2019-05-22 00:00:55 热度:

脸上冒痘、喉咙发热、口腔溃疡...这几个食疗方可缓解上火!

脸上冒痘、喉咙发热

口腔溃疡......

又双叒叕上火了!

去医院小题大做

硬扛又坐立不安

别急,对症降火才有效

每种“火”都有对应的“清火食疗方”

 

 

中医讲上火分虚实

一味清火可能帮倒忙哦~

人体内有“阴“、“阳”两种属性

正常情况下“阴”和“阳”势均力敌

处于相对平衡的状态

“阳”比“阴”多就会上火

具体分两种情况

实火:指“阴”正常,“阳”多了

此时需要去除多余的“阳”

实火适合清热去火

 

虚火:指“阳”正常,“阴”不够了

表现出“阳”假性过剩

虚火得滋阴才能灭火

清热反而会帮倒忙哦~

 

 

三个简单办法

鉴别实火&虚火

 

 

 

看小便

 

颜色黄、气味重

同时舌质红,为实火

小便颜色淡、清

说明体内有寒,是虚火

 

 

 

看大便

 

大便干结、舌质红的为实火

大便干结、舌质淡白的为虚火

大便稀软或腹泻说明体内有寒是虚火

 

 

 

看发热

 

发热时全身燥热、口渴,是实火

发热时手脚冰凉,忽冷忽热

不想喝水或喜欢热饮,是虚火

 

 

五脏六腑都会上火

无论哪种火都要分清虚实

如果盲目清火,非但不能下火

甚至火上浇油更伤身体

 

 

不同的“火”

用不同的“清火食疗方”

 

肝火旺盛

稳定情绪、保持心情舒畅

适当多吃猪肝或鸡肝

忌辛辣、腥、过腻过酸

如:羊肉、海虾、肥肉、乌梅等

以免火上浇油

 

 

 

降火食方:川贝母冰糖梨汁

 

雪梨2个、川贝母10克

冰糖40克、水适量

将雪梨洗净、川贝母捣碎

在梨的1/5处横切,挖去梨核

将川贝母分成两份分别放入

加入少许水

将梨合起来,并用牙签固定

放入蒸锅中,大火蒸60分钟

至川贝母熟开,冰糖化开后

喝汤吃梨

 

 

 

 

肺火炽盛

每天主动咳嗽几下

也能帮助清洁肺部哦~

适当吃一点偏凉的食物

如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜

香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等

有助于降肺火

清肺热

可选用猪肺、罗汉果、鱼腥草

柚子、莲藕等食材

降肺火,推荐罗汉果猪肺汤

图片来源:unsplash.com

 

降火食方:罗汉果猪肺汤

 

锅内加水,将罗汉果敲碎

和洗好的杏仁、百合一起倒入锅内

再将处理干净的猪肺也倒入锅中

大火煮开后,小火煲一个小时

适当调味即可

 

 

 

 

胃火内盛

轻微胃火盛的人好像永远吃不饱

其实是胃热给大脑的错觉

当火盛到一定程度

就会变成什么都吃不下了

有胃火可以喝点萝卜汁调理

但脾胃虚寒型的不适合

可适当多吃莲子、芡实、淮山等

健脾开胃食物

还有西洋菜、生菜、西红柿、枇杷等

都是利于消化的食物

 

降火食方:雪梨萝卜汁

 

雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺

将雪梨、萝卜洗净去皮,切成小块

放入搅拌机打碎成汁

放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用

 

 

心火亢盛

可适当多吃性寒味苦的食物

如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类

多食酸枣、红枣、百合等补养心肾食物

虚火上升的人

可常喝清心润燥的冰糖莲子汤

用百合、银耳、玉竹煮的甜汤

清心养阴

心火旺还可常喝

竹叶、甘草、生地、麦冬

煮成的茶饮,清心泻火

 

降火食方:百合莲子大枣粥

 

取泡发百合40克、莲子15克

大枣20克、糯米40克

大米60克、枸杞子10克

洗净后放入锅中

加入约1000毫升清水

煮到米烂粥稠即可食用

 

 

 

肾火阴虚

去肾火应以滋阴为主

可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰

海参、西红柿、猪血、蜂蜜

牛奶、鸭血、蛤蜊等

平时可按摩太溪

(内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)

涌泉二穴

(在足底前部凹陷处)

 

 

 

降火食方:枸杞山萸猪腰汤

 

去肾火可用

猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克

共入砂锅煮至猪腰熟烂

吃腰子喝汤,两日1剂

连用效果更好

平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮

 

 

什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚?该如何调理?看完全懂了!

气虚之体的主要表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,辅助补气的药材可选用参类、黄芪、党参等。

 

调理饮食:鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鹌鹑、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

 

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、芫荽(香菜)、紫苏叶、薄荷、荷叶。

 

忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、茶叶及烟酒。

 

膳食推荐:怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生米大枣烧猪蹄。

 

血虚

02

 

 

血虚之体的主要表现:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,女性经期延后、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,辅助补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

 

调理饮食:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

 

 

 

血虚忌食物品:荸荠、大蒜。

 

忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

 

膳食推荐:当归熟地乌骨鸡、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

 

阴虚

03

 

 

又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,辅助补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛等。

 

调理饮食:燕窝、百合、鸭肉、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

 

阴虚忌食物品:胡椒、肉桂。

 

忌食或少食:羊肉、海马、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、花椒、茴香、薄荷、白酒、香烟、红参等。

 

膳食推荐:竹荪老鸭汤、西洋参炖燕窝、银耳大枣枸杞羹。

 

阳虚

04

 

 

又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为:除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。辅助补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

 

调理饮食:红参、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。

 

阳虚忌食物品:鸭肉、兔肉、甜瓜。

 

忌食或少食:鸭血、牛奶、酸奶、螃蟹、田螺、蚌肉、蚬肉、柿子、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、金针菇、荸荠、金银花、菊花、槐花等。

 

推荐膳食:红参鸡汤、韭菜虾、爆炒腰花。

 

两虚

05

 

体虚者亦常出现两虚之体,两种以上体质相伴,如气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚。应该兼顾同时调理为宜。

口腔溃疡食疗脸上冒痘喉咙发热缓解上火

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