枸杞有什么好处?

    枸杞,相信大家一定不陌生,这是我们日常生活中,经常所能遇到的一种食材。经常食用枸杞泡水喝,对于我们的身体健康是很有好处的。我们在煮粥的时候,或者是泡水喝的时候,加入点枸杞,对于我们的身体健康是很有好处的。 枸杞的营养价值是非常丰富的,并且,其中还含有非常丰富的微量元素,以及丰富的维生素,这对身体健康是很有好处的。我们在日常生活中,经常吃
  • 治疗失眠的穴位百会穴和涌泉穴,为何艾灸后更失眠?

    治疗失眠的穴位百会穴和涌泉穴,为何艾灸后更失眠?

    百会穴和涌泉穴能有效的治疗失眠。 但是,为什么我艾灸的也是这两个穴位,但是本身十二点睡着的, 艾灸后会拖延到凌晨一两点, 请老师指点下 解答分析: 看到这个朋友的回复后,我也深入的了解了下这个朋友的体质后发现,这个朋友有两个问题。 第一是个人属于是内热体质,平时容易有手脚心发热,易怒,暴躁等情况,第二是艾灸时间是在临睡前。 百会穴,别名三阳五会
  • 睡前看手机、动手刺激、声音刺激、神经兴奋食物会引发偏头痛

    睡前看手机、动手刺激、声音刺激、神经兴奋食物会引发偏头痛

    看手机的习惯现在人人都有,抢红包、看朋友圈、斗地主、看电视剧、上网购物等等。然而, 总是看手机,损坏的不止是眼睛, 还可能诱发严重的眩晕和偏头痛, 甚至影响大脑健康。 这是因为,视觉信号具有很强烈的刺激作用,手机 电子屏幕的蓝光 会使人兴奋, 容易导致入睡困难、多梦, 令大脑无法得到充分休息。如果大脑始终处于特别兴奋和刺激状态,慢慢的就可能出现
  • 女性熬夜对身体危害有哪些?

    女性熬夜对身体危害有哪些?

    1、熬夜加夜间进食,极容易引起胃肠危机 晚上十点之后是肠胃道休息的时间,假使常常在夜间进餐,吃夜宵,肠胃道就得不到必要的休息,胃粘膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃粘膜造成刺激,长此以往,易引起胃粘膜糜烂、溃疡。严重者可引起胃癌的发生。 2、记忆力渐渐下降,极容易形成健忘症 正常来
  • 睡姿和性格有关系?睡姿和健康有关系!

    睡姿和性格有关系?睡姿和健康有关系!

    性格是一个人对现实的稳定的态度,以及与这种态度相应的,习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。 性格不同于气质,更多体现了人格的社会属性,个体之间的人格差异的核心是性格的差异。 有科学家曾做过一次有趣的研究,发现睡姿和性格之间存在一定关系,换句话说,我们可以通过睡姿来判断人的性格。 仔细想想,小新也发现人们的睡姿不同,其实也反映了他们的性
  • 张仲景《伤寒论》桂枝甘草龙骨牡蛎汤组成方歌功效与作用:治疗心阳不足引起得失眠、心悸心慌

    张仲景《伤寒论》桂枝甘草龙骨牡蛎汤组成方歌功效与作用:治疗心阳不足引起

    口腔溃疡网来和您继续聊失眠。 看本文的标题,许多朋友可能会心生疑惑什么是最难受的失眠啊?失眠就是失眠呗,睡不好就是睡不好,哪里还有最难受之说? 看官,如果您这么想,只能说明您没见过,或者没有亲身体验过。 这世间的失眠,真的有那么一种,让人痛不欲生、难熬至极。这,就是心阳虚所致的失眠。 心阳不足为什么会导致失眠啊?说起来简单我们的心,藏心神。
  • 天热睡不好、心烦爱生气怎么办?按摩期门穴、肝俞穴、胆俞穴疏肝解郁,助眠养心

    天热睡不好、心烦爱生气怎么办?按摩期门穴、肝俞穴、胆俞穴疏肝解郁,助眠

    三伏盛夏,天气可谓如火如荼。气候炎热,晴雨交加,让人浑身不适。外有湿热之气,内有多方压力。现在的人,谁的生活都不容易,有几个敢说自己活得毫无压力? 两相夹击,就容易引来很多不舒服。 具体有哪些不舒服呢? 体感上,出现胁肋不适或疼痛、头痛、肩颈痛、腹痛腹泻等;精神方面,表现为烦躁易怒、疲倦、失眠、胸闷、心悸等。 这些说不上来是什么原因的毛病,
  • 生脉饮的配方功效与作用:治疗失眠、收敛心神、治疗多汗症

    生脉饮的配方功效与作用:治疗失眠、收敛心神、治疗多汗症

    无论你是正常出汗还是病态出汗,只要你出了很多汗,这个方子都可以用。 无论你是坐在那里出汗,还是吃饭汗如雨下,还是晚上睡觉盗汗,在梦里浪费元气,这个方子都可以用。 因为,无论你是哪种出汗,只要是出了大量的汗,都会一定程度对身体造成损伤,汗血同源,伤的是血,伤的是阴,汗为心液,出汗出多了,伤的是心。 我们知道,夏天我们的脾胃非常弱,胃口不好,
  • 人为什么会梦游?梦游的人该怎么办?

    人为什么会梦游?梦游的人该怎么办?

    很多人都是听说过梦游,却没见到过,对梦游也不怎么理解,导致人们对于梦游很敬畏。遇到梦游的人会不知所措,尤其是很多人都说不能随便叫醒梦游的人,会让他变傻了。今天,小编就带大家来了解清楚,为什么会梦游,遇到梦游的人该怎么做。 人为什么会梦游? 梦游一般出现在人睡得很熟的时候,而且是在半夜三更的时候会开始梦游。梦游的人就好像是僵尸一样行动缓慢,
  • 熬夜伤肝,又伤脾胃,怎么办?

    熬夜伤肝,又伤脾胃,怎么办?

    前面的文章反复讲到要想脾胃好,就要饮食规律作息规律不要熬夜等等。但后台留言中,不少二三十岁的年轻朋友说:您说的道理我都懂,可是我现在的生活工作情况实在做不到,不知怎么办好? 教授,我们现在工作压力很大,每天下班都七八点了,回家后经常也要加班,想要早睡基本不可能啊。 教授,下班后,同学朋友同事,经常要聚聚,一搞就会很晚,不参加聚会也不行啊
  • 颈椎酸痛睡不好?按摩安眠穴、颈百劳穴、神庭穴、神门穴、三阴交5个“助眠穴”轻松入眠~

    颈椎酸痛睡不好?按摩安眠穴、颈百劳穴、神庭穴、神门穴、三阴交5个“助眠

    进入手机时代,很多人成为了低头族手机控,颈椎问题已成为失眠的罪魁祸首之一。 颈椎是人体的重要关节部位,颈椎健康事关大局。今天我们来聊聊颈椎与睡眠的那些事~ 这样的失眠,根源在颈椎 睡觉时,总感到颈肩部酸胀不适,手部麻木,放哪里都觉得不舒服,翻来覆去难以入睡;又或在夜间,因颈肩部发凉或疼痛而醒来,难以再入眠。 出现上述情形的睡眠障碍,伴随肩颈
  • 经常熬夜对身体有哪些危害?如何挽救?

    经常熬夜对身体有哪些危害?如何挽救?

    充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。 熬夜对于身体的危害不容小觑: 对于您的心脑血管会造成损伤: 经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而
  • 川黄连肉桂心在一起有什么功效?能治什么病?

    川黄连肉桂心在一起有什么功效?能治什么病?

    话说天下之人,都离不开睡觉二字。能睡好觉,是自古以来中国人一以贯之的梦想。 但遗憾的是,睡不好觉的人,历来都比比皆是。如何才能睡好觉?在这方面,中医学可以说立下了汗马功劳。 在那个没有催眠术,没有西药片的年代里,我们的祖先,凭借中医学对失眠问题的深刻理解,采用大自然的万千灵物,潜心组方、不断改进,总结了很多可以助眠的方法。至今想来,足为
  • 吃再多补药,都不如睡个好觉,睡不够、睡不好对身体的伤害都有哪些?

    吃再多补药,都不如睡个好觉,睡不够、睡不好对身体的伤害都有哪些?

    现如今,大家的生活质量提高了,都开始重视起了身体健康,更有人不惜花大把钱买人参、燕窝、虫草之类的补品。 但实际上,生活中有件寻常小事,你要是做对了,可比吃啥补品都管用! 这件事就是 睡觉 。 吃再多补药,都不如睡个好觉 俗话说: 药补不如食补,食补不如睡补。 传统医学历来重视睡眠养生,有能眠者,能食能长生的说法。 古语云:养生之诀,当以睡眠居先。
  • 失眠多梦睡不着怎么办?心火上炎难眠易醒与心血不足虚烦不眠食疗方法

    失眠多梦睡不着怎么办?心火上炎难眠易醒与心血不足虚烦不眠食疗方法

    一只、两只你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜精神状态跟心的功能是密切相关的,有两种跟心相关的因素,可导致人的精神状态出现异常,从而影响睡眠的质量。 第一种:心火上炎,难眠易醒 如果持续处于焦虑的状态,心情变得很急躁,且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状,这些就是中医所讲的心火上炎的表现了。处于这种状态的人,
  • 婴幼儿、儿童、成年男性、老年人、孕妇不适合右侧卧睡觉!

    婴幼儿、儿童、成年男性、老年人、孕妇不适合右侧卧睡觉!

    经过一天忙碌的工作,大家都想在晚上美美地睡一觉,毕竟睡觉是人体最舒服、最放松的时候。一般医学上建议,睡觉时采用右侧卧位最好,但是由于个体差异,所以右侧卧位并不是人人皆宜。 人群一:婴幼儿 婴幼儿的骨骼还没有发育完全,他们适合仰卧位姿势睡觉,而且不用枕头。不过,婴幼儿的胃是水平位,贲门肌肉松弛,幽门肌肉紧张,吃过奶以后很容易溢奶。所以,给
  • 清醒梦怎么做?三招,教你做个清醒梦

    清醒梦怎么做?三招,教你做个清醒梦

    一般来说,做梦是一种令人困惑、模糊不清的体验。通常在做梦时,我们的理性思维能力会下降,很少甚至无法获得真实的记忆,还会变得更为冲动、情绪更加强烈以上种种体验,经常让我们在早晨刚睁眼时一头雾水。 但梦并不总是以这种形式出现。超过一半的人在其一生当中,至少有过那么一个时刻, 意识到自己正在做梦 ;而且 在某些情况下,还能够导演自己的梦 这就是所
  • 睡不好、爱上火?煮汤煮粥放点百合,让你沾枕就睡,还降火止咳

    睡不好、爱上火?煮汤煮粥放点百合,让你沾枕就睡,还降火止咳

    最近天气真是太热了,人都要热化了!热到整个白天都很烦躁,夜里还睡不着、睡不踏实 这么热的天,命都是空调给的,但空调房里呆久了,又开始觉得喉咙不舒服,咽干咳嗽 南方的夏天,真的是太太太不舒服了! 别怕,吃点 百合 ,就能帮你摆脱这些烦恼~ 助眠安神、止咳润肺,能治百合病 中医认为,百合性微寒、平,有清心火的作用,一般人都可以食用。 它最主要的作用包
  • 轻度抑郁症患者失眠12年,对失眠的人想说的话

    轻度抑郁症患者失眠12年,对失眠的人想说的话

    作为一个轻度抑郁症患者,失眠根本是人生绕不开的坑。算下来我与失眠抗争也有12年了,足足一个生肖循环,也是忧伤。 高中转学后,睡眠离我而去 追溯起来应该是高中转学后。转学前,我就是一个每天沾床就睡、两个闹钟喊不醒、一个月至少迟到10天的普通学生。转学到外地一所著名高中后,我的失(秃)眠(头)生涯正式开始。第一次发现自己中午怎么都无法入眠的时候,
  • 看到有人在梦游,要不要叫醒他?梦游的人叫醒的时候会有什么危险?

    看到有人在梦游,要不要叫醒他?梦游的人叫醒的时候会有什么危险?

    有网友提问:前几天,我发现我新搬来的合租舍友有梦游的习惯,着实把我吓了一跳。我听人说,当看到别人梦游的时候,千万别叫醒他,不然会发疯、变呆甚至可能被吓死。这是真的么? 梦游是一种病 看到别人梦游,不少人肯定都会觉得很玄乎。 实际上,梦游是一种睡眠障碍疾病,叫睡行症。 引起梦游的原因有: 1、长期睡眠不足,比如经常熬夜通宵等; 2、疾病影响,比如
  • 天王补心丸适合人群功效与作用及禁忌

    天王补心丸适合人群功效与作用及禁忌

    夏天对应的五脏是心,所以要好好养心。夏天很多人的心脏或多或少都有一点问题,普遍的问题就是心火旺。今天口腔溃疡与大家聊聊一个中成药,最适合夏天吃的补药,天王级别,让你倒头就睡,专为脑力劳动者与操心太多,一天到晚胡思乱想停不下来的女人打造。 这个中成药叫做天王补心丸! 补心药很多,有谁敢自称天王的?为啥要叫天王,不叫地王,不叫海王?因为心是
  • 长安十二时辰:十二时辰作息方式及十二时辰养生

    长安十二时辰:十二时辰作息方式及十二时辰养生

    电视剧 近期,电视剧《长安十二时辰》开始热播。你看了吗?很多人都说感觉回了一次唐朝。 因为这个故事,是在上元节前夕,长安城陷入死局,主人公们必须在十二时辰内拯救长安。于是,我们仿佛跟着他们,从早到晚,走过长安一百零八坊,走过那个盛世最好的模样。 导演说,他们努力想还原大唐的一天。中国人的一天,分为十二时辰,皆有定数。如果你也懂了十二时辰,
  • 吃完午饭后,觉得很困想睡觉什么原因?

    吃完午饭后,觉得很困想睡觉什么原因?

    很多人都有午睡的习惯,一方面,这是多年来形成的习惯,另一方面,吃过午饭后确实会有想要午睡的想法,感觉自己特别困。那么,是什么原因导致我们午饭后变得很困呢?真的是人人都需要午睡吗? 为什么想午睡 吃完午饭后想要睡觉,是一种正常的生理现象。人体在吃过食物以后,食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元,这种因子神经元会对探查身体各个方面的变
  • 抬手睡觉对身体好处坏处都有哪些?

    抬手睡觉对身体好处坏处都有哪些?

    我睡觉的时候很喜欢抬手,现在怀孕了也很喜欢把手臂抬起来。后来,我听别人说,这样睡觉很不好。我想问一问,睡觉时喜欢把手臂抬起来,对身体是不是真的不好? 抬手睡觉舒服 睡觉时抬手臂,身体会有一种很舒服的感觉,就好像平时做扩胸运动一样。例如,腹式呼吸操中的动力呼吸、抱膝呼吸、侧身躯体抱膝呼吸、下蹲呼吸等,都有双臂上举的姿势。这些动作都会让人的
  • 影响入睡的因素有哪些?

    影响入睡的因素有哪些?

    我们都希望每天晚上能够好好睡一觉,最好能一觉到天明,然而很多时候并不如人意,晚上睡觉时睡得并不踏实,总是会醒来。这些情况的发生,可能是睡觉前做了这些事情,或者是睡觉时没有取下一些东西。 睡前不要做5件事 ①睡前看电视、玩手机,是现在年轻人的常态,但是一旦有光线进入眼睛,视交叉神经上核会告诉身体,保持清醒,所以就不利于睡觉了; ②睡前洗热水澡
    2019-07-18
  • 失眠多梦睡不着怎么办?让自己快速睡眠的方法介绍

    失眠多梦睡不着怎么办?让自己快速睡眠的方法介绍

    睡觉,是我们日常生活中每天所必须做的一件事。我们每天晚上睡觉前,相信都会给自己一个心理暗示,暗示自己快点睡觉,可是无论是怎么样的心理暗示,我们可能都没有什么反应。我们就会起来喝杯水,冷静一下,但是,可能会出现越喝越清醒的情况。可能更睡不着了,就有可能会给第二天的生活状态,工作状态造成非常大的影响。很容易就会导致自身健康受到损伤,所以,
  • 睡眠有了“新国标”!一天睡多长时间比较好?

    睡眠有了“新国标”!一天睡多长时间比较好?

    酣睡的人有同一种幸福的模样,睡不好的人却各有各的不幸。 长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。 那么问题来了,你知道睡多久才达标吗? 《健康中国行动(20192030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。 在作息方面,针对不同年龄段的群体,文件中也明确了不同的睡眠合格时长
  • 橘皮的功效与作用禁忌:橘皮保健枕帮助改善睡眠

    橘皮的功效与作用禁忌:橘皮保健枕帮助改善睡眠

    橘子口味酸甜、营养丰富,很多人都喜欢吃。但你吃完橘子之后,是不是就把橘子皮给随手扔掉了呢?其实,我们可以把它们利用起来,做一个 橘皮保健枕, 帮助改善睡眠。 【橘皮保健枕】 【做法】 先将橘子皮放在干净的纸上,放在阳光下晾晒;等晒到半干时,用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状;最后,将晒干的橘子皮装入枕头套里,尽量填充成圆柱形就可以了。 橘子皮中
  • 午睡对人体究竟有什么好处,午睡的时候应该注意些什么?

    午睡对人体究竟有什么好处,午睡的时候应该注意些什么?

    日常生活中,午睡已经成为很多人的一个习惯,尤其是在炎炎夏日里,中午会觉得困倦不堪,如果此时能打个盹儿、眯一觉,会舒服很多。那么午睡对人体究竟有什么好处,午睡的时候应该注意些什么呢? 午睡对人的好处 ①午睡可以保护心脏,对预防冠心病和心肌梗塞有积极作用,如果每周能午睡至少3次或以上,且每次午睡持续半小时,那么人体冠状动脉能够得到休息,患心脏
  • 《关于实施健康中国行动的意见》保证睡眠时间要在七个小时以上

    《关于实施健康中国行动的意见》保证睡眠时间要在七个小时以上

    就在昨天,国务院发布了《关于实施健康中国行动的意见》、《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》、《国务院办公厅关于成立健康中国行动推进委员会的通知》。这些文件要求,我国今后将以15个重点专项为中心,全面推进疾病预防工作和健康促进工作。这些重点专项中,有包括普及中医药知识、普及防癌知识等内容,同时也有一项特别引人瞩目,
  • 午睡时间不能超过多久?那些人不能午睡?

    午睡时间不能超过多久?那些人不能午睡?

    随着三伏天的到来,天气是一天比天热了,不知道大家有没有这样的感觉,那就是午饭刚一吃饱,人就开始就昏昏欲睡了。此时很多人就会选择睡个午觉来缓解一下疲劳。睡个好的午觉,人在醒来后精神百倍,一个下午都充满干劲。午睡虽好,但有个特大的坏处!这两类人千万别午睡,尤其是第二种,可惜太少人知道。 正确的午睡习惯会让身体受益,别弄错了 午睡有4个好处,首先
  • 孙思邈《千金方》大陵穴鬼心穴的准确位置图及功效与作用

    孙思邈《千金方》大陵穴鬼心穴的准确位置图及功效与作用

    口腔溃疡网继续给您谈谈中医里面的鬼字辈穴位。这个穴位,就是孙思邈在《千金方》里提到的鬼心血,亦即后世医家所说的大陵穴。 大陵穴在哪里啊?它属于手厥阴心包经,为该经的土输穴、原穴。它的位置在腕横纹中点处。掌长肌腱和桡侧腕腕局肌腱之间的位置。由于它处于月骨隆起处的后方,看似如山陵耸立,故而后世命名为大陵穴。 不过,说实话,就意义来说,大陵穴
  • 睡觉时到底要不要穿衣服?裸睡都有哪些好处?

    睡觉时到底要不要穿衣服?裸睡都有哪些好处?

    睡觉是生命中的大事,毕竟人的一生绝大部分时间是在睡觉中度过的。 说到睡觉,每个人都有自己的一点小癖好。 有的人抱着玩偶睡,有的人开着灯睡,有的人听着音乐睡,还有的人喜欢裸睡...... 什么?裸睡? 没错!当你还在为裸字而感到害羞尴尬的时候,很多人已经开始享受裸睡的自由。 但也会有人担心裸睡不会有卫生问题吗?所有人都适合裸睡吗?今天,就来说说裸睡的
  • 什么样的睡姿最舒服?不同人群适合什么睡姿?

    什么样的睡姿最舒服?不同人群适合什么睡姿?

    我们总会很关注什么时间睡觉,每晚睡觉时间长短等问题,而忽略了睡觉的姿势。殊不知,睡觉的姿势对健康也有着很大的影响,如果采用了不恰当的姿势睡觉,还会有可能对身体造成很大危害的。 啥样的睡姿最好 我们通常采用的睡姿有,仰卧位、侧卧位、俯卧位等,每个人的习惯不同,所以很难去规定一个标准,只要自己感觉舒服即可。 如果采用俯卧位姿势睡觉,身体重量会
  • 痰热扰心的失眠怎么办?

    痰热扰心的失眠怎么办?

    人为何睡眠不安?千般因由,万般根蒂,口腔溃疡网只给您聊这一种痰。 套用歌词来讲,问世间痰为何物?直教人不得安眠。 痰,是什么?痰,为什么能让我们睡不好觉? 好。回答这个问题之前,我们先来看这样一种非常普遍的失眠患者。他们有如下几个特点: 1,睡眠时间短,容易惊醒,多梦,而且梦境纷纭杂乱,甚至是噩梦频现。 2,心烦。尤其是当夜间睡眠的时候,越睡不
  • 长安十二时辰:中医公认最健康的身体作息表!99%的人都不知道!

    长安十二时辰:中医公认最健康的身体作息表!99%的人都不知道!

    《长安十二时辰》最近火了。 里面的导演曹盾曾经说过这样一句话,让我记忆犹新: 读懂了十二时辰,你就读懂了中国人的一天。 我们每天有24个小时,不同的时间段做该做的事。 古时候的中国人,把昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰。 所以在古代,人们一天只有十二个时辰。 西周时期开始,人们又为每个时辰取了别致的名字,从此每个时辰也有了自己的代名词
  • 怎么样挑选适合自己的枕头?枕头材质、枕头高度如何挑选?

    怎么样挑选适合自己的枕头?枕头材质、枕头高度如何挑选?

    我们这一生中,大约有三分之一的时间要在床上度过,在睡觉的时候就需要有枕头与自己相伴。但是,如何挑选一个合适的枕头,很多人却不清楚,所以,为了让大家能够在晚上好好地休息,给大家讲讲如何挑选枕头吧。 枕头的选材 ①硬度比较大的枕头,例如琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等,这些枕头的硬度比较大,枕在头下不仅不舒服,头皮和枕头接触的部分也会影响血液
  • 嗜睡症的表现症状及治疗方法

    嗜睡症的表现症状及治疗方法

    案例介绍 患者田某某,男,66岁,患者因腹胀5月余,发作性夜间呼吸困难1月余于2019-5-4收入院,入院诊断:1.冠心病心功能IV级2.高血压病3.慢性阻塞性肺疾病4.陈旧性肺栓塞5.慢性胃炎(重症)。 患者入院时T36.1℃,P98次/分,R19次/分,BP117/68mmHg,经皮血氧监测spo2为88%,立即通知值班医师,遵医嘱给予持续吸氧氧流量2L/min、心电监护监测生命体征。神志清、精神欠佳,自诉睡眠无规
  • 午睡最佳时间多长时间?

    午睡最佳时间多长时间?

    拥有一个科学、有效的午睡,能够为身体健康及时充电,但若午睡时姿势不对、时间失效,也会让午睡效果大打折扣。所以,想要让午睡效果更好,还是要注意以下这几点,否则午睡很容易就变成误睡。 午睡多久最好 我们入睡大约半小时后,就会进入深睡眠阶段,此时处于中枢神经抑制阶段,流经大脑组织的血液比较少,而且人体的肌肉处于放松的状态,体内的新陈代谢也很少
  • 经常做噩梦是什么原因?警惕这几种疾病,别以为是睡眠不好

    经常做噩梦是什么原因?警惕这几种疾病,别以为是睡眠不好

    俗话说日有所思夜有所梦,经常做噩梦,是身体疾病所发射出来的信号,长时间下去会打击人们的斗志,让患者出现精神萎靡,生活中要做好护理工作,减少做噩梦的次数。 做噩梦提示着哪些身体疾病? 1、低血糖、心脏病 到了夜间是低血糖的高发时间段,因为身体里面没有足够的糖分来补充能量,所以到了凌晨3~4点左右,人们会出现做噩梦,同时伴有心慌出汗,第2天没有任何
  • 60岁以上老人睡多久合适?

    60岁以上老人睡多久合适?

    人的一生中约有三分之一的时间是用来睡觉的。随着年龄的增大,很多老年人会睡得越来越少,经常半夜就会睡不着或第二天很早醒来。 这其实是一种正常的生理现象,因为老年人神经细胞有所减少,会使睡眠时间也不断缩短。那么,60岁以上的老年人睡多久合适?睡太少或睡太多有什么影响? 60岁以上老人睡多久合适? 一般说来,成年人每天要保证8小时左右的睡眠时间。不过
  • 心血虚失眠怎么办?心血虚怎么调理?

    心血虚失眠怎么办?心血虚怎么调理?

    睡不好觉,是可以让人抓狂的。抓狂到什么程度呢?就在前几天,有本订阅号的读者给笔者留言,说自己深受失眠的折磨,用了好多药,好多办法和思路,都不见效。该患者已经怀疑,自己的脑细胞已经被失眠折磨得快要消失殆尽了。 在这里,本订阅号想说:失眠和脑细胞的多寡,没有直接关系。而针对某一治疗思路三天打鱼两天晒网,动不动就轻易更换,更是调治疾病的大忌。
  • 熬夜的危害及挽救方法

    熬夜的危害及挽救方法

    充足的睡眠可是*的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。熬夜对于身体的危害不容小觑。 对于您的心脑血管会造成损伤: 经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而且身
  • 想睡觉,先睡肾!中国人失眠原因心肾相交

    想睡觉,先睡肾!中国人失眠原因心肾相交

    我们来关注当代中国人的睡眠问题。 毫不夸张地说,当代的中国人,面临睡眠危机。我们可以随便采访中年人、中老年人,您会发现,有睡眠问题的人占了十之六七。这些人,不见得完全睡不着,但是他们睡眠时间短,容易醒,或者多梦,或者入睡难,或者早醒,或者睡觉根本不解乏,睡了和没睡一样。 原因到底是什么呢? 本订阅号不是神医,不是仙道,我们只能从祖国传统医
  • 中老年失眠什么原因怎么调理?

    中老年失眠什么原因怎么调理?

    中老年失眠 如果说失眠是中老年人的专利,那就说明,走得路多,思考也纷至沓来---想得多,容易失眠,是临床上失眠最多的因素。 失眠:睡眠时间不足,睡眠质量差,梦多,易惊醒,醒后难入睡,伴随而来的是乏力,头晕,心烦易怒,体质下降等。 人体的睡眠由下丘脑主管,但同时受控大脑皮层等中枢。这些中枢在长期的自然演变中,形成了自己的生物钟。而个体的生物钟,
  • 失眠小妙招:脚踩绿豆一个月按摩涌泉穴,失眠神奇逆转!

    失眠小妙招:脚踩绿豆一个月按摩涌泉穴,失眠神奇逆转!

    今天在这里,我们给您说说关于失眠、睡眠质量下降的外治之法。它说起来很有简单,但是仔细品味,却很有道理。这就是妙用绿豆。 准备绿豆500克,放在铁锅中用文火来炒热,然后倒进脸盆里。把我们的双脚洗干净,擦干,然后借盆中绿豆的余温,双脚踩踏绿豆,一边踩,一边揉按足底,边揉边踩。每天睡觉前一小时开始操作,每次操作至少30分钟。 这个办法,我们为您择选自
  • 同仁医院32岁医学博士王辉猝死!发病前刚刚下夜班

    同仁医院32岁医学博士王辉猝死!发病前刚刚下夜班

    就在今天,噩耗传来,北京同仁医院青年眼科医师,院团委副书记王辉,30日当天在家中心脏骤停离世。年仅32岁。 据悉,王辉是北医06级的八年制博士。30日这天,正好是下夜班回家。王辉发病后,立即被送往朝阳医院,但是抢救无效。作为医学博士,品学兼优的他成为同仁医院优秀的眼科医师,曾被评为全国优秀住院医师,参与院团委工作,本来有着大好前程。他的离世,令人
  • 熬夜为什么口腔溃疡?如何弥补熬夜对身体的伤害

    熬夜为什么口腔溃疡?如何弥补熬夜对身体的伤害

    充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。 熬夜对于身体的危害不容小觑: 对于您的心脑血管会造成损伤: 经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而
  • 睡多睡少都不好!睡眠问题引起的疾病都有哪些?

    睡多睡少都不好!睡眠问题引起的疾病都有哪些?

    睡觉,是每个人每天最重要的一件事,我们都知道长期熬夜、睡得少对身体有害。那么反过来,睡得多是不是就代表更健康呢? 千万别这样想!实际上, 短期内睡眠状态的骤然改变, 比如不明原因的 失眠、嗜睡、早醒 等,都有可能在提醒你,某些疾病已经悄然来临! 1 昏沉乏力睡不够 肝脏健康亮红灯 肝脏负责营养的吸收和分解,起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等
  • 温胆汤的功效与作用:治疗失眠、改善睡眠

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    晚上高质量的睡眠是保证我们每一天精神状态的一个重要基础,但现今出现失眠这一状况的人却越来越多,甚至很多已经到了需要依赖安眠药的程度。但是大家也知道,我们人体对大部分安眠药都会产生依赖性和耐药性,一直服用安眠药肯定也不是万全之策。 其实在我们传统的中医里,失眠被称作不寐,其基本的病机为阳盛阴衰,阴阳失交。而造成这个病机的病因就有很多了,需
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    多梦是什么原因?失眠多梦的治疗方法

    有人彻夜失眠,难以入睡,却也有人,也有人时常夜梦纷纷,不管是什么情况,对人来说,夜晚本该是安然入睡的时刻,却也难安,睡眠质量低下,也难让白天精神振足。 长期多梦的症状,对人来说并非是好事,因为它不能使大脑得到很好的休息,大脑能指控人的身体进行活动,夜晚在梦境当中,人们也可以对身体进行指控,大脑休息状态是否良好,从近期来看,会对人的情绪造
  • 熬夜伤身,到底几点睡算熬夜?白天补觉能弥补吗?

    熬夜伤身,到底几点睡算熬夜?白天补觉能弥补吗?

    睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。 有多少人都是熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院。 熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战。 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡...... 据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。 有人会问了:从凌晨2点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬
  • 酸枣仁、夜交藤心肝俱养治疗失眠

    酸枣仁、夜交藤心肝俱养治疗失眠

    口腔溃疡网小编的身边遇到过很多人年纪轻轻的整夜整夜的睡不着觉的人,他们多二十出头的样子,你要是问他们为什么失眠,他们也说不上来,医院也去看了,药也吃了,心理辅导也做过了,可就是不见好转。可以见到,其实很难入睡对人来说,无论是从事身体上还是从精神上,都有非常大的影响。因为这更容易促使人们衰老的发生。 实际上,失眠也算是一种恶性的循环,或许
  • 默克尔为什么总发抖?医学解释:太累了

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    最近一段时间,德国总理默克尔连续两次在工作期间,被媒体拍到全身发抖。最近这次是她会见德国总统施泰因迈尔时,在一旁不住发抖。另一次,是她在柏林欢迎乌克兰总统泽连斯基时,浑身发抖近一分钟。 默克尔为什么会浑身发抖?这引起了很多人的猜测,纷纷为这名政坛女强人的身体健康担忧起来。默克尔本人则表示,身体出现异常是因为缺水导致。 真正的原因,我们不
  • 安乐死,从清醒到死亡需要多长时间?日本女子只用四分钟

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    安乐死,一直是备受争议的话题。有人认为,它可以让危重病人带着尊严离去。反对者认为,安乐死一旦泛滥,会严重影响正常的医疗工作,剥夺患者接受治疗的机会,是披着天使外衣的恶魔。 但尽管如此,世界上依然有人,在生命的最后时刻,选择安乐死。 日本某电视台播出了专题节目,记录了一位51岁的女子,接受安乐死的过程。 该女子患有多系统萎缩症。这种疾病是一种
  • 午睡趴着睡危害都有哪些?

    午睡趴着睡危害都有哪些?

    要说在炎炎夏日 最幸福的事情是什么? 那一定是 中午睡一个舒服的午觉了 既不辜负一上午的努力 也为下午积淀了能量 简直一举多得 但有人觉得午睡只会越睡越累 只要中午一午睡 下午一定会浪费 其实是因为你压根就不会睡 图片来源网络 比如说睡姿 有的这样睡 图片来源网络 这样睡 图片来源网络 或者这样睡 还有到底睡多久比较好 真的是睡到自然醒才最好吗? 今天 我们就一
    2019-06-26
  • 夜里睡不着,白天醒不来怎么办?试试来点儿阳光

    夜里睡不着,白天醒不来怎么办?试试来点儿阳光

    大夏天的太阳真是一点也不讨喜,在室外行走的时候,总觉得自己枯了,眼睁不开,口干舌燥,还附带着脑门、脖子、背上全是汗。这种时候,只想冲进室内,将外界的燥热烦闷用窗帘挡住。 不过,当我们挡住室外高温的时候,把明亮的自然光也挡住了。 太暗了,我们每天都在黄昏光下生活 如今我们拥有更多更亮的灯光了。相比19世纪以前靠忽明忽暗的炉火、油灯、蜡烛照明,
  • 24睡姿图:那种睡姿让你的睡眠充满安全感

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    说起最有安全感的睡姿,1000个人可能有1000种答案,任谁的睡姿都能自成一派。 在众多关于睡姿的答案中,这项得到网友们一致点赞:不管天气有多热,都必须躺平后用被子把全身裹住。 还有人画出了进阶版:后脑勺也必须要裹住。 5种睡姿,哪个更适合你? ◎仰卧 优点: 缓解腰背疼、呵护皮肤 缺点: 不利于打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人 美容整形外科医师盖森安森博士称,仰
  • 睡觉老是在半夜醒来怎么办?6个小方法,提高你的睡眠质量!

    睡觉老是在半夜醒来怎么办?6个小方法,提高你的睡眠质量!

    睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。 可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢? 在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难
  • 熬夜又想不伤身?中医教你三招养生法

    熬夜又想不伤身?中医教你三招养生法

    熬夜伤身这个道理相信很多人都懂,但是有些人迫于工作原因不得不熬夜加班,虽然熬夜加班我们避免不了伤害,但是我们可以尽可能的减少熬夜给我们带来的伤害,下面小编就给大家讲讲熬夜当中的养生法。 睡眠养生法 1子午觉很重要 在古时候人们将一天分为12个时辰,子时是指晚上23点到凌晨1点的时间,午时11点到13点的时间,一般子时和午时都是阴阳交替之时,午时的阳气最
  • 治疗失眠的几个有效小偏方

    治疗失眠的几个有效小偏方

    失眼,又称入睡和维持睡眠障碍,是指各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等无法入睡或无法保持睡眠状态,导致不能正常睡眠的一种常见病。可分为原发性睡眠障碍、继发性睡眠障母、假性失眼等类型。致病因主要是精神过度紧张或兴奋,并件以头昏脑涨、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸、注意力不集中、食欲不振,手足发冷等,常见
  • 解决失眠问题的小妙招

    解决失眠问题的小妙招

    对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示,40%的记者有过失眠问题,87%的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。1、白日少睡,增加活动:老年人退休后白日活动
    2019-06-18
  • 睡的晚还早醒怎么办?“纯天然安眠药”食物,常吃助你一觉睡到天亮

    睡的晚还早醒怎么办?“纯天然安眠药”食物,常吃助你一觉睡到天亮

    很明显不是为了工作,生活中的许多年轻人都爱着熬夜,但是他们可以在熬夜后一直睡到天黑吗?情况不一定如此。当你早醒和晚睡时很容易感到疲倦,我们很容易保持健康,尤其是睡眠健康。 临床上有一种非常简单的方法,失眠分为两种类型。我不能在半夜睡觉和醒来,睡眠不能持续很长时间。这是典型的不睡觉,睡光和早起。 龙眼是一种水果中的营养成分,能调节大脑皮层
  • 经常做噩梦,到底是怎么回事?

    经常做噩梦,到底是怎么回事?

    从小到大,几乎每个人都做过噩梦,很多人都觉得做噩梦只是人太累了,或是受到外界环境的影响引起的。 但如果您 每周都会做一次以上的噩梦 ,就要当心身体出问题了,具体是怎么回事? 多巴胺 是大脑细胞分泌的一种物质,这种物质能让我们产生愉悦、快乐的感觉,也能控制我们的行为运动。 大脑发生萎缩衰老,会造成细胞里很多物质减少,其中一个重要的物质就是多巴胺
  • 打呼噜=睡得香?

    打呼噜=睡得香?

    有的人一睡觉就开始打呼噜,看着睡得香甜,自己发出那么大的造影竟然都不会醒,这得睡的多香啊! 人们往往把打呼噜和睡的香联系在一起,但是真的有关系吗? 他们看似很容易入睡,而且睡眠时间很长,但其实这是一个错误的想法,他们只是看起来睡得香而已,实际他们的睡眠质量很差。 因为睡梦中反反复复的打呼噜,导致身体得不到很好的休息,睡醒之后还是比较疲倦,
    2019-06-15
  • 失眠,怎么办?

    失眠,怎么办?

    如果经常失眠的患者首先应该保持睡眠环境的质量,如卧室通风,保持干净整洁,卧室安静,室内光线适度,避免噪音和光线干扰,保证睡具的质量,床单被褥干净,以纯棉为主,不宜过重; 此外,可以选择软硬适度的床垫和适度高度的枕头,其次还要养成良好的睡眠习惯和作息时间,早睡早起,一般入睡时间选择在9-10点为优。 此外应当保证半小时到1小时的午休时间,来提高整
    2019-06-15
  • 天然安眠药向日葵种子、牛奶、酸枣仁睡前吃两口,镇静安神,助你一觉到天亮!

    天然安眠药向日葵种子、牛奶、酸枣仁睡前吃两口,镇静安神,助你一觉到天亮

    随着生活节奏的加快和工作压力的增加,我们身边的许多人可能会失眠。一些压力很大的人可能会出现长期失眠的症状。如果长期失眠对身体健康非常有害。它容易引起人体的抵抗力和免疫力下降,容易发生疾病,也严重影响日常生活和工作。它是一种天然安眠药,睡前吃两个,安抚你的神经,帮助你睡在床上! 它是一种天然安眠药,睡前吃两个,平静安神,帮助你感受黎明!
  • 中午睡不着觉怎么办?午睡的禁忌都有哪些?

    中午睡不着觉怎么办?午睡的禁忌都有哪些?

    俗话说中午不睡觉,下午塌陷,很多人都有小睡的习惯,特别是在炎热的夏天,中午的闷热让人昏昏欲睡。如果你可以在中午睡觉,你可以在下午进行一百次的工作。并且学习。 事实上,午睡不仅和我们的直觉一样舒适,适当的午睡确实对人体有很大的好处。专家说,午饭后,为了帮助消化,身体会自动由副交感神经支配。这时,短暂的睡眠可以刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细
  • 吃宵夜的危害:爱吃宵夜的人,正在亲手「毁掉」自己的生物钟

    吃宵夜的危害:爱吃宵夜的人,正在亲手「毁掉」自己的生物钟

    纪录片《人生一串》里,有一句话被吃货们奉为至理名言: 没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。 夏日的烟火气,来自街头巷尾的宵夜店:滋滋作响的烤肉、冒着蒜香的烤生蚝、让人垂涎欲滴的小龙虾 但最近,让人欲罢不能的宵夜,被一项新研究送上了头条: 剑桥大学的科学家发现,受进食影响的胰岛素,能改变细胞生物钟蛋白表达,改变细胞活动的节律。 也就是说,在错
  • 失眠的原因可能是肾精告急!按摩然谷穴配阴陵泉可以益阴、补肾治疗失眠

    失眠的原因可能是肾精告急!按摩然谷穴配阴陵泉可以益阴、补肾治疗失眠

    口腔溃疡网小编来和您聊聊,当一个人肾精亏少到一定程度是,他(她)的典型症候。这就是惊恐难眠。 这件事情,如果不是亲历,是很难理解的。 肾精亏少,为什么会在睡觉时害怕呢?这到底是怎样一番光景? 这其实要从失眠一症的临床观察说起。 看官须知,在失眠患者中,有这样一批人。他(她)们整日惴惴不安,好像时刻有人来逮捕他们,又好像是自己身处不安的环境中
  • 失眠症可以预防吗?教你两个小妙招,帮你减轻失眠症状

    失眠症可以预防吗?教你两个小妙招,帮你减轻失眠症状

    对于大多数人来说,失眠是一种非常常见的疾病,失眠的症状在许多人中更为常见。然而,在许多人的生活中,他们并没有意识到对失眠的巨大伤害,这可能导致我疲劳,情绪焦虑,紧张和一些身体疾病,如乳腺癌。那么可以避免失眠吗?我们可以通过改变生活习惯来减轻失眠的症状吗? 失眠本身就是我们身体的一种症状,它可以被视为一种疾病表现。这是我们的身体正在做的事
  • 22岁小伙,不食烟酒,脑梗离世,医生:习惯熬夜、吃垃圾食品害的

    22岁小伙,不食烟酒,脑梗离世,医生:习惯熬夜、吃垃圾食品害的

    脑梗塞是中老年的常见病,主要是血管坏死、血液粘度高、血栓形成。血液不能及时为大脑提供有用的营养和氧气,导致脑组织坏死和脑功能丧失。 随着现代人的生活水平越来越好,它也导致了许多坏习惯。工作和休息的好习惯被打破了。这导致脑梗塞的风险越来越大。 脑梗死最可怕的地方是它的死亡率和致残率都很高。 在医院门口,我看到一个年轻人被拖进了医院。对他来说
  • 1125条记录
  • 睡眠障碍!不仅仅是失眠这么简单
    据统计,人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠有多重要相信已经不用多说了。 但现代社会,太多太多的人连睡个好觉都成了一种奢侈。 中国睡眠研究会曾发布一组骇人的数据:中国成年人失眠发生率高达 38.2% ,相当于每5个人里就有 2人 失眠! 六成以上 90后觉得睡眠不足, 六成以上 青少年儿童睡眠时间不足8小时 睡眠不足的原因 工作压力大 是影响成人睡眠质量的罪魁祸首,七成互联网用户受其影...
  • 默克尔为什么总发抖?医学解释:太累了
    最近一段时间,德国总理默克尔连续两次在工作期间,被媒体拍到全身发抖。最近这次是她会见德国总统施泰因迈尔时,在一旁不住发抖。另一次,是她在柏林欢迎乌克兰总统泽连斯基时,浑身发抖近一分钟。 默克尔为什么会浑身发抖?这引起了很多人的猜测,纷纷为这名政坛女强人的身体健康担忧起来。默克尔本人则表示,身体出现异常是因为缺水导致。 真正的原因,我们不得而知。但是从这两次发抖的时机来看...
  • 多梦是什么原因?失眠多梦的治疗方法
    有人彻夜失眠,难以入睡,却也有人,也有人时常夜梦纷纷,不管是什么情况,对人来说,夜晚本该是安然入睡的时刻,却也难安,睡眠质量低下,也难让白天精神振足。 长期多梦的症状,对人来说并非是好事,因为它不能使大脑得到很好的休息,大脑能指控人的身体进行活动,夜晚在梦境当中,人们也可以对身体进行指控,大脑休息状态是否良好,从近期来看,会对人的情绪造成影响,从长期来看,也会对人的寿...
  • 侧卧、仰卧、俯卧、蜷着睡这4种睡姿,哪种睡姿最好?
    据说,人一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过,睡觉对于一个人有重要的意义。 最近看到很多人都在问:到底哪种睡姿最好? 据统计,约60%的人会习惯仰卧着睡觉 35%的人侧卧 还有5%其他睡姿,比如俯卧、蜷着睡,有的干脆把自己拼成一个大字。 各式各样的都有,虽然你可能一个睡姿保持了几十年,但今天必须告诉你,睡错真的很伤身体。 怎样于千千万万种睡姿中挑出最适合你的呢?今天以仰卧、侧卧、蜷缩...
  • 失眠多梦睡不着怎么办?让自己快速睡眠的方法介绍
    睡觉,是我们日常生活中每天所必须做的一件事。我们每天晚上睡觉前,相信都会给自己一个心理暗示,暗示自己快点睡觉,可是无论是怎么样的心理暗示,我们可能都没有什么反应。我们就会起来喝杯水,冷静一下,但是,可能会出现越喝越清醒的情况。可能更睡不着了,就有可能会给第二天的生活状态,工作状态造成非常大的影响。很容易就会导致自身健康受到损伤,所以,我们如何让自己快速入睡,就成了一...
  • 夜猫子发胖:每熬夜过一个晚上,身体都在试图合成脂肪
    25岁的人和52岁的人有什么本质区别,从睡觉这件事就能看出来: 25岁:想熬夜就熬夜,通宵看剧打游戏,没有什么是我做不到的。 52岁:到点就睡,枸杞养生茶不离手,保健知识一手掌握。 长期熬夜、总是睡眠不足,除了让你觉得累,身体还会发生哪些变化? 列举睡眠不足的几大原罪,并教你把觉补回来。 一宿不睡,身体竟想悄悄长胖 瑞典乌普萨拉大学的研究者,检测了健康年轻男性通宵前后的组织样本,发现一...
  • 熬夜又想不伤身?中医教你三招养生法
    熬夜伤身这个道理相信很多人都懂,但是有些人迫于工作原因不得不熬夜加班,虽然熬夜加班我们避免不了伤害,但是我们可以尽可能的减少熬夜给我们带来的伤害,下面小编就给大家讲讲熬夜当中的养生法。 睡眠养生法 1子午觉很重要 在古时候人们将一天分为12个时辰,子时是指晚上23点到凌晨1点的时间,午时11点到13点的时间,一般子时和午时都是阴阳交替之时,午时的阳气最盛,子时的阴气最盛,所以睡好子午...
  • 睡眠有了“新国标”!一天睡多长时间比较好?
    酣睡的人有同一种幸福的模样,睡不好的人却各有各的不幸。 长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。 那么问题来了,你知道睡多久才达标吗? 《健康中国行动(20192030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。 在作息方面,针对不同年龄段的群体,文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中,小学生每天睡眠10个小时;初...
  • 熬夜伤身,到底几点睡算熬夜?白天补觉能弥补吗?
    睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。 有多少人都是熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院。 熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战。 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡...... 据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。 有人会问了:从凌晨2点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜? 答案是: 算! 那到底几点睡才算...
  • 学会管理睡眠,远离失眠困扰!
    明天要有个很重要的事情需要早起,你会告诉自己今天一定要早睡。于是不到10点就上了床,可在床上辗转反侧,久久也不能入睡,总想把脑子放空,又禁不住胡思乱想,拿着手机,刷刷微博、看看朋友圈,总也不困,再一看表,已经凌晨2点 失眠的痛苦是困扰很多人的问题,也是医生在日常临床上遇到最多的主诉。那么到底什么情况算失眠?我们又该如何更好地管理自己的睡眠,应对失眠呢? 睡眠的重要性 人们常...