2020-04-30 12:55:04 热度:

牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘……是“上火”了?

有人调侃说,“上火”是个万能标签,啥毛病都能归结为“上火”。

 

牙龈肿痛、便秘、喉咙痛、烦躁易怒……大家一定会说:“呀,你是上火了啊!”

 

 

暮春初夏,万物生长的时节,人体阳气长而阴气消,此时若不注意,确实很容易“上火”。

 

从中医角度上来说,“上火”花样多,主要有心火、肝火、胃火、肺火、肾火

 

想灭掉体内之火,自然需要认清“火种”,才能打开相应的“灭火器”~

 

暮春初夏易惹6种火,快看你是哪种——

 

01

肝火——眼屎多,脾气躁

 

中医认为,肝开窍于目,肝火旺会表现为眼角有眼屎,或是眼睛红肿、眼睛痛。

 

且肝又主疏泄,当肝火过旺时,便会开始出现疏泄太过,常表现为易生气烦躁、性情急躁暴烈。

 

建议:若是单纯的肝火旺盛,平时可以泡点菊花,或是用夏枯草煮水喝。

 

 

【食疗推荐:枸杞菊花茶】

 

食材:枸杞子5克,菊花5克

 

做法:把备好的食材洗净,放入杯子中,用沸水泡,可根据口味适量加入冰糖;焖泡5分钟后即可饮用。

 

功效:杞菊花茶有清肝泻火、养肝明目的作用。

 

 

02

心火——舌红、长疮,口渴,睡不安

 

心开窍于舌,简单来说,舌尖与心有内在的关联,能较为直接地、正确地反映心火内炽的情况。

 

最为典型的表现,便是口舌生疮,特别是舌头上长了一个又一个溃疡、生疮。

 

建议:可以用莲子心煮水喝。因为莲子心味苦性寒,入心经而去火。

 

【食疗推荐:莲子糖水】

 

食材:莲子干50克、冰糖10克

 

做法:将全部的莲子干放入水中洗净,再泡入冷水中约1小时至微软,然后捞出沥干。

 

取一汤盅,放入莲子,加适量水;放入冰糖,再放置电锅内,外锅加4杯水,隔水煮约2小时即可。

 

功效:清热祛湿、补脾养心功效。

 

 

03

脾火——嘴角起“白茬儿”,脸黄,食欲不佳

 

脾开窍于口,脾火旺的人往往口中黏腻而干,口角有白色分泌物。

 

不少患者还伴有脸色发黄、食欲不佳的表现。

 

而降脾火,一般还要附带祛湿,不能单单祛火。

 

因为脾火过旺,往往不会是单纯的火热,多夹有湿气,所以在降脾火的同时,祛湿工作也不能落下来。

 

建议:用薏苡仁或绿豆等煮水、煮粥喝。

 

 

【食疗推荐:薏米粥】

 

食材:薏米50克,粳米30克

 

做法:取薏米50克,粳米30克,洗净放进煲内,加水适量,煮滚后转慢火煲至薏米烂身,加盐即可。

 

功效祛风湿,清水肿,健脾和胃

 

 

04

胃火——大便硬结,口臭,牙龈出血

 

胃火的产生,多半是和“吃”脱不了干系。

 

今天火锅,明天烤鱼,后天麻辣香锅……晚上时不时还吃个夜宵,炸鸡、烧烤、啤酒就妥妥安排上了。

 

所以,不少人有胃火过旺的问题,以致便秘、口臭、牙龈出血等症状的出现变得频繁而普遍。

 

建议:少吃点,多给胃“放假”,少吃火锅、炸鸡、烧烤、啤酒……

 

平时也可以喝点小米粥、百合粥,或用荸荠煮水或榨汁,除胃火。

 

【食疗推荐:莲子百合陈皮羹】

 

食材:白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克。

 

做法:先洗干净莲子、百合,清水泡浸两小时;煮开水,把陈皮、莲子、百合放入锅中。

 

煮开后,用中慢火煲两小时,最后才用大火煲约半小时;若觉得汤水过少,还可加适量水,煮沸后可加糖调味食用。

 

功效:有健脾益肾润肺,养心安神的作用。

 

 

05

肺火——咳喘、痰黄

 

有肺热之人,一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。

 

尤其是春夏换季,如果平时休息不好、身体状态差、压力大,就容易生肺热

 

建议:饮食清淡,以清补为主,多吃蔬菜水果,以防上火。

 

 

 

【食疗推荐:车前子橘皮茶】

 

食材:车前子10~15克,橘皮8克,蜂蜜20~30克。

 

做法:将车前子微炒黄,橘皮切细丝,用纱布包好,放入保温瓶中,以沸水适量冲泡,加盖闷15分钟,去渣取汁,加适量蜂蜜即可饮用。

 

功效:具有化痰止咳、润肺、清热利尿、明目等作用。

 

 

06

肾火——小便热灼、腰脊酸软、耳鸣

 

肾火的典型症状还有:头晕目眩、潮热盗汗、五心烦躁、遗精、牙齿松动等。

 

建议:平时可以用枸杞子泡茶饮喝。

 

既然“火”患隐隐,日常生活中我们还有啥法子预防调适,扼灭“火”种于未燃呢?

 

以下这几点是降火的“万金油”,大家得学一学:

 

①及时补充水分

 

最简单的预防方法就是多喝温水,温开水是防病治病的第一饮品。切忌不能以茶当水喝,或以饮料代水喝。

 

 

②增加户外运动

 

生命在于运动。运动能促进体内血液循环,增强体质,好处众多,但是运动后要记得多补充水分。

 

 

③学会疏泄情绪

 

遇到不开心、烦恼的事情,要学会排解,不能一直憋在心里,闷闷不乐,也不要随意发脾气,对身边的家人朋友大吼大叫。

 

但是,有时候怒火控制不住又能怎么办?

 

小编送你一个小锦囊——“怒火暂停键”,生气的时候不妨一试:

 

【按摩极泉穴,宽胸理气】

 

按摩极泉穴,能有效驱散肝之邪气,宽胸理气,从而减轻心脏不适。

 

图片来源网络

 

取穴法:胳肢窝顶点,腋动脉博处。“

口腔溃疡牙龈肿痛便秘是上火了

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